孕妇dha有必要吃吗-孕前准备

孕妇如何补充dha

据美国著名营养学家贝兹研究，高水平的dha可使胎儿智商提高7分，视力多看一行。为了胎儿的健康发育，孕妈妈科学足量地补充dha尤为关键。那dha怎么补呢？

1、膳食补充

dha人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含dha的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物dha含量较多，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。另外，食物中的亚麻酸也可以在人体内转化为dha，而亚麻酸含量丰富的食物有亚麻籽油和豆油等。建议孕妈妈怀孕后调整饮食，多吃富含dha的食物，以保证胎儿所需dha的供给。

2、喝孕妇奶粉

dha除了通过膳食补充外，喝孕妇奶粉也是途径之一。孕妇奶粉通常都会添加叶酸、dha等特殊营养素，能够满足孕妈妈在怀孕期间的营养需求。如果孕妈妈需要补充dha，可以通过喝孕妇奶粉的方式进行补充。需注意的是，奶粉中添加的dha非常有限，不能作为补充dha的主要方法。

3、吃营养补充剂

在整个孕期，孕妈妈对dha的需求量很大，适当吃dha营养补充剂对自身及胎儿都有好处。目前，市面上大多数dha营养补充剂都是普通的鱼油、藻油类制品，其中鱼油dha制品的epa含量高，而epa服用过量易加重胎儿重要器官生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收，另外，鱼油dha制品受深海污染几率大，易氧化；而普通藻油dha虽然epa含量低，却存在营养成分稳定性不够等缺陷。

相比普通dha营养补充剂，斯利安dha是更适合孕妈妈服用的dha营养补充剂。斯利安藻油dha采用全球领先的微囊包埋技术，可以提升2倍的吸收效率，均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更容易吸收。该技术还有效地防止dha在空气中氧化，最大限度的保留其营养价值。再有，斯利安藻油dha亦可加入到奶粉、麦片或稀饭当中，服用更加方便。

孕妇dha有必要吃吗

虽然胎儿的健康发育离不开dha，但很多妈妈认为单从食物补充就能满足自身及胎儿需求，因此不需要额外吃孕妇dha补充剂。那么，孕妇dha到底有没有必要吃呢？

自怀孕开始，孕妈妈们都希望胎儿聪明健康，而胎儿的聪明程度与脑神经发育状况有关。通常，胎儿脑神经发育是从受孕开始，并一直延续到一岁。其中，dha对胎儿脑神经发育极为重要，影响着胎儿脑神经的传导和突触的生长发育。另外，dha对促进胎儿视杆和视锥发育，完善光感受器膜结构也有重要作用。如果胎儿无法获得足量的dha，那么脑发育可能延缓或受阻，智力将停留在较低水平，视网膜也会发育不全。所以，孕妈妈足量补充dha刻不容缓。

研究表明，人体只能将来自膳食中0.01-5%的α-亚麻酸转化为dha，因此通过膳食获取的dha非常有限，难以满足孕期需求。早在1999年，国际脂肪酸和类脂研究学会(issfal)已向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的dha调查状况，证实dha难以通过日常膳食足量获取，并一致推荐dha补充标准。因此，孕妇dha有必要吃。

斯利安dha在生产过程中选用优质的乳钙粉，安全纯正，含多种矿物质，比例均衡，易于吸收成骨；采用领先的专利乳品提纯技术，确保产品温和无刺激，呵护娇嫩肠胃；同时含有科学配方，“乳钙+cpp+vd”三效协调，均衡健骨，补钙防流失，牛奶蛋白天然成分“cpp酪蛋白磷酸肽”能提高钙溶解，防止被排出体外，而vd可高钙的吸收，促进钙沉积骨骼。也正因此，斯利安dha广受孕妈妈的信赖与好评。

孕妇dha什么时候吃

dha的重要性贯穿人的一生，无论是胎儿在母体内的生长发育，婴幼儿、儿童及青少年的大脑和视力发育，还是中老年炎性反应的调节、蛋白功能的发挥与神经细胞的保护，都与dha息息相关。那么从胎儿的健康发育考虑，孕妇dha应该什么时候吃呢？

对孕妈妈而言，补充dha应从孕早期开始，并补充至胎儿出生后一年内，因为宝宝的大脑发育需经过三个重要阶段：第一阶段为妊娠3-6个月，此时胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，处于脑细胞增殖的高峰时期；第二阶段为妊娠第7个月至宝宝出生期间，也是脑细胞增肥和功能发育阶段，在这个阶段，脑细胞体积开始增大，树突分枝增加、突触开始形成；第三阶段为宝宝出生后1年内，此时处于脑胶质细胞增殖及髓鞘化阶段，这个阶段，脑神经细胞持续增大，神经胶质细胞迅速分裂增殖。

孕妇补充dha应遵循“安全、足量”的黄金标准，联合国粮农组织（fao）和世界卫生组织（who）建议孕期及哺乳期妇女dha平均摄入量应为200毫克/天。这方面，斯利安dha就符合每日足量黄金准则，各位孕妈妈只需每日一次，每次一袋，温水冲服，亦可将斯利安dha与牛奶、麦片、椰汁、杏仁露等同服，味道更佳，孕妈妈若将斯利安dha 与金斯利安（叶酸多维片）同服，还可构筑孕期营养黄金三角，给胎儿的健康发育带来极大裨益。

孕妇dha哪个牌子好

孕期通过营养制剂补充dha，孕妈妈一定要选对合适的产品。现今，市面上的dha营养产品琳琅满目，各位孕妈妈在选择适合自身服用的dha营养产品时，应着重把握三个维度：

1、安全足量

选购孕妇dha，要遵循安全足量的原则。建议孕妈妈选择斯利安dha，它采用科学配方，每片dha含量150mg，钙含量140mg，孕妈妈每日按时按量服用，即能满足自身及胎儿的营养需求。

2、易吸收

良好的吸收率是衡量dha产品品质优劣的标尺之一。相比其他产品，斯利安dha采用全球领先的微囊包埋技术藻粉dha，而藻粉dha在胃肠道能迅速将dha还原，且均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更易于吸收，从而极大提升了斯利安dha产品的整体吸收率。

3、温和无刺激

在怀孕期间，孕妈妈容易出现恶心呕吐等妊娠反应，在选购孕妇dha时，应侧重选择温和无刺激、口感好的产品。以斯利安dha为例，它采用专利乳品提纯技术，温和无刺激，能呵护娇嫩肠胃，让孕妈妈在为胎儿提供丰富营养的同时，也能享受到产品带来的天然奶味、自然清香、质地顺滑的感官体验。

孕妇缺乏dha的危害

孕妈妈补充dha不仅关系到自身健康，还关系到胎儿健康，如果孕期补充dha不足，将给胎儿的健康发育带来危害，甚至影响胎儿日后的健康成长。那么孕妈妈缺乏dha对胎儿有哪些危害呢？

1、脑神经细胞数量不足

胎儿还在母体内，神经元细胞便开始迅速增加，出生后，脑重量为400g到1400g，此时联结神经细胞的网络进一步增加，而网络主要由脂质构成，其中dha量可达10%。如果dha补充不足，胎儿脑细胞发育会出现异常，脑神经数量不足，且不可逆转。

2、出生后视网膜电位异常

dha对胎儿视网膜发育帮助巨大，如果补充量不足，会导致胎儿出生后易出现视网膜电位异常的情况，且不可逆转。为了不影响宝宝今后的生活，孕妈妈要根据实际需要，及时补充dha等各种营养素。

3、智力与体格发育缺陷

缺乏dha，胎儿出生后智力及体格发育都会比正常人缓慢。研究发现，注意力缺陷多动障碍可能与dha缺乏相关，若胎儿出生后出现该症状，应及时查找原因，并考虑适时补充dha。

因此，从怀孕早期开始补充dha是十分必要的。从胎儿正常的生长发育来看，从怀孕第三周开始，胎儿的中枢神经系统就开始发育，而第四周开始，胎儿的视网膜也开始发育。因此作为大脑和视神经组织的主要成分——dha，应该是越早补充越好。

延伸阅读

【一】孕妇急性胰腺炎怎么办-孕前准备

非手术治疗

适用于急性胰腺炎初期、轻型水肿型胰腺炎及尚无感染者，常见治疗方案如下：

(1)禁食、胃肠减压：保持胃内空虚、减轻腹胀、减少胃酸分泌，给全胃肠动力*可减轻腹胀。

(2)补充液体防治休克：全部经静脉补充液体、电解质和热量(依靠完全肠外营养)，以维持循环稳定和电解质平衡，改善微循环保证胰腺血流灌注。

(3)解痉止痛：诊断明确者发病早期可对症给予解痉止痛*。

(4)抑制胰腺外分泌及胰酶抑制剂。

(5)抗生素应用：通过细菌培养、*敏选用敏感抗生素。

(6)中*治疗：呕吐基本控制后用胃管注入中*。

手术治疗

适用于诊断不确定、继发性胰腺感染、合并胆道疾病、虽经合理支持治疗而临床症状继续恶化者。重症胆源性胰腺炎伴壶腹部嵌顿结石，合并胆道梗阻感染者，应急诊手术或早期手术解除梗阻。

产科处理

1、预防早产：由于炎症刺激宫缩使妊娠期急性胰腺炎早产率可达60%，故在治疗同时须用宫缩抑制剂进行保胎治疗。

2、密切监护胎儿宫内情况：急性胰腺炎继发细菌感染时，细菌毒素、大量抗生素、孕妇低氧血症等均可致胎儿宫内缺氧甚至死亡，故诊治期间应密切监护胎儿宫内情况。

3、妊娠期急性胰腺炎对终止妊娠及手术时机、指征的选择目前尚无统一意见。需要在治疗期间严密观察宫缩情况，注意有无临产征象而定。如孕妇已临产可自然分娩，如死胎可引产，产后子宫缩小可便于手术;胎儿窘迫，但有生存能力应及时剖宫产。

饮食保健

患有急性胰腺炎的孕妇饮食忌辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等。不要吃动物性的脂肪食物，过于油腻的食物。

【二】如何根据孕妇六大生理特征变化识别胎儿性别-孕前准备

很多夫妻都想提前知道孕妈妈肚子里怀的是男孩还是女孩，现在最方便的就是去做b超来辨别，但是除非是特殊情况，医院一般不允许用b超鉴别胎儿性别。其实我们也可以从孕妇的生理特征变化来识别胎儿性别。下面将介绍如何通过孕妇的六大生理特征变化来辨别。（推荐：通过怀孕特征和生理特征预测胎儿性别的41种方法）

1、孕妇的口味改变

有人认为孕妇口味如果与前胎不同，则怀男孩女孩也会改变。

2、从孕妇的肚子形状来判断症状

孕妇的肚型尖凸，会怀男孩；肚型浑圆，则怀女孩。

3、怀男孩的孕妇猛吃自己平时喜爱的食物

怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%，摄入的碳水化合物高出9%，动物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多，但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状，而是猛吃她平时喜爱的食物。

4、观察孕妇容貌与皮肤的变化

如果孕妇的容貌变得漂亮，皮肤变得光滑，可能怀女孩；反之，容貌变丑、皮肤变得粗糙，甚至脸上长满青春痘等症状，则可能怀男孩，这是比较常看的怀男孩女孩的症状。

5、胎心的快慢强弱

一般认为胎心较强较慢的话，胎儿是男孩的可能性较大；反之则是怀女孩。

6、准妈妈食量大增

男胎睾丸分泌的男性激素睾丸脂酮，向妈妈发出了一种“必须吃”的信号，使妈妈的食量大增。此外，虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿，但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重，可见胎儿的性别不影响母亲的体重。

我们可以通过孕妇的生理特征变化，如孕妇口味变化，孕妇肚子形状，孕妇容貌等生理特征来对胎儿性别做简单的预测，当然，不一定完全准确。您可以阅读“生男生女预测表_生男生女清宫图”，了解更多生男生女知识，育儿网希望能够孕妈妈生一个健康优秀的宝宝。

【三】孕妇必吃的12种水果-孕前准备

产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康很有帮助。那么，产妇应吃哪些水果呢？。

初期少吃红枣和桂圆等火大的东西，多吃当季水果，如果平时肠胃不好，少吃瓜类，多吃苹果、猕猴桃、香蕉、木瓜、樱桃

1、怀孕初期（前3个月）。此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可。

听朋友说，孕期不能吃山楂，还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌？（广东吴咪）根据产前宜清凉的*食原则，孕妇应避免进食热性食物。

孕妇应该多吃些什么水果？

女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才。

桃子适合胃肠好的人吃桃子是补血的食物可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干。请楼主自己查找一下所有寒性的水果都是不要吃的吃多会影响孩子的身体健康以及。

怀孕五个月了平时应该多吃哪些水果

最好就是吃应季的水果，初期少吃红枣、桂圆、山楂等，如果平时肠胃不好，少吃瓜类，多吃苹果、猕猴桃、香蕉、樱桃孕期吃水果需注意以下几点： 1.忌用菜刀削水果。

生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。下面说说孕妇如何认识和选择这些食物，特别是孕妇饮食之。

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