秋季吃什么水果去火-孕前准备

秋季吃什么水果

在怀孕期间，孕妈们要多加注意，因为孕妈的健康关系到胎儿的健康。在干燥的秋季，孕妈最好多吃补水的水果，以口舌干燥上火。那秋季吃什么水果最补水呢？

1、苹果

苹果口感酸甜，具有降低胆固醇，抗疲劳的作用，孕妇每天吃一个有益于身体。另外，苹果还内含充足的营养和维生素，孕妇吃可补充营养。

2、梨

梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素，具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用，孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。

3、葡萄

葡萄含有果糖、维生素及矿物质，具有滋阴补血，通利小便的功效，孕妇经常吃可缓解便秘症状，另外，葡萄水分多，能起到补水的作用，对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助。

4、无花果

无花果具有清热解毒，止泻通乳的作用，孕妇经常吃可预防痔疮，而且，其所含营养丰富，对孕期补充营养有好处。

5、石榴

石榴含有维生素c、糖类、蛋白质及矿物质，孕妇经常吃可改善食欲，补充营养，另外，对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助。

秋季吃什么水果去火

孕妇在秋季容易出现上火症状，且上火后担心胎儿健康受影响吃*缓解。其实，这种做法并不恰当，孕妇应多吃水果来降火。那孕妇秋季吃什么水果好呢？

1、火龙果

火龙果营养丰富，富含维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃的功效，孕妇在秋季吃可降火。

2、草莓

草莓不仅营养价值高，*用价值也高，具有清暑、解热、除烦、去火的功效，如果孕妇在秋季口腔生疮、口舌干燥可以购买来吃。

3、柑橘

柑橘含有人体所必需的钙和磷，具有补阳益气的功效，在秋季吃可帮助缓解不适症状，但孕妇也不宜多吃，每天不要吃超过3个。

4、西红柿

西红柿含丰富的维生素c，具有平肝去火、清热解毒的功效，对预防口腔溃疡有帮助，另外，经常吃还可提高人体免疫力，孕妇在秋季可适当吃。

秋季吃水果的好处

都说吃水果对孕妇好，那究竟孕妇吃各种水果有什么好处呢？妈网继续分享各种干货知识给孕妈们，希望对孕妈们有帮助。

1、柿子——对付妊娠高血压

柿子汁多味甘，含糖、蛋白质、脂肪、碘及多种维生素和矿物质，具有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰的功效，对预防妊娠高血压综合征有帮助。但由于柿子性寒，所以不能一次性吃太多。

2、香蕉——治疗孕期牙痛

香蕉富含钾、叶酸、维生素，对预防胎儿神经管缺陷疾病、避免胎儿脊柱裂有帮助，另外，对保护孕妇心脏，降压也能起到一定作用。

3、芒果——有效缓解孕吐

芒果果富含维生素a、维生素c、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养物质，具有益胃、止呕、止晕的功效，所以，孕妇适当吃能缓解妊娠期作呕反应，但如果对孕妇过敏，就不要吃了。

4、猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃味道甜中带酸，富含糖、蛋白质、钾、钙、铁等物质，是孕妈补充营养的好食品，建议在孕前3个月常吃，如果孕妈脾胃虚寒、经常性腹泻、尿频就不要吃了。

5、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子甘酸可口，富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等，孕妇吃后对预防妊娠糖尿病有帮助，但不能贪吃，每天只能吃柚子的四分之一。

秋季吃水果的禁忌

秋季是水果丰收的季节，大量水果纷纷上市。有的孕妈又爱吃水果，于是毫不忌讳地吃，其实这种做法是不对的。在秋季，孕妈除了要了解适宜吃的水果，还要了解吃水果的禁忌。那秋季吃水果的禁忌事项有哪些呢？孕妈们赶紧往下看看吧：

忌食用过多：部分水果含糖量和含蛋白质量都高，如果吃太多易诱发孕期糖尿病，导致巨大儿，增加分娩的风向，同时还可能导致胎儿摄入营养不均衡，进而影响生长发育，所以，吃水果也要掌握一个度，不要吃太多。

忌用菜刀削水果：削水果虽然有一定的好处，但用错工具可能会让水果受污染，如用菜刀削，菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

忌吃水果不漱口：部分水果含有发酵糖类物质，孕妇吃后若不注意刷牙及漱口，可能会让水果残渣留在口腔中，导致牙齿被酸性物质腐蚀。

忌饭后立即吃水果：饭后孕妇如果马上吃水果，可能会出现腹胀等症状，所以，吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时。

秋季吃水果注意事项

孕妇秋季吃水果有好处，但也有禁忌事项要注意，除此之外，一些常见的需要注意的事项也要牢记哦。那孕妇吃水果注意什么呢？一起来看看吧。

吃水果不要连皮吃

有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯，但在孕期最好削皮后再吃，因为果皮上残留的农*难洗净，如果不削皮，就会连同农*一起吃到肚子里，所以，为了宝宝的健康，要改掉不好的习惯。

不要多吃热性水果

自怀孕后，部分孕妈内热重，阴血偏虚，最好不要吃性温或大热的水果，这样很容易上火。尤其是秋季，更要多加注意，不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等，会影响健康。

水果种类要丰富

胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求，所以，孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃，不要长期单吃一种。

致早产水果别吃

到了孕晚期，孕妈容易出现胎动不安等反应，在这个时期，如果吃了助子宫兴奋，促子宫收缩的水果，可能会有早产的水果，所以，要多加注意。

延伸阅读

【一】桃子属于什么水果种类-孕前准备

【营养功效】桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

【适用人群】一般人群均可食用。每次1个。

【特别提示】未成熟的桃子、烂的桃子不要吃。

【健康红绿灯】胃肠功能不良者及老人、小孩不宜多吃。糖尿病人应慎食。

桃子好好吃对身体也是有很多好处的，但并不是每个人都适合吃桃子的，由其是对于一些消化功能不是很好的老人和小孩最好不要吃太多的桃了，同时虽然说吃桃对降压有很多的好处，但是对于那些有糖尿病的高血压患者最好就不要吃桃子。

桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100g果肉含糖7～15g，有机酸0.2～0.9g，蛋白质0.90g，脂肪0.1～0.5g，含维生素c3～5mg，维生素b10.01～0.02mg，维生素b20.2mg，类胡萝卜素1180mg。

桃子的口感良好，通体能散发出一股能够令人心情愉悦的香味儿，所含营养物质也相对丰富，吃了对身体有补益延年的作用。

桃子属于什么水果，大家都有所了解，对于桃子来吃，即使就是再有多大的营养，我们也不能说是一下子就吃多少，要每天少吃些，要长吃，这样才能实现桃子的营养价值，才能体现出桃子的功效与作用来。否则的话还会对身体带来不利。

【二】秋季宝宝便秘吃什么水果好-孕前准备

香蕉

秋季宝宝便秘吃什么水果好：香蕉。

具体分析：

1、香蕉润肠通便，是治疗便秘的最佳食物、而且口感滑润，适合不同年龄段的宝宝食用。

2、香蕉由内至外都有着十分富厚的养分，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用；

3、最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，医治皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

需要注意的是：

1、喂宝宝吃香蕉不宜过量，以一根香蕉分四次的量为佳。

2、在大便干燥时，在喂辅食的时候给宝宝食用。

3、每次要用新的香蕉，不要一根香蕉喂到底。

柿子

秋季宝宝便秘吃什么水果好：柿子。

具体分析：

1、柿子皮薄色鲜，味道甜美，是众多宝宝非常喜爱吃的水果。

2、柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素c及钙、磷、铁及多种胶质物。

3、如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃些柿子则有助于改善症状。

注意：

1、不过大量食用柿子会在宝宝体内形成胃结石，使宝宝出现胀痛不适、呕吐及消化不良，如果宝宝原本有胃炎、胃溃疡，那就可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。

2、因此，宝宝一次只可吃1个柿子，并且不能吃皮。

火龙果

秋季宝宝便秘吃什么水果好：火龙果。

具体分析：

1、火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的具有降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

2、宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

》》》》相关文章推荐：秋季宝宝便秘是怎么回事

荸荠

秋季宝宝便秘吃什么水果好：荸荠。

具体分析：

荸荠有清肺热和解毒的功效，秋季宝宝便秘大多是上火造成的，所以，家长可以给宝宝煲一些荸荠排骨汤喝，来缓解宝宝便秘的症状。

》》》》相关文章推荐：秋季宝宝便秘怎么治疗

猕猴桃

秋季宝宝便秘吃什么水果好：猕猴桃。

具体分析：

1、猴桃含有富厚的维他命c和维他命e，不仅能缓解便秘，还能提高肌肤的抗氧化本领；

2、在有用增白皮肤，消除斑点和暗疮的同时增强皮肤的抗朽迈本领。

葡萄

秋季宝宝便秘吃什么水果好：葡萄。

具体分析：

1、葡萄补气养血，健脾养胃，养分代价高，清甜的味道很让人喜好，并且一直以果实累累的样子成为了吉祥的意味。

2、秋日的葡萄虽然糖分含量高，但倒是容易被人体吸收的葡萄糖，得当食用不会形成太大的包袱。

3、此外，葡萄籽身分近期反复在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养成果可见一斑。

苹果

秋季宝宝便秘吃什么水果好：苹果。

具体分析：

1、苹果中所含的大量水分和种种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑。

2、另外，苹果中所含的富厚果酸身分可以使毛孔迟滞，有祛痘作用。

秋季宝宝宝宝便秘吃什么

宝宝便秘吃什么，妈妈要根据宝宝的便秘原因不同来选择合适的食物。

宝宝积热便秘：

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

1、菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

3、番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

4、黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

宝宝虚证便秘：

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

1、韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

2、新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

3、萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

4、黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

5、地瓜煮食。

6、杏仁羹：杏仁10-20克，山*50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

【三】糖尿病不宜吃6种水果-孕前准备

都说吃水果有利于身体健康，特别是生病了的人，吃了水果，可以补充一些营养，帮助身体尽快的恢复，但是对于糖尿病病人来说，有6种水果是不能吃的。你知道糖尿病不宜吃6种水果是哪些呢？那么接下来就一起来看下吧。

糖尿病不宜吃6种水果有哪些？

1.车厘子

这是因为在车厘子中含糖量极高，并且含有蛋白质、维生素等多种微量元素，所以糖尿病患者就要忌口哦。

2.释迦

释迦，它本身的味道就是甜的，而且含糖量是极高的，据调查显示：100克的释迦的含糖量就是15.3%-18.3%左右，这么高的含糖量，糖尿病人还是不要吃吧。

3.菠萝、芒果

这两种水果都是属于热带的水果，里面富含丰富的维生素，虽说是这样，但是这两种水果的含糖量很高，并且这两种水果又是属于极其容易使人过敏的水果，如果是一些过敏体质的人还是不要吃了，含糖量那么高，糖尿病人还是不要吃了。

4.提子

提子大家都知道很甜吧。对于我们常人来说，吃提子还是很有营养的，毕竟里面富含的营养价值很高，但是有一类病人要慎吃，那就是糖尿病人，因为提子的含糖量很高，所以就要忌口。

5.火龙果

火龙果里面富含很多的维生素，也含有很多人体所需的微量元素，特别是对于那些很容易便秘的朋友来说，吃火龙果是一个很好的方法哦，也正是因为这样，火龙果富含丰富的糖分，身体很容易就吸收了火龙果中的糖分，所以说患有糖尿病的人最好的少吃。

6.榴莲

虽说榴莲的的含糖量不是很高，但是对于患有糖尿病的人或者是高血压的人，还是尽量的少吃吧，以免加重病情。

小编的话：

以上就是给大家介绍的关于糖尿病不宜吃6种水果了，希望对大家有所帮助。对于糖尿病患者来说最需要忌口的就是含糖量高的食物，凡是甜食还是能不吃就不吃吧。实在想吃的话要尽量的少吃，如果是吃多了以免会加重病情。