经期可以吃善存吗-孕前准备

经期可以吃善存吗

可以吃

善存属于营养类*物，女性在经期也是可以吃的，对月经影响不大，女性在经期只要不吃活血化瘀的*物就可以了，其他的只要没有明确些写经期禁用的，都是没什么大碍的。

善存的功效与作用

1.补充维生素、叶酸、烟碱酸、生物素、泛酸及钾、钙、碘、铁、锌、铬、硒等31种有益人体的矿物质和微量元素。

2.抗氧化、防止细胞老化坏死、美白肌肤、延缓衰老。

2.防止坏血病、牙龈出血、口腔溃疡。

4.强化机体免疫力、防止伤风感冒、预防传染病、抗过敏。

5.促进铁的吸收，预防贫血。

服用善存注意事项

1.严格按规定的剂量服用，需要大量服用时，请咨询医师或*师。

2.慢性肾功能衰竭，高钙血症，高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

3.本品含维生素a，可从乳汁中分泌，哺乳期妇女过量服用可致婴儿产生食欲不振，易激动，颅压增高等不良反应。

4.如服用过量或出现严重不良反应请立即就医。

5.儿童用法用量请咨询医师或*师。

6.当*品性状发生改变时禁止服用。

经期不能吃什么*

1.止血*

经期吃止血呀会让毛细血管的通透性降低，还会促进毛细血管的收缩，使用了之后就会出现经血不畅的现象。

2.激素类*物

经期服用雄性激素会令月经紊乱，还会抑制排卵的情况，而黄体酮还有可能会出现乳房胀痛或者是阴道流血不规则的情况，而且口服避孕的*物还会令女性出现乳房触痛或者是突破性出血，而肾上腺皮质激素也会出现闭经的情况。

3.减肥*

减肥的*物里面含有很多抑制食欲的成分，若是在精气的时候使用，就会令女性朋友出现月经紊乱和排尿困难的现象，还有可能会出现闭经。

延伸阅读

【一】月经期间不宜吃什么-孕前准备

月经期间不能吃各种生冷的食物、冷饮也不能喝，而柿子、西瓜、绿豆、苦瓜等寒凉性的食物也不能吃，否则会引起宫寒血瘀、痛经等症状。其次，各种辛辣和过于油腻的食物要少吃。

举措建议

如果月经量比较多也不要吃一些热性的食品，比如荔枝、羊肉、龙眼、荔枝等，否则会导致经血量持续增多，甚至引起失血性贫血。

注意事项

月经期间不仅要多注意饮食，还要注意做好卫生护理措施，应该经常用温水冲洗外阴，避免使用不干净的卫生用品，避免在经期同房，以免继发妇科炎症。

【二】月经期间宜吃什么不宜吃什么-孕前检查

月经期间要加强营养，多吃些鸡蛋，牛奶，新鲜的水果蔬菜，瘦肉，鱼，红枣，阿胶糕等食物。最好不要吃辛辣刺激的东西，辣椒，浓茶，咖啡，酒。也不要吃生冷的东西，冷饮，雪糕等。

原因分析

月经期间女性朋友抵抗力都比较差，多吃些有营养的东西，牛奶，肉，鱼可以增加抵抗力。吃生冷刺激的食物会引起痛经等现象。

举措建议

月经期一定要注意休息时间，不要过于操劳。放松心情，不要过于烦躁。同时注意私处的卫生，避免细菌感染。

注意事项

月经期最好不要有性行为，以免感染引起妇科疾病。同时要注意身体保暖，尤其是腹部。

【三】月经期间应注意什么这些事必须重视-孕前准备

月经期间应注意什么？月经期间不能洗头、不能碰冷水、不能吃冷饮这些都是经期常识，但是很多女性还是会忽视这些细节，月经期间应注意什么？是每个女性都应该重视的问题，做好经期保健才能避免月经病的危害，同时也可预防多种疾病感染。

月经期间应注意什么

月经期间应注意什么

1、经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，以免那些化学成分降低局部本身抵抗细菌的能力。

2、经期绝对不能同房，因为这个时候局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

3、购买卫生巾的时候，一定要注意查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，不熟悉不知名的品牌一定不要购买。之前媒体就有曝光过因为使用了不合格的卫生巾而导致患上妇科疾病的事件，所以一定要选择信得过的品牌。

4、经期可能会出现腰腹坠胀的情况，这个时候千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，反而会让盆腔充血的情况愈加严重。

5、经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，否则这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

6、忌冷饮忌洗头，女孩子经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话，肚子冰凉，易引起子宫收缩，易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。

7、忌剧烈运动，在经期本来身体就比较虚弱的，若是参加比如长跑等运动的话，很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。

月经期间应注意什么

月经期间应该吃些什么

经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物，适当补充钙质食物，早餐要按时食用，瘦肉、纤维性食物也要适当多吃，不吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素d有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素d。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素d强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素b1和b2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

6、考虑补剂

专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素b6，600毫克钙，至少吃一份富含钙的食物，以及400毫克氧化镁。

7、少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议，少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。其他习惯还包括：保持乐观、减轻压力、放松心情、经常锻炼、深呼吸、练瑜伽等。

8、不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

月经期间应该吃些什么

在这里小编要特意提醒，女性经期要禁忌房事，因为经期容易滋生细菌，也容易引起感染，如果经期进行性生活，很可能会引起妇科病危害哦。