怀孕生孩子腰酸背痛怎么办-孕前准备

怀孕以后很多准妈妈都会感觉自己的腰酸背痛，不知道该怎么缓解这种症状，那么这是什么原因造成的呢？

怀孕以后会有各种各样的不舒服，腰酸背痛是最常见的问题，遇到这种和怀孕本身有关的情况，不要指望医生有什么好的解决方案。我的做法是：尽量去解释，经常去安慰，基本无办法。

解释

怀孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。怀孕以后，雌激素和孕激素的水平明显上升，会导致准妈妈的韧带松弛，引起关节的松动或错位；其次是妊娠期水肿，有时虽然表面上没有明显的水肿，但是会存在隐匿性的水肿，水肿也会影响局部的神经和肌肉，导致腰酸背痛。

其实，导致腰酸背痛最主要的原因还是人的身体构造，我们的祖先以前是四肢着地行走的，因此脊柱是像弓一样呈弧形弯曲的，用来均匀地承担吊在下面的内脏的重量。随着人类的进化，我们的祖先逐渐学会了直立行走和奔跑，这让整个脊柱和内脏系统转了九十度，打乱了原来合理的力学构造和安排，脊柱被迫变成了直立的柱形。接着为了支持直立和双足行走，脊柱下端又不得不向前弯曲；为了让头部保持平衡，脊柱的上半部分又要向后弯曲，最终形成了颈、胸、腰、骶四个生理性弯曲，颈和腰曲凸向前，胸和骶曲凸向后。这些弯曲给椎骨造成了极大的压力，大多数成年人的腰酸背痛都是由此造成的。怀孕进入中晚期以后，等于在腹部放置了一个20-30斤左右的大球，向前向下牵拉脊柱长达5-6个月，因此腰酸背痛也就很正常了。

安慰

和其他一些怀孕后经常出现的不舒服一样，腰酸背痛绝大多数是暂时性的，是“有期徒刑”，生完孩子就会好的，只有很少的人生完孩子还会继续腰酸背痛。所谓生孩子没有做好“月子”会落下腰酸背痛病根的说法是不靠谱的，多数情况下不是怀孕生孩子“导致”了腰酸背痛，而是怀孕生孩子给你原来有问题的脊柱带来挑战，让你“发现”了早已存在的问题。怀孕是对你身体的一次检测，可以帮助预测你未来可能会生什么病，我杜撰了一个词：pct, pregnancy challenge test，说的就是这种现象。

人生无常，产科很忙；和生生死死的危重病例来比较，腰酸背痛已经算是很好的了；有好有坏才是产科，有喜有悲才是产科。

办法

办法总比困难多，虽然我说过对于这种腰酸背痛基本上没有什么好的办法，但还是可以有方法可以尝试的。例如局部的放松性按摩，还有可以尝试各种的拉伸动作来放松调整受牵拉的脊柱、韧带和肌肉。在休息时，可以尝试各种体位来放松，比如所谓的“胎儿体位”，在这种体位时，我们的脊柱基本上可以恢复到最原始的“弓状”状态。其实，不管是男人和女人，不管是否是在怀孕状态，在痛苦和疲劳时，我们往往会不自觉地回归到最原始和最让我们有安全感的“胎儿体位”。

延伸阅读

【一】孩子晚上呕吐处理方法-孕前准备

小儿呕吐怎么办

呕吐可见于很多疾病，如脑子有病、胃肠道有病、上呼吸道感染、吃的东西不合适等。孩子呕吐时，家长要注意以下几方面：

1、要让孩子坐起，把头侧向一边，以免呕吐物呛入气管。

2、呕吐后要用温开水漱口，清洁口腔，去除异味。婴儿可通过勤喂水，清洁口腔。

3、勤喂水，少量多饮，保证水分供应，以防失水过多，发生脱水。水温应冬季偏热，夏季偏凉，温水易引起吐。

4、注意饮食，不要吃得太多，尽量少食多餐。不要吃油腻酸辣食品，以免刺激胃肠。吐后应先用流食、半流食(如大米粥或面条)，逐渐过渡到普通饮食。

5、注意观察呕吐情况、呕吐与饮食及咳嗽的关系、呕吐次数、吐出的胃内容等。

6、尽量卧床休息，不要经常变动体位，否则容易再次引起呕吐。

7、小儿的呕吐常见于消化功能紊乱，所以当小儿出现呕吐时，首先要暂时禁食，让消化道有一个休息的时间，可先给些淡糖盐水或淡茶水，过几个小时或1～2天也就好了。

8、如果乳儿偶于吃奶后有吐，可能是吞咽了空气，下次喂食时应将奶头塞没，不让其吞咽空气，吮完后可抱起小孩轻拍背部，让空气排出后取右侧卧位，并略抬高上半身。如经常在吮奶后呕吐，但一般情况正常，可能有幽门痉挛，应在医生指导下，让小儿吃些解痉*;一般营养情况受到影响时，要防幽门肥大，应请医生检查，让小儿吃些解痉*。

9、如果反复剧烈呕吐，吐出黄水，一般护理仍不见好转，要防肠梗阻。如果同时伴有其他发热等情况，应该把详细情况向医生介绍。如发现呕吐物异常时，应将呕吐物一并带给医生，以便参考分析呕吐原因，及时正确处理。

呕吐的儿童，诱发原因往往有饮食不规律，食后过度活动或精神刺激等。如果周期性呕吐不出现严重合并症，一般没有什么危险，随着孩子年龄增长，呕吐会逐渐趋于痊愈。

当孩子呕吐时，应少量饮些果汁、糖盐水，并禁食4～5小时。平时父母应教育孩子饮食有规律，饭后不要剧烈运动，在饭桌上不要训斥孩子，这对减少孩子周期性呕吐是有益的。以上几点你不妨参考一下，祝宝宝健康快乐！

小儿呕吐的原因

你知道引起小儿呕吐的常见原因吗？孩子患病时呕吐是最常见的症状之一，从婴儿期吐奶开始，呕吐就可能会时不时的出现。呕吐不仅使孩子非常痛苦还会影响孩子进食，家长也会为此十分紧张，因此家长应该学会初步判断引起呕吐的原因。在各种原因中最主要的有：

造成小儿呕吐的原因有很多

1、溢奶：初生数周的婴儿进级后0.5-1h左右可见口腔有奶汁(含或不含乳块)，这种呕吐往往是生理性的，即通常所称“溢奶”。婴儿的食欲睡眠、精神和体重增长均正常。常无明显诱因可寻多于7-8个月内自然停止无需处理。

2、喂养或进食不当：新生儿期喂奶过多，奶的配方不当，吃奶时吞入大量空气，如母乳喂养时姿势不正确、婴儿吮吸及吞咽过快、奶量过多、奶头内陷吸吮困难人工喂养时奶温偏低；婴儿及幼儿一次进食量较多或食物不易消化，在婴儿不能咀嚼给固体食物，强迫婴儿尤其是早产婴进食、哭闹前后进食等均可引起。

3、消化功能异常：全身感染性疾病，如果患有上呼吸道感染、支气管炎、肺炎及败血症等疾病时，在高烧、恶心、食欲减退的同时，常伴有呕吐。

4、消化道感染性疾病：胃炎、肠炎、痢疾、阑尾炎等疾病，由于局部刺激可引起反射性呕吐，此时多会伴有恶心、腹痛及腹泻等其它消化系统症状。

5、神经系统疾病：脑炎、脑膜炎、头颅内的出血或肿瘤以及颅脑外伤等中枢神经系统疾病也能引起呕吐，以呕吐前无恶心并呈喷射性为特点，但往往同时伴有神经系统的其它症状，如头痛、精神萎靡、嗜睡、甚至抽风、昏迷等。

6、精神因素：有些孩子可能会因为某些原因造成的精神过度紧张或焦虑引发呕吐，再发性呕吐这种病有时也与精神因素有关。

7、中毒：包括各种中毒，如食物中毒、有毒动物、植物中毒及*物、农*中毒等，几乎都有呕吐症状，但不同的毒物中毒又有其各自的临床特点，可供鉴别。

8、其他：内耳的前庭功能失调或美尼尔氏病(内耳膜迷路积水)呕吐比较剧烈，但多伴有眩晕、视物旋转；小儿先天性消化道畸形，如胃扭转、肥大性幽门梗阻等，此外，肠蛔虫症病儿发生肠梗阻或胆道蛔虫时呕吐也比较严重。

家长了解了上述各种引起呕吐的原因，即可结合自己孩子的表现进行分析，心中有了数，也就可以遇“吐”不慌了。

引起小孩呕吐的常见疾病：

1、肠套迭

当小肠远端被套入小肠近端的管腔里，就会发生肠套迭现象。这种现象最容易发生在1岁以内的小儿中，特别是天气寒冷时。一旦发生肠套迭，小儿除了剧烈腹痛和哭闹外，还会伴有呕吐和低烧症状。

2、疝气

由于小婴儿的腹壁肌肉很薄弱，过多哭闹时会使腹腔里的组织从脐部突出于腹壁，形成脐疝;或是从男婴的腹股沟下降到阴囊里形成腹股沟疝。一旦肠管嵌入疝囊，小儿就会剧烈地腹痛和哭闹，并发生呕吐现象。

3、胃幽门狭窄

伴有呕吐症状的先天性疾病，最常见的就是胃幽门狭窄。少数婴儿天生胃幽门环肌肥厚，导致胃幽门管腔狭窄。随着婴儿的进食量增加，大量食糜积存在胃里，很难进入肠道，导致小儿进食后出现喷射状呕吐，一般在出生后1个月左右时发生呕吐。

4、胃肠炎

胃肠炎主要的症状是恶心、呕吐、腹泻、腹部疼痛等，有时还会伴发烧。它可以由多种原因引起，如饮食不周、吃了不洁食物、呼吸道病毒感染等。

5、上呼吸道感染

小儿被呼吸道病毒感染后，不仅出现呼吸道感染的一系列症状，而且还会呕吐。体质较弱的小儿被病毒感染后，抵抗力就会下降，包括胃肠道的抵抗力，加之病毒的毒素刺激作用，导致呕吐现象发生。

6、中耳炎

小儿由于通向中耳的咽鼓管短而直，加上躺卧时间较多，所以在上呼吸道感染时病毒容易由这个通道进入到中耳，引起中耳炎。要知道，耳部不仅只是个听觉器官，而且还与身体的平衡功能有关。当中耳发生炎症时，就会引起呕吐症状。

小儿呕吐的护理

有些孩子会经常发生呕吐，针对孩子的非器质性病变引起的呕吐，爸爸妈妈应该怎么护理，减少呕吐的再次发生？看看下面的小常识吧：

哺乳后直立抱起并拍背

1、溢奶引起的呕吐：提倡抱起喂奶，必须卧位哺乳时，采用头高脚低位。母乳喂养者，每次哺乳前温开水擦洗乳头，并以四指托起乳房，拇指置于乳头上乳晕处，减慢乳汁的流出；人工喂养者每次哺乳前开水泡洗奶具，奶液充满奶头后在给予哺乳，乳头孔不易过大。哺乳后直立抱起并拍背，使新生儿将吞咽的空气排出，避免吐奶发生。哺乳后不易短时间内抬起下肢更换尿布。

2、胃食道返流：对经常呕吐的婴幼儿如果排除了器质病变、消化道炎症，那么大多是胃食道返流。可选择头高脚低侧卧位，以头部抬高15°为益;对胃食管返流患儿可取头侧俯卧位，每次20分钟，每日2—4次。但是俯卧期间一定有专人护理，防止呼吸暂停，这样可降低返流频率，减少呕吐次数，防止呕吐物误吸，避免吸入性肺炎及窒息的发生。

3、再发性呕吐和神经性呕吐：要加强体育锻炼，增强体质，生活规律，切忌暴饮暴食，尽量保持身心安静，进食时不要过于勉强。此外一定不要给患儿增加任何压力，否则会加重呕吐。患儿应合理安排生活，包括饮食制度，加强体育锻炼和增加生理睡眠时间。周围人不要过分注意孩子的呕吐症状，应避免在孩子面前表现得紧张和顾虑，以提高其治疗的信心。同时保持环境清洁，患儿呕吐物及时处理，污染的衣服、床单、被子及时更换，以免继续刺激患儿。呕吐时，应守护在其身边，给予精神安慰;呕吐后，及时帮助漱口，勤给患儿洗澡，清除因呕吐留在身体上的异味。

4、感冒后或者咳嗽后呕吐：应当在平时加强营养和体育锻炼以提高机体免疫力，或者服用牛初乳、转移因子以预防感冒;饮食要定时定量;不要太饱;食物一定要新鲜卫生;不要给患儿吃过于辛辣、熏烤和肥腻的食物。

5、小儿服*时也容易引起呕吐者：在喂*液时，*液不要太热，太冷;难喂*的小儿也可采用少量多次服用法;必要时也可服一口停一会儿然后再服用。呕吐后及时清洁口腔、面部、颈部皮肤，更换被污染的衣物、床单。

6、先天咽反射比较敏感：容易引起呕吐，表现为一有感冒就容易出现呕吐，所以在看医生的时候应当与医生讲明，这时候应当吃容易消化的流质或半流质的实物，吃得不要太饱，一般是平时饮食的一半左右。

7、凉开水漱口：小儿呕吐时，将其放在床上并安静躺卧，同时在床边放一个盆盂，以防小儿再发生呕吐时使用。并且，用凉开水给小儿漱口，除去口腔中的异味。

8、不要急于进食：小儿呕吐时不要急于进食，否则只会加重呕吐。每隔10-15分钟给小儿喝一些淡盐水或糖水，注意观察小儿手上的皮肤是否干涩，以防身体发生脱水。

9、呕吐是需抱起宝宝：呕吐剧烈时应该抱起小儿，或让宝贝坐起身来，这样不仅会使小儿感到舒服一些，更重要的是不必担心小儿呕吐出来的食物呛入气管，堵塞呼吸道。

10、及时清理异味：小儿呕吐时，常常将衣物和被单弄脏，要注意经常更换，如果留有异味，更容易诱发小儿呕吐。

妈网小编特别提醒

呕吐大部分是胃炎、肠炎引起的，家长要注意孩子大便的情况和形状，及时看医生，按照医生的医嘱来做，此外还要让孩子多喝淡盐水。如果孩子呕吐情况比较轻，可给他吃一些容易消化的流质饮食，少量多次进食;如果孩子呕吐情况比较严重则应当暂时禁食。呕吐时让孩子取侧卧位，或者头低下，以防止呕吐物吸入气管。

此外对于孩子的呕吐还应该注意呕吐的方式、次数，呕吐物的形状、气味与进食的关系、精神状态、食欲、大小便情况及呕吐时的伴随症状，及时向医生讲明，有助于医生的诊断和治疗。如果小儿反复呕吐或是上吐下泻，或伴有38℃以上高烧，父母要尽快带小儿去就医，以免耽搁病情，尤其是身体出现脱水时。

小儿呕吐的预防

很多新生儿呕吐是因为喂养时将空气带入，新手爸妈要注意小宝宝的喂养过程，小孩呕吐会有很多原因，但平时注意保健，加强身体锻炼，会有助于预防小儿呕吐的发生，让我们一起去看看预防小儿呕吐有哪些方面需要注意的吧！

1、新生儿、婴儿哺乳不宜过急，哺乳后抱正小儿身体，轻拍背部至打嗝。

2、注意饮食，宜定时定量，避免暴饮暴食，不要过食煎炸、肥腻食品及冷饮。

3、呕吐较轻者可进易消化的流食或半流食，少量多次给予。呕吐重者暂予禁食。

4、令患儿侧卧，以防呕吐物吸入，引起再次呕吐。

5、给*时*液不要太热，服*宜缓，可采用少量多次服法，必要时可服一口，停一息，然后再服。

6、积极查明呕吐原因，针对病因治疗。

7、进食要定时定量。

8、注意防寒保暖，不要让宝宝着凉，也会引起呕吐。

小儿呕吐的护理偏方

妈网网友分享护理经验

妈妈网网友“瑷子”：有时吐也是因为喉咙有问题啦，要看清楚孩子的表现，我儿子之前也是吐了，去儿童医院看消化科，回来两天还是发烧，担误了两天，才发现是喉咙发炎，再回去看呼吸科，验血后确认病毒感染，挨了一针。。。唉。。。到现在还没好了。。

妈妈网网友“小鱼”：我女儿之前也有这种情况，你的小朋友是不是不喜欢吃饭，家长总是哄着喂，又喂很多呢。如果是小孩子经常吐就会形成神经性呕吐。以后动作大点，或者是一哭，就很容易饭吐出来。解决方法：不要喂太多，如果孩子不吃就饿着，下餐再吃，能吃多少就吃多少，不强迫，保持进餐心情愉快，慢慢的就不呕吐了。

妈妈网网友“love宝宝de妈妈”：肠胃不适的时候少吃为好，要把肚里的东西清空下，肠胃休息一段时间，生理机能需要慢慢恢复的。小孩没有胃口，强迫他吃只能适得其反。但是一定要注意补水，可以冲点温温的白糖水给他喝，淡一点的，不要太甜，补充水分，也可以补充糖份。当情况好转的时候，小孩会想吃东西的。你可以冲少点淡一点的奶粉，用勺子喂，看看反应如何，记得不能按平时奶粉的浓度冲啊，要稀一点的。一定要观察他的精神状况，无精打采的就一定得去医院了。

妈妈网网友“阅薇堂”：呕吐是胃不舒服，胃气上逆，把吃进去的东西给顶出来了。给孩子推推小脖子就是从头发边往下推看看。

妈妈网网友“乖猪猪宝宝”：我女儿前几天也是这个症状，这两天正在恢复。现在想来应是着凉了，11。2号转冷那天早上，我只给她穿了两件长袖单衣，玩时可能露了肚子出来，11点多开始吐，把早餐全吐出来了，喂了中餐也吐，喂奶也吐。到晚了还拉了一泡烂屎，我当时以为是秋季腹泻，沮丧得不行。第二天没吐，但精神不好，我们只煲了粥水给她喝。第三天吃米粥、面条，晚上加了肉煲粥，但没给她肉。第四天凌晨醒了，哭着要喝奶，喝了过十分钟又吐了，睡觉时她老踢被子，醒时我发现是没盖被的，估计还是凉着了。直到今天，白天还是吃肉粥和面条，加点咸菜，炖点瘦肉水，早晚各吃一次霍香正气丸。我给楼上的一个儿科医生看了，她说可能是肠胃型感冒，着凉了，让我给她吃霍香正气丸，又治呕吐又治咸冒。注意保曖，另外在粥里加点咸菜，因为吐了会引起钠不足，会加重恶心、想吐。暂时别喂奶，容量吐。可能跟天气有关，我们小区已经有好几个这样的了，大童也有。希望以上帮到你，祝你宝宝早日康复。

妈网网友分享治疗宝宝呕吐小偏方

妈妈网网友“keigo1104”：或许是之前给宝宝食了太多食物了造成宝宝食滞了不消化，晚上突然又呕和又滞非常担心。第二天一早就去医院开了些*回来给宝宝吃，但*吃下后没有明显的好转.后来隔壁的老奶奶知道后就说，从前她孙子呕吐和肚泻都不用去医院，就在家煲一些京柿加一些米煲水给宝宝饮二日就没有事。但现在这时候可以系边找到京柿?好在老奶奶给了几个我。回家后立刻煲给女儿饮，饮后果然见效喔～～～但因为每个人体质都不同，所以只能供大家参考。

妈妈网网友“fuke80”：呕吐，应该是有风啊，要先把体内的风除去了，吃东西才不会呕的。煮点姜红糖水给她喝一下。

妈妈网网友“asia--lin”：用姜半夏10g，干姜5g，人参5g，生姜2片煲水饮，试试。煲开后再煲30分钟。碗半煲返半碗即可，返煲一次。

妈妈网网友“小雨霏霏”：试试用驱风油之外还用两片生姜炒热了敷在肚脐上，之后去*房买了儿童藿香正气口服液给她吃了已经没有再吐了，所以估计是宝宝肚子受凉了。如果以后大家的宝宝有受凉后呕吐的就赶紧按这个方法试试的。

妈妈网网友“镘玲”：是不是着凉了，我家的前几天早上也把吃的奶全部吐出来，我就给他用姜水冲鸡蛋喝了，具体做法：鸡蛋一只搅拌成蛋液，切几片生姜(如果是一岁以下的宝宝用两片就可以了)，加点红糖用水煮开五分钟吧，然后把姜隔出来，用煮好的姜水冲在蛋液里，就可以给宝宝喝了。

妈妈网网友“vivi_cai”：煮生姜红糖水给她喝(三片生姜+一点红糖，主要是有点甜味就可以了，煮10分种)，这是马老师的书中记载的，是解毒的以种做法;吃的方面是少吃多餐，不吃油腻的食物，以盐粥为主。

【二】乙脑疫苗多大孩子打-孕前准备

疫苗的种类有很多，而且不同种类的疫苗接种的时间也不一样，都有规定的时间去接种，在疫苗手册上都可以查得到，家长们要随时都拿手册出来看看是否已经到了宝宝接种疫苗的时间段了，正常来说最好是按时去接种，但是如果有一些特殊情况的话也可以推迟一段时间。那么乙脑疫苗多大孩子打？2岁忘了打乙脑疫苗怎么办、2岁半还能打吗？我们一起来看看吧。

乙脑疫苗是预防流行性乙型脑炎的有效措施，乙脑病毒是属于自然传染性的疾病，会通过蚊虫的叮咬传播，导致神经系统的死亡和其他后遗症，还是很有必要给孩子接种的，不过疫苗什么时候打还需要根据类型的不同来确定接种时间。乙脑疫苗主要分为乙脑减毒活疫苗和乙脑灭活疫苗两种，减毒活疫苗需要接种两次，分别是在孩子8个月和2岁时各打一次，而灭活疫苗共打4次，在孩子8个月时打2次，而且时间间隔8天左右，然后在孩子2岁和6岁时分别再各打1次。

如果因为一些原因导致忘记带孩子去接种乙脑疫苗的话，这也不是什么大事，2岁忘了打乙脑疫苗是可以进行补种的，孩子2岁半的时候也可以打，这个不会有什么问题，家长只需要记得带孩子去补种就可以了。

【三】难带的孩子是来讨债的-孕前准备

怀胎十月，无数的父母都曾想象过自己孩子出生以后是个怎样的孩子，可能是乖巧可爱，也可能是调皮捣蛋，但无论如何，在母亲的心理，孩子的健康和安全永远是第一位的。虽然想是这么一回事，但真正面对养娃时，有很多的宝妈表示难带的孩子就像是来讨债的。那么“难带的孩子是来讨债的”这句话认同吗，为什么难带的孩子被认为是讨债的？

养娃的过程中，许多家长会用“省心”和“不省心”来简单形容自己和别人家的孩子。何谓省心，小编认为是平时很少哭闹，从小就吃饱睡，睡醒自己玩，身体素质也很好，最好学习成绩也上乘。与省心相比，不省心应该就是指那些难带的“讨债型”的孩子，就是传说中的磨人“小妖精”，粘人难哄，吃饭挑食，睡觉不老实，体质弱，还不愿意乖乖学习。

看到这里是不是大家都想要个省心的孩子？但小编认为孩子不是一个版印出来的，有“省心”的孩子自然就有“不省心”的，没必要把孩子不省心的原因全部归结到孩子身上，从而把难带的孩子认为是来讨债的。

孩子乖巧还是难哄，会受许多因素影响，比如家庭环境、父母育儿方式、孩子天性等。而孩子身体素质是否良好，很多情况并不是孩子自己能够选择的，孩子甚至还不能清楚明白生病意味着什么。至于长大后的性格和学习成绩，很大程度跟教育环境、原生家庭有关，如果家长老师正确引导，成长环境充满积极正能量，那么这个孩子成长为“省心”孩子的概率不是会更高一些吗？

生孩子并不是一件多么了不起的事情，比生孩子更了不起的是，把孩子培养成才。养儿是一门大学问，没有一对父母从一开始就是满分，也没有一个孩子从一开始就故意在讨债。因此，“难带的孩子是来讨债的。”这句话小编并不认同，可能孩子自己也想要成为“好带”的孩子。养儿需要花费比怀孕更多更多的精力和时间，希望各位家长能够更加重视孩子的成长和培养。