时间：2022-03-25 00:00:00 浏览：95
身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！科学怀孕，敢于拒绝坊间谣言。
你怀孕的时候，有没有听说过很多奇葩的陋习？
身边的人总是叮嘱你为了肚子里的孩子，不能喝咖啡，不能吃螃蟹等等等。
第一次怀孕的孕妈妈们因为没有经验，也总是会听信家人的劝告，一切饮食都按婆婆的来。
在武汉，有一位婆婆在媳妇怀孕的时候，竟然不让媳妇吃水果和蔬菜，说果蔬太寒凉，会影响肚子里的孩子。
这位孕妈妈没有什么经验，再加上这位孕妈妈本来吃东西就爱挑食，自从婆婆从老家来照顾孕期的她，婆婆就坚持认为在孕后期和月子期间妈妈不能吃蔬菜和水果，所以这位孕妈妈的孕期饮食全部都是富含高蛋白的食物。
婆婆说蔬果都太寒凉，对孩子不好。前后有好几个月，这位妈妈在孕期和坐月子的时候几乎从来不吃水果和蔬菜，没想到竟然给孩子留下了极大的健康隐患。
虽然宝宝出生的时候是白白胖胖的，可长到1个半月的时候就变得特别爱哭闹，奶奶给他洗澡的时候，发现宝宝身上出现一块块瘀青，吓得妈妈赶紧抱孩子去了医院。
医生说：孩子身体瘀斑伴有烦躁，不排除颅内出血的可能。人体的重要生命体征包括呼吸、心率、血压，都可能会受影响，即使不会出现这些重要体征的改变，也有可能留下后遗症。
一家人都吓坏了，刚出生的孩子怎么会有这么严重的问题？
不过后来经过医生的仔细检查，才发现孩子是因为严重缺乏维生素k。
排除其他疾病后，医生发现宝宝的维生素k缺乏，是妈妈长期偏食导致的。
维生素k为何会导致这么严重的后果？
医生解释，维生素k是人体所需的维生素，可以合成体内的凝血因子(如ⅱ、ⅶ、ⅸ、ⅹ等)，缺乏维生素k，血液不能正常凝固，是引起新生儿、婴儿出血症的主要原因。维生素k多存于绿色食品中，如果进食不够，很容易造成维生素k缺乏，就容易导致出血和出血倾向，孩子稍微有点外伤，就很难止住。
其实，蔬菜、水果从理论上而言，根本不存在是否寒凉一说，食物吃进嘴里，经过胃肠道消化、代谢，再“寒凉”的东西，也是热气腾腾，因此孕期和月子期间不能吃蔬菜水果这种观念完全是错误的。
还有一位在孕事群里的孕妈妈，平时很少自己做饭，晚上和老公到外面餐馆点了骨头汤，第二天早上在早餐馆吃了碗羊肉米线。没想到被自己亲妈骂得狗血淋头，重点不是说餐馆不卫生，而是孕妇如果吃到母猪肉、母羊肉，小孩以后会得癫痫……
还有位孕妇，最近爱上吃香蕉，被老公狠狠的批了一顿，俩人还因此吵了一架。老公事后向岳父岳母告状，岳父岳母把自己女儿又骂了一顿，说怀孕后吃香蕉，将来孩子会得狐臭！怀孕吃羊肉蛇肉等，孩子也都会得一系列的病……
我的妈呀，这些人是活在信息不发达的古代吗？
还有不少人告诉小孕妇们：怀孕了不能喝咖啡，不能吃巧克力，不能吃辣椒，不能吃小龙虾……
其实这些说法都太片面了。
只要不过敏，只要不过量，只要是熟的，螃蟹、小龙虾、巧克力、咖啡、辣椒……，孕妇都可以吃！
但是毕竟，怀孕期间和平时还是不一样，要考虑自己和胎儿的健康。比如，下面这些食物，就一点都不能沾：
1、孕妇不能吃生鱼片！
生鱼，特别是贝类，可引起多种感染。其中一些感染只影响母亲，使孕妈妈脱水和虚弱。其他感染可能会传递给腹中胎儿，严重的甚至会引起流产。
孕妇特别容易感染李斯特菌。事实上，孕妇被李斯特菌感染的可能性比普通人高20倍。这种细菌可以在土壤和污染的水或植物中发现。而生鱼在加工过程中会受到感染。
即使母亲没有出现任何疾病迹象，李斯特菌也可以通过胎盘传给未出生的婴儿。这可能导致早产、流产等严重问题。
因此建议孕妇避免食用生鱼和贝类，其中也包括许多寿司类的食物。
2、孕妇不能吃高汞鱼类！
汞是一种剧毒元素。会毒害你的神经系统，免疫系统和肾脏等器官。它也可能导致儿童严重的发育问题。
由于汞是在受污染的海洋中发现的，大型海水鱼类里会含有大量的汞。
高汞鱼包括：鲨鱼、旗鱼、鲭鱼王、金枪鱼（特别是长鳍金枪鱼）等。
但是也并非所有的鱼都含有高汞。所以孕妈妈们可以在怀孕期间食用低汞鱼。
3、孕妇不能吃未煮熟肉类！
食用未煮熟的加工肉或者生肉会让你感染细菌或寄生虫，包括增加感染弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌和沙门氏菌的风险。
细菌会威胁未出生婴儿的健康，有的甚至导致死产或严重的神经系统疾病，包括精神发育迟滞，失明和癫痫。
所以，我们如果吃肉馅饼、汉堡、牛排、猪肉和家禽等，一定要煮熟透了再吃，不要吃未煮熟的肉类产品。
4、孕妇不能接触酒精！
孕事曾在以前就说过：孕期饮酒，也许孕妇还只是微醺，可宝宝已经烂醉。
这是因为孕妇摄入的酒精，在进入血液以后，会以相同的浓度进入胎儿的血液循环里。
你喝下的每一杯红酒、啤酒还是鸡尾酒，都会完完全全的进入宝宝体内。
你喝了多少酒，宝宝就喝了多少酒。
但要把这些酒精代谢掉，胎宝宝需要的时间，却是你的两倍。
当你还只是微醺，宝宝早已经烂醉了。
在全世界范围内，酒精很可能是导致出生缺陷的最主要原因。饮酒量越大，对宝宝的潜在危害，也就越大。
所以，孕妈妈们应完全避免饮用酒精，因为它会增加流产和死胎的风险。即使是很小的量也会对宝宝的大脑发育产生负面影响。
它也可引起胎儿酒精综合症，涉及面部畸形、心脏缺陷和精神发育迟滞。
5、孕妇不能吃未经巴氏杀菌的牛奶、奶酪和果汁！
生乳和未经高温消毒的奶酪可能含有一系列有害细菌，包括李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌。
对于未经高温消毒的果汁也是如此，果汁也容易受到细菌污染。这些污染都可以使一个未出生的婴儿有生命的危险。
所以为尽量减少感染风险，建议孕妇只食用巴氏杀菌牛奶，奶酪和果汁。
6、孕妇不能吃生鸡蛋！
生鸡蛋可能被沙门氏菌污染。
沙门氏菌感染通常是对母亲起作用，包括发烧，恶心，呕吐，胃痉挛和腹泻。
然而，在极少数情况下，感染可能会导致子宫痉挛，导致早产或死产。
通常含有生鸡蛋的食物包括：荷包蛋、荷兰酱、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋等。
所以孕妇应该食用煮鸡蛋或经过巴氏杀菌的鸡蛋。
那么关于孕期饮食，处于特殊时期的孕妈妈们到底该怎么吃呢？
身为孕妇最重要的责任，就是吃得健康！
孕期的健康饮食，是你给宝宝的第一份人生礼物，也是最好的礼物。宝宝可以获得标准的出生体重，收获发育更好的大脑，减少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康饮食习惯，能让宝宝在幼儿期有更好的胃口和饮食习惯，饮食习惯也会伴随他的一生。
吃得健康，同时也可以让你更为舒适、愉快、安全的度过孕期，减少早产的概率，并加速产后恢复。
孕期的饮食原则是：
1、吃多种多样的食物，不要偏食。
2、每天必须要吃：谷类、蔬菜、水果、肉/鱼/蛋（其一）、奶类。
3、减少热量高、营养低的食物，比如：汽水、饮料、雪糕、饼干、香肠等。
其实孕期比平时的饮食量，并不需要多很多。
孕早期，需要的热量少，每天多吃一块全麦面包就可以了。也可以将全麦面包换成一杯低脂牛奶。
孕中晚期要多一点，但肉食的量也不需要很大。
下面给孕妈们推荐一日三餐的食物，虽然是西式饮食，但在食材成分和分量上可以替换成自己常吃的食物：
早餐（下面多选）
强化早餐麦片粥，低脂牛奶，水果。
煮熟的鸡蛋，一个百吉饼和低脂涂抹物。
香蕉（不要再黑香蕉了），草莓（选择有机培植的草莓，并彻底清洁）上撇些麦芽精。
麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果 干。
炒蛋加两片全麦面包。
低脂酸奶内加杏干（没错，就是常常被黑 的杏子）。
午餐（下面多选）
一大片马铃薯，金枪鱼、黄瓜和绿豆。
鹰嘴豆或椰菜汤，百吉饼。
一个烤鸡，色拉三明治，粗面粉面包。
麦片粥外加低脂酸奶，撒上些葡萄干或果干。
鲑鱼片，一盘由生菜、西红柿、胡椒粉和芝麻制成的沙拉。
晚餐（下面多选）
清蒸鲑鱼和芦笋，拌意大利面条。
橄榄油烤茄子、西红柿、小西葫芦和胡椒粉，拌上意大利面条。
烤地瓜，加酸奶干酪、利马豆和蒸蔬菜，如胡萝卜或蒸椰菜。
烤鳕鱼，加上绿豆、捣烂的土豆和细辛花番薯。
菜花加干酪和风干西红柿沙司，新鲜的绿沙拉。
咖喱粉加竹笋，小西葫芦拌蒸大米。
油炸瘦肉或豆腐，生姜和蘑菇拌米饭。
甜点（下面多选）
苹果干和其他果干。
带有水果、天然乳酪的蛋白甜饼。
薄脆饼干，选一种干酪。
柠檬馅饼。
除了这些美味健康的食材以外，妈妈们还要少喝咖啡因及酒精类饮品，多喝水，每天至少喝8杯（225ml/杯）水，最好是白水，还有牛奶、果汁、蔬菜汁也是很好的选项。
所以，孕期孕妈妈们不仅要吃的健康，还要吃的合适哦。真正需要忌口的千万不能碰，而那些传说中不能吃的也不要轻信，免得误了肚子里宝宝的成长与发育。
孕期饮食确实马虎不得，但是对于坊间谣言我们有权利说不！
【一】孕期产检的5个重要项目-孕前准备
准妈妈在受孕成功后，就进入了孕期阶段，在这个过程中胎儿需要依靠母体的营养来逐步成长直至发育成熟，离开母体成功分娩。而孕妈们都十分关注胎儿在母体中的发育情况，健康情况所以孕期产检很有必要，而孕期产检中每个项目都有自己特定的作用，一起来学习吧！
唐氏筛查重要吗？
在孕期的16-18周左右，孕妈们会进行唐氏筛查的检查，通过抽血进行血清检测，来判断宝宝唐氏综合征的风险，如果在检测时发现异常，医生有建议进行羊膜穿刺检测，羊膜穿刺，通过b超引导抽取羊膜中的羊水进行染色体的分析，能检验出200种遗传性疾病的鉴定，不过羊膜穿刺它并不是一项常规检查，而是对于高危孕妈妈采取的一项诊断措施。
大排畸怎么做？
孕妈们在孕21-24周左右，就要对宝宝的全身进行系统的检查，通过胎儿系统超声筛查，来检查出多数胎儿畸形问题，所以这项检查也叫做“大排畸”， 扫描宝宝的全身包括器官，甚至可以看到宝宝打嗝，翻身等。通过外观判断胎儿全身发育是否健康，器官发育是否完全，进行排畸检查。在检查过程中医生需要测量体重，血压，宫高，腹围，胎心率，血尿常规等项目。
妊娠期糖尿病筛查
孕期如果出现妊娠糖尿病，会影响胎儿的健康，所以在24-28周通过口服葡萄糖耐量检查，如果知道孕期糖尿病时，孕妈们要配合医生建议进行治疗，否则不但影响胎儿健康，还容易产出巨婴。
胎心监护
在孕晚期即将生产前，就需要检测胎心音，28周后需要做30分钟的胎心音的检测，了解胎儿的心跳是否正常，通过胎心率曲线和宫缩压力波形记录下来，判断胎儿在宫内的情况。
关注胎盘的变化
孕期除了看胎儿，胎盘也是很重要的一部分，胎盘的功能好不好，是否有过早老化，钙化的情况出现。
从孕早期到孕晚期需要认真完成产检，根据孕妈们的孕期情况以及医院的规定，基本上在孕期需要进行10-15次的产检。在孕期的前28周，会保持每个月1次，孕28-36周，会在每两周进行一次，在36周以后，保持每周一次检查。大家一定要记得要定期做产检任何一个阶段，任何一个阶段的产检都有重要的任务所在，帮助孕妈们都能够生下一个健康的宝宝。
【二】备孕期间注意事项-孕前准备
准备怀孕的女性有以下几点需要特别注意: 首先,就是夫妻双方的身体都要调整到一个健康的状态,包括饮食的调理,多运动健身,保持愉快放松的心情。 第二,女性一定要注意自。下面就跟随小编一起了解一下“备孕期间注意事项 备孕期间注意事项,备孕的时候吃什么*最好”吧。
备孕期间注意事项有很多,戒烟忌酒,禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单,多吃一些叶酸,男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,蛋白锌、蛋白硒、。
平常夫妻之间同房可能没有那么多讲究,但是备孕的话,还是有很多事需要注意的。下面要给大家分享的内容是:“备孕期间同房注意事项 这些方面需要注意”,一起来。
您好,备孕期间注意事项有很多,戒烟忌酒,禁辛辣油腻食物。同时做好备孕保健工作。女性备孕比较简单,多吃一些叶酸,男性备孕建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,蛋白锌、蛋白。
你现在备孕期间应该注意的事项就是,注意饮食搭配,调理好身体,下来就是,多休息,注意保持睡眠!
备孕期间注意事项
您好,男士备孕期间注意事项有很多,戒烟、解酒、少吃辛辣,同时备孕保健必须做好。男性备孕建议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质,育之缘含有的蛋白锌、蛋白。
一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。备孕期间注意事项3、要保持心情舒畅别以为,只有。
备孕期间注意事项有哪些?您好,备孕期间夫妻双方要开始戒烟和戒酒,最好是三个月,另外要保持心情愉快,不要给自己太大的压力,备孕时女方开始补充叶酸,这个是预防胎儿神经。
备孕期间有什么注意事项?
你好!备孕期间男性需要做精子常规检查,看下精子的活力和质量怎么样。除此之外还要做泌尿系统检查和体格检查等。建议备孕期间保证充足睡眠,每天补充新鲜的蔬菜水果等富。
其实在备孕期间,也没有什么要特殊注意的,注意饮食习惯就可以了,可以备孕期间喝一点叶酸。
备孕是男女的事情,这个需要了解。男性备孕期间注意事项有很多,戒烟、戒酒、勿熬夜、勿久坐,同时做好备孕保健。女性备孕比较简单,多吃一些叶酸补充营养素。指导意见男。
以上就是小编为大家介绍的“备孕期间注意事项 备孕期间注意事项,备孕的时候吃什么*最好”相关内容，你好,在备孕期间男性不要抽烟喝酒,吃垃圾食品喝碳酸饮料,多吃蔬菜水果,少熬夜。
【三】备孕期间必吃的8种食物-孕前准备
怀孕至少须具备三个基本条件：男女双方性（生理、心理）功能正常（人工受精除外）；性生活时女方正处于排卵期；男女做爱后正常精子与卵子结合。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。
备孕期间必吃的食物
1、黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为yj要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你pl是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回精子，大致就是在pl日前七天左右的时候，不然精子可能会老化。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
4、当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸
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