时间：2022-03-27 00:00:00 浏览：30
牛肉海带葡萄粥
材料
a.大米30克→加水浸泡1小时
b.牛肉20克→焯水切碎
海带10克→焯水切碎
c.葡萄干10克→切碎
做法
锅加水煮开放入a煮15分钟→放入b煮20分钟→放入c煮5分钟
功效
海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
适合10个月以上宝宝
紫菜虾皮蛋汤
材料
a.虾皮5克→洗净
b.紫菜5克→切碎
c.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
锅内加入高汤煮开→放入a煮5分钟→放入b、c煮熟即可
功效
紫菜富含碘、钙、铁等营养素，能增强记忆、促进骨骼、牙齿的生长和保健。
适合1岁以上宝宝
碘是人体生命活动中必不可少的微量元素之一，如果人体长期得不到充足的碘，就会导致甲状腺素合成分泌减少，并引起一系列损伤。
2类人最需要补碘
碘是促使甲状腺激素合成的重要元素之一，而甲状腺激素能促进蛋白质的合成、骨骼的生长及中枢神经系统的发育。如果准妈妈和儿童一旦缺碘，后果可想而知。
儿童缺碘会导致智力受损
婴儿对碘的需求往往依靠母乳或代乳品来满足，若两者中的碘含量不足时，就会造成婴儿缺碘。 0到2岁是脑发育关键期，如果在此期间发生任何程度的碘缺乏，可能会导致克汀病（呆小症）的发生，表现为智力低下、身材矮小，病情严重的连生活都不能自理，更不能上学，其寿命也很短。 轻度患儿，生活虽可自理，但不能做复杂劳动，不能适应社会生活，有听力、语言和运动障碍。聋哑发生率高，甚至出现生长缓慢。
轻度缺碘：以食补为好
1.充分利用碘盐 为防止碘流失，食用碘盐时注意不要用碘盐爆锅。炒菜和煮汤时，不宜过早放碘盐，宜在食物快熟时放入。
2.经常吃海产品 海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，准妈妈若每2～3天吃一次海产品，基本上就能满足身体对碘的需求量。
【一】睡前故事《一只聪明的笨狼》最温馨的60个睡前故事-孕前准备
一只聪明的笨狼
从前，有一只小狼，他特别懂礼貌。有一天，他第一次独自去树林里打猎。很快，他就抓到了一只兔子！
小狼很有礼貌地问：“你好！在我吃掉你之前，你还有什么愿望吗？”
“你能放我走吗？”“当然不能。”小兔子懦懦地回答：“那么，我的愿望是……你给我读个故事吧！”
可是小狼并没有随身带着故事书。小狼立刻说：“那好吧，我回去拿故事书，你不要跑哟！”
小兔子乖巧地回答：“我不会跑的，我连一根绒毛都不会动，我保证！”
小狼跑回家，选择了一本自己最喜欢的故事书，但是……当它拿着故事书回来后，兔子不见了。
“他跑了......哼.......骗子。”气鼓鼓的小狼只好继续去寻找食物。这一次小狼抓到了一只鸡。
小狼问：“小鸡、小鸡，你最后还有什么愿望吗？”小鸡说：“呃……呃，我想要自由？”小狼恶狠狠地说：“没门儿，我都要饿死了！”
“那么，我想要……你给我演奏个曲子！”“我这儿正好有本书，你难道不觉得听故事是个更好的选择吗？”
“我不，我不！我就想听音乐！我跟你说啊，这是我最后的愿望……”
“最后的愿望……是应该得到尊重，我知道！那好吧，我去找件乐器……你不要跑哟。”
“我不会跑的，我连一根羽毛都不会动，说话算话！”
小狼跑回家，拿了自己心爱的吉他。是，等他回来的时候，小鸡也不见了。
于是，怒气冲天的小狼开始寻找第三个可以填饱肚子的猎物。
这次他扑向了……一个小男孩！“在我吃掉你之前，你还有什么愿望？”
“我……我，想要一张画像，求你了！”
奔狼一想到自己要第三次跑回家，差点儿就发火了。
不过，小男孩并没有要求得到自由，他还说“求求你了”。
于是，小狼重重地叹了一口气，又往家里跑去。一边跑一边说：“你在这里等着，不要跑。”
“我不会跑的，我连一根头发都不会动。”小狼拿了画册和画笔回来，等他回来，惊喜地发现小男孩还在。
“咦？你还在！”奔狼很惊讶！“对呀，我爸爸妈妈说了，我们一定要遵守诺言！”
“注意啦，别动哦……”小狼拿起画笔，认真地画了起来。不一会儿，小狼说：“给你，我画完了，你看一看吧。”
真棒，太谢谢你了！那么现在……你该吃我了吧？真遗憾！我还想把这张画拿给我的朋友们看看呢……
好吧，我同意了。但你得快点儿，我都饿坏了！小男孩拿着画像一路奔跑到他的小屋子。
是谁送的呢？是他送给我的！是一只狼！他可真不错，对吧？
“我不会跑的，我连一根羽毛都不会动，说话算话！”
小狼跑回家，拿了自己心爱的吉他。是，等他回来的时候，小鸡也不见了。
于是，怒气冲天的小狼开始寻找第三个可以填饱肚子的猎物。
这次他扑向了……一个小男孩！“在我吃掉你之前，你还有什么愿望？”
“我……我，想要一张画像，求你了！”
奔狼一想到自己要第三次跑回家，差点儿就发火了。
不过，小男孩并没有要求得到自由，他还说“求求你了”。
于是，小狼重重地叹了一口气，又往家里跑去。一边跑一边说：“你在这里等着，不要跑。”
“我不会跑的，我连一根头发都不会动。”小狼拿了画册和画笔回来，等他回来，惊喜地发现小男孩还在。
“咦？你还在！”奔狼很惊讶！“对呀，我爸爸妈妈说了，我们一定要遵守诺言！”
“注意啦，别动哦……”小狼拿起画笔，认真地画了起来。不一会儿，小狼说：“给你，我画完了，你看一看吧。”
真棒，太谢谢你了！那么现在……你该吃我了吧？真遗憾！我还想把这张画拿给我的朋友们看看呢……
好吧，我同意了。但你得快点儿，我都饿坏了！小男孩拿着画像一路奔跑到他的小屋子。
是谁送的呢？是他送给我的！是一只狼！他可真不错，对吧？
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