宝宝暑伏天喝什么汤好-孕前准备

冬瓜丸子汤

冬瓜丸子汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

做法：

1、把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好;

2、将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;

3、大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火;

4、用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟;

5、关火后淋香油，撒上香菜叶即可。

菠菜银耳汤

菠菜银耳汤不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。

做法：

1、菠菜洗净切段，用开水氽一下;

2、银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;

3、香葱去根须洗净，切成细末;

4、锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

绿豆汤

绿豆汤适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。

做法：

1、绿豆洗净，和清水以1:9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起;

2、将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。

绿豆老鸭汤

材料：

绿豆4两，老鸭1只，土茯苓8钱，油盐酌量。

做法：

1、将老鸭洗净，去除内脏

2、绿豆浸洗干净后连同老鸭、土茯苓一起放入煲内，用清水5碗，约煮4小时，调味即可。

功效：

此汤能清热气、解湿毒，对面疤和水痘亦有疗效。

白萝卜排骨汤

材料：

白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

做法：

1、将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块;

2、先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。

功效：

这道汤可以消食健胃，理气化痰，用于治疗小儿厌食症。在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。

虾皮紫菜蛋汤

材料：

虾皮、紫菜、鸡蛋一个、香菜、姜、精盐、香油、葱花少许。

做法：

1、虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段，把鸡蛋打散备用;

2、用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;

3、随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。

功效：

这道汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。

鲜虾丝瓜汤

材料：

鲜虾100克，丝瓜200克；植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量

做法：

1、丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

2、鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。

3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

功效：

味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。

黄瓜豆腐汤

材料：

嫩黄瓜100克，豆腐150克。

做法：

1、黄瓜切成菱形片，豆腐切片;

2、锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。

功效：

黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

夏季给宝宝煲汤注意事项

1、少放盐少放调料，以防宝宝咳嗽，对心脏发育不利，也会增加饮水量，增加肾脏负担；

2、同时要少油，毕竟孩子的消化功能有限；

3、此外要营养丰富，不要只喝肉汤，蔬菜汤才是最佳选择；

4、还要多样化，孩子好奇心重，喜欢新东西，不要太单一，发挥想象力，什么汤都行。

暑伏天宝宝养生小妙招

1：大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。

2：大暑时节，最易中暑，尽量避免中午时段出去，出行时一定要备上防晒物品。

3：天热会导致人体倦怠，可以多吃一点解暑食物和养生粥。

4：空调适当，以免身体受寒。

5：要避免“情绪中暑”。越是天热越要“心静”，可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等法调整情绪。

6：起居要调整好，中午应午睡0.5~1小时。

延伸阅读

【一】宝宝偏食的常见表现-孕前准备

生活中，有不少孩子有偏食的坏习惯，妈妈为此困扰不已。那么，宝宝为什么会偏食？妈妈如何应对宝宝偏食？照顾偏食宝宝有哪些注意事项？另外，如何预防宝宝偏食呢？下文将为您详细解答。

宝宝偏食的常见表现

孩子特别喜欢（或讨厌）食用某类食物的饮食习惯被称为偏食。偏食几乎是每个孩子成长中都会出现的问题，有些甚至长大后也还有这个坏毛病。很多父母们也为此很头痛，试了很多办法，但效果并不很明显。宝宝偏食分为很多种，下面是常见的几种情况。

1.不爱吃蔬菜

这类宝宝不喜欢吃带绿叶的食物，蔬菜很少碰，甚至几乎不吃。蔬菜中含有大量的维生素，如果儿童摄取不足，长此以往可能会造成营养不良。

2.爱吃糖

孩子大都喜欢甜食，很多宝宝都特别爱吃糖，每天都要吃很多。这样宝宝很容易会长蛀牙，也可能因此影响正餐食欲。

3.偏爱油炸食品

不少孩子从正餐到零食都喜欢选择油炸的食品，这是很多中国宝宝的饮食特点。但油炸食品制作过程中维生素会被破坏，还会产生致癌物质，影响孩子的健康。

4.不吃荤

这类孩子不喜欢吃荤，拒绝吃各种肉类的食物，这可能是因为营养过剩。不过，素食的搭配有讲究，只有营养均衡才不会影响孩子的发育。

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宝宝为什么会偏食

随着生活水平的提高，宝宝偏食的现象越来越普遍，很多孩子都有偏食的坏习惯。而偏食的原因也有很多，一般是由于多种原因造成的。

1.父母错误饮食示范

宝宝偏食大多是外因导致的，其中家庭的饮食习惯影响很大。一般宝宝在1岁以后就会受到周围环境的影响开始进行食物选择，这时父母的饮食偏好就很容易影响到孩子的选择，父母的态度和偏好行为就成了一个坏的示范。

2.日常饮食比较单调

家长的烹饪水平也会使孩子养成偏食的习惯。美食通常会引起人的食欲，如果饮食过于单调，孩子自然也不喜欢，胃口就会变差。

3.父母的迁就和纵容

不少家长溺爱孩子，往往是孩子说一不二。孩子想吃什么或不吃什么，家长都照单全收，然后就导致孩子只吃自己喜欢的食物。

4.不愉快的进食经历

有时家长因为担心孩子营养跟不上硬逼着孩子吃某种食物，这会使孩子产生厌恶的情绪，以后再遇到这种食物就直接拒绝接受。曾经因为吃某种食物后身体不舒服，这也会让孩子难以接受这种食物。另外孩子也是爱面子的。家长如果在很多人面前批评孩子偏食的坏习惯，会使孩子的偏食习惯恶化。

5.家长错误行动、语言的诱导

发现孩子喜欢吃某种食物时，有些父母会毫不吝啬地夸奖，本来是希望孩子多吃点，实际上却是在鼓励养成孩子偏食的习惯。

6.垃圾零食

现在一家一个宝，许多小朋友家里有很多零食。孩子零食吃多了很容易积食，直接影响正餐的食欲。且零食大多都是精加工的食品，吃多了这类食品很容易改变孩子的口味，孩子就比较难接受蔬菜粗粮等食物。

7.不良的饮食习惯

很多小朋友喜欢一边看动画一边吃饭，注意力都集中在电视上，心不在焉地吃饭，经常吃了这口忘了下一口。这样时间久了很容易造成孩子消化不良，很多食物就不爱吃了。

宝宝偏食有哪些危害

1.抵抗力差，易生病

宝宝偏食会影响某些营养物质摄过低或过高，可能导致身体的抵抗力下降，很容易使孩子经常生一些小病，反复出现而且好的慢。

2.身体发育跟不上

偏食宝宝的体重、身高与其他宝宝相比明显偏低。碳水化合物、脂肪摄取不足，则会影响孩子的身体发育。

3.可能造成营养不良

如果孩子的饮食结构不合理，每天的七大膳食搭配不到位，孩子的营养很容易失衡。只有各种营养均衡了，才能确保孩子身体正常发育。

4.影响智力水平发展

研究发现，如果宝宝偏食，那么注意力更不容易集中，而且偏食宝宝的智力水平要比一般宝宝低很多。

5.限制性格发展

食物的选择也会影响孩子的性格发展，偏食的宝宝更容易产生性格缺陷，如长期缺乏蛋白质可能导致孩子非常内向。家长强制介入宝宝的偏食，会使孩子产生不良情绪，不仅影响亲子关系，也可能阻碍今后的性格发展。

妈妈如何应对宝宝偏食

1.家长以身作则

正确的示范可以帮助孩子养成良好的饮食习惯。首先家长要做一个好的榜样，自己不要偏食，特别是在孩子面前时，不要出现对某些食物的特殊情绪，否则就会影响孩子的食物选择。在购买食材时，妈妈们也应注意不要完全以自己的喜好挑选食材。

2.亲身体验

（1）饭前，让孩子们加入到饭菜准备过程中，可以让他们观察烹饪情况、帮忙摆餐具。但应注意厨房安全问题。

（2）在烹饪时，家长可以让孩子来选择烹调方式。孩子有了选择权，吃饭会更主动。

（3）家长应注意不要喂养，放手让孩子自己吃饭。孩子们自己动手了，会吃得更香。

3.膳食安排

（1）根据膳食结构经常变化烹调方式，注意食物的颜色搭配。

（2）可以试着把宝宝不爱吃的食物做成一些可爱的形状，比如把鸡蛋做成爱心的形状。

（3）可以在孩子喜欢吃的食物中加入他不喜欢吃的食物，切成丝或剁成末掺入。

4.合理引导

不随意批评孩子偏食的换习惯，不强迫孩子吃他不喜欢的食物。对于那些孩子偏爱的食物，家长可以试着暂时转移他的注意力以控制他的食用量。

5.培养良好的饮食习惯

规律饮食，控制用餐时间。培养孩子良好的用餐习惯，让孩子在饭桌前坐好专心吃饭，避免一心二用如一边看动画一边吃饭。

6.控制零食

注意吃零食的时间，避免在正餐前后半小时到一小时内食用。每天的零食量应该适当，不宜吃得过多。

预防宝宝偏食的方法

1.心理诱导

根据孩子的饮食特点，培养他对不同种类食物的兴趣。

2.合理添加辅食

宝宝在六个月左右就可以适当添加辅食了，先从果汁、蔬菜泥逐步添加。

3.烹调方式多变

注意饭菜的色香味，科学安排宝宝食谱，经常变化烹调方式。

4.营造愉快的用餐气氛

一家人围在一起愉快地用餐，家长每种食物都吃得香，孩子也会愿意尝试食用。

5.安排户外活动

孩子在运动锻炼后，消耗了大量的体能，需要补充热量胃口会更好。

6.注意零食选择

零食选择应该清淡、营养为主，避免过多食用。

照顾偏食宝宝的注意事项

1.应该注意正确引导孩子饮食，不强迫孩子吃或不吃某种事物，否则容易产生逆反心理。

2.合理利用游戏和故事，引起孩子对食物的兴趣。

3.不用零食贿赂宝宝，如果这么做孩子会学会讨价还价。

【二】混合喂养的宝宝大便次数-孕前准备

混合喂养宝宝一天拉1~2次便便

混合喂养的宝宝一般一天大便一到两次，如果大便次数增多，没有腹胀和厌食，不影响生长发育的话一天2到3次或者多一些也是正常的，较大的宝宝如果是2岁的排便已经很规律了，一天一次到2次，如果增多则是消化不良等因素造成。

混合喂养的宝宝粪便呈淡黄色或灰色，质地较硬，因奶粉中蛋白质较多，有明显的蛋白质分解的臭味。若同时加淀粉类食物，大便次数不多，但量较多，呈深褐色，臭味加大。

专家提醒：喝配方奶的孩子有时大便会黄中带绿或青绿，这是因为配方奶铁质含量都很高，当宝宝对奶粉中的铁质吸收不完全时，多余的铁质就会使大便带绿色，这情形是正常的。并不是老辈人说的孩子大便呈绿色，就是受到惊吓引起肠胃不适。

混合喂养宝宝大便次数多是怎么回事?

混合喂养宝宝大便次数多的主要情况是消化不良，多因宝宝先天脾胃虚弱有直接关系的。

这样的情况临床上一般就是建议宝宝服用*物调理脾胃消化和肠道菌群治疗才可以达到最佳的治疗效果；

如果有腹胀的话可以配合外用宝宝一贴灵效果会更好的；

坚持每天给宝宝按摩，从肚脐开始，按顺时针螺旋向外按摩，促进肠胃蠕动，帮助消化；

另外可以给宝宝热敷一下小肚子，别着凉了，奶粉也不要经常换，选择一种适合宝宝的就行了。

【三】宝宝感冒流鼻涕鼻塞怎么办-孕前准备

宝宝最容易感冒的时间莫过于季节交替，只要妈妈稍微不注意，宝宝就很容易流鼻涕鼻塞，有的宝宝几天就会好，但也有十几天都还在流鼻涕的，那么宝宝感冒流鼻涕鼻塞怎么办？有什么小窍门快速缓解？

宝宝感冒流鼻涕鼻塞有什么小窍门快速缓解？

1、蒸脸器

蒸汽可以迅速的使宝宝的鼻腔变得湿润，湿润使宝宝能更快的将鼻涕排出，这样可以缓解宝宝鼻塞的症状。但是，家长要注意的是蒸脸器不宜频繁使用，否则会伤害宝宝幼嫩的皮肤，并且在使用时，蒸脸器应当与宝宝保持适合的距离。

2、吸鼻器

宝宝感冒流鼻涕鼻腔内有很多的分泌物，而宝宝自己又不会清理时，家长不妨选择给宝宝使用吸鼻器。在使用时，应当先在堵塞较严重的一边先使用，同时按压住另一个鼻腔，家长在使用吸鼻器时动作一定要轻柔，不要太深入，以免伤害宝宝的鼻腔。

3、热敷

其实热敷与点*水的原理较为相似，都是通过使鼻粘膜收缩的原理来缓解宝宝的鼻塞。家长可以使用温热的毛巾敷在宝宝的鼻翼上，3~5分钟后，宝宝鼻腔内的分泌物就会化成水流出来，家长只要及时清理一下就行了。

4、保持正常的室温

宝宝鼻塞通常都是由于着凉，因为宝宝对温度的变化比较敏感，并且抵抗能力较差，所以家长要尽量保持正常的室温，使宝宝所处的环境是温暖干湿比例适中的，这样宝宝就不会很容易鼻塞或者流鼻涕了。

虽然感冒只是小毛病，但是严重了还是很难受的，鼻塞也很难受，所以饮食一定要以清淡为主，注意防寒保暖，不让病情加重，多喝白开水一定是有效的。