秋季宝宝便秘吃什么-孕前准备

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么：很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。

1、胡萝卜：

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生：

把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥：

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

4、水果：

香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

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秋季宝宝便秘吃什么水果

秋季宝宝便秘吃什么水果：秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的，所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。

1、香蕉：

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃：

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果：

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

4、柚：

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

5、草莓：

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

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秋季宝宝便秘吃什么粥

秋季宝宝便秘吃什么粥：秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状，还可以通过喝粥来治疗便秘。

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

3、山*粥

取山*100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。

秋季宝宝便秘吃什么*

*物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻*。

常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物，导致功能失调，便秘反而更加严重。

家庭常备中成*：

偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

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秋季宝宝便秘食谱推荐

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

秋季宝宝便秘护理注意事项

1、4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁

如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。

2、宝宝满5个月，就应增加辅食

最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯

一般来说，宝宝3个月左右，妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

4、做做宝宝操

运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。

延伸阅读

【一】给宝宝吃蔬菜要注意8点-孕前准备

对于幼儿期的宝宝，可以开始吃一些蔬菜，比较蔬菜汤，蔬菜粥等来补充各类维生素，但专家要提醒的是给宝宝吃蔬菜要注意8个要点，下面我们分别来看看是哪8点。

给宝宝吃蔬菜要注意8点

一、预防为主，早下手，从孩子刚学会吃东西时起，就要给孩子吃青菜。

二、平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼，让他在吃饭前有“饥饿感”。

三、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点，应把菜切得碎些、炖得烂一点儿，并且要注意变换花样和色彩搭配，以求引起孩子的食欲。

四、孩子进餐时，可以先上青菜，稍后再上肉、蛋和其他主食。

五、把青菜和肉蛋掺在一起做成馅儿，包成饺子、包子、丸子等，这样说不定会受到孩子的欢迎。

六、有些父母本人就有不爱吃青菜，但是为了纠正孩子的偏食行为，父母必须以身作则，带头吃或与孩子比着吃。

七、对于较大的、初懂人事的孩子，父母应该耐心地向他们讲道理，告诉孩子青菜也是人体必需的食物，含有多种重要的营养素，吃它们有很多好处，孩子想快点长大、长得结实和头脑变得聪明，都离不开它们。

八、如果孩子实在不愿吃，也不要强迫，避免孩子边吃边哭，影响孩子的身心健康，反而起到坏作用。

最后，需要强调的是，虽然水果里也含有丰富的维生素和一定数量的营养物质，但与青菜并不相同。因此，不能用多吃水果来代替吃青菜。

小编友情提醒：速冻蔬菜不宜煮得时间过长

速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。

炎热夏季，凉拌菜是很多主妇们的餐桌首选。但是夏令病虫害活跃，菜农相对多施农*，凉拌菜不经高温烧煮，如果农残超标，对人体将有较大危害。因此吃凉拌菜、生食蔬菜最好挑选无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜。

蒜泥拍黄瓜、凉拌绿豆芽、木耳香莴笋、酸辣萝卜丝……在炎热的夏季，人变得懒洋洋没有胃口的时候，一盘盘色彩诱人、爽口开胃的凉拌菜，可让人食欲大增。

可凉拌菜是引起食物中毒的高危食品，尤其是针对农残超标的蔬菜，凉拌、生拌的食用方式也属高危。因为蔬菜在生长过程中很容易被土壤中的细菌、病毒和寄生虫卵所污染;夏季相对病虫害活跃，蔬菜农*残留超标概率也较大。

【二】宝宝辅食蛋黄-孕前准备

宝宝辅食蛋黄，是宝宝餐单上常见的一项，一般宝宝从四个月开始，就可以尝试吃蛋黄了，对于只吃奶的宝宝来说，宝宝辅食蛋黄的添加是必需的，可以补充奶类中铁的匮乏。但对于辅食蛋黄餐单的做法，一般妈妈的想法和做法都平淡无味，今天小编为大家带来几种宝宝辅食蛋黄的做法，不但美味，还能让宝宝易消化。

1、蛋黄羹

宝宝辅食蛋黄羹的制作方法：把鸡蛋敲开，将蛋白先滤掉，将蛋黄取出，再加一点凉开水，蒸几分钟即可。

2、蛋黄泥

宝宝辅食蛋黄泥的制作方法：用勺子压碎煮熟的1/4个蛋黄，调上水或者奶，把蛋黄汁稀释成比奶水稍稠一点，适合初次添加辅食的宝宝食用。

3、蛋黄粥

宝宝6个月左右，已经初步适应辅食的时候，可以给宝宝制作蛋黄粥。宝宝辅食蛋黄粥的制作方法：蛋黄1/4个、大米2小匙、水120毫升。洗干净大米加适量水泡1～2小时，用文火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎，加入粥锅内再煮10分钟左右。

4、蛋黄豌豆糊

6个月以上的宝宝还可以尝试一下蛋黄豌豆糊。

宝宝辅食蛋黄豌豆糊材料：荷兰豆100克，蛋黄1个，米50克，水、盐适量。

制作方法：首先，鸡蛋整个煲熟捞起，放入凉水中浸一下，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥备用；然后荷兰豆去掉豆荚，放进搅拌机中，或用刀剁成豆茸备用；最后，米洗净，在水中浸2小时，加入水、豆茸一起煲约1小时，煲成半糊状，把备用的蛋黄加入再煲约5分钟即可。

【三】宝宝吃饱有什么表现-孕前准备

宝宝吃饱，精神好，身体壮壮。那我们就来看看吃饱饭的宝贝有哪些表现吧。

表现一体重是个金标杆

最初3个月内，宝宝的体重增长速度狂飙，约每周增加200-300克，然后渐渐放慢增长速度。之后的3个月，每周约增长100-200克，半年后，宝宝的体重每周约增长50-80克。第一年的最后3个月，每周约增长50-80克。

如果宝贝正常吃饭，那么身体增长就不是问题，哪怕你老是觉得“没有喂饱他们。”不过，听到这里，一些妈妈可要急了：可是我的宝贝出生后下降啊。

小编告诉你：新生宝宝体重下降其实也是正常的现象哦。我国的宝宝在娩出时体重一般为2500-4000克，娩出后最初几天，由于多睡少吃，再加上肺和皮肤蒸发大量的水分，大小便排泄也相当多，会出现生理性体重下降，约减轻200-250克，到7-10天时，就可以回复至出生时的体重了。

tips：宝宝出生后1-6个月的体重(克)=出生时体重+月龄x700;

宝宝7-12个月的体重(克)=6000+月龄x250。

表现二状态倍儿好

在妈妈母乳充足的情况下，宝宝吮吸5-15分钟就会放开乳头(人工喂养也是如此);如果母乳不足，宝宝吮吸20-30分钟，宝宝仍紧含乳头不放。

宝宝吃饱后应该有满足感。如喂饱后对你笑眯眯的，或是不哭不闹，或是马上安静入眠，说明宝宝已经吃饱了。如果吃奶后还再哭，或者睡不到两个钟头就醒了，往往就表示妈妈的奶量不足，宝宝还没有吃饱呢。

表现三大小便找答案

细心的妈妈就会发现，宝宝有时候的便便跟往常不太一样，其实，从宝宝的大小便中，可以看出宝宝吃饱了没有。

当宝宝每天能够吃入充足的奶量时，一般要小便8-9次，大便4-5次，呈金黄色稠便。喂牛奶的宝宝的大便是淡黄色稠便，大便3-4次，不带水分。如果宝宝吃不饱的话，尿量不多，大便少，呈绿稀便。所以，这样就很好判断宝宝的喂养情况啦。

表现四妈妈喂奶时有感觉

母乳喂养的妈妈，可以从乳房胀满情况和宝宝下咽奶汁的声音来判断宝宝是否吃饱了。一般来说，宝宝平均每吸吮2-3次可以听到咽下一大口，如此连续约15分钟可以说明宝宝吃饱了。如果宝宝只吸不咽或者咽得特别少，那么就说明奶量不足，宝宝往往会吃不饱。