乳糖不耐受-孕前准备

乳糖不耐受是怎么回事

乳糖不耐受是什么意思：

乳糖是存在于乳和乳制品当中的主要碳水化合物。有些人产生乳糖不耐受的原因是其机体内缺乏乳糖酶。正是由于缺乏乳糖酶，人吃进去的乳糖就不能被分解成单糖(葡萄糖和半乳糖)而吸收入体内，从而导致出现腹痛、腹胀等一系列的症状，这样的病症，我们称之为乳糖消化不良和吸收不良。

乳糖酶缺乏可以分为3种类型：

1、先天性乳糖酶缺乏：

这是因为某些人机体染色体上的隐性基因所致，一般来说，这一种类型在临床上比较少见。

2、继发性乳糖酶缺乏：

这种情况就是指因为某些原因所导致的小肠肠粘膜上皮的损伤，从而致使人出现暂时性的乳糖酶活性低下。导致以上这种情况的原因有很多，它包括感染性腹泻、乳糜泻、局限性回肠炎、营养不良和免疫球蛋白缺乏症等。

3、原发性乳糖酶缺乏：

这是由于乳糖酶活性随着人的年龄增长而逐渐下降所引起的，也是临床上最常见的一种类型。它的发生时间因人而异，有些人在婴儿断奶后就开始出现。在我国，比较多见于7-8岁这一年龄段的人群。

乳糖不耐受的症状

1、胃肠道症状

一些胃肠道症状，有腹部紧张、肠鸣、腹痛、排气和腹泻等症状。如出现这些症状都是乳糖不耐受症的表现之一，但患有乳糖不耐的个体症状差异很大，而严重的乳糖不耐受多于摄入一定量乳糖后30min至数小时内发生。

2、婴儿出现呕吐、生育迟缓

乳糖不耐症对婴幼儿影响较大，并会同时伴有尿布疹、呕吐、生长发育迟缓等，成人有时伴恶心反应。不耐受症状的多少和严重程度与多种因素有关，如小肠内乳糖酶活性、摄入的乳糖量以及是否同时摄入其它类食品等。

3、腹泻、腹部痉挛

如果宝宝患乳糖不耐受，可能会在喝母乳或吃其他乳制品(例如开始吃辅食后吃的奶酪或酸奶)之后30分钟至两小时之间出现腹泻、腹部痉挛、腹胀或放屁等现象。需要注意的是，宝宝在1岁之前不应该喝鲜牛奶。

乳糖不耐受怎么办

面对宝宝乳糖不耐受怎么办的问题，专家建议妈妈应该从以下几个方面入手：

1、少量多次

妈妈在哺乳的时候应该选择少量多次的方法，这样可以让宝宝逐渐的适应各种乳制品，从而改善乳糖不耐受的情况。

所谓乳糖不耐受是乳糖酶缺乏个体所致，只要每次采用少量乳类的喂养方式，宝宝便不会再出现不耐受症状。

2、不宜空腹饮奶

宝宝喝奶的时间最好是在进食其它食物的同时饮用，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用，这样可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

但是在喝乳制品时，妈妈千万不要让宝宝吃太多过于油腻的食物，否则的话不但会导致乳糖不耐受的情况出现，同时还有可能会诱发腹泻。

3、喝羊奶

有乳糖不耐受等情况的宝宝，在喝奶的时候要注意，应该尽量的不喝牛奶、母乳等饮品。因此妈妈在选择乳制品的时候要特别的注意，应该让宝宝慢慢的熟悉乳制品中的乳糖，这样才能慢慢的适应牛奶以及母乳。

4、发酵乳代替

有乳糖不耐受情况的宝宝可以暂时不喝鲜乳，这个时候可以用发酵乳来代替平时常喝的鲜乳，比如像酸奶。发酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，宝宝饮用不但不会出现乳糖不耐受的情况，同时还非常利于消化以及吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，同时食用也非常方便。

如何预防乳糖不耐受

1、少量多次摄入乳制品

即使乳糖酶缺乏个体，也可耐受少量乳类(120ml至240ml)，不会出现不耐受症状。限制一天中摄入乳糖总量，一般乳糖限量为12g。少量多次食用也可减轻乳糖不耐受反应，一次食用量不超过250ml为宜。只要每次饮牛奶时能掌握合理的间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状。请注意，婴幼牛奶过敏患者请选择羊奶或其他奶制品。

2、不宜空腹饮奶

有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。

3、先用发酵乳(如酸奶)代替鲜乳

发酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。

4、喝羊奶

羊奶乳糖含量较牛奶低，而且含有丰富的atp(三磷酸腺苷)成份，它可促进乳糖分解并转化利用，因此饮用后不易产生“乳糖不耐症”现象。针对婴儿的消化系统，建议喝羊奶。羊奶相对牛奶更养胃，其富含的营养相对来说要超过牛奶.

5、乳糖酶

外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。

延伸阅读

【一】无乳糖奶粉能长期喝吗-孕前准备

很多宝宝在出现乳糖不耐受现象之后，家长都会停止母乳喂养或是将奶粉换掉；无乳糖奶粉是针对乳糖不耐受宝宝专门研发而成的奶粉。无乳糖奶粉虽然可以避免宝宝对乳糖不消化的现象，但无乳糖奶粉应该喝到什么时候呢？很多妈妈都不知道无乳糖奶粉能长期喝吗？无乳糖奶粉对宝宝身体的利弊都有什么呢？下面就为大家详细分析一下，宝宝无乳糖奶粉能长期喝吗？

无乳糖奶粉能长期喝吗

无乳糖奶粉，顾名思义就是奶粉中不含有乳糖，这对乳糖不耐受的宝宝来说是一大福音。因为乳糖不耐受的宝宝是因为小肠粘膜和绒毛无法分泌或是分泌不足乳糖酶，无法消化乳糖所以才有腹泻的现象，在喝无乳糖奶粉的时候恰恰可以避免掉这一点。有些妈妈不禁要问，既然这样就可以一直给宝宝喝呀！可是事实上是不建议宝宝长期喝无乳糖奶粉的，宝宝长期喝无乳糖奶粉对身体和大脑发育并无益处。

其实乳糖存在于母乳或是标准奶粉中，说明乳糖是宝宝身体以及大脑发育的必要营养物质。宝宝在某一段时间内身体缺乏消化乳糖的酶，所以暂时喝无乳糖奶粉是为了保护肠胃代谢，但是乳糖是宝宝大脑发育的必要元素，在宝宝肠胃能够正常消化乳糖之后，宝宝就没有必要喝无乳糖奶粉，反而会抑制大脑发育，使得宝宝大脑发育迟缓，不如同龄宝宝聪明。

无乳糖奶粉喝到什么时候停

因为宝宝肠胃发育是每天都在进步的，所以一般在2周左右的时间身体就可以促使小肠完成功能发育，促使小肠完善分泌乳糖酶的功能；所以当宝宝开始喝无乳糖奶粉开始2周左右的时间就可以停止给宝宝喝无乳糖奶粉了。如果不放心可以在给宝宝停无乳糖奶粉之前去医院进行便检，检查肠胃消化能力。

如果想加速宝宝肠胃分泌乳糖酶的速度又怕无乳糖奶粉影响宝宝大脑发育，可以在宝宝乳糖不耐受期间选择用乳糖酶来代替无乳糖奶粉。乳糖酶可以帮助宝宝消化母乳或常规奶粉中的乳糖酶，还能够刺激宝宝肠胃分泌乳糖酶，加速肠胃发育。

通过上述介绍，相信妈妈都对无乳糖奶粉有一定的了解，无乳糖奶粉就虽然对乳糖不耐受的宝宝来说是挽救神器，但是不可以长期喝，会对宝宝大脑发育产生一定的滞后影响，在宝宝肠胃恢复正常的时候，还是及时停掉无乳糖奶粉比较好。

【二】乳糖不耐受的人喝奶需要注意什么-孕前准备

问题描述：乳糖不耐受是什么原因引起的？为什么会的乳乳糖不耐受是什么原因引起的？为什么会的乳糖不耐受呢？需要停掉母乳吗？停多久？

医生回答

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。乳糖不耐受的患儿如果大便次数不多且不影响生长发育，无需特殊治疗。若腹泻次数多，体重增加缓慢则需饮食调整。如果急性期伴脱水时则应首先静脉或口服补充液体以纠正脱水。。可先用无乳糖配方乳（包括以牛乳为基础或以大豆为基础的无乳糖配方乳），待腹泻停止后再根据患儿的耐受情况，逐渐增加母乳喂哺次数，改用母乳和无乳糖配方乳混合喂养。 ...

你好，是宝宝身体缺乏乳糖酶引起的，需要暂停母乳，可以选择不含乳糖的配方乳等， .

一岁的宝宝，出现乳糖不耐受的情况，这是肠道消化，吸收功能不好引起的，是一个慢性的过程。乳糖不耐受需要停止母乳喂养，因为母乳里面还有乳糖，孩子的肠道不能吸收，会引起腹泻，建议吃腹泻奶粉，一般要吃10天以上。