孕早期胎儿比较脆弱怎么办-孕前准备

孕早期胎儿比较脆弱怎么办？为什么孕早期要好好养胎？孕早期，胎宝宝比较脆弱，准妈妈要注意这5个方面，你做到了吗？

女人怀孕需要经历大概十个月，大家通常都会将孕期分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期、孕晚期。而要说哪个阶段是胎宝宝最脆弱的时候，那么应该说是孕早期的时候吧。大家可能有听到一个说法，就是怀孕的前三个月的时候是不能多声张的，不能告诉外人的。其中有一个原因就是因为这个阶段是宝宝比较脆弱，容易发生危险的时候。所以，孕早期，准妈妈在生活中的各个方面更要多加注意。那么，准妈妈都要注意哪些方面呢？

1、吃叶酸

孕早期，是胎宝宝各个器官发育的重要时期，所以，这个时候如果没有注意，就会导致器官在发育的过程中出现畸形或者其他疾病。而叶酸可以预防胎宝宝畸形，预防准妈妈出现贫血，降低胎宝宝出现大脑神经缺陷的几率。所以，孕早期服用叶酸是很重要的事情。其实，女性在计划怀孕前自己怀孕后的前三个月就应该服用叶酸了。

2、不要让自己生病了

孕期服用*物会伤害胎宝宝，甚至有致畸的风险。所以，准妈妈更要好好照顾自己，不要让自己生病了。

平时不要让自己感冒发烧了，身边如果有朋友生病了，就要和他们保持一定的距离。平时多吃些能帮助提高免疫力的食物，比如，西红柿，葡萄等。如果自己不小心生病了，切记不要随便用*，要在医生的指导下用*。

3、不用大补特补

孕早期，大部分的准妈妈都会有孕吐的现象，基本是没有什么食欲的。这时候不用强迫自己吃什么很补的东西，自己想吃什么就可以吃一点，建议少量多餐，能够满足自己身体所需的能量比较重要。另外，孕早期的时候，胎宝宝还很小，所需的营养很少，准妈妈补得越多，越容易出现营养过剩的情况。

4、人群密集、嘈杂的地方尽量不要去

怀孕后，准妈妈的身体也比较弱，抵抗力降低，而很多疾病是通过空气中的飞沫传播的。人群密集的地方人多，空气质量差，准妈妈容易感染疾病。所以，怀孕后还是尽量少去这种地方。

5、初次产检要重视

一般怀孕后6-8周就要做第一次产检了，初次产检的项目也比较多。准妈妈不要嫌麻烦就忽略了。初次产检可以观察出很多情况，比如、单胎还是双胞胎，有没有宫外孕，或者有没有什么异常情况。

延伸阅读

【一】孕妇失眠胎儿在睡觉吗孕妇失眠对胎儿的影响竟如此大-孕前准备

怀孕期间的准妈妈需要注意的事项有很多，为了保护胎儿的安全不管做任何事都要格外的小心和谨慎，这样才能给胎宝宝提供一个良好的生长环境。由于在孕期受到激素水平的变化，很多的孕妈妈都会遭遇失眠的困扰，严重的失眠甚至会对胎儿的健康造成不良的影响，所以孕妇的睡眠质量对胎儿的生长非常重要。那么，当孕妇在失眠时胎儿在睡觉吗？孕妇失眠又会对胎儿造成什么影响呢？

孕妇失眠胎儿在睡觉吗

其实孕妇的作息时间与胎儿是一样的，当孕妈妈失眠难安时，胎儿在宫内的活动也非常频繁，孕妈妈在失眠的状态中大脑的也处于兴奋的状态，身体会分泌出一些化学物质，从而造成胎儿也处于异常的兴奋之中，这样胎儿出生后也会出现白天和黑夜互相颠倒的情况。

在孕早期失眠的孕妈妈对胎儿的影响非常大，这个时候是胎儿的生长发育的关键时期，如果孕妈妈经常失眠那么肯定会影响胎儿正常的生长发育，严重的甚至会造成胎儿畸形的后果；在孕中后期长期的孕妈妈也会因长期失眠造成紧张的情绪，从而导致循环系统失调引发胎盘发育不良的现象。

改善孕妇失眠的方法

1.营造舒适的睡眠环境

孕妇睡眠的环境要舒适和安静，同时卧室一定要保持清洁卫生，在这样的环境下更能让孕妈妈安心的入睡。

2.养成规律的作息习惯

孕妇在日常生活中要养成规律的作息习惯，尽量在每天同一时间起床和入睡，午睡的时间不宜过长，避免白天过多的睡眠时间，这样才能在晚上更快的进入睡眠的状态。

3.保持正确的睡姿

孕妈妈在怀孕期间就要养成习惯于侧卧位入睡的习惯，这样可以增加心脏的血流量，减少孕妇因怀孕造成的心脏负担，不仅可以提高孕妇的睡眠质量，同时还能预防孕期妊娠高血压综合征。

4.睡前听音乐

孕妈妈可以在每天入睡前听一些较为舒缓的轻音乐，放松自己的心情，释放一整天的心理压力，从而加快入睡。

5.适当的运动

孕妈妈在白天可以进行适量的运动，饭后散散步，放松自己的身体，晚上在入睡前洗一个热水澡，在沐浴后尽快的入睡，这样也能帮助睡眠。

【二】怎么知道胎儿发育是否正常-孕前准备

怀孕期间，孕妈们需要去做许多产检，为的就是确保胎儿和孕妈的健康。那么在不产检的情况，怎么知道胎儿发育是否正常呢？一起来看看吧。

怀孕后，妈妈们祈祷更多的是宝贝能够健健康康的就好，整个孕期稍微有一些不适就显得忧心忡忡，怀疑宝宝发育是不是不好了。其实，妈妈们一定要放宽心，定时产检便会消除你的疑虑，孕检时，如果这3方面都达标，那么，胎宝的发育就是不错的。

第一，大肚子的高度

他要在妈妈的肚子里成长的过程，其实也是有一个标准的，甚至还有一个标准表，就像是我们年纪和身高搭配表一样。胎儿成长的不同阶段，都有一个标准值，可参考。

例如他要满32周时，大肚子的高度最好是在89公分，足月后，大肚子的高度最好是在94公分。当然如果低于这个数五厘米也属于正常现象，但如果超过五厘米，那么很有可能出现了胎儿发育迟缓现象，直到孕妈们重视。

第二，孕妈体重增加值

孕妈在怀孕期间体重必然会增加，毕竟已经不是一个人了，而是两个人了，随着胎儿在妈妈的肚子里长大，那么也会给妈妈身体带来重量。

而且孕妈在怀孕期间会为了补充足够的营养物质，一部分营养，自己的身体吸收，也有可能会让孕妈的体重增加。当然也不能增加得太离谱，如果体重增加太离谱，也有可能给肚中胎儿带来负担，所以孕妈在孕期增加十公斤左右是比较正常的。

第三，孕妈的腰围

有时候拿着卷尺量着自己的腰围，其实这一方法也是可取的，因为孕妈的腰围也能够反映出肚中胎儿发育的情况。其实胎儿在妈妈的肚子里，正常情况下也是呈周期性成长的。

怀孕到第五个月左右时，孕妈的大肚子每周会增长1.5公分左右。当然，到了孕7月之后，胎儿成长的速度就会变慢。可能增长速度在0.7公分左右。所以我们也可以跟着均码腰围变化来判断肚中胎儿的状况。

所以当我们担心肚中的胎儿发育迟缓时，可以自己对身体的这三个指标进行测量一番，如果正常孕妈们可以放心，当然也可以直接上医院做一次孕检。

【三】孕妇什么习惯帮助胎儿发育-孕前准备

想要胎儿发育更好，孕妈妈必须拥有哪些好习惯？你在孕期做过这些事吗？很多人都以为，在孕期，只要孕妇多吃点好的，补充足够的营养，胎儿就能发育好了。孕妇确实是需要补充营养的，但是也不是光补充够营养这么简单。

1. 不减肥也不超重

怀孕后，孕妇的体重增加这是必然的，有些孕妇特别注重自己的身材，害怕体重增长的太多，于是会在孕期减肥。而有这样想法的孕妇，一般都是通过节食或者是偏食的方法来减肥，这样很容易导致胎儿营养不良，甚至有早产的危险。还有些孕妇为了能让胎儿发育好，已经不顾自己的形象了，孕期是大吃特吃，结果体重增长太多，胎儿也可能成为巨大儿。孕妇还可能会患上妊娠高血压等疾病，对自己和胎儿的健康都不利。

2. 按时产检

总有些孕妇觉得孕期没有产检的必要，尤其是一些二胎孕妇，觉得产检就是浪费钱，所以孕期也很少去产检。其实产检是一件双向的事情，通过按时的产检，孕妇能了解到胎儿这一阶段的发育情况。同时也能发现自己是否存在一些影响胎儿正常发育的情况，有的话能得到及时的纠正。那些孕妇按时产检的孕妇，基本都不会胡思乱想，心情会很好，也更有利于胎儿的发育。

3. 坚持适量的运动

如果孕期不孕妇的话，孕妇的新陈代谢就会变得很差，体力也会下降，体内多余的脂肪得不到及时的消耗，从而体重增加太多。所以我们一再强调，孕妇要坚持适量的运动。这样既能帮助消化，缓解便秘，还能刺激胎儿的发育。孕妇的身体得到锻炼，能为分娩储备能量，分娩的时候也会更顺利。

4. 保持良好的生活习惯

孕期的生活习惯和胎儿的发育也息息相关，那些负责任的孕妇在孕期会改掉自己不好的生活习惯，保持良好的习惯。其中包括不抽烟、不喝酒、不熬夜，保持积极愉悦的心情。给胎儿进行合适的胎教，学习一些育儿知识等等。