宝宝贫血可以吃释迦吗-孕前准备

宝宝贫血可以吃释迦吗?

宝宝贫血能吃释迦。

原因：

宝宝过四个月就可以开始添加辅食了，因为肠胃消化功能的限制，不能吃太多不易消化的食物，而水果更好消化，既能很好的补充宝宝所需的营养，又好消化，释迦果富含维生素a、b、c及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。宝宝是可以吃的。

而且释迦果里面富含铁元素，能够帮助宝宝补血，又富含维生素c，能够让铁元素更好的被吸收，所以说，宝宝吃释迦能够缓解贫血症状，是能吃的。

释迦是什么：

释迦果即番荔枝 (热带植物) 。为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。

成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。

注意：

由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

释迦的营养价值和功效

营养

每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%；

矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%；

含总糖15.3%-18.3%，维生素c为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

功效

1、番荔枝具有降血糖的功效

在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、补充能量，益智补脑

释迦果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

2、番荔枝具有激活脑细胞的功效

在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

4、番荔枝含丰富的维生素c

具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤;番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

释迦果的食用方法

吃法：

1、我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。

2、除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋。

3、有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。

注意：

1、如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了。

2、释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。

3、释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。

释迦的几种经典吃法

释迦炒饭

释迦50 g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20 g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。此食养颜美容，增加免疫力。

释迦莲雾色拉

释迦和莲雾各250 g拌匀即成。此食减肥美容。

释迦柑橘冰沙

释迦100 g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

释迦苹果汁

释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20 g，搅拌均匀即成。此汁养颜美容。

释迦蛋蜜汁

释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬1/3个洗净，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90 ml、蛋黄1个、蜂蜜10 g、冰块100 g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。此汁养颜美容，增强免疫力。

延伸阅读

【一】宝宝转奶之后腹泻怎么办不懂的妈妈看这里-孕前准备

最近，不少的妈妈们都会反应说，自家的宝宝每次转奶之后都会出现腹泻的情况，搞得他们好心疼，那么这该怎么办才好呢？到底是什么原因引起的呢？家长们应该如何帮助宝宝顺利转奶呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

宝宝转奶之后腹泻的原因有两种：

一是宝宝对奶粉中的营养成分不吸收，如乳糖不耐受等，这种情况就需要再转换别的奶粉了。

二是家长经常性地给宝宝转奶，或是转奶方法不对（但大多数都是后者）。

转奶之后宝宝腹泻怎么办？

如果家长是严格按照上述转奶方法为宝宝进行转奶后，仍出现了腹泻的现象，那么一般建议先停止转奶，继续给宝宝喝原先的奶粉，或者更换另外一种新奶粉，当然还是要循序渐进地完成，不可操之过急。

反之，如果家长是因为自己的转奶方法不对而导致宝宝出现腹泻，那么这种腹泻带有消化不良的性质，一定要减慢转奶的进程。同时可以给宝宝服用一点益生菌，缓解一下症状。

再次提醒各位：不要频繁给宝宝转奶。如果宝宝吃这种配方奶粉生长良好，且没有什么异常，那就没必要给宝宝换其他的奶粉。因为不同的品牌，不同的系列，以及不同段数其所含营养成分都不一样。只要宝宝目前吃的奶粉适合宝宝，那就可以按照不同段数一直喝下去。

给宝宝转奶的正确方法

如何给宝宝正确转奶呢？这就需要在宝宝身体完全健康的状态下进行。不要在宝宝腹泻、发烧、感冒、接种疫苗期间转奶，还要避免在早晨第一餐，或晚上睡觉前转奶。而且，给宝宝转奶要循序渐进，要让宝宝有一个适应的过程。同时，还建议家长要时时观察宝宝，适应良好才可以继续逐步加量转换，反之则要减慢进程。更重要的是，不同情况的宝宝，转奶的方法也不一样。比如说：

从母乳转到配方奶粉

母乳是宝宝最佳的营养品，如果因某些因素而导致妈妈不能给宝宝喂奶，就要考虑添加配方奶粉了。在转奶前，家长要选择适合宝宝肠胃的、与母乳接近的配方奶粉。这一点对小于6个月的宝宝尤为重要！

方法

1.让宝宝习惯使用奶瓶

给宝宝转奶的时候，可以把妈妈的母乳挤在奶瓶里，让宝宝先适应奶嘴。还要注意奶嘴孔的大小要适宜，一般以每秒1滴为宜。其次，宝宝初次尝试添加奶粉，建议家长应把奶粉的浓度冲淡一点，温度要接近母乳，不要过热（母乳的温度一般在36°－37°）。

2.母乳与配方奶粉混合喂养

刚开始转奶时，建议可以采取先给宝宝喝母乳，再搭配喝配方奶的方法。例如：当宝宝喝完母乳还想继续吃奶时，可以给宝宝冲30毫升配方奶，以逐渐适应配方奶的味道。或者，可以先一天减少一次母乳喂养，用配方奶代替。等宝宝适应数天后，再减少一次母乳喂养，从而逐渐过渡到全部奶粉喂养。

此外，转奶还可选择在宝宝半睡半醒时或较饿的时候，这时宝宝比较容易接受且不容易有抵触情绪。从母乳到配方奶的转奶过程可能需1-2周的时间，家长只要按以上方法，耐心地坚持就会转奶成功的。

配方奶粉转配方奶粉

建议家长在配方奶粉之间的转换要遵循少量交替更换原则，由少到多，慢慢让宝宝适应。转奶时要严格按每个配方奶粉冲调比例进行冲调，太浓或太稀都不好。

方法

1.新旧奶粉混合换

将要替换的新奶粉与原奶粉混合冲泡，开始时量要少一点，慢慢增加比例，直到完全更换。比如：先在原奶粉里添加1/3的新奶粉，这样吃了两三天没什么不适后，再按新旧奶粉各1/2吃两三天。以此循序渐进，按原奶粉1/3、新奶粉2/3吃两三天，直至完全过渡到用新的奶粉取代原来的奶粉。

2.按顿数混合更换

建议可以按每3天增加一次新换奶粉的食用去逐渐过渡。比如：第一次先换中午的那顿，连续食用3天。每3天增加一次，顺序是中午→下午→早上→最后是晚上。（这个方法比较适合不同类型奶粉的转换，如羊奶粉转牛奶粉。）

以上就是转奶后宝宝腹泻怎么办的相关知识介绍了，希望小编的这篇文章可以帮助到你们！其实还有一样东西比奶粉更好，那就是母乳，所以小编在这里建议你不要轻易放弃母乳喂养哦！（参考网站：搜狐）

【二】宝宝吃完奶老打嗝怎么办-孕前准备

宝宝吃完奶打嗝的原因

宝宝以腹式呼吸为主，膈肌是婴儿呼吸肌的一部分。当膈肌收缩时，胸腔扩大，引起吸气动作；膈肌松弛时，胸腔容量减少，引起呼气动作。当宝宝吃奶过快或吸入空气时，都会使植物神经受到刺激，从而使膈肌发生突然收缩，引起迅速吸气并发出“嗝”的一声，当有节律地发出此种声音时，就是所谓的婴儿打嗝了。

宝宝吃完奶老打嗝，家长也别过于担心，过一会儿宝宝就会恢复常态。现在小编支招如何缓解宝宝打嗝。

妙招一：弹脚底

当宝宝吃完奶老打嗝的时候，妈妈用手指弹一下宝宝的脚底板，就可以有效缓解或是止住打嗝。妈妈动作要轻柔有力，不要太大力了，宝宝受不住疼痛会狂哭的哦！

妙招二：拇指按住虎口

宝宝吃完奶老打嗝时，用拇指按住宝宝的虎口，按上几分钟，等宝宝停止打嗝再松开手。这个力度要适中，以免伤着宝宝，或是没有制止打嗝的效果。

妙招三：连续喝十小口水

宝宝吃完奶老打嗝的时候，让宝宝连续喝十小口的水。注意这十小口的水要连续饮用，中间不能停顿，停顿就需要重新来喝过。如果宝宝喝水的过程还在打嗝，那就只能重新喝过。这十口水也不用太大口，小小口就可以。

妙招四：抢宝宝玩具让他大哭

宝宝吃完奶老打嗝，可以让他专心玩玩具，再抢过来。一般的宝宝发现自己心爱的东西被抢了，都会“呜呜”大哭。这一哭就马上不打嗝了。之后就要马上把玩具还给宝宝，估计宝宝就不计较你的过错，继续玩去了。妈妈会挺心疼宝宝大哭大闹来停止打嗝，不过在无计可施的时候还是可以一用。

【三】一岁到两周岁宝宝厌食期要多久-孕前准备

每个宝爸宝妈们都会比较关注宝宝的饮食情况，但有部分的宝宝会在生长发育的过程中出现厌食的情况，这会让宝爸宝妈们比较担心。那么一岁到两周岁宝宝厌食期要多久？婴儿厌食期有几个阶段？下面让我们一起去看看。

我们都知道处于厌食期的宝宝通常会拒绝吃某些食物，对食物缺乏兴趣，其实宝宝有了厌食症是有很多原因导致的，可能由于每个宝宝的体质不同，也可能因为所处的生长环境有所差异的，因此宝宝相对应的厌食期也会有所不同，有些宝宝厌食期只持续了1-2个星期，而有的宝宝厌食期要持续1-2个月，不管一岁到两周岁宝宝的厌食期多久，宝爸宝妈们都需要以一种比较正确的态度和多一点耐心去对待宝宝厌食，要让宝宝从小就养成良好的饮食习惯。

婴儿厌食期通常情况下只有一个阶段，当宝宝出现厌食的情况，值得宝爸宝妈们注意的是一定要多观察宝宝的精神状态，如果宝宝精神状态比较好，身体也没有出现其他异常，那么宝爸宝妈们不用担心，一般持续一个月左右宝宝的厌食情况就可以得到比较好的缓解。另外家长们多注意宝宝的肠胃调理也是很有必要的，避免宝宝出现便秘上火等现象。