孕妇营养过剩有什么症状-孕前准备

我们都知道，怀孕后，孕妈们需要大量的营养。但是如果不注意，就可能造成营养过剩的情况。那么孕妇营养过剩有什么症状？一起来看看吧。

为什么说营养过剩不利于胎儿发育呢？这是因为孕妈吃的太好，可能会导致营养储积在体内形成脂肪，然后长期如此就会导致孕妈肥胖，造成这样的结果就不利于孕妈的身体健康了，毕竟在孕期孕妈的身体状态还是非常重要的，这对胎儿也是有很大的利害关系，如果孕妈没有注意自身营养的补充，在怀孕后经常暴饮又暴食吃些大补汤之类的食物，那就会导致孕妈出现营养过剩的情况！反之吃的食物大多没有营养，那也不利于胎儿的发育！所以孕妈在怀孕后的饮食上讲究不挑食、全面就可以了，这样既可以补充孕妈身体所缺的营养物质，也可以避免出现营养过剩或营养不良的情况！如果孕妈不知道怎么判断自己的饮食是否太过营养，那可以通过以下孕妈的三个表现来判断，如果孕妈有这些表现，那就说明营养过剩了！

1、有便意但是排不出

孕妈营养过剩就会导致肠胃出现问题，这是一个必然现象，因为过腻、过油的食物下肚之后就会加重肠胃的消化负担，这样就导致孕妈出现有便排不出的现象，长期如此必然会影响到孕妈的身体健康，也会影响到胎儿对营养的吸收！另外，孕妈长期保持这样的状态就会出现不好吃饭、食欲不振的现象，也或者是想吃饭但是吃了之后肚子痛、有便意却排不出的现象！所以当孕妈有这样的感觉时，就说明营养过剩了！

2、长肉不长胎

出现这个现象可能就暗示营养过剩了！那孕妈怎么判断只长肉不长胎呢？其实从自己的体型变化上就可以判断出来了，有很多孕妈都是怀孕后体重上升的特别快，但是在生产的时候发现胎儿体重却很轻，这其实都是因为营养过剩而带来的结果！那为什么会出现营养过剩呢？这其实是因为孕妈怀孕后家人比较紧张和关心，生怕孕妈自己吃不好、营养没补到位从而出现营养不良的现象，而孕妈自己也会有怀孕了就得吃好的心理和观点，这样双管齐下的想法就会导致孕妈出现营养过剩的现象了！所以在怀孕后孕妈不要太重视饮食的营养，只需要注意不挑食就可以了！

3、肚子不舒服

刚才我们也有说到，孕妈营养过剩会导致有便意但是排不出，那这样的现象也会带来一个后果，点击怀孕后您不知道的那些事儿···那就是孕妈肚子不舒服，因为不能尽快排便，也不能尽快的消食而带来的不舒服，所以孕妈在怀孕后的饮食上还是要讲究易消化、吸收的！不要只认准营养高、大补的食物，过量了反而结果不美丽！

延伸阅读

【一】孕妇常有4种气味-孕前准备

自从怀孕以后，女性的身体明显的发生了变化，连走路姿势都和正常人不一样了，还有更让准妈妈烦恼的事就是，有些孕妇会有一些明显的气味，一起来看看吧！

孕妇和正常人的不同，除了腹部隆起身材上的变化。下面这4种味，很容易出现在孕妇身上，说来也真是让孕妈们烦恼又尴尬，可惜一条没中的孕妈真是太少了。

1、汗臭味

怀孕后变得爱出汗，不少孕妈有过这样的经历，刚刚经历过夏天的孕妈们最有同感。天热时，即便天天洗澡，身上也少不了汗臭味，从人群中经过，还容易被误解为不爱讲卫生。再加上怀孕期间色素沉淀，脖颈处，腋下，大腿根部发黑，更是容易被误解为邋遢。

其实，这种被误解的苦也只有过来人最清楚，孕妇爱出汗，身上汗臭味重自己也很无奈。还好，现在已经入秋天凉了，孕妈们终于熬过来汗流浃背的日子了。不过准妈妈们，如果现在你还感觉自己怕热，总爱出汗，可要多注意别凉到了汗，以免着凉后自己和胎儿都遭罪。

2、奶味

到了怀孕中后期，一些孕妇还发现自己身上有股浓浓的奶味，有些孕妇可能还提前出现了泌乳现象。准妈妈们，身上出现奶味属于孕期的正常现象。从受孕后，在体内激素变化的作用下，身体正在悄悄为将来哺乳做准备。

孕妈们平时注意胸部的清洁就好了，用温和的清水洗，不要用碱性肥皂哦，以免伤到胸部娇嫩的皮肤。另外，患有乳头内陷的孕妈，在孕晚期时可做适当纠正，以方便将来哺乳。

3、臭p味

这种味道真是让人尴尬，但不少孕妈却都经历过。孕期腹部胀，排气增多，还特别的臭。孕妈们，当你遇到这种情况时也不要太过于担心了，这受孕期体内激素变化影响。怀孕后，在体内变化激素的影响下，孕妈的肠胃蠕动减弱，很容易出现胀气的现象。

缓解孕期总是放臭p的尴尬，孕妈们少食多餐，少吃淀粉类含量高，易胀气的食物，多吃易消化的食物。孕期能保持适量运动更好，有助于促进肠胃蠕动，有助于食物的消化吸收。

4、尿味

怀孕后尿频已经让孕妈们很辛苦了，可是不少准妈妈还摆脱了尿骚味的困扰。怀孕后，变得易漏尿了，尤其是到了孕中晚期，打个喷嚏或大笑或咳嗽声，下面就忍不住的漏尿。

即便是内衣换的再勤，还无法做到完全摆脱尿骚味，真是让孕妈们既尴尬又无奈。孕期漏尿多是由盆底肌松弛引起，有的孕妈盆底肌松弛严重，耻骨联合分离，不但忍受着漏尿的尴尬，还忍受着耻骨疼痛的痛苦，耻骨疼痛到走路睡觉都不适，那滋味真是一个酸爽。

【二】孕妇能吃鲍鱼吗-孕前准备

孕妇吃什么鱼好

各种河鲜与海鲜之中属鱼类最多，鱼类因为营养丰富、味道鲜美很受大家的喜爱，并且鱼类对于孕妇来说也非常有益处，但是孕妇食用的鱼类该如何挑选呢？孕妇吃什么鱼好呢？下面孕妇网就来为大家解答孕妇吃什么鱼好！

1、鲫鱼：有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效；用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

2、鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能；鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸；用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。

3、鳗鱼：有益气养血、柔筋利骨等功能。

4、青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能；其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

5、墨鱼：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能；是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

孕妇吃鱼的好处

鱼肉蛋白特别容易被吸收，不仅能够有效地供应胎儿生长发育，还能够帮助孕妇分泌乳汁，因此孕妇应多吃鱼，但是大家知道孕妇吃鱼的好处有哪些吗？下面孕妇网就来告诉大家孕妇吃鱼的好处。孕妈咪们为了自己与宝宝的健康一定要仔细看哦。

1、吃鱼能使孕妇心情好

鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。准妈妈淡漠时准爸爸要帮她积极起来。

2、多吃鱼有助于预防早产

早产的原因有很多，除了可避免的因素，尽量预防之外，科学家证实，多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿，还能让新生儿更健康强壮。研究者认为，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。科学家对8000名妇女孕期的饮食习惯进行了研究，结果发现，经常吃鱼的妇女发生早产几率较小。统计数字表明，从不吃鱼的孕妇早产率为7.1%，而每周至少吃一次鱼的孕妇，早产率只是1.9%。

3、鱼类的营养非常全面

鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素d和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。另外鱼肉中丰富的牛磺酸也有促进大脑发育的作用，它除了可以直接影响脑细胞的增殖与成熟外，还能间接刺激人体对锌、铜、铁及其他16种游离氨基酸的吸收与利用。

4、孕妇多吃鱼宝宝视力好

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的hda与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏hda，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。

5、妈咪吃鱼可减少抑郁

有关统计数据表明，孕妇重症产后抑郁症发病率大约10%，而初产妇则更高可达13-15%。一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。这是因为她们可以获得一种叫做ω-3脂肪酸的营养物。孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω-3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。尽管鱼类营养丰富，可是有些种类的鱼体内却含有汞，这种物质可经胎盘进入胎儿体内，不仅会影响其生长发育，导致生长发育迟缓，甚至会对大脑发育造成损害。因此，吃鱼也不是越多越好。

孕妇吃鱼的做法

鱼的做法多种多样，可清蒸、红烧、油炸，然而这些做法都是让普通人吃的，孕妇吃鱼要保证鱼的营养不能流失，所以孕妇要吃的鱼得经过精心的处理，但是大家知道孕妇吃鱼的做法吗？下面就让孕妇网来告诉大家孕妇吃鱼的经典做法吧！

麻辣豆花鱼

原料：草鱼一条，内脂豆腐一盒，盐、料酒、陴县豆瓣、麻辣酱、生姜、大蒜、干尖椒、花椒、八角各适量。

做法：

1、内脂豆腐的包装剪开。

2、生姜、大蒜切片，与花椒、干尖椒、八角一同置于盘中备用。

3、草鱼清理干净，分出鱼头、尾、盔和净鱼肉，将鱼头鱼尾和鱼肉用来做豆花鱼，鱼盔可用来做糖醋熏鱼。

4、鱼肉剖成片，加少量料酒、盐、鸡精、胡椒、蛋清、生粉抓匀。

5、炒锅倒入稍多一点的油，大火烧至八成热，下入步骤2中的所有材料，翻炒出香。

6、下入鱼头和鱼尾炒至断生。

7、加入料酒烹香，下入两勺盐、一大勺陴县豆瓣、一大勺麻辣酱，加半锅水煮沸后改小火焖煮二十分钟。

8、二十分钟后，开盖，将内脂豆腐大块的勺入锅中，小火再煮五分钟后关火。

9、取一大碗，将锅中的豆腐和鱼用漏勺盛入碗底。

10、锅内的汤汁重新开大火烧开，水沸腾时下入鱼片汆熟。

11、将煮好的鱼片连汤一同倒入大碗中。

12、最后烧一大勺滚油，淋在表面即可。

温馨提示：

豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。

孕妇不能吃什么鱼

相信朋友们都想知道孕妇吃鱼的好处，鱼类营养丰富，肉质鲜嫩，并且蛋白质含量极高，且没有脂肪，所以非常适合孕妇食用，不过大家知道孕妇不能吃什么鱼的？孕妈咪为了能够放心的食用鱼类，应了解清楚孕妇不能吃什么鱼。

畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农*污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

温馨提示：

孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

孕妇吃鱼的注意事项

鱼肉富含优质的蛋白，与许多的微量元素，并且都是胎儿发育的必要物质，但是孕妇吃鱼的注意事项也非常多，但是大家都知道孕妇吃鱼的注意事项有哪些吗？下面孕妇网就来告诉大家孕妇吃鱼的注意事项有哪些。

1、稻田或者紧靠稻田的塘、堰养殖的鱼农民种稻要施用一定量的农*或杀虫剂，这些有害物污染田水，进而潜入鱼体而蓄积起来。研究表明，鱼类对农*与杀虫剂的蓄积力强，耐受性高，活蹦乱跳的鱼体内所蓄积的农*量完全可能导致人体尤其是胎儿中毒。其中，鱼头的危险性最大，孕妇更要避开。

2、厂矿尤其是化工厂附近水域里的鱼工业废气、废水、废渣不断排放到这些水域中毒害鱼类，致使鱼肉中镉、铅、汞等重金属含量增加，孕妇食之自身可能没多大问题，但胎儿敏感性特强，容易受害。

3、咸鱼咸鱼蕴藏有大量二甲基亚硝酸盐，进入体内可以转化成致癌性很强的二甲基亚硝胺，增加胎儿出生后的患癌危险。

4、出现腐败迹象的鱼类一些鱼腐败后，会分解形成大量组织胺，诱发强烈的变态反应，对孕妇构成危险，这些鱼应排除在孕妇食谱之外。

【三】孕妇低血压能顺产吗-孕前准备

孕妇低血压能顺产吗

要视血压降低的严重程度而定。

怀孕期间低血压是很常见的，一般来说情况不严重，没有临床症状的话，经过适当的调整是不影响顺产的。但若是血压低影响了胎儿呼吸，则应剖腹产分娩。

提醒：孕妇低血压能否顺产，还应考虑骨盆大小、胎儿大小胎位、产力等因素。

孕妇低血压有什么症状

孕妇低血压的症状主要表现为头晕、恶心、胸闷，产出冷汗、打哈欠，检查血压降低，脉率加快，面色苍白等。胎儿因孕母血压低而缺氧，所以早期表现胎动增加、胎心率加快，后期胎动减慢，胎心率降低等。

孕妇低血压有什么危害

1、影响孕妇情绪

孕妇如果出现低血压，会出现头晕、乏力的现象，而且会很容易造成不良情绪，孕妇的心情低落就会直接产生忧郁的情绪，对于孕妇的身心健康造成相当大的影响。

2、营养不良

孕妇低血压身体会出现很多不适，而这会影响孕妇的食欲，这样摄取的营养就会不充足，腹中胎儿也得不到充足的养分，导致胎儿营养不良，有碍胎儿的生长发育。

3、晕厥或休克

孕妇低血压比较严重时，很有可能会出现晕厥或休克的症状，这会直接造成胎儿缺血缺氧的宫内窘迫综合症。

4、影响胎儿发育

孕妇血压低供给胎盘的供血量就会减少，会影响到胎儿的营养和氧的供给。最后导致胎儿体重增加，而且很可能产生宫内慢性缺氧的情况，使胎儿成为“高危儿”，出生后易发生窒息、缺氧性脑病、小样儿、低血糖、低血钙、低血镁等问题，还易发生坏死性肠炎、脑出血等。

孕妇低血压怎么办

饮食调理

孕妇低血压一般可通过饮食来改善，建议平时多吃补血的食物，比如红枣等。另外，还可以多吃一些高蛋白或有营养的的食物，比如用当归、黄芪、红枣等，将这些中*与鸡蛋一起煮，然后喝汤吃鸡蛋。

适当运动

孕妇低血压还应注意个人的生活习惯，可以做一些瑜伽运动或者是散步运动，这些都是能够有效的缓解病症，不要长时间躺在床上。