想要胎儿发育好应该注意的事项有哪些-孕前准备

怀孕后，孕妈妈们都会希望胎儿能够发育的好。那么问题来了，想要胎儿发育好应该的事项有哪些？带着疑问，一起来看看吧。

对于怀孕，很多孕妇都是抱着一种平常心，觉得顺其自然就好了。在有些方面这样做确实是很多好的，但是孕期毕竟比较特殊，孕妇该注意的地方还是要多上心的。如果孕妇能守住这4个底线的话，胎儿的发育基本不用担心，看看你做到几个。

1. 不能乱吃

在孕期，饮食是需要特别注意的一个方面，孕妇吃的每一种食物都会对胎儿造成好的或者是不好的影响。孕期的饮食讲究全面、均衡和合理，孕妇尽量不要偏食，吃的口味淡一点，而且吃饭最好是遵循“少量多次”的原则。像一些生冷、辛辣、刺激性的食物，孕妇还是少吃甚至是不吃。像薯片、辣条等一类的零食，孕妇能不吃就不吃，如果常吃的话，对自己和胎儿的健康都没有好处。所以孕妇要注意管好自己的嘴，多为胎儿的健康考虑。

2. 不能太懒

怀孕后，受激素水平变化的影响，孕妇经常会感到疲困，还特别嗜睡。再加上说要养胎，随便乱动会伤到胎儿，于是整天就在家里待着，基本没有什么活动。其实这样也是不对的，在怀孕初期确实是应该要静养，但是简单的活动还是可以做的。从怀孕中期开始，孕妇就应该养成坚持运动的好习惯，对孕妇的身体好，能刺激胎儿的发育，还对分娩有帮助。所以孕妇也别太懒了，该运动的时候还是要运动的。

3. 不能戴首饰

很多孕妇都注意不到这一点，在怀孕后，手镯、戒指一类的还在戴着。淘妈建议怀孕后就把这些首饰都摘下吧，因为从怀孕中期开始，孕妇就会出现不同程度的水肿情况，尤以四肢比较严重。这样孕妇的手腕和手指就会变粗，戴着首饰的话，就很难摘下来，从而影响到血液的循环。实在取不下来可能需要破坏首饰，这样真的很不值当。所以孕妇最好提前摘了，避免发生这样的事情。

4. 不能挤压胎儿

在平时，孕妇要注意不能挤压胎儿，尤其是在怀孕中后期。像蹲在地上擦地、上厕所时间太长、自己开车等等，这样的事情最好不要做。如果你经常这样做，挤压到胎儿，胎儿就有缺氧的可能。所以孕妇还是要注意日常的一举一动，做事前先考虑会不会伤到胎儿。

如果你在孕期能做到这4点的话，胎儿出生后也会感激你的，所以孕妇要重视起来。

延伸阅读

【一】易致胎儿畸形的五种因素-孕前准备

很多准妈妈都想要一个健康的宝宝，但是有时候不尽如人意，有些准妈妈怀的是畸形胎，你知道畸形胎是哪些因素导致的吗？

宝宝理想，妈妈梦想，每一个家庭都希望拥有聪明健康的宝宝，但是也有很多准妈妈由于各种原因导致了胎儿畸形。

据悉，我国每年有100万-120万新增的出生缺陷病例，其中以先天性心脏病、多指、总唇裂、神经管缺陷、先天性脑积水最为常见。

下面就给大家科普下最易导致胎儿畸形的五种因素，妈妈们快快自检是否踩了雷区！

遗传因素

遗传因素也称作先天性因素，主要由父母的遗传基因导致的。有的遗传病在出生时就表现出来，也有的在出生数日、数月甚至数年才逐渐表现出来，近亲结婚会使遗传病的发病率显著增加。

防范措施：准爸爸准妈妈一定要重视孕前、孕期检查，了解双方家族遗传史，以便提前做准备和采取措施。

滥用*物

*物对胎儿的致畸作用最敏感时期是怀孕3个月之内，在此期间，如果细胞受到*物干扰，就会造成胎儿器官畸形，一些*物如：阿司匹林可致骨骼畸形，链霉素可致先天性耳聋等。

防范措施：妊娠期吃*的话，准妈妈一定要询问医生的意见。

营养缺乏

研究表明，缺乏必要的营养素可以导致胎儿畸形，α-亚麻酸缺乏影响大脑发育，叶酸缺乏导致胎儿神经管畸形，碘缺乏导致先天性克汀病，铁缺乏易导致新生儿智力发育低下等。

防范措施：日常膳食+营养包是妊娠期营养补充的最佳方案之一。

负面情绪

准妈妈情绪长期低落会影响胎儿的正常发育，尤其是孕早期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。

防范措施：建议准妈妈可参加一些孕妈圈活动，丈夫应给妻子营造良好的家庭氛围。

双方年龄

夫妇双方年龄增加，尤其高龄夫妇，其精子、卵子的质量下降，染色体容易发生突变，胎儿畸形的风险增加。

防范措施：体重、血压控制好，做好孕期检查，女性应至少提前三个月将体内的营养环境调整到最佳。

我们都那么爱孩子。所以亲爱的准爸爸准妈妈们，请一定要针对自身全面了解影响孕产的因素，保持健康的生活习惯，注重孕前身体的调理，营养元素的补充等，让宝宝未来可以拥有一个“健康的孕育腔”。

【二】胎心监测胎儿不动怎么办-孕前准备

一般情况下，在妊娠的7周左右就会出现胎心，胎心刚开始是要经过仪器才可以听到的，胎心是象征胚胎发育良好的指标之一，所以孕期孕妇要定期去医院进行胎心监测。胎心监测也不一定就可以听到的，也会存在听不到的时候，那么胎心监测胎儿不动怎么办，胎心监测孩子不动怎么办呢？一起来了解一下吧。

胎动是指胎儿在子宫内冲击子宫壁，在妊娠4个月的时候就可以感受到微弱的胎动了，也可以借助胎心监测来观察。如果胎心监测胎儿不动，有可能是孕妈在做检查的时候刚好胎儿处于睡眠的状态下，所以不会监测到胎动，但是可以监测到胎心的。这种情况的话，那么是可以换一个时间再进行监测一次的，最好就是在孕妈吃了东西后再进行监测，这时候的胎儿比较好动。

另外，胎心监测的时候孩子不动，也可以让医护人员轻轻推动孕妇的肚皮，或者孕妈在做胎心前可以先喝一些水或者多走动一下。需要注意的是，如果多次胎心监测胎儿不动以及胎心率异常，那么很有可能是胎儿出现了异常，比如缺氧，是需要重复进行检测或者需要进一步检查的。

在孕期，胎心和胎动都是胎儿健康重要的指标，所以在孕期孕妈要注意数胎动，以及要定期的进行产检，这样才能确保胎儿的安全。孕妈在孕期要多吃有营养的食物，可以多出门呼吸新鲜的空气。

【三】胎儿大脑如何发育-孕前准备

胎儿大脑发育的关键时期是怀孕早期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，因此，在这一时期，孕妇需要特别注意营养和微量元素的补充。并且建议孕妈咪充分了解影响胎儿智力的因素，让我们的宝宝从胎儿开始，就赢在起跑线上。

孕10周是胎儿大脑发育的开始，孕22周胎儿大脑发育成熟

在怀孕第4周的时候，受精卵发育而成的内囊胚开始变为胚胎，出现三个不同的胚层，将发育成不同的器官、肌肉、皮肤、骨骼等等；孕第十周是胎儿发育的重要阶段，胎儿大脑正在迅速发育，每分钟约有25万个神经细胞形成；一直到孕22周胎儿的脑神经才基本发育完善，宝宝也有了感觉和意识。（怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝？）

健全聪明的胎儿大脑是如何发育的？

胎儿大脑发育的关键时期是孕期的最初三个月，这个时期称为脑神经细胞激增期，而脑细胞增殖的特点是“一次性完成的”，这就需要孕妇在这一时期特别要注意营养的摄入。如果胎儿获取的营养不良，胎儿的脑细胞分裂增殖就减少，也就造成脑细胞永久性减少，同时脑细胞的体积增大和髓鞘形成均受到影响，致使胎儿智力发生障碍。

同样，临床研究以及长期的经验告诉我们，出生后的头六个月也是宝宝大脑进一步完善的重要时期，这个阶段的营养好坏也关系到宝宝的聪明与否。营养不良在产后早期主要是对细胞数量的损伤，而后期主要是对细胞体积的损伤，产后营养不良还可影响脑的髓鞘化及细胞内酶的成熟。

孕期保证充足的营养，是健康聪明宝宝诞生的前提。

孕妇营养和胎儿智力的关系

由于孕妇在妊娠早期(头三个月)，常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应，造成摄入营养较低，这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理，准妈妈们就应主动想法控制呕吐，稳定情绪，以多样化的食物可以引起食欲，保证营养的平衡。即使是吐了，也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康，孕妇应努力进食，少吃多餐，吐了再吃。（12条孕期饮食方案提升胎儿智力）

一般来说，孕妇每天大约需摄取10000千焦的热量，并保证一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。孕妈妈也不必过分“忌口”，可以多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物；还应粗细粮搭配。这样，既促进了食欲，增加了孕妇本身的营养需求，又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。

注意补充微量元素

胎儿在孕妈咪肚子里，其脑细胞的发育需要各种营养素的供给。下面的几种微量元素，是胎儿脑细胞发育过程中所必需的，孕妈咪一定要重视哦。

微量元素对胎儿智力的影响

碘。如果孕期缺乏碘，宝宝出生后易患呆小症，个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日175微克。孕妇可以吃海产品如海带、紫菜等。

铁。孕期缺乏铁，宝宝的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外，铁有助于红细胞健康发育，为胎儿提供足够的氧和养分。孕期可以吃瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜。