0~12个月宝宝的科学喂养方案-孕前准备

0～5个月喂养方案

1、以母乳喂养为主。如果母乳不足就以配方奶粉喂养为主，以保证宝宝获得成长所需的足够营养。

2、补充维生素d。宝宝应从出生20天后开始补充维生素d。母乳喂养儿每天喂两次鱼肝油，每次1 滴即可，3个月时每次可增至2滴。吃配方奶的宝宝可适量减少维生素d的补充量，因为配方奶中已添加了维生素d，注意谨防补充过量。

3、可视宝宝情况添加一些汁水类食物。从5个月开始，可以为宝宝添加蔬菜水或稀释后的淡果汁。这些流食具有促进肠道内铁吸收的功效，但是一定不要过量，每次以喂1小匙为宜。添加汁水类食物后要注意观察宝宝的身体状况，如果出现过敏或腹泻应停止喂食。

5～6个月喂养方案

这一阶段是给宝宝添加辅食的关键期，妈妈应尽可能让宝宝尝试各种不同口味的辅食，并注意食物的搭配，以满足宝宝口味的需要。

1、鱼肝油增至每天6滴，分2次喂食。

2、继续为宝宝添加不同味道的菜汁、果汁，喂养量可增至每天4小匙，分2次喂食。

3、开始给宝宝添加蛋黄。从1/4个开始，做成蛋黄泥喂给宝宝吃。

4、从5个半月起、可以给宝宝添加富含铁的纯米粉，刚开始添加时可以用小匙喂食。如果宝宝消化情况良好，6个月以后可以给宝宝秀稀粥和菜泥。添加后，最好持续喂3～5天后再更换另一种食物。

7～10个月喂养方案

1、可以给宝宝喂蛋羹了，不必再只取蛋黄酱食。

2、这个时候可以给宝宝喂相对稠一点的粥。为了增加口感，还可以在粥里添加菜泥、肉末、鱼肉等来调节口味。

3、宝宝八个月后，可提供一些细小的块状食物强化咀嚼能力。

4、母乳或其他乳品每天喂两三次，应先喂辅食再喂奶。辅食可以给宝宝添加馒头片(1/2片)、饼干、苹果条等稍有硬度的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力，促进牙齿发育。

11～12个月喂养方案

1、快满周岁的宝宝可以吃一些接近成人的食物了，如软饭、燕麦片粥、煮烂的菜、面条、馄饨、小饺子、水果、小肉肠、碎肉、蔬菜饼等。注意给宝宝添加品种多样的蔬菜，让宝宝习惯并爱上这些普通饮食，使辅食逐步取代母乳或配方奶成为宝宝的主食。

2、如果正处于春天或秋天，可以考虑给宝宝离乳。

3、小肉肠等手指样食物可让宝宝自己抓着吃，增添进食乐趣的同时还能促进宝宝手部协调能力的发展。

4、如果宝宝开始主动进食，妈妈不要阻止，要适时鼓励宝宝的这种行为，为宝宝成功过渡到成人饮食打下良好的基础。

延伸阅读

【一】五个有趣的科学小游戏-孕前准备

做游戏不但可以为孩子带来快乐，还可以让孩子在游戏中学到知识，了解一些科学小道理，以下就让我们一起来了解一些有趣的科学小游戏。

游戏一、摩擦起电

游戏之前要先准备好一个橡胶棒以及一张纸，然后先让孩子将纸张给撕成一小片一小片，再把橡胶棒放到自己的头皮上反复的摩擦，当橡胶棒有热量的产生之后，再让孩子把橡胶棒放到小纸片上面，观察纸片被吸起来的这一个过程。

当孩子的好奇心被激发出来之后，就可以先给孩子讲解这一情况的原因也就是摩擦起电的原理，然后可以引导孩子拿出别的东西(像是筷子、汤匙还有梳子等)也来做一做摩擦试验，看看是不是一样可以产生电。

游戏二、变化的月亮。

可以每隔上几天的时间，就带着孩子到外面仔细观察月亮形状有什么样的变化，还可以让孩子把这些变化描画出来。在过了一定的时间之后，让孩子根据自己画的图来总结出月亮的变化规律是从上弦月到满月再到下弦月。

游戏三、可以漂浮起来的鸡蛋

这个游戏要准备到一瓶水，还有一个鸡蛋，最后还要一些盐，先把鸡蛋放入到水瓶中去，可以看到鸡蛋会很快的沉到瓶底。然后再指导孩子把盐添加到水中瓶子中去，过了一会，就可以看到鸡蛋从水中慢慢地浮了上来了，而这时可以向孩子解释，是因为盐水的密度大于水的原因。

游戏四、有趣的磁铁石

这个游戏要准备的是两块磁铁石，然后让孩子在每块磁铁石的两边上贴上画好的小眼睛和小嘴巴。可以跟孩子说这两块小磁铁石是好朋友，但有时候它们也会争吵，然后为孩子讲解磁铁“同性相斥，异性相吸”的原理，然后让孩子自己动手做试验，证明这一点。

游戏五、七色的太阳光

在孩子的普遍认知里，太阳是鲜艳的红色的。如果对着孩子说：太阳实际上可不是红色的，相信孩子们大多都会表示不相信，那么就可以与孩子一起进行这个小游戏来观察一下。

首先要准备1个三棱镜，然后带着孩子在阳光下进行观察，让孩子自己去发现太阳光原来并不是颜色单一的，而是由山红、橙、黄、绿、蓝还有靛、紫这七种色光来组成的

【二】如何科学的进行孕前保健-孕前保健

现代人的生活和工作节奏较快，身体和心理的压力也随之增加，为了能在较好的身体、心理状态下和良好的生活环境中有计划地、顺利地获得妊娠，准备怀孕的年轻夫妻、以及准备生育二孩的爸爸妈妈们都应当做好孕前保健的相关知识储备。

从医学层面上讲，准备怀孕的夫妻

首先，需要从思想上重视孕前准备这件事，有准备、有计划地备孕，以减少影响妊娠的不利因素，降低不良妊娠结局的风险，做到优生优育。

第二，备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。就女方而言，有妊娠高危因素者，比如低龄（<20岁）或大龄（>;35岁）初产妇、曾有过不良孕产史者、有家族或遗传病史者，都需要进行孕前遗传咨询以避免上述隐患影响下一代的健康。

第三，具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意，去专科就诊，排除疾病不良影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的女性需要相关科室的专科医生协助诊治，将异常指标控制在安全范围内方可开始备孕。在备孕及整个怀孕期间要定期监测指标，调整治疗方案；有高血压、心脏病、肾脏疾病的女性，因为病情严重者往往难以承受孕产的全过程，因而需要内科医生评估妊娠风险后再做出是否适合妊娠的决定；而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、结核、梅毒等传染病的女性在传染期也都是不适合妊娠的。

第四，对于正常备孕的夫妇双方，需要做一些相关的检查，比如，

1. 体格检查，包括身高、体重、血压、身体指数（bmi）=体重（kg）/[身高（m）]2等；

2. 夫妇双方需要抽血检查的项目：血尿常规、血型（abo和rh）、肝肾功能、输血前八项、弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒（torch）等八项筛查；

3. 此外，女方还要进行常规的妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈细胞学检查、妇科b超检查、甲状腺功能检查、同型半胱氨酸（hcy）检查，有条件者建议进行骨密度检查、人体成分分析、盆底肌力评估等检查，高危妇女建议行口服葡萄糖耐量试验（ogtt）、染色体检查、心电图等检查；

4. 对于男方，有特殊病史者则需进行染色体检查和遗传病筛查；

5. 对于特定病毒易感人群，还要做好乙肝、风疹、流感等疫苗的接种。

从生活方式角度讲

1. 夫妇双方都要养成健康的生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠充足；

2. 注意均衡营养，丰富膳食类型，三餐定时定量。每日摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，建议备孕女性在怀孕前3个月开始补充叶酸0.4～0.8mg/d，或含有叶酸的复合维生素。

3. 选择新鲜清洁饮食，尽量避免食品污染，做到多在家做饭、瓜果去皮食用等；选择当季时令果蔬，减少转基因食品的摄入；

4. 避免压力过大，工作之余多亲近自然，呼吸新鲜空气，放松心情，舒缓压力；

5. 适当锻炼，养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，增强抵抗力，强健身体素质，降低疾病入侵几率；

6. 避免接触宠物，宠物身上寄生的弓形虫有感染的危险，若备孕期间感染且已怀孕者有可能会传染给胎儿，引起胎儿畸形或胎儿宫内发育迟缓，甚至引起流产死产等不良结果。

此外，对于一年及以上未避孕未孕的夫妇，建议双方一起到医院咨询专科医生，做一些筛查，以明确不孕的具体原因，早发现早治疗，早日孕育出健康的宝宝。

结语： 备孕不是准妈妈一个人的事，想要健康宝宝的夫妻双方务必紧密配合，互相监督鼓励，按照科学的方式有计划地备孕，顺利幸福地迎接健康的新一代。

【三】科学生男孩的秘诀-孕前准备

根据研究表明，孩子的性别取决于受精的精子是x精子，还是y精子，x精子受精是女孩，y精子受精则是男孩，因为女性的卵子只有x染色体。x和y精子具有不同的特性，x精子比y精子更大，移动较慢，存活的时间也更长一些。x精子也更适应阴道内轻度的酸性环境。在深受传统观念的影响下，很多人最终还是会选择生男孩，但备孕的过程，或许用一部血泪史来形容也不为过。其实，备孕并没有那么可怕！

科学生男孩的秘诀

虽然现在很多家庭都不介意生男孩还是生女孩，但是养儿防老的观念还是普遍存在的。因此，还是有很多家庭希望能生个小男孩。在这种背景下，就有了许多关于生男孩的秘诀。我们知道，生男孩还是生女孩虽然由男性精子决定，但是注意一些小细节，可以让你提高生男孩的几率。

1、服用天然钙

平时的饮食中要多摄入含钙量高的食物。计划怀孕后，准妈妈要坚持服用钙片，这样可以保证成功受孕。牛奶、鸡蛋、豆制品等这些食物的含钙量都比较高，平时可以多吃。服用天然钙两个月后，在第三个月的排卵日可以到医院做超声波诊断，以确定是否需要持续服用。天然钙可以改变体内的酸碱型，增大生男孩的几率。

2、适当时候需避孕

如果你们计划怀孕后，也不是说完全不设防造人的哦。为了提高受孕的成功率，在准妈咪还没有到受孕日期前的两个月内，最好使用保险套，进行避孕。以免破坏准妈咪的阴道环境。

3、测量体温

坚持测量体温，并且做好记录，对于备孕来说很重要。通过体温曲线表可以准确判断妈咪的排卵期，提高受孕率，还能提示其它病变。

4、性交体位也很重要

生男孩的秘诀还包括注意性交体位。有研究发现，在女性达到高潮后再射精，可以提高生男孩的几率。在性交结束后，女性不要移动身体，夹紧双腿，并且抬高臀部静躺20分钟。

5、保证精液质量

精液越浓生男孩的几率就越高。因此在夫妻性生活中，如果丈夫的精液越浓越有利于生男孩。怎样才能让保持精液质量呢？在月经结束后的次日和隔两天后进行一次性生活，然后坚持到排卵日再进行第二次性生活，这样就有更多充满活力的y精子了。

6、保持身心愉快

生男孩的秘诀最后一个很多人都可以轻易做到的，就是保持身心愉快，这样可以确保同房有性高潮。在轻松乐观的备孕心态下，最有利于生男孩。当同房达到高潮后，输卵管口会软化，身体会分泌碱性粘液，对精子y的结合非常有利。

生男孩的注意事项

为了生男孩，相信不少准爸妈也希望通过饮食控制宝宝的性别。这个做法也得到了科学的证实。国外有科学家指出，女性在受孕期间，如果不吃早餐或摄入的食物热量偏低，她们生女孩的可能性更大。因此，小编为你总结了以下的注意事项。

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

生男孩的饮食

生男孩是很多人都会很期盼的事情，因此经常都会有一些生男孩或者生女孩的偏方。另外，饮食的调理也非常的重要。人们日常食用的有些食物的属性是酸性，而有些则是碱性的。倘若一对夫妇在家庭计划的过程中，真的是很想生一个男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加y精子顺利与卵子受精、结合的机会。那么，想要生男孩的饮食方法都有哪些呢？

1、谷物类食物

有人说,女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的,更容易怀上男孩。因此想要生儿子的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片,美味又健康。

2、高热量食物

有调查发现,在孕前多吃高热量食物的孕妇生儿子的机率被吃低热量食物的孕妇要高。因此不少人认为,想要生儿子的女性可以多吃些高热量食物,比如土豆、胡萝卜、马铃薯、山*等。

3、肉类

在日常的饮食中多摄入钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养成分的夫妻生男孩的机率会高一些,而肉类就含有这些营养成分。因此想要生男孩,可以适当地多吃肉类。

4、咸味的食物

南非的科学家认为,吃红肉和咸食生男孩的机率会高些,而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕妇可以在孕前吃口味偏咸的食物,但是不要太咸,摄入过多的盐分不利于身体健康。

5、碱性食物

保持身体碱性的环境,有助于y精子的存活,能够提高生男孩的机率。因此女人可以适当地多吃些碱性食物,比如海带、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘类、苹果、草莓等。

6、富含钾元素和钠元素的食物

多吃些富含钾元素和钠元素的食物有助于生qtb,因此准妈妈可以在孕前多吃一些这些食物。

比如苏打饼干、不含奶油的点心、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子、鱼虾、海带等,以摄入充足的钾元素和钠元素。

生男孩的同房姿势

很多夫妇对生男生女的问题十分的关心，其中的很多人都希望可以生男孩或女孩。研究证明，生男孩或是生女主是由男方的性染色体来决定的，性爱姿势可能会影响宝宝的性别。下面就为你介绍一些适合生男孩的同房姿势。

男女双方的性高潮都有利于提高受孕率和实现优生优育，极度的性高潮不但容易受孕，有助于实现优生，还有可能提高生男孩的几率。由于女性易孕期是在两次月经中间时期的前三天到后四天，即排卵期前后，如果计划要怀孕，男方最好能自我控制，把精液相对集中在女方排卵期使用。

男性在性和谐中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于及早抵达与卵子会合，减少在运行过程中受到外界因素的伤害。在于女方，性高潮带来的有利条件更多，子宫颈碱性分泌液的增多，不仅有利于精子的游动和营养供应，还可以中和阴道的酸性环境，对精子有保护作用;研究还发现，性高潮时子宫颈稍张开，这种状态可保持30分钟之久，为精子大开方便之门，此时的子宫位置几乎与阴道形成直线，避免精子走“弯路”。

此外，女性高潮还会出现额外排卵，朱嘉铭指出这就是“安全期不安全”的机理。因为高潮时激素分泌充足，输卵管的液体增多，已经成熟的卵子得到更多营养，而在卵巢里尚未成熟卵子可以提前成熟并排出。

国内外资料总结性生活的姿势达到513种，朱嘉铭认为这些姿势大同小异，其中有三种属于“易孕体位”：后进式；两腿伸直仰向肩部；臀部垫高6-10厘米。