请给宝宝无盐的爱-孕前准备

对6-12个月的宝宝来说，钠的摄入途径主要是奶和辅食，例如常见的2段配方奶粉的钠含量为17-50mg/100ml，6-12个月的宝宝每天奶量800ml，可获得130-400mg钠。因此，通过母乳或配方奶，再加上辅食中的钠，足可以满足宝宝的需要。

食盐主要成分是氯化钠，其中的“钠”是宝宝生长发育所必需的一种化学元素。不过“钠”可是广泛存在于蔬菜、水果、肉、奶等天然食物中，加工食品中含有的钠要更多。

为什么宝宝不能吃盐?

食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

高盐饮食对宝宝的5大危害

1、高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

3、高盐饮食可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4、高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。

5、高盐饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。

延伸阅读

【一】宝宝夏季饮食的三条守则-孕前准备

守则第一条：清凉、爽口

一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。

另外，妈咪也可展现好厨艺，制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。郑满琴强调，洋菜富含胶质，既好吃又营养，所以妈咪可常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。

宝宝夏季饮食的三条守则

守则第二条：均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

专家表明，幼儿的肠胃尚未发展成熟，喂食时，宜采温和的食物，避免过冷、过烫的食物，以免孩子适应不良。此外，应多变化食物的种类及外观，增加孩子的食欲，但需避免给予味道过重、太油腻的食物，如巧克力、洋芋片等。而为了鼓励小朋友多吃，少量多餐也是好方法，如：给予可以拿在手上的小包子、小点心，除可让孩子自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

守则第三条：清洁、卫生

夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。所以妈咪购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。

蔬果中可能含有农*，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农*含量。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质;烹饪时，生食及熟食宜分开处理;摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限;食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农*等化学物质产生变化等。烹煮过的食物，宜于2天内吃完最佳，并可一周检验一次冰箱的冷度(冷冻-18℃，冷藏7～8℃)。处理方法：家长应仔细观察，发现宝宝出现疑似流感症状就应该马上带孩子去医院检查治疗。

【二】三岁多的宝宝爱吃洋葱好不好-孕前准备

宝宝到了一周岁以后就可以吃一些辅食，平时也可以像我们一样吃一些白米饭和家常菜，这样有助于宝宝的身体正常发育。但是这时候的宝宝又不能像成年人一样什么都可以吃，饮食是需要特别注意的，尤其是吃错食物的时候，容易引起宝宝拉肚子，这样是不利于宝宝身体健康的。那么，三岁多的宝宝爱吃洋葱好不好，三岁宝宝可以吃洋葱吗？我们一起来了解一下吧。

宝宝三岁的时候是可以吃一些洋葱了，因为这时候的宝宝消化系统发育相对成熟，平时可以吃一些辅食。给宝宝吃洋葱就是一个特别对的选择，因为洋葱的营养含量特别高，里面还有非常多的维生素，对于宝宝的生长发育有很大的好处。适当的吃一些洋葱可以帮助增强宝宝的免疫力，因为洋葱里含有维他命，可以活化机体的免疫系统，避免身体受到一些疾病的影响。所以说，三岁宝宝爱吃洋葱是比较好的习惯，但是宝宝一次性不能吃太多，因为洋葱有刺激性的味道，可能会对宝宝的肠胃产生刺激，容易引起宝宝肠胃不适。

所以，妈妈平时可以给宝宝适量的吃一些洋葱，不会对宝宝身体产生影响，还对宝宝的身体有利，妈妈不用担心。

【三】宝宝鼻塞吃什么*好-孕前准备

孩子鼻塞是比较常见的症状，这个也是很不舒服的症状，影响通气，影响孩子的睡眠和注意力，鼻塞通常还会伴随一些浓鼻涕，伴随鼻窦炎，引起头痛，缺氧。缓解鼻塞可以外用一些喷剂*物，也可以口服，其作用都是缓解鼻黏膜的充血。

举措建议

可以适当垫高枕头，改变体位，清淡饮食，多给宝宝喝热一点的水，注意室内通见，如果家里有抽烟的家长，避开一下宝宝，再用一些合适的*物，减些鼻黏膜的充血，水果味道的幸福儿童科达琳，含有盐酸去氧肾上腺素，可快速缓解鼻甲粘膜充血，有效消除鼻塞症状；3岁以下宝宝使用前可先将片剂溶于水，更易服用。