手脚冰凉的妈妈备孕-孕前准备

有些女性备孕很容易，一两个月或是没几天就成功怀孕了；也有那么一部分女性，跟老公努力许久都不见肚子里的动静。

比方说，常年手脚冰凉的女人备孕就不是特别容易，一般来说这跟个人的身体体质状况有关，如果想要备孕成功，就一定要积极的进行调理，同时做好以下这些事情才可以：

早睡早起不熬夜

其实任何身体上的不适都是因为不注意身体健康导致的。健康的生活方式是保证身体健康的最重要一步。

如果一个人平时连最基本的早睡早起都做不到，那么花再多钱进补都是于事无补的，而且也没有多大的作用，对于备孕也会造成阻碍。这就要求女人积极调理身体，最好是坚持补充碱性营养蛋白，调理碱性体质，是非常重要的一个备孕习惯。

吃饭不挑食不偏食

女人饮食比男人细致，可很多女人却也因此养成了一个坏习惯：不喜欢的不吃。还有一些是担心吃多了会影响到身材，有意克制饮食。如此一日三餐不正常不规律，无法保证营养均衡摄入。

建议备孕女性在饮食方面不要太挑，不可只食素食，也不可全食肉食。同时，可以每天喝杯牛奶或是碱性营养蛋白，补充营养元素。

补充气血很关键

很多女性手脚冰凉，不分季节冷热。这种情况大多是气血两虚引起的，所以平时要注意补充气血。可以适当吃一些有营养的食物，比如红枣等，能够让女性身体血液更好流通，不仅让气色红润，还可利于受孕。

合理安排平时工作

如果工作压力太大，休息时间过少，也很容易出现手脚冰凉的情况。因为精神压力及身体压力都会导致身体器官在工作时出现异常，影响内分泌分泌，使身体代谢紊乱。

为更健康的备孕，建议在备孕的女性朋友们合理安排自己的工作，减少一些不必要的应酬，适当给自己减压。

延伸阅读

【一】新妈妈要注意哺乳姿势-孕前准备

刚做完月子，“月子病”就得上身，颈、肩、腰酸痛，还以为是风湿，却是哺乳姿势不当造成的。

武汉市一医院康复科一个星期可以接诊五六位这样的新妈妈。28岁的李妈咪刚生了个胖儿子，心疼得不得了，一直都坚持给孩子母乳喂养，可宝宝调皮，吃吃玩玩，她经常坐在椅子里一喂就是个把小时，晚上和孩子睡在一起，还要喂二三次。另外，孩子换尿布、洗澡，都是她一手操办。

月子过后，李妈咪就觉得颈、肩、腰酸痛，浑身不舒服，还以为是得了风湿，要求查血，该科刘琦主任却告诉她，这都是喂奶姿势不当和劳累造成的，需要进行短波治疗。刘琦主任解释，产妇经过生产后，骨质、肌肉和韧带都非常松弛，而且抵抗力也下降，坐着喂个把小时的奶，正常人都会腰酸背痛，何况产妇。长时间地抱孩子，手腕也会痛。

和宝宝一起睡，妈咪的一个肩膀经常会盖不严实，露在外面，容易着凉，也会引起疼痛。另外，弯腰换尿布、给孩子洗澡，对腰部造成劳损。刘琦主任建议，新妈妈要从小事学会照顾自己，最好睡着喂奶，让孩子单独睡，避免肩膀着凉，另外，丈夫应该多体谅妻子，主动帮妻子共同养育孩子。

建议：睡着喂奶比较好，可以在孩子头部垫一个枕头，调节高度。让孩子自己睡，能让他睡得更安神。如果要换尿布，不要弯腰，而是找一个和自己平行的台子在上面换。天气渐渐炎热，房间里空调温度不宜调得太低。

【二】准妈妈腹部突然剧痛警惕宫外孕和葡萄胎-孕前准备

在孕期需要注意个人的身体状况，那么你知道在孕期突然肚子疼需要注意些什么吗？准妈妈腹部突然剧痛警惕宫外孕和葡萄胎！

正在处于备孕状态下的准妈妈，在检测到两道杠或抽血检测到怀孕以后，都会如临大奖，但并不是所有的准妈妈，都会喜上眉梢，往往也存在意外情况，葡萄胎和宫外孕就是怀孕路上的两大阻碍，这两种情况有着和正常怀孕的相同的特征，不管是个人经验判断，还是在接受检查，都可能出现混淆的几率，所以，有可能怀孕的情况下，准妈妈要对宫外孕和葡萄胎提高戒心。

准妈妈腹部突然剧痛，这几种症状不可忽视，警惕宫外孕和葡萄胎

孕外孕的症状及危害

最近这些年，准妈妈怀孕出现宫外孕的概率呈上升趋势，引起宫外孕的原因较多，通常情况下，做人流不节制或一些妇科病也易致女性受精卵无在顺利通过输卵管，到达宫腔着床，那么，受精卵的“忍耐力”是有限的，它的目的就是“安家落户”，可是目的地的道路不通畅或畅而不通，那么，受精卵就会在子宫以外的地方随遇而安，择地而居，生根发芽。

宫外孕的危害非常大，胚胎长大以后，条件限制，不得不在输卵管内“安营扎寨”，而受精卵发育成胚胎，生长还在继续，输卵管哪能承受胎儿的膨胀生长，终会被撑破，从而导致大出血，腹部剧痛，若无法得到及时救治，或危及生命。

宫外孕的高发原因有哪些?

1、慢性盆腔炎

2、慢性输卵管炎

3、子宫内膜异位症

4、患过宫外孕者

5、多次人流者

6、吸烟女性

7、久坐女性

孕早期的胚胎还是非常虚弱的，医生通常不建议采取b超检测，但是，准妈妈不必过分紧张，宫外孕并非无迹可寻：

1、下腹有坠痛感和排便感，时而剧痛，伴冷汗直流。胚胎把输卵管撑破时，准妈妈会忽然感觉到下腹一侧有各路上撕裂般的疼痛，常会有呕吐、恶心的症状。

2、阴道常会有少量出血。

3、休克、晕厥。由于准妈妈的腹腔中出现急性出血，可导致血容易骤减及强烈的腹痛，不是很严重时也会出现晕厥，严重者可出现休克。

4、其他症状

宫外孕还伴有呕吐、恶心、尿频。宫外孕的症状常表现为不典型，有些患者大量出血引发休克，脸色苍白，血压下降。

因此，若觉得有异样感，准妈妈需要及时去医院接受检查。

葡萄胎有何威胁

葡萄胎其实是绒毛介质积液而引起的大小不同的液泡，有的其中裹着胚胎，有的甚至什么都没有，不管是什么样的情况，此时，需要迅速摘除掉，若延误病情得不到有效的治疗，会导致阴道出血、腹痛等症状，严重者还会反复出血而导致感染，引发炎症的发生，甚至导致准患者死亡。

准妈妈怀孕以后需要详细察看机体变化，若存在不规则阴道出血、腹痛等症状，务必去医院接受相关检查。

【三】准妈妈做四维彩超的最佳时间-孕前准备

你在孕期有没有做过四维彩超呢？是不是非常期待见到肚子里宝宝的样子呢？你知道做四维彩超的最佳时间是什么时候吗？

准妈妈对于产检大多都是不愿意做的，唯有这项产检，每一个孕妈都非常期待，那就是做四维彩超。一次，准妈妈张女士去做四维彩超，最开始小家伙的这个举动让妈妈愁坏了，最后医生也被逗笑了，这是怎么回事呢？一起来看看吧！

做四维彩超，大概是每个孕妈最紧张而又最期待的一件事了。紧张的是害怕胎儿各种捂脸“不配合”，而期待的是堪忧清晰的看见胎儿的发育情况，孕妈张女士在24周的时候去做四维，胎儿这么都不肯露脸，把脸别向另外一边，屁股朝向医生，把孕妈都愁坏了，医生建议孕妈听点节奏欢快的歌曲，没想到还不到十分钟，胎儿就开始慢慢转过脸来了，对着孕妈做了个鬼脸，孕妈和医生都被宝宝逗笑了。

其实胎儿的面部表情可丰富了，不仅会做鬼脸，还会微笑、皱眉头、打哈欠，胎儿的各种表情尽收眼底，对于孕妈来说也是一种享受。

做四维的最佳时间

做四维的最佳时间是在24-28周。这个时间段胎儿的发育情况一目了然。因为从24周开始，胎儿的五官轮廓才渐渐清晰起来，四肢发育的也更加协调，在加上此时的胎儿大小适中，他可以灵活的转动身体，所以在这个时间做四维才能更清晰的看见胎儿的发育情况。

如果胎儿不配合咋办？

如果胎儿不配合的话，孕妈就要想想你是不是饿到肚子里的小吃货了，四维是不需要空腹的，宝宝如果饿了的话，自然就不爱搭理你了，你可要吃点甜食讨好他一下，巧克力就不错。医生见状，忙给我支招说：“出去放点宝宝平时爱听的音乐，然后喝点水吃点东西，胃里有饱腹感的时候宝宝爱动一些。”

美食要是不见效，那孕妈只能爬爬楼梯，让胎儿跟着你动起来了。

下面为大家分享一些孕妈拍四维照的趣事

我儿子在睡觉，拍了个正脸，然后生出来过后我总觉得好像在哪见过，好眼熟，后来我才想起来我拍了四维彩超见过。

我家宝宝做四维的时候，应该是在睡觉，医生拍拍肚子把他给闹醒了，他揉揉眼睛，揉揉鼻子揉揉嘴巴当时眼泪都掉下来了。

我去做四维的时候，宝宝用小手挡着他的脸，医生让我翻来翻去他都没把手拿开，做了三次才成功。

希望给为孕妈拍四维照都能顺利看到宝宝的小模样，祝你好孕！