不想长妊娠纹怎么办-孕前准备

怀孕能带给一家人无比的快乐，只是有一件事总是让准妈妈们快乐不起来，那就是妊娠纹。

很多准妈妈在孕期会长妊娠纹，肚子花了，甚至屁股、大腿的地方都是。等生完孩子，肚子缩小了一些了，可是那可怕的妊娠纹颜色是浅一些了，但是还是可怕的像蜈蚣一样，穿露脐装的日子一去不复返了。

哪些体质不容易有妊娠纹？

1.体重增加均匀

怀孕4个月左右已经显怀，补充过量的营养，肚子就会暴涨，导致纤维断裂，容易出现妊娠纹。所以控制体重很重要，怀孕整体体重建议控制在12.5kg内，20周后平均每周增长400g左右即可。

2.天生皮肤好

有些人天生皮肤好，有些人则反之，这种情况是会遗传的。如果自己母亲有妊娠纹，皮肤不太好，自己也会继承这个特点。还有一点，如果35岁以上怀孕，也会容易有妊娠纹。

3.经常运动

经常体育运动的人身体素质、柔韧性相对好些，妊娠纹不容易光顾，所以女性朋友们，可以选择备孕时期多做有氧运动，比如慢跑、打球、游泳、瑜伽等。

那我们可以怎么办呢？

1.预防妊娠纹产品：怀孕前3个月可以尝试一些预防妊娠纹的产品，比如纯净的橄榄油。除了涂抹在肚子上，也不要遗忘了胸部、大腿、臀部等部位，因为一个部位纤维断裂，会牵扯很多部位跟着断裂。

2.运动：真的孕期生了，产后还很厉害的，还是要注意之后的运动。

3.饮食：要注意富含维生素c、胶质蛋白的食物，这些对妊娠纹也有一部分帮助。

延伸阅读

【一】孕妈咪患上妊娠糖尿病-孕前准备

何谓妊娠糖尿病？妊娠糖尿病的症状

一般而言，妊娠糖尿病的患者于怀孕前并没有糖尿病，而是因孕妈妈身体对碳水化合物的耐受度降低，而出现血糖过高的症状。孕程中的人体代谢会随着各种激素分泌而出现变化，导致人体增加胰岛素的需求，进而患上妊娠糖尿病。

大约有3%的孕妈妈会患有妊娠糖尿病，尤其在怀孕中后期，胎盘逐渐变大，更容易产生血糖不稳的状况，此时必须多加注意控制并追踪血糖值，以免出现并发症。

孕妇妊娠糖尿病的症状：

妊娠糖尿病与一般糖尿病的症状相类似，例如吃得多、喝得多、尿得多、体重减轻等。虽然孕妈妈吃了许多富有营养的食物，但身体却缺乏足够的胰岛素，使得身体无法负荷而导致血糖过高，造成恶心想吐、易疲倦等症状。

妊娠糖尿病的高危人群

1.家族成员中有糖尿病病史。

2.曾发生早产、流产、胎儿先天畸形或胎儿于子宫内死亡等情况。

3.怀孕前bmi值超过26，体重过重的孕妈妈。

4.产检时发现胎儿有过大或羊水过多的情况。

5.年龄超过35岁以上的高龄孕妈妈。

6.前胎的怀孕期间曾患有妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的筛检

1.传统筛检方法

诊断妊娠性糖尿病的最佳时机是在孕期24～28周时，筛检方式为口服50ml葡萄糖水来做负荷试验，喝完糖水一小时后抽血，若血糖值超过140mg/dl则为阳性反应，此时需更进一步测试耐糖度。

第二次筛检必须在空腹的情况下，先抽血后喝下100ml葡萄糖水，并在喝完糖水后的一、二、三小时再各抽一次血，这四次的血糖筛检数值中，若有两项或两项以上超过标准值(第1～4次抽血标准数值，分别为95、180、155、140mg/dl)，便可确诊为妊娠糖尿病。

2.新式筛检方法

孕妈妈空腹6～8小时后，进行第一次抽血，于抽血后喝下75ml的葡萄糖水，喝完糖水后的第一、二小时各抽一次血，若次抽血有一项超出标准值(第1～3次抽血标准数值分别为92、180、153mg/dl)，即可确诊为妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病是否需剖宫产?

妊娠糖尿病的孕妈妈通常不需剖宫产，若是因为糖尿病引起胎儿过重，而导致孕妈妈生产不易或有难产的概率，通常胎儿超过4kg时，医师会建议最好以剖宫产的方式，避免难产发生。

妊娠糖尿病的影响

孕妈咪：

1.因怀孕期间的血糖值控制不良，会增加流产概率，而羊水过多可能导致早产的发生。

2.若孕妈妈没有将血糖值控制在安全范围内，容易发生妊娠高血压的病症，其发病率为一般正常孕妈妈的3倍。

3.因患有妊娠糖尿病的孕妈妈抵抗能力变差，所以也更容易受到外界例如阴道真菌等感染。

胎儿：

1.因吸收过多的糖分，导致胎儿体重过重、羊水过多等，形成不易生产的巨婴。

2.由于胎儿在母体内营养过分充足，而产出后养分来源消失，使得胎儿有短暂性低血糖情况发生，严重时可能危及胎儿健康。

3.若没有良好控制妊娠糖尿病，可能会导致胎儿器官发展不健全，增加其先天性心脏疾病、中枢神经受损或其他器官畸形等疾病的概率。

妊娠糖尿病的后遗症

大部分的妊娠糖尿病会在生产完后恢复正常，血糖也会回到正常值，但仍有患上糖尿病的可能性，所以在生产完6个星期内，医师会请孕妈妈至新陈代谢科进行糖尿病筛检，进一步确认是否患有糖尿病。

即使产后检查为非糖尿病患者，医师也建议最好每年都到医院做检查，若饮食及生活习惯没有控管好，仍有70%～80%的概率患上糖尿病，所以孕妈妈一定要注意饮食及调整好作息时间，养成好习惯。

妊娠糖尿病的饮食须知

(1)体重控制

日常饮食提供人体热量及各种营养素，孕妈妈在孕期中更是需要补充各类营养，而bmi值则是观察孕妈妈体重是否符合指标，所以必须从怀孕前开始记录自己的体重变化。美国国家科学研究院报告当中，将bmi值分为过轻、正常、过重及肥胖等，依照孕妈妈怀孕前bmi值的不同，其孕期体重增加的建议如下表：

(2)饮食注意

1.注意热量摄取

怀孕初期不需特别增加热量及体重，但每天至少摄取约6300焦耳，而怀孕中、后期，每日饮食增加约1200焦耳的热量，但若孕前为过重及肥胖型的孕妈妈则需适量限制热量。

2.少量多餐

妊娠糖尿病最需要注意的是稳定血糖值，所以每次进食都要控制热量，以防母体无法负荷快速上升的血糖。另外，若患有妊娠糖尿病的孕妈妈空腹时间过久，容易血糖过低产出酮体，进而影响胎儿健康，故建议将每日进食时间分为5～6次，最好在睡前进食一次食物，如一杯牛奶或三片苏打饼，避免空腹时间过长。

3.补充正确糖类

建议主食尽量以全谷类取代白米，因全谷类的gi值(升糖指数glycemic index)较白米饭低，不易使血糖在短时间内飙升，而糖类的摄取则尽量以复合式碳水化合物为主，避免吃单糖及精制的食物，以达到饮食控制血糖的良好成效。

4.补充适量蛋白质

怀孕中后期因胎儿发育及妈咪羊水、子宫、乳房和血液量的增加，蛋白质的供给量应增多，来源如蛋、豆、鱼、肉及奶类食物。若是要摄取动物性蛋白质，须注意其油脂含量不宜太高，建议以瘦肉为主;奶类则需注意不可过量;而植物性蛋白质则可摄取黄豆制品，如豆腐、豆浆等。

妊娠糖尿病的居家照护

1.定时测量血糖

孕妈妈在每天三餐饭前、饭后及睡前皆需测量血糖值，餐前空腹时的血糖值应为95mg/dl，而饭后血糖值则应低于120mg/dl。

通常妊娠糖尿病不建议使用口服降血糖*，若确认孕妈妈须施打胰岛素来治疗，则会转介给内分泌科医师，医师会依据每日测量血糖的记录，给予施打胰岛素的治疗。

2.养成良好饮食习惯及调节身心

患有妊娠糖尿病的孕妈妈其实不需太紧张，只要定时做好血糖监测、控制每天的糖类摄取，并持续观察体重的变化。另外，适度运动能促使血糖稳定，建议以散步的方式进行，若另一半也一起参与运动，能让孕妈妈的身心更加健康!

【二】这4种孕妈可能不会长妊娠纹-孕前准备

很多准妈妈在孕期都会长妊娠纹，这对于皮肤的美观度来说是非常差的，那么什么样的准妈妈是不会长妊娠纹的呢？

怀孕对于女性来说绝对是一件人生大事，为了孩子的健康成长，孕妈要牺牲许多许多：健美的身材、漂亮的修身衣服、清凉的短裙、美味的小吃、丰富的社交活动……

但在这些牺牲中，衣服想穿可以再穿，小吃想吃也不难买到，社交活动荒废了再捡起来也不难，最让孕妈心疼的，还是自己身体上的变化。

身材变得丰腴倒还好说一点，毕竟即便是怀孕前大家也是要瘦身的，习以为常，但妊娠纹就比较恐怖了。

原本白嫩光洁的小腹，平添一道一道红色的印记，这是多可怕的事情。

很多孕妈在怀孕前就知道可能会长妊娠纹，遍寻各种偏方土方，什么按摩霜橄榄油中*贴，土的洋的纷纷上阵，却还是阻止不了妊娠纹的出现。

与那些绞尽脑汁也无济于事的孕妈相比，有这4种条件的孕妈，就不用担心“妊娠纹”啦！皮肤永远美美的！

1、自己妈妈当年就没长妊娠纹

其实，妊娠纹也是有遗传规律的，尽管其中的具体情况还没有研究出来，但从统计角度上还是证明了这一点。

如果孕妈的母亲当年就没长过妊娠纹，孕妈大概率也不会长妊娠纹。

不过这也不是一定的，只是几率更大而已。

2、怀孕期间坚持锻炼

怀孕期间为了保证胎儿的营养供给，孕妈需要加餐进补，胎儿是得到进补了，但孕妈自己也吸收了不少，很容易变成脂肪堆积在身上。

因此，有些孕妈在怀孕期间坚持锻炼，不仅人没胖多少，还有意外收获：不长妊娠纹。

这是因为，腹部的妊娠纹很大一个原因就是孕妈腰腹力量弱，显怀后皮肤失去弹性。

而经常锻炼的孕妈不仅能消耗多余能量，还能强化腰腹力量和皮肤弹性，自然更不容易长妊娠纹。

3、在怀孕时注意控制体重

有些孕妈为了胎宝宝的安全，并不愿意去做运动，但依然很注意控制体重，不会无节制的饮食。

其实，怀孕期间补充的营养确实是远远超过胎宝宝所需的，适当控制食量不会影响胎宝宝发育。

体重增长过快，皮肤组织急剧拉伸，就容易长出妊娠纹，而合理控制体重，能有效避免这种情况。

4、个人体质不容易长妊娠纹

有些孕妈，也没有先天遗传，也没有经常锻炼，体重也只是正常处理，但偏偏就是不长妊娠纹，让人摸不着头脑，只能把这种情况归功于个人体质问题。

看到一些孕妈明明没什么特殊的，偏偏就是不长妊娠纹，让被妊娠纹深深烦恼着的孕妈们只能默默流泪：“我们不一样！”

不过，这种不容易长妊娠纹的体质在怀孕前谁也看不出来，所以大家还是别太指望了。

希望每个孕妈都不长妊娠纹，皮肤美美哒~

【三】生化妊娠一般发生在多少天-孕前准备

生化妊娠一般发生在多少天

生化妊娠一般发生在怀孕35-45天左右，然后出现流产现象。

生化妊娠是孕早期流产，这样的胚胎不适没有着床就是着床不稳定后流产，所以可通过这个推算出生化妊娠的发生时间。精子和卵子结合后大概会在第7天的时候着床，怀孕时间从末次月经开始算起，出生化妊娠大概发生在怀孕35-45天左右。

哪些人容易出现生化妊娠

性生活频繁的人

受精卵回流一般需要2-3天的时间，但如果排卵期期间频繁的性生活会刺激子宫，使受精卵受到的压力过大，引起回流不正常，从而出现生化妊娠。

多次人流的人

如果患者的子宫壁太薄或者比较光滑，这可能是有过人工流产的病史，并且造成子宫不健康的生育环境，从而导致受精卵难以着床，引起生化妊娠。

同房体位不适者

如果在同房射精时，女方喜欢在上方，或者同房后立刻洗澡或冲洗，这样就可能造成受精卵不能正常流出子宫口，引起生化妊娠。

精子或卵子异常的人群

生化妊娠本来就是因为受精卵异常引起的，如果男性的精子或女性的卵子本身异常，也可能导致生化妊娠的现象发生。

生化妊娠有什么特点

生化妊娠的主要特点为：虽然血液中可以检测到hcg升高，大于25mlu/ml或者尿妊娠试验阳性，但是超声检查不到孕囊。如果此时女性还出现了阴道出血的现象，则基本可以判断是生化妊娠。

生化妊娠的4个明显特征：

1、早孕测纸能测到两条杠，但一条杠的颜色很浅。

2、b超看不到宫内有孕囊。

3、hcg值很低。

4、生化妊娠整个时间不超过50天就会自然流产，下体会有灰白色膜状物流出。

生化妊娠后怎么办

活血化瘀调理

生化妊娠患者最终会出现流产现象，所以在小产后应做一些活血化瘀调理，帮助排除子宫内残留的淤血及胚胎组织。建议吃一些活血化瘀的中*或中成*，比如益母草颗粒等。

饮食调理

生化妊娠后的女性身体还是会受到一定的影响，所以要想以后再次怀孕，一定要调理好身体，多吃些营养的食物，多吃些肉类，鸡蛋，牛奶，鱼，虾，蔬菜、豆制品等食物。还可以适当做些鸡汤，鲫鱼汤，黑鱼汤等食用。

心理调节

女性出现生化妊娠都会很失落、内疚，因此这段时间医生和家人要多关心开解她，医生应告知女性只要调理好身体还是能再次妊娠的。家人要想办法让患者尽快脱离消极情绪，恢复信心。