孕13周还要吃叶酸吗-孕前准备

我孕期一个月的时候去检查，说我中度缺叶酸，吃的爱乐维。现在13周了，还吃叶酸吗？需要补充其他维生素吗？

医生答

一直吃到生了，可以继续吃爱乐维，叶酸的好处可不止预防神经管缺陷。

叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，在所有生命体中都有叶酸的参与。因为维生素b9最初是从菠菜叶中提取得到的，故又称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，一旦孕妇出现叶酸缺乏现象，则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，导致胎儿畸形。因此，准备怀孕的女性应及时补充叶酸。

叶酸吃到什么时候？

补叶酸应持续至整个孕期。有些孕妈怀孕得很突然，在孕前没有做好准备工作纪实补充叶酸，这样的话也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大减少。

叶酸片怎么吃？

中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。

孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。

延伸阅读

【一】孕周b超数据对照-孕前准备

怀孕之后女性需要及时做好产检，产检的时候最长做的就是b超。女性怀孕早期是不能做b超的，但是到了怀孕12周之后就可以做b超。随着孕周的增长b超的各项数据是会发生变化的。那么孕周b超数据对照是怎样的呢？不知道的看过来哦。

bpd：双顶径 tcd：小脑横径 hc：头围 ac：腹围 fl：股骨径 fth：胎儿腿部皮下脂肪厚fuh：宫高 afi：羊水指数 mvp：最大垂直羊水池7x(m*w4n6g 这些数据为孕期b超标准数据（供参考）

孕13周b超标准数据：双顶径的平均值为2.52士0.25，腹围的平均值为6.90士l.65，股骨长为1.17士0.31.7。

孕14周b超标准数据：双顶径的平均值为2.83士0.57，腹围的平均值为7.77士1.82，股骨长为1.38士0.48。

孕15周b超标准数据：双顶径的平均值为3.23士0.51，腹围的平均值为9.13士1.56，股骨长为1.74士0.58。

孕16周b超标准数据：双顶径的平均值为3.62士0.58，腹围的平均值为10.32士1.92，股骨长为2.10士0.51。

孕17周b超标准数据：双顶径的平均值为3.97士0.44，腹围的平均值为11.49士1.62，股骨长为2.52士0.44。

孕18周b超标准数据：双顶径的平均值为4.25士0.53，腹围的平均值为12.41士l.89，股骨长为2.71士0.46。

孕19周b超标准数据：双顶径的平均值为4.52士0.53，腹围的平均值为13.59士2.30，股骨长为3.03士0.50。

孕20周b超标准数据：双顶径的平均值为4.88士0.58，腹围的平均值为14.80士l.89，股骨长为3.35士o.47。

孕21周b超标准数据：双顶径的平均值为5.22士0.42，腹围的平均值为15.62士1.84，股骨长为3.64士0.40。

孕22周b超标准数据：双顶径的平均值为5.45士0.57，腹围的平均值为16.70士2.23，股骨长为3.82士0.47。

孕23周b超标准数据：双顶径的平均值为5.80士0.44，腹围的平均值为17.90士1.85，股骨长为4.21士0.41。

孕24周b超标准数据：双顶径的平均值为6.05士0.50，腹围的平均值为18.74士2.23，股骨长为4.36士0.51。

孕25周b超标准数据：双顶径的平均值为6.39士0.70，腹围的平均值为19.64士2.20，股骨长为4.65士0.42.7。

孕26周b超标准数据：双顶径的平均值为6.68士0.61，腹围的平均值为21.62士2.30，股骨长为4.87士o.41。

孕27周b超标准数据：双顶径的平均值为6.98士0.57，腹围的平均值为21.81士2.12，股骨长为5.10士0.41。

孕28周b超标准数据：双顶径的平均值为7.24士o.65，腹围的平均值为22.86士2.41，股骨长为5.35士0.55。

孕29周b超标准数据：双顶径的平均值为7.50士0.65，腹围的平均值为23.71士1.50，股骨长的平均值为5.61士0.44。

孕30周b超标准数据：双顶径的平均值为7.83士0.62，腹围的平均值为24.88士2.03，股骨长的平均值为5.77士0.47。

孕31周b超标准数据：双顶径的平均值为8.06士0.60，腹围的平均值为25.78士2.32，股骨长的平均值为6.03士0.38。

孕32周b超标准数据：双顶径的平均值为8.17士0.65，腹围的平均值为26.20士2.33，股骨长的平均值为6.43士0.49。

孕33周b超标准数据：双顶径的平均值为8.50士0.47，腹围的平均值为27.78士2.30，股骨长的平均值为6.52士0.46。

孕34周b超标准数据：双顶径的平均值为8.61士0.63，腹围的平均值为27.99士2.55，股骨长的平均值为6.62士0.43。

孕35周b超标准数据：双顶径的平均值为8.70士0.55，腹围的平均值为28.74士2.88，股骨长的平均值为6.71士0.45。

孕36周b超标准数据：双顶径的平均值为8.81士0.57，腹围的平均值为29.44士2.83，股骨长的平均值为6.95士0.47。

孕37周b超标准数据：双顶径的平均值为9.00士0.63，腹围的平均值为30.14士2017，股骨长的平均值为7.10士0.52。

孕38周b超标准数据：双顶径的平均值为9.08士0.59，腹围的平均值为30.63士2.83，股骨长的平均值为7.20士0.43。

孕39周b超标准数据：双顶径的平均值为9.21士0.59，腹围的平均值为31.34士3.12，股骨长的平均值为7.34士0.53。

孕40周b超标准数据：双顶径的平均值为9.28士0.50，腹围的平均值为31.49士2.79，股骨长的平均值为7.40士0.53。

本文详细介绍了怀孕过程中不同孕周的b超标准数据。如果你是一位正在孕育中的女性，那么你最好是将自己的b超数据对照一下本文的这些数据，看看自己的宝宝发育是不是符合正常标准。其实宝宝的发育只要是与本文数据相差不多就是正常的哦。

【二】孕周数据标准参照表-孕前准备

b超数据标准

b超数据单主要包括了以下几个方面：胎囊，胎头，胎动，胎盘，羊水，脊柱等等。

胎囊：胎囊只有在怀孕早期才能看到，它的大小，在一个月左右的时候直径大约是2厘米，2.5个月的时候大约是5厘米为正常。胎囊的位置在子宫的宫底，前壁，后壁都是正常的，圆形，椭圆形的清晰为正常。

胎头：轮廓完整是正常的，缺损或者变形则是异常的，脑中线无移动和无脑积水就是正常的。

胎心：胎心的正常频率是每分钟120-160次之间，强有力的胎心是正常的，没有胎心或者非常弱就是异常现象。

胎动：强有力的胎动是正常的，没有胎动或者胎动很弱可能胎儿在睡眠中，也可能是异常情况，要结合其他的项目进行综合分析。

胎盘：胎盘在子宫壁的位置，胎盘的正常厚度应该在2.5-5厘米之间，钙化一项报告单分为三级，一级表示胎盘成熟的早期阶段，回声均匀，在怀孕30-32周能够见到这个变化。二级表示胎盘接近成熟，三级表示胎盘已经成熟。胎盘越成熟，回声会不均匀。

胎儿b超数据标准

胎儿b超的数据标准是根据胎儿的发育时间来判断的，随着月份的增大，胎儿也是在不停的长大的，所以b超的数据也是在变化的。

孕16周:双顶径的平均值为3.62士0.58腹围的平均值为 10.32士1.92股骨长为 2.10士0.51。孕17周:双顶径的平均值为3.97士0.44腹围的平均值为11.49士1.62股骨长为 2.52士0.44。孕18周:双顶径的平均值为4.25士0.53腹围的平均值为12.41士l.89股骨长为2.71士0.46。孕19周:双顶径的平均值为4.52士0.53腹围的平均值为13.59士2.30股骨长为3.03士0.50。

孕28周:双顶径的平均值为7.24士o.65腹围的平均值为22.86士2.41股骨长为5.35士0.55。孕29周:双顶径的平均值为7.50士0.65，腹围的平均值为:23.71士1.50股骨长的平均值为5.61士0.44。孕30周:双顶径的平均值为7.83士0.62腹围的平均值为:24.88士2.03股骨长的平均值为5.77士0.47。孕31周:双顶径的平均值为8.06士0.60腹围的平均值为:25.78士2.32股骨长的平均值为6.03士0.38。

32周b超数据标准

孕32周:双顶径的平均值为8.17士0.65，腹围的平均值为:26.20士2.33，股骨长的平均值为6.43士0.49。这是一般的标准数据，但是每个宝宝的情况都是不一样的，我们也要根据具体情况进行具体分析。

一般情况下，数据在正常的范围内，一般报告单都会写点评的内容，不写的话表示胎儿在正常的范围内，没有其他的问题。医生如果看完b超没有讲话，也说明是好的，只有在不好的时候，他们才会告诉你哪里出了问题。

当然，判断宝宝的健康也不是仅凭一项就能判断出是否健康，也要结合其他的多项数据来判断，这样才能更加的准确。即使是检查宝宝有问题，也还要在检查其他的项目，这样才能判断的更加准确。

34周b超数据标准

孕34周:双顶径的平均值为8.61士0.63，腹围的平均值为:27.99士2.55，股骨长的平均值为6.62士0.43。大家可以通过这个数值来自己计算胎儿是否在标准范围，虽然它只是一个大概的数值，但是还是有着作用的。

随着宝宝月份的增大，大家要越来越谨慎，要注意控制下自己的体重，宝宝长的过大，过快并不是什么好事，这可能在后期会影响宝宝的出生，也会让准妈妈在分娩的时候更加痛苦。同时也还要注意血压，胎心率等一些问题，这些都是怀孕期间很关键的数据，建议大家在每次检查的时候都能够仔细检查，这对孕妇和宝宝情况的了解都是有帮助的，大家要注意妊娠高血压，这是妊娠期间很容易出现的疾病。

36周b超数据标准

孕36周:双顶径的平均值为8.81士0.57，腹围的平均值为:29.44士2.83，股骨长的平均值为6.95士0.47。这个参考数据大家也可以自己算，虽然只是平均值，但是还是有着一定的作用的。

36周已经是孕晚期了，在最后的阶段宝宝是长的非常快的，大家一定要多去医院做些检查，来确定宝宝的发育情况，也能确定孕妇的分娩情况，同时还要做一些羊水和盆骨的检查，这些能够帮助孕妇来确定胎儿的体位，是否能够顺产还是需要借助手术，也能够检查到孕妇的盆骨大小，确定生产的各个事宜。

【三】正确的孕周计算方法-孕前准备

预产期怎么算

1.末次月经计算法：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7（日子是指最后一次月经开始的第一天）。

举例：比如最后一次月经是3月5日开始到3月10日结束。

那么预产期就是

月份=3+9=12月

日期=5+7=12日

所以预产期是12月12日。

适用人群：

这种方法适用于能清楚的记住自己最后一次月经，并且月经周期正常（28天到32天左右）的孕妈妈。

其实现在网上很多预产期计算器、或者是医院发的预产期计算册，用的都是这种计算法。

2.b超数据计算法：通过b超检查、测量胎宝宝双顶径、头围、股骨长度、腹围等等宝宝的身体数据（就是类似于成人的三围之类的数据），也可以推算预产期。

以下是相关的b超数据。孕妈妈们看不懂也没有关系。因为医生会根据这些数据帮你计算胎龄（胎宝宝的年龄，以周计算，一般胎宝宝40周胎龄就是预产期），不需要你们自己计算哈。一般计算出来后，医生会在b超单上注明：胎龄**周+*天这样。

gs—胎囊：也叫孕囊，就是包裹着宝宝和羊水的小房子。一般月经停止35天之后，通过b超就可以在宫腔内看到胎囊。在怀孕6周时胎囊直径约2厘米，孕10周时约5厘米。

fe—胎芽：宝宝还没有成型时，只是像小豆子刚发了点芽。b超在怀孕6-7周时可见胎芽。

crl—头臀长：为胎宝宝头和屁股之间的距离，主要用于判定孕7～12周的胎龄。在6—13周之间估计孕龄（周）=头臀长+6.5（cm）

bdp—胎头双顶径：胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度。孕足月时应达到 9.3厘米或以上。按一般规律，在孕5 个月以后，基本与怀孕月份相符，也就是说，妊娠28周（7个月）时bpd约为7.0厘米，孕32周（8个月）时约为 8.0厘米，以此类推。孕8个月以后，平均每周增长约为0.2厘米为正常。（如果记不清月经时间。或者月经周期比较乱的孕妈妈，可以通过b超数据来看看胎宝宝有多大了，从而计算预产期）

fl—股骨长度：指胎宝宝大腿根部到膝部间股骨的长度。一般在怀孕20周左右，通过测量fl来检查胎儿的发育状况。

如果b超计算出的预产期和月经计算的有出入，b超胎龄偏大或者偏小一两周的话，都不需要太担心，有些数据还是慢慢会变的，偏小了就多吃点，让宝宝赶上来，偏大了就注意控制饮食，不要暴饮暴食哦。只要符合月经周期计算法，到了37周，大家就准备随时迎接宝宝，所以不需要纠结b超预产期对不上实际预产期这个问题了。

3.其他计算预产期的方法：除了上面两种较为方便准确的方法，还有孕吐计算法（一般孕吐发生在6周后，但是小编觉得这个个人体质不同，不一定是这个周数，所以认为不太准确）、初次胎动计算法（一般在16周~18周初次胎动，但是这种计算法要到有了胎动后才能计算，并且准确度也不高，小编也不推荐了）

预产期准不准

预产期准不准？根据调查统计，大概只有56%的孕妇在预产期当天分娩，预产期只是孕妇分娩的大概时间，计算预产期的目的是让孕妇做好当妈妈的准备，并不是计算出哪天就真的在当天生产。宝宝什么时候出生是会受到以下的几个因素影响的，比如说宫内环境、胎儿发育情况、孕妇身体条件和现实环境等因素。

一般来说，在预产期前后两周内分娩都属于正常情况。

临床上所说的足月胎儿是指孕龄在37周到42周之间，在这段时间内分娩的孕妇约占80%-90%。不到37周分娩的为早产儿，约占5%-10%。孕龄越小，早产儿生活能力越弱。

预产期有什么用

预产期就是指胎宝宝在妈妈身体里面发育成熟要出生的那一天，因为那一天还没有到来，所以我们可以理解为“预计生产的日期”，既然是预计，肯定不是百分百准确的。

预产期可以提醒你胎儿安全出生的时间范围，提早做好迎接宝宝的准备，而且对定期产检数据也有积极的参考作用。但不要把预产期这一天看得那么精确。到了孕37周应随时做好分娩的准备。

关于预产期常见问题

预产期该怎么计算呀？