备孕期间-孕前准备

我们都知道，想要怀上健康的小宝宝，科学备孕是不可少的，那么备孕期间，有哪些注意事项呢？

晶晶和小宝结婚已经有6个年头，从刚开始的两个扮家家的小孩子，成长为两个值得相互依靠的大人。

小两口日子过得美滋滋，觉得，不如生个宝宝吧，有晶晶的美貌和小宝的智慧，一定可爱聪明，想想就满怀期待。

接下来，就是每天做正事了。

可是坚持了一个月，两个人就不行了，每天做正事也未免太累了，长此以往人还不废了吗?

难道别人都是这么备孕的吗?

当然不是!

谁会这么猛烈的掏空自己来生孩子呀，备孕之前还是要做足准备工作。

我们常说，准备要孩子，那就要多上战场，你要是一心想要宝宝，一月只战一次，中奖几率也实在是低太多，纯粹属于义务劳动做无用功，播种了也不会有收成。

但是如果上战场次数太多，同样是不可取的，男性的精子数量和质量都会因为性生活过于频繁而受到影响。

备孕就是为了怀宝宝，目的既然这么明确，咱们一定要搞清，如何能达到这个目的。首先我们来了解，排卵期这个概念。

正常的健康女性，每个月一般只排卵一次。按照一般的月经周期28天左右，从月经第1天开始计算，到第14天左右一般是排卵期。

当然这种方法比较机械，对月经规律的女性来说比较受用，但是女性排卵容易受到情绪、营养状态的干扰，结果就不会十分准确。

其次是测量基础体温的方法，此方法需清晨没有进行任何活动时测量，需当月每日测量，若体温升高0.5左右，则有可能已发生排卵，但是这种方法并不是特别准确。

目前市面上有一种测排卵试纸，也可以买回家做做监测，以求事半功倍。

测排卵试纸是比较准确的方法，它可以准确预测尿液中排卵前lh(黄体生成素)一个峰值，若呈阳性，则36小时内有可能发生排卵。那么夫妻双方就尽量在36小时内同房，会比较容易受孕。

但是也不要给自己造成太大压力，就当是测着玩儿，当你给自己压力太大的时候，反而不太容易受孕。备孕就要轻轻松松的，放平心态最好。

其实没有这种试纸，你自己的身体也会给你一些讯号，比如阴道分泌物增加，且能拉丝，就是白带可以拉得很长，而且不易拉断，清亮透明富有弹性，呈蛋清状。

夫妻备孕时，可以在排卵期适度增加性生活的次数，尤其是在排卵期前后两天安排，会容易受孕。但是这里容易存在一个误区，就是可能大家认为既然精子这么珍贵，不如非排卵期就禁欲，把精子留到排卵期的时候再释放，就能够增加受孕几率，万万没想到，原来长期禁欲同样会影响男性精子的活力和质量。

总之，备孕的路上，且做且珍惜吧。

延伸阅读

【一】怀孕期间内可以同房吗-孕前准备

说到怀孕的注意事项相信不少的朋友也都是不陌生的，在怀孕的期间有非常多的注意事项是需要注意的，那么，我们一起来看看，怀孕期间内可以同房吗？

怀孕期间内可以同房吗？

可以的同房的

虽然说，在怀孕的期间内是可以同房的。

到那时在怀孕的前三个月是不可以同房的。

因为怀孕的前三个月胎儿发育还很脆弱，非常的不稳定，所以，在怀孕的前三月同房时非常的容造成流产，是非常危险的行为，孕妈要严格遵守。

而在怀孕的中期则是可以同房的。

但是到了怀孕的晚期则又是禁止同房了。因为，到了怀孕的晚期，胎儿入盆后，胎盘位置比较低，孕妈已经进入临产状态了，这时候同房很容易引起宫缩，导致早产。

所以说，在怀孕的期间内时可以同房的。

但是怀孕的早期和晚期是不可以同房的。

分娩后可以同房吗？

分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝同房，否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。会阴切开术之产妇，一般要2个月之后才能同房，并且要视伤口情况而定。剖宫产后3个月内不要同房，以防止受孕和子宫出血感染。

【二】怀孕期间会出现哪些问题-孕前准备

怀孕并不是一件简单的事情，每个母亲都是伟大的。在怀孕期间，孕妈们的身体会出现各种问题，那么怀孕期间会出现哪些问题？一起来看看吧。

1、先兆子痫：指的是妊娠后第二十周突然血压升高以及尿中蛋白升高。严重的情况下，会导致肾衰竭、癫痫发作、肝损伤、呼吸系统问题，甚至死亡。早期发现和定期监测可以帮助避免最坏的情况发生。

2、妊娠期糖尿病：在多数情况下，女性可以适当的饮食和锻炼来控制病情。如果不起作用，口服*物或胰岛素注射，可以用来控制血糖水平。

3、心脏疾病的发生：由于需要增加流入子宫的血液，女性的心血管系统在怀孕期间发生了改变（血容量增加、心率增加、血压下降）。

4、贫血：另一种常见的情况孕妇可能会出现贫血或红细胞计数低。主要因为铁是制造红细胞的关键成分，但是许多女性没有足够的铁储备来满足血液量的迅速增长以及胎盘和胎儿的生长。虽然这种情况不是很严重，但它会导致其他问题，如早产、低出生体重、先兆子痫以及后来的儿童发育问题。glantz教授说“最好的办法就是在怀孕前就开始补充铁剂，多吃红肉类的食物等”。

5、背部疼痛：大部分的孕妇都会出现后背疼痛感。最常见的治疗方法一般只有卧床休息，实在严重的可以在医生的指导下服用一些*物。

6、异食癖：有时伴随着怀孕，有的人会出现吃泥土（“食土癖”），生淀粉（“食淀粉癖”）或冰（“食冰癖”）等等。

7、血栓形成：由于怀孕期间激素的变化，导致血液中凝血因子增加。幸运的是，如果被诊断出患有血栓可用肝素治疗，肝素是一种不会进入胎盘抗凝*物，因此对于母亲和婴儿都是安全的。

8、头痛：这也是孕妇经常出现的一种现象，当出现头痛伴有其他神经系统症状如一侧肢体的无力时，建议到医院进行一些治疗。

9、双脚肿胀：几乎每一位孕妇都会出现脚部的肿胀，应对这种症状的办法非常基本，那就是抬高你的双脚，医生建议脚要高于心脏的位置，但如果肿胀一直很明显并且有加重的倾向，一定要及时去看医生！

最后，愿每一个准妈妈都能顺利的度过孕期，生下健康的宝宝。

【三】怀孕期间这些坏习惯很容易遗传给孩子-孕前准备

遗传是一件很神奇的事情，我们都知道，宝宝的肤色、外貌、身高等外部条件会受到父母基因的影响，那有多少人知道孕期的这些小习惯也是会遗传的呢？一起来看看都有哪些习惯是宝妈在怀孕的时候常做，又容易遗传给孩子的吧。

1、宝妈爱熬夜，孩子出生以后也会喜欢晚睡

工作日的时候，下班回家，洗手做饭，吃吃涮涮差不多九点以后，洗完澡，贴个面膜十点多了。躺床上扣了一会儿手机到凌晨，困的睁不开眼的时候，放下手机睡觉。相信大多数人都有这样的生活经历，不论男女。但是有了孩子的家庭还是需要注意，首先孕妇熬夜无论是对自己的身体，还是对宝宝的发育都不好，而且这个坏习惯还可能会遗传给孩子，不想孩子以后昼夜颠倒的生活，宝妈们自己要先做到早睡早起。

2、妈妈孕期易急易怒，孩子长大了也容易脾气暴躁

孕期的时候很多宝妈都会情绪不稳定，易急易怒，千万不要因为这是怀孕的正常现象而不加节制。孩子在妈妈身体里的时候，母子相连，他能很敏感的捕捉到母亲的心情。妈妈经常心情不好，发脾气，宝宝长大以后也可能脾气暴躁爱生气。为了让宝宝成为一个温暖的人，宝妈在怀孕的时候就不要不开心啦。无论你气或者不气日子都是要照过的，何不选择一个让自己和宝宝都过得舒服的方式呢？

3、挑食这个坏习惯可能会来自家族遗传

每个人都有那么一两种食物特别不喜欢吃，尤其是怀孕以后，口味会发生极大的改变，平时喜欢吃的可能闻都不能闻，平时一点儿不碰的食物在怀孕的时候也有可能特别爱吃。孕期的时候也不是一定要大补特补，如果不缺少微量元素，吃正常的饭菜，均衡摄入营养就好，但是千万不要挑食，孕妇挑食不但自己营养跟不上，还会影响宝宝的口味，孩子长大以后胃口特别刁的话宝妈才有的愁呢。

4、想要孩子长大以后勤快，宝妈在孕期就不要犯懒

我们形容一个人品质好通常都离不开勤劳朴实，每一个妈妈都希望自己的孩子将来做一个勤劳的人。但是，孩子以后能不能十分勤劳，除了和后天的教育有关，还和宝妈在孕期的习惯有关。所以在怀孕的时候做一点儿力所能及的事情，不但生产的时候会更容易一些，也有可能让你的孩子打娘胎里就很勤劳。