孕期和产后护理乳房的方法-孕前准备

有人说，乳房是世界上最贵的房子，一定要好好呵护。

事实也的确如此。乳房自古以来就是女性美丽的象征，同时担负着哺乳后代的重任；而且可以说乳房发育的过程，也是女性由懵懂青涩到成熟的过程。

所以从孕期到哺乳期，我们都要好好护理我们的乳房，让它美丽坚挺，远离疾病。

1、孕期乳房的变化

我们的乳房在孕期就开始为哺乳做准备了。我们大概把孕期分为三个阶段：1~3个月为孕早期，4~6个月为孕晚期，7个月~分娩为孕晚期。

孕早期有的妈妈会有乳房胀痛的情形出现，而随着孕周的增加，在孕激素、雌激素的作用下，乳腺再次发育，乳房也在逐步增大。

据统计，女性从怀孕到分娩，大部分孕妇的乳房可能会增大2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，而乳房的重量也会呈2~3倍的增长。

不仅仅是罩杯的增加，到孕晚期，准妈妈的乳房就可能会产生初乳，有的妈妈多，有的妈妈少。

那么既然在孕期乳房发生了这么多的变化，我们该如何护理，既让宝宝在肚子里安安稳稳，有能在哺乳的时候“粮仓充盈”呢？

2、孕期乳房的护理

孕早期如果有乳房胀痛的情形出现，不建议按摩，如果特别不适，可以稍微热敷一下来缓解。

孕中期，乳房也在逐渐变大，准妈妈一定要注意自己内衣的尺寸，如果感到不舒服及时更换。

到了孕晚期，可能会有初乳分泌了，初乳会在乳头上结痂。我们建议妈妈们每天洗澡，如果实在天冷，可以局部护理一下乳房。提醒大家注意的是，清洁乳房时用清水就好，不要用肥皂之类的物品，避免引起皮肤干燥皲裂。

护理方式如下：先将乳痂清除掉，再用热毛巾将乳房表面的皮肤清洗干净，然后可以用毛巾热敷一下乳房。

热敷完成以后，准妈妈们可以自己在家疏通一下乳腺，为以后乳腺管的通畅做准备。

疏通方法如下：准妈妈躺着或者坐着都可以，洗干净双手，一手托起乳房，一手五指分开，手上涂抹一些按摩油或者温和的乳液，从乳根到乳头方向轻推或者打圈按摩，乳房的每个方向都做一遍，然后换另一个乳房。注意不要刺激乳头和乳晕，以免引起子宫收缩。

3、哺乳期乳房的变化

准妈妈分娩完，乳房就开始了另一个重要的功能：泌乳。

在哺乳期，乳房是最容易“受伤”的，乳头皲裂、乳腺炎、大小奶、甚至乳腺炎化脓，都有可能发生，更需要妈妈们多多爱护自己，避免遭受痛苦。

4、哺乳期乳房护理

●衔乳一定要让宝宝含住大部分乳晕，哺乳结束后，不要拉拽乳头，而是让孩子自然吐出乳头；

●喂奶结束后，可以涂抹一些乳汁、香油、芦荟胶、羊脂膏等等，避免乳头皲裂；

●喂奶两侧都要喂，睡觉尽量平躺，以免挤压乳房产生乳汁淤积，也避免产生大小奶；

●使用吸奶器要注意力度和时间，有很多妈妈吸奶器使用不当造成乳腺毛细血管出血的，大家一定要重视。

就像一棵大树的成长，我们的乳房从青春期，到怀孕到哺乳，也经历了从发芽到枝繁叶茂的过程。

延伸阅读

【一】孕期孕吐难受怎么缓解-孕前准备

有些准妈妈在孕期会出现严重的妊娠反应，尤其是孕吐严重，什么东西都吃不下，那么面对这种情况应该如何应对呢？

孕吐是孕早期比较常见的一种现象，一般三四个月之后会消失。基本上每个孕妈都会遇到，只是有些症状比较轻微，有些比较严重。这主要是受体内孕激素的影响，孕激素含量增加，导致胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，造成消化不良，食欲不振。也会使孕妈头晕、恶心、呕吐、四肢乏力。

缓解孕吐可以补充维生素b6，一些动物肝脏、鱼、蛋、豆类、谷物、葵花籽、花生仁、核桃等食物中都含有维生素b6。平时可以少吃多餐，多吃一些蔬菜水果粗粮，补充水分，保证营养的全面。

下面我再给大家介绍几种缓解孕吐的方法：

吃一些干淀粉类食物，每天睡前以及起床前吃几片，减轻呕吐。如：面包、馒头、饼干等食物。

早晨喝水时，可以喝些蜂蜜柠檬水、蜂蜜苹果汁，或者吃些苹果酱，可以起到保护胃的作用。

早上起床动作要慢一点，以免加重孕吐，刷牙之前先吃一点东西，可以避免使晨吐加剧。

远离厨房、装修一些味道比较重的地方，放松心情，注意休息，多呼吸新鲜空气。

当然有些孕妈的孕吐会比较严重，吃什么吐什么，身体状况比较差，甚至躺在床上起不来，为了宝宝的健康，还是建议看医生，在医生的帮助下缓解孕吐。

我算是比较幸运的，我的孕吐反应不严重，基本上都是晨吐，早上起来刷牙会呕吐，吐完之后就好了。

记得有一次吐得比较严重，吐了很多黄水，之后每次起床我都会先吃点东西来垫肚子，以此来缓解孕吐。事实证明还是比较有效果的，孕妈们可以试试哦。

【二】备孕期间注意什么-孕前准备

自从二胎政策放开，如今也有三年多了，今天看到一个调查报告，说高龄孕妇成井喷式增加，70后80后都是二胎备孕的主力军。但是，在这些备孕二胎的人群中，却又有无数家庭因为这样那样的原因不能如愿生个二胎。什么是备孕对于育龄期妇女，有生育。

戒烟戒酒是必须的，因为那会影响精子的质量

试管婴儿备孕期间，备孕妈妈应注意： 1.调整饮食：戒烟戒酒、保持营养均衡，避免食用生冷及辛辣食物； 2.适合的运动：适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子质量。建议最少在怀孕计划前三个月，进行适合的运动会准备，如慢跑、瑜伽。

女性备孕期间不能吃什么？需要注意什么事项？

病情分析：在备孕期间要注意不要饮酒，熬夜，抽烟，乱吃*等，双方要注意做好孕前检查了解身体是否健康指导意见：在怀孕前3个月就要考虑补充叶酸了，备孕期间多注意营养，平时适当锻炼增强体质，养成良好的生活习惯

备孕期间，准爸爸需要注意的五大事项备孕对准爸爸同样重要。为了更好的备孕，男同胞们可以根据自身情况有选择地进行一些检查。生殖系统检查。精液检查了解男性生育力。精子的质量对怀孕来说很重要，精液检查有助于了解，男性的生育力。生殖系。

备孕前把身体养好了，补充营养。另外有中成*，可以调理身体的激素含量。

备孕注意事项/女人备孕需要注意什么

1、每天要保证很好的的睡眠：以免免疫系统受到影响，造成激素分泌的紊乱，这些都不利于怀孕。积极锻炼并保持良好的心态。 2、夫妻要注意戒烟戒酒这两种物质都会损伤精子的质量。建议大家至少在受孕三个月之前就停止喝酒吸烟等行为。 3、在准备怀。

备孕是一种常见的提升怀孕质量和概率的方法，但不同的备孕方法有着不同的成果，所以在备孕期间要多加注意备孕方法，今天小编给大家分享备孕的方法教大家如何备孕。第一、物理制剂准备备孕，男女双方将在最佳状态，调节身体机能。所以，男人一。

这个在备孕期的话应该注意加强营养，合理膳食，保持充足的睡眠不可以熬夜的哦，可以补充叶酸的啊，这个是可以预防胎儿畸形的啊，祝你好孕

【三】备孕期间-孕前准备

为了遗传优生，在备孕阶段我们少不得要进行自我克制，有些事儿不能做，有些食物不能吃。下面就跟着小编一起来看看吧!

不少食物和临床*物都对精子、卵子的质量有不良影响，咱们一起了解一下吧。

1.避免吃各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农*残留。

2.避免吃含咖啡因的食品

准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

3.停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。

男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。

4.避免吃腌制食品

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

5.过敏性体质的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

6.用*禁忌

许多*物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用*问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。需要长时间服用某种*物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

服*期间意外怀孕怎么办?面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠，带上*品说明书咨询医生，通过检查可以判断是否有终止妊娠的必要。

tips:某些食物中的咖啡因含量

咖啡(142克一杯)：115毫克

茶(142克一杯)：40毫克

黑巧克力(28.4克)：20毫克

一般软饮料(170克)：18毫克