孕期怎样护理乳房-孕前准备

准妈妈怀孕以后除了需要关注肚子里宝宝的状况，自身的状况也是需要注意的哦，尤其是乳房，孕期怎样护理乳房呢？

今天，一位怀孕刚刚五个多月的孕妈很惊慌的说：我才怀孕五个多月，怎么发现乳房开始有奶水了呢？过来人一看就知道：这不是下奶了么，很多孕妈都经历过孕期乳房分泌液体的现象，那么这是怎么回事呢?

妇产科学上，将妊娠全过程（平均40周）分为3个时期：妊娠12周末以前称为早期妊娠；第13~27周末称为中期妊娠；第28周及以后称为晚期妊娠。

妊娠早期，乳房开始增大，充血明显，并偶有刺痛及触麻感，乳晕颜色加深，其外围有散在结节状隆起，称为蒙氏结节；同时受孕妇体内大量雌、孕激素的影响，即使有催乳素作用，妊娠期间并无泌乳，但是到了于妊娠末期，尤其是接近分娩期挤压乳房时，可有数滴淡黄色稀薄液体溢出，称为初乳，正式分泌乳汁需在分娩后。

蒙氏结节及分泌初乳都是妊娠时的生理现象，不必过于担心，不过妊娠24周以前如出现分泌物，最好去医院咨询一下，有少出孕妈可能会出现透明的液体，这种情况问题不大，孕早中期出现粉红色，褐色，出血，乳房有硬块，乳头疼的厉害，需要引起孕妈的重视。

一、孕期乳房护理很重要

很多母乳时出现严重拘奶，乳腺炎，乳头破裂，乳头凹陷的都是因为孕期没有提前护理养护乳房开始的，所以孕期乳房护理很重要。

二：从何时开始护理乳房？

建议从孕五月开始，因为孕早期刺激乳头容易刺激子宫收缩，有可能会导致流产。不过在孕中期护理乳房时，尤其是乳头不能长时间的刺激，乳头每次一两分钟就可以。

三：如何护理乳房

１、清洗：经常用温水擦洗乳房，如果乳头结痂难以除掉，可以先涂抹一些植物油，待结痂软化后再用清水清洗干净。同时经常擦洗乳头能增强乳头皮肤的韧性，能预防产后乳头皮肤破裂。不过要注意分多次清理，每次时间不要常，以免引起子宫收缩。

2、热敷：用热毛巾对清洁好的乳房进行热敷，可以软化因乳腺增大出现的肿块，使乳房按摩达到更好的效果。

3、按摩：用双手手掌在乳房周围轻轻按摩1～3分钟，然后用五个手指轻轻抓揉乳房10至20次左右。每天坚持按摩能保证乳腺管畅通，促进乳房发育。

4、养护：用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩，重点是乳头，用两三个手指捏住乳头然后轻捻，手指要沾满乳液，充分滋润乳头皮肤，可以使乳头皮肤变得强韧，避免哺乳时容易皲裂。但要避免刺激过度引起宫缩。

5、穿合适的文胸：文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。呵护乳房健康，保卫女性健康！

延伸阅读

【一】孕期25周可以行楼梯运动吗-孕前准备

女性在怀孕25周的时候，属于妊娠中期，子宫相对来时候比较稳定了，这时候孕妈妈的孕期相对减少了一点，并且会食欲大增，体重也会跟着家中，我们在保证均衡饮食的基础上，也是适当的运动，那么，孕期25周可不可以行楼梯运动，怀孕中期行多楼梯会有影响吗？

孕期中期是可以进行适当的运动，像孕期25周就是属于孕中期了，这时候锻炼对身体也是有好处的。可以帮助孕妇增强抵抗力，改善睡眠，缓解怀孕期间的酸痛感有主孕妈的自然分娩，孕妇可以根据自身情况下行楼梯，就是不要走太快了，如果感觉到勉强的时候一定要停下休息一会。爬楼梯可以加强妈妈的心脏功能，还可以活动到骨盆，但也不是说爬楼梯只有好处没有坏处，他的坏处就是会增加脊椎压力还有膝关节的摩擦，很容易腰酸，甚至膝盖受损。

孕妈妈爬楼梯要注意适可而止，每个孕妈的体质都不一样根据自身状况来决定是否能爬楼梯。要讲究正确的上楼下楼的姿势，不要提重物上下楼，而且爬楼梯的时候一定扶住把手，以免稍不注意就滑倒摔伤。在孕期25周的时候可以适当爬楼梯，不会对胎儿有影响，但不宜过多的行楼梯。

【二】孕期生病吃*会导致胎儿畸形吗-孕前准备

怀孕后，最糟心的莫过于生病，不吃*太难受，吃*又太担心。那么，孕妈妈到底能不能吃*？

今天，我们就来说一说孕期吃*的事儿。

一、孕期吃*，对胎宝宝有多大影响？

妊娠早期（0～12周）：主要器官的形成期，非常容易导致畸形。

妊娠中后期（13周～足月）：主要器官生长发育期，*物可能会使胎儿发育迟缓，造成神经、生殖器官、牙齿畸形。

二、孕期生病，怎样吃*才安全？

1、孕妈妈生病不能死扛，也不能滥用*，一定要找医生确诊，然后对症用*；

2、怀孕后3个月内尽量不吃*，可用可不用的*，就不要用了；

3、尽量选择单方制剂；

4、选择安全可靠的老*，不要选择刚上市的新*；

5、禁用试验性*物，包括妊娠试验用*；

6、不得已需要使用*物时，选择对胎儿影响小的*物；

7、谨记自己的准确孕周期，可让医生根据不同的孕期阶段选择对胎儿危害小的*物；

8、用*时一定要遵医嘱！仔细看说明书！正确使用*物！用对剂量！

9、注意*物禁忌以及不良反应，及时停*！

三、哪些*物对胎儿的危害较小呢？

胎儿处于特殊的生长发育期，对*物极其敏感，所以，孕妈妈在选择*物时，更需要慎之又慎。那么，哪些*物是相对安全的呢？

fda根据*物对胎儿的危害将妊娠用*分为a、b、c、d、x 五个级别，a～x级致畸系数递增，并要求制*企业在*品说明书上标明等级。

孕妈妈要谨记，a、b级*物相对安全，x级*物绝对禁用！即使是相对安全的*物，也不可以自行使用，一定要遵医嘱！

四、孕妈妈该如何选择*物？

一般情况下，孕期能不用*是首选，但是，如果疾病可能或者已经对孕妇及胎儿造成严重影响，就得结合实际情况，根据*物妊娠毒级，选择安全性高的*物适当使用。那么，我们就来了解一下，哪些*物是相对安全的，哪些*物是禁用的！

综上，孕期用*可能会导致胎儿畸形，但是也有一部分*物是相对安全的。当疾病侵袭，孕妈妈大可不必过度惶恐，只要遵医嘱，用对*，一般a级*物对胎儿的影响很微小，可以使用。

最后，祝所有孕妈妈身体健康，顺利生产！

【三】舌尖上的灵感----孕期营养食谱推荐-孕前准备

正当《舌尖上的中国》在国人心中掀起一股不可抵抗的中国美食文化的热潮之时，对于处于人生特殊阶段的孕妇是否也能感觉中国美食带来的“美”味人生呢？对于孕期不同的阶段，孕妈妈身体对营养的需要重点也是不同的，虽然现在各类*剂也能对孕妇身体起到较好的调节作用，但若能实现*补加食补共同辅助，相信对孕妈妈的身体健康和宝宝的发育能起到事半功倍的效果吧！

众所周知，怀孕期主要分为三个阶段：孕初期（1-4个月）、孕中期（5-7个月）、孕晚期（8-10个月）下面就让育儿网小编分别针对每个不同阶段的营养重点给各位准妈妈们来一场美食盛宴吧！

【怀孕初期：（1-4个月）】

最重要的营养任务--叶酸

很多食物中都含有天然叶酸，但只靠食物摄取叶酸，并不足以降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。怀孕前的几个月内和怀孕最初的三个月，每天补充400微克的叶酸。在整个怀孕期间都要多吃含叶酸的食物，如芦笋、鳄梨、甜菜根、黑豆、哈密瓜、强化早餐麦片、橘子、菠菜和全麦面包。另外初期胎儿还不稳定，因此要食用一些有保胎功效的菜式。(孕妇补叶酸食谱大全)

推荐食谱：

砂仁鲫鱼（孕期吃鱼有利胎儿大脑发育）

食材：鲫鱼500克，砂仁25克，姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克

制作方法：

1、砂仁洗净，捣碎;

2、鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;

3、砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;

4、葱、姜、和辣椒都切成丝;

5、锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。

参归猪腰汤

食材：猪腰子180克，当归10克,人参5克