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十个月婴儿营养食谱

时间:2022-04-08 00:00:00 浏览:50

十个月婴儿营养食谱,做给宝宝吃,一定能让宝宝吃的开心,长得健康,让妈妈再也不用担心啦,那么,都有什么好吃的营养食谱呢?本文从营养食谱汤、粥、饼三个方面为您介绍了一些相应的食谱!

导航目录:

1.十个月婴儿营养食谱 汤

2.十个月婴儿营养食谱 粥

3.十个月婴儿营养食谱 饼

■ 十个月婴儿营养食谱 汤 土豆浓汤 原料:土豆1个,茎块状的蔬菜(胡萝卜,香芋等)50克,食用油、细葱丝各少许。 制作方法: 1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁,锅中放入杯半水,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂; 2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂,调入食用油、葱丝,煮沸即可。 冬瓜蛋花汤 原料:冬瓜100克,鸡蛋1个,鸡汤300克,植物油8克,精盐、味精适量。 做法:冬瓜去皮,切成菱形小片,鸡蛋磕入碗里,搅匀待用;锅置火上,放油烧热,下入冬瓜片煸炒几下,加入鸡汤烧开,淋入鸡蛋液,下入精盐、味精,盛入盆内即成。 鳗鱼肉丸汤 原料:鳗鱼肉250克,肉末100克,豆苗或菠菜适量,干淀粉100克,酱油、味精、精盐、料酒、葱姜末各适量,鲜汤适量。 做法:鱼肉用刀背砸烂,再搅成细泥,加精盐、料酒拌匀,一边徐徐倒入清水250克,一边朝一个方向搅打至上劲;加入干淀粉调和;肉末放入碗内,加入精盐、味精、酱油、葱姜末拌匀制成馅心;锅置火上,放入开水,左手抓一把鱼糊,右手取适量肉馅,放入左手鱼糊中间,然后合拢左手,从拇指和食指中间挤成一只只包有肉馅的鱼丸子,用勺盛住,再倒入清水锅中煮;如果汤已经沸腾,点入些冷水,不使其翻滚,鱼丸浮至水面即可捞出;锅再置火上,放入清汤、精盐、烧沸后放入鱼丸子、料酒,撇去浮沫,加入豆苗或菠菜、味精,汤沸后盛入碗内即成。 竹笋肝膏汤 原料:肝150克,笋丁30克,鸡蛋1个,蘑菇10克,料酒、精盐、肉汤各适量,葱末、姜末、胡椒粉、味精适量。 做法:肝洗净,撕掉筋膜,放在砧板上排敲成细微的浆,放于碗中,加入肉汤用筷子拌匀后,倒入纱布中过滤去肝渣;笋、菇要切成极小的丁;肝浆放在浅碗中,放入料酒、葱末、姜末、鸡蛋、笋丁、蘑菇小丁、精盐、胡椒粉、味精,用筷子打匀,放入笼里蒸15分钟左右,蒸至肝浆结成膏状即可出笼食用。 肉汤:将肉丝(片)冷水下锅,烧沸后改用文火慢煮,可使肉中营养成分充分溶解,汤味更加鲜美。 鸡汤:用新鲜的鸡做汤,应在水烧沸后下锅;用腌过的鸡做汤,可温水下锅;用冷冻的鸡做汤,则应冷水下锅,这样才能使肉、汤鲜美可口。 鱼汤:应沸水下锅,快出锅时放入适量牛奶,可使鱼肉白嫩,汤鲜无腥味。 骨头汤:先将“浸”骨头的血水入锅煮沸,捞起浮沫,再放入骨头炖制,可使汤鲜味浓。 消食萝卜汤 食材: 白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法: 1、白萝卜洗净切片。 2、干桔皮切丝。 3、生山楂洗净。 4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。 5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。 6、最后盛上一杯即可。 功效: 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。 ■ 十个月婴儿营养食谱 粥 1、小米山*粥 材料:新鲜山*、小米、白糖 做法:将山*洗净、捣碎,与小米同煮;待煮成粥时,然后加适量白糖,搅匀即可 2、胡萝卜玉米渣粥 材料:玉米渣、胡萝卜 做法:先将玉米渣放锅里煮烂;然后将胡萝卜切碎,放入锅中同煮,煮熟解开食用。 3、八宝粥 材料:适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃 做法:将所有材料洗净,一起电饭煲内熬;待熬煮成粥时放入冰糖即可。 4、鱼肉松粥 材料:大米、鱼肉松、菠菜 做法:先将大米淘洗干净,用开水浸泡1小时后,连水一起放入锅内,用旺火煮开,改微火熬至粘稠;将菠菜洗净,用开水烫下,切成碎末,放入粥内;再加入鱼肉松、精盐,调好味,用微火熬几分钟捷克。 5、二米粥 材料:30克小米、30克白米、适量白糖 做法:先将白米淘洗干净,用水浸泡1小时后放入锅内;然后将小米洗净后倒入锅内和白米混合,加适量清水,用小火煮成极烂的糊状;再加适量的白糖即可。在给宝宝喂食时也可以在粥内混入菜泥、鱼泥或蛋黄泥等。 6、花生(芝麻)粥 做法:先将将花生或芝麻炒熟,用擀面杖碾成细粒状;然后将花生(芝麻)粒加入煮好的粥中搅拌,再放入少量精盐,调味即可。 7、枣泥花生粥 材料:20粒花生米、5颗红枣、30克大米、适量白糖 做法:先将花生米洗净、去皮,放入锅中加清水煮至六成熟,再加入红枣继续煮烂;然后将煮熟的红枣去皮、核后和花生米一同碾成泥备用;将米淘洗干净放入锅中,加清水适量煮成稀粥;待粥熟后,混入红枣花生泥,并加适量白糖,搅拌均匀即 ■ 十个月婴儿营养食谱 饼 十个月宝宝营养食谱一:土豆饼 原料:小土豆1个、面粉1勺、牛奶1勺、洋葱末少许、盐1克、油适量、西兰花2小朵。 做法: 1、土豆煮熟后剥皮,捣成泥; 2、加面粉,牛奶,洋葱末,拌匀,做成小饼; 3、锅中放油加热后放入小饼两面煎熟,入盘;西兰花煮熟,摆盘。 十个月宝宝营养食谱二:鱼泥饼 原料:鱼泥1勺、面粉2勺、水1勺、盐200毫克、葱末1/2勺、油少许。 点缀:香菜少许,樱桃西红柿1个。 做法: 1、将鱼泥,面粉,水,盐,葱末搅拌成糊状; 2、在锅内放油,加热后,用大勺舀糊摊成小饼; 3、将小饼放入盘内;最后加香菜,樱桃西红柿点缀。 十个月宝宝营养食谱三:肉末饼 原料:肉末1勺、面粉2勺、盐200毫克、葱末1/2勺、油适量。 点缀:胡萝卜花1个、香菜1根。 做法: 1、将肉末,面粉,水,盐,葱末搅拌均匀,成糊状; 2、锅内放入油烧热后,将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内; 3、慢慢转动,制成小饼煎熟;最后用胡萝卜花,香菜摆盘。 十个月宝宝营养食谱四:白玉土豆凉糕 原料:小土豆1个、蛋清1个、面粉1勺、发粉少许、白糖1/2勺、蜡纸1张。 做法: 1、将土豆削皮切成薄片,用清水浸泡几分钟; 2、将洗净的土豆片放入蒸笼,蒸半小时后制成土豆泥; 3、将面粉装盘上屉蒸30分钟,凉后擀成细粉; 4、取蛋清加糖,熟面粉,发粉,土豆泥搅拌均匀; 5、在小笼屉内铺一张蜡纸;将原料倒入笼屉,蒸15分钟。

延伸阅读

【一】给婴儿加辅食全攻略-孕前准备

给婴儿加辅食全攻略

虽然母乳是新生儿最适宜的营养品,但随着婴儿的生长发育,其营养成分就难以满足婴儿的需要了。因此,在宝宝4个月后,必须添加奶类以外的其他营养辅助食品。

添加辅助食品必须根据婴幼儿的月龄﹑消化能力及营养需求循序渐进。

儿童鱼肝油:秋、冬季节出生的新生儿,接触阳光少,从出生2周起,就可以开始添加儿童鱼肝油,每天3~5滴,直接滴入口中,以补充维生素a和维生素d。

果汁:婴儿出生后1~2个月,可添加新鲜果汁,如橙汁﹑番茄汁﹑西瓜汁﹑葡萄汁等以补充维生素c。尤其是人工喂养的婴儿更是需要维生素c的摄入,每日喂1~2次,每次喂1~2汤匙,果汁可用温开水稀释后再喂给宝宝喝。

泥糊状食物:3~4个月的婴儿,唾液腺分泌增加,可添如乳儿糕、米粉等,调成糊状,用小匙喂,使婴儿适应和养成用调羹进食的习惯,同时锻炼宝宝吞咽较稠食物的能力。这一时期可以开始搭配少量的果泥﹑肉泥﹑蛋黄泥。

荤菜:4~5个月的婴儿,从母亲体内得到的铁已逐渐消耗,此时可加些富含铁质的食物,如蛋黄﹑鱼泥﹑鸡鸭血等,调入乳儿糕或米糊中。也可以添加菜泥﹑胡萝卜泥﹑土豆泥等,以提供给宝宝全面的营养。此时可以把早期的水果汁改为水果泥。

6~7个月的婴儿,可开始添加一些肉末﹑蒸蛋﹑清蒸鱼﹑肝泥等以及碎菜﹑豆腐制成的粥或烂面条

磨牙食品:在喂食结束后,可拿些烤馒头片﹑面包干、磨牙饼干等让宝宝咀嚼,以锻炼牙床,为长牙齿作准备。搭配的果泥﹑肉泥可以略粗些,不用做成泥状。

断奶准备:8~9个月的婴儿,每天加2顿含有荤素菜的粥或面条,以代替2次哺乳,为断奶做准备。

10~12个月的婴儿,可以添加各种碎渣状的辅食了,可逐渐从粥﹑面等过渡到软饭﹑馒头等,搭配上荤、素菜。如果是母乳喂养的宝宝,此时可考虑断奶。

小叮咛:1岁以内婴幼儿的辅食中不要加盐,以免加重宝宝的肾脏负担

【二】婴儿辅食添加时间表-孕前准备

婴儿辅食添加时间表一 4—6个月

4—6个月的婴儿在添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用婴儿平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的婴儿在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。

建议辅食:

1、蔬菜泥:比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

2、水果泥:比如苹果、梨或香蕉。

3、不含麦麸的婴儿谷麦类食品:如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用婴儿常喝的乳汁拌在一起。

婴儿辅食添加时间表二 7个月

7个月的婴儿,在乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。

建议辅食:

1、瘦肉泥:例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

2、豆泥:如豌豆泥。

3、拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

婴儿辅食添加时间表三 8—11个月

8—11个月的婴儿,和家人一起进餐的能力大大提高了。就该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。婴儿不能吃的东西也少多了。

建议辅食:

1、碎食:捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

2、更多的淀粉类食物:除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给婴儿喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

3、蛋白质食物:争取每天吃1份富含蛋白质的食物,除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外,婴儿的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

婴儿辅食添加时间表四 11个月以上

11个月以上的婴儿吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的奶。

建议辅食:

1、每天3~4份淀粉类食品:如面包、意大利面、土豆或米饭。

2、1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

3、奶制品:除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。

婴儿辅食添加的时间

婴儿辅食添加的时间,理论上辅食添加是4个月以上,可是真正在生活中要根据自己宝贝的情况而定,大部分的婴儿是在6个月时才正式添加。

原因:

因为母乳和配方奶中的铁的含量明显不足,婴儿需要从辅食中摄取,而且这个时候的婴儿各方面都已发育成熟,逐渐可以应对各种变化的辅食。

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婴儿辅食添加的注意事项

1、辅食,就是说是婴儿的辅助食品,6个月到一岁之间,婴儿的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取,婴儿还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。

2、添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察婴儿对所添加辅食的反映。

3、第一次可以先用婴儿爱喝的奶来冲米粉,在上午固定的时间内喂婴儿,最好先喂婴儿一点奶,在婴儿不是太饿的情况下试着加辅食。喂婴儿时婴儿一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着婴儿。

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【三】婴儿吃奶粉不喝水的害处-孕前准备

水分是组成人体的主要部分,体内所含的水分比例就越高,由于新生儿体表面积较大,需要的水量也是较多的,婴儿刚刚出生新手妈妈的母乳还没有都是先喂奶粉的多,有些宝宝只喝奶粉一点水都不肯吃,因此,婴儿吃奶粉不喝水的害处在哪里,小孩不喝水只喝奶会有什么危害和后果呢?

首先,婴儿会有脱水的症状,刚出生的时候宝宝的胃部发育还不是很健全,胃部的消化能力比较差劲,消化能力差的时候会引起婴儿出现呕吐,腹泻等症状,这时候只吃奶粉会使得宝宝的消化功能更差,容易导致宝宝出现脱水的现象;其次,小孩不喝水只喝奶就容易导致便秘的症状,此种现象出现在婴儿身上是非常不好的,会使得婴儿体内的毒素,通过大便排不出去;婴儿的皮肤也会受到一定的影响,会变得干燥、没有弹性、起干皮等等;最后,从婴儿的肾脏功能来看,婴儿的肾脏发育还没有完全成熟,换言之,若想要肾脏排出多余的矿物质,就需要一定的水分才能完成任务,减少肾脏的负担,才能够避免肾脏受损。

总而言之,婴儿不喝水危害甚多,此时妈妈们需要小心喂养水分,以免引起宝宝出现便秘跟脱水的症状,这两者都是宝宝所惧怕的病症,万物都是靠水滋养,多喝水还是有好处的。

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