孕妇在孕期便秘怎么办-孕前准备

便秘，我想不少人都经历过。那种感觉没有想经历第二次。那么怀孕的孕妇，在不能用*的情况下便秘了怎么办？一起来看看吧。

孕期为啥容易便秘

孕妈们在有了宝宝后，身体内的激素发生了变化，生长抑素分泌增多，而肠胃蠕动延长，身体中所需的水分摄入，膳食纤维摄入都增加，所以孕妈们更容易出现便秘的问题。

便秘如何判断？

如果只是排便的频率发生改变，但排便不费力，就不算是便秘，但如果排便次数减少，排便也出现了困难，那么孕妈们就要注意自己是便秘了。

改善便秘的方式

应对孕期的便秘，为了宝宝的健康生长，用*不是首选方式，如果孕妈们的便秘情况不是特别严重，那么要从日常的饮食和活动进行调整。

饮食调整

日常饮食中要保证膳食纤维的摄入充足，每日保证新鲜的蔬菜水果，粗粮，如竹笋、芦笋、空心菜、芥蓝、苋菜、芹菜叶、豌豆苗、木耳等，除此之外还可以食用纤维素含量较高的西梅。每日保证2000-2500cc的水份摄入量。孕妈们要保证每日要有5份蔬果，一份蔬果要在握拳的大小，一天要有3份以上的蔬菜，2份以上的水果。

适当运动

孕期的肠胃蠕动变慢，所以适当的运动很有必要，孕妈们可以尝试孕期的瑜伽，散步，轻松的体操，不久坐，每天坚持固定的锻炼时间，来改善身体环境，搭配饮食上的调整，促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

如果在运动和饮食调整后，便秘没有改善，孕妈们可以向医生咨询使用*物，如纤维素片，乳果糖等，增加体内纤维素，，促进肠胃蠕动。不建议孕妈们使用开塞露，开塞露可能会引起腹部绞痛，严重时会引起子宫收缩，孕妈妈一定要注意。

孕期出现痔疮怎么办？

便秘严重的情况下，孕妈们可能会出现痔疮的问题，除了做好日常饮食上多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣刺激的食物，坚持适当运动外，严重痔疮问题，根据医生诊断使用*物治疗帮助排便。

此外，肛周的护理工作也不可少，在每次排便后孕妈们可以用温水清洗，热毛巾按压来改善肛周的血液循环，日常可以多做收缩肛门的运动。

延伸阅读

【一】便秘吃什么*-孕前准备

便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。引起每个人便秘的原因也不同，所以每个人便秘也要对症下*，选择适合自己的*。但是有很多的*物对身体副作用很大的，治疗便秘不能单纯依靠*物，还是多注意饮食调理和养生，多运动，多吃促进消化的食物。所以一般不建议用*，极其严重者到要医院做好检查，在医生的指导下用*。

便秘吃什么*

便秘是由多种病因引起的常见病症，我国成年人的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助*物治疗来改善症状，那么便秘吃什么*呢？

1、渗透性泻*，代表*物：乳果糖口服液(杜密克)，其机理是本品在肠道内不易吸收，在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸，一方面使肠内渗透压进一步增高，使粪便的容量增大，刺激肠道蠕动，产生缓和的导泻作用，另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境，从而使肠道内产氨减少，还可以抑制肠道吸收已经产生的氨，其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

2、润滑性泻*，代表*物：开塞露，其机理是能润滑肠壁、软化大便，使粪便易于排出。*物特点是作用温和，不引起剧泻，适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便，尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏，且依赖性强，不宜长期使用。

便秘吃*好吗

便秘是不是需要通过吃*来治愈呢？便秘要吃什么*比较好呢？便秘吃*真的好吗？其实*主要用于功能性便秘。一般情况下，孕妇尽量避免服用泻*，但若多日不便或排便困难的情况下，可咨询医生后，选择适宜的泻*酌量服用。果导等刺激类泻*对肠壁产生强烈的刺激，稍微过量就会引起腹痛，甚至盆腔出血，应禁用该类泻*。膨胀性泻*内含大量纤维，能吸收水分，软化粪便，轻度刺激肠蠕动，缩短排便时间；液体石蜡等润滑性泻*刺激性相对较小，咨询医生后可酌情选取。值得注意的是妊娠末期，孕妇应绝对禁用泻*。

便秘确实是一个令人头痛的问题。不过大多与人的心情紧张、生活起居不规律、饮食过细等有关。所以最好的建议还是多饮水、高纤维饮食，定时排便。做好生活的调理才是至关重要。另外必须注意的是*物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻*。常服这类*会使宝宝肠壁活动依赖于*物，导致功能失调，便秘反而更加严重。因此，便秘不一定要吃*，吃*并不一定是好的。

便秘吃什么好

便秘吃什么好呢？相信这个问题一直以来都困扰着大家。其实根据中医理论的“体质学说”，人的体质应该分为寒性体质、热性体质与中性体质共三种。而其中寒性体质的人多是怕冷、舌苔白滑；热性体质的人却是常感口渴，舌苔黄，并且易烦躁；最后中性体质没有寒热偏好不同体质，应该吃相反特性的水果。不过与此同时大家需要知道的是天然的花草是排宿便和促进肠道蠕动的好食物，适合寒热两种体质。对便秘有着很好的调理作用。寒性与热性体质的人对于“便秘吃什么”这个问题有什么特别的讲究么？

1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、猕猴桃等，

2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等;中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。

严重便秘吃什么好

在我们的日常生活中，由于人们的饮食结构不合理，生活压力又非常大，因此很容易出现便秘，有很多人甚至会出现严重便秘。那么到底生活中出现严重便秘吃什么好呢？其实严重便秘的人应该多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量，同时每天加食糠皮、麦麸等，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。

1、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

2、酸奶：

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

2、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

3、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

4、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

5、地瓜（红薯）：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

便秘怎么办

便秘怎么办，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。便秘是一个症状，但也令人在排便的时候痛苦不堪，长期便秘还会使人皮肤变黄，口臭，严重的会引起相关的肛肠疾病。那么便秘怎么办呢？

1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。

2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

3、积极锻炼身体，散步、跑步，作深呼吸运动、练气功、打太极拳，转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼；提高排便动力，预防便秘。

【二】便秘怎么办这四点帮助女性改善便秘做到畅通无阻-孕前准备

血糖高也可以称为是糖尿病，随着生活质量的提高，以及各方面的原因综合起来，现在血糖高的病人是越来越多了，相信身边的亲朋好友都会遇到，那么血糖高的病人平时应该注意什么呢？

血糖高平时应该注意什么

一、规律的作息

生活中良好的睡眠是非常有利于身体健康的，要注意养成早睡早起的好习惯，每天要保证八小时左右，老年人最少保持七个半小时；睡前避免喝咖啡和茶，水尽量少喝，心情保持轻松，不要让自己有饥饿感。只有做到规律的作息，营养的均衡，睡眠充足才可以控制住血糖的升高。

二、饮食要注意

甜食是不能吃的，白糖、红糖、葡萄糖、糕点、冰激凌、土豆、山*、藕、胡萝卜等都要少吃；多吃一些绿色纤维蔬菜，补充一下维生素；多吃维生素的益处是很多的，可以满足身体所含的多种微量元素。

三、不要过累

血糖高的病人饭后血糖会上升，轻微的运动可以有效的分解肌肉的糖份，有效的帮助降血糖，控制饮食有效帮助所需的能量，运动可以帮助消耗身体里多余的热量，对于糖尿病人是很有效的，糖尿病人皮肤容易受到感染，经保持皮肤的清洁干爽，不要过劳，或者是过度的运动，因为这会使血液中的酮体突然增加，影响身体健康。累了就要多注意休息，不要强迫自己的身体。

血糖高的危害是什么

血糖高的病人小便次数会增加，身体里是存不住水分的，所以说经常感觉到口渴，喝再多的水还是会渴，有这种病会经常疲惫，甚至还有头晕止眩的情况，最可怕的在于并发症随时都会出现，尤其是肾脏疾病，容易引起肾衰竭，这一点是很令人担心的，所以说当血糖较高的时候，要想办法控制，否则对身体会造成严重的伤害，身边的例子也见过不少了，危害巨大。

另外，血糖过高身体的耐糖能力会降低，也就是说如果不加以控制的话容易患上严重的糖尿病，目前来说没有一种方法能够治愈这种病，危害是很大的，所以说当发现自己血糖偏高就要注意自己的饮食，要控制饮食，多喝水，少吃油腻的食物，含糖量高的食物也不能吃，多吃水果蔬菜，可以帮助自己降低血糖。

血糖高平时应该注意的相关问题包括危害等等和大家说过了，希望可以帮助到血糖高的患者朋友能够有效的控制住血糖，对自己的身体一定要高度的重视，这不是一个小毛病，病发症如果出现对身体的危害是很大的，生活上要注意，饮食上要注意，适当的运动都有一定的帮助。

【三】便秘怎么办什么方法最有效-孕前准备

冬季养生方法：清理肠道的食物与治疗便秘的食谱