孕期腿抽筋是什么原因-孕前准备

怀孕后，孕妈们会出现很多不适，什么腰疼、腹部疼，腿抽筋等等。那么这孕期腿抽筋是什么原因？带着疑问，一起来看看吧。

1. 白天太累

有很多孕妇在孕期还坚持上班，工作量比较大，身体会比较劳累。或者有的孕妇即使在家也要干很多的活，活动量太大，这些都有可能会引发孕妇腿抽筋，还有腿酸的症状。所以孕妇最好能在睡前泡泡脚和小腿，然后按摩按摩再睡觉。

2. 腿部受凉

在平时我们就应该多注意腿部的保暖，对于孕妇来讲更是如此。如果孕妇的腿部受凉的话，肌肉过度紧绷，就会出现腿抽筋的现象。所以孕妇要做好腿部的保暖工作，即使是在夏天也别着凉。

3. 长时间仰卧或俯卧睡觉

孕妇在睡觉的时候不能一直保持一个姿势不动，而是应该适当的变换姿势，不然很容易出现腿抽筋的情况。有时候孕妇睡的时间太长的话，就会减缓血液的循环，也会导致腿抽筋。

4. 肉吃得太多

多数孕妇在怀孕后为了能够给胎儿提供充足的营养，就会多吃一些肉。确实营养的补充离不开肉，但是注意不要吃太多的肉。如果孕期吃太多的肉，就容易引起积食，聚积酸性代谢物，从而导致腿抽筋。

缺钙确实也会引起腿抽筋，但是孕妇不能出现腿抽筋的情况就补钙，最好先去医院检查。如果盲目补钙，补钙过量的话，很容易造成胎儿的骨头过早钙化，还会导致前囟门过早闭合，影响智力发育。孕妇过量补钙的话，还会降低胎儿的免疫力，对视力、心脏功能等都有影响。所以孕期补钙的话，最好在医生的指导下服用，别擅自补钙。

延伸阅读

【一】备孕期月经发黑是怎么回事-孕前准备

半岁的宝宝已经六个月了。这个时候的宝宝已经可以吃很多的辅食。辅食的制作一定要保证清洁卫生，一定要保证食材新鲜。不然的话，就比较容易出现拉肚子的情况。其实宝宝的肠胃是非常娇嫩的，那么半岁宝宝拉肚子怎么办呢？

1、饮食治疗

(1)继续母乳喂养，鼓励进食。

(2)人工喂养儿年龄<6个月者，可继续喂养日常食用的奶或奶制品;>;6个月者给予平日习惯的日常饮食(如粥、面条、烂饭等，可给一些新鲜水果汁或水果以补充钾)，避免不易消化食物。

(3)腹泻严重或呕吐严重者，可暂禁食4～6小时，但不应禁水。禁食时间≤6小时，应尽早恢复饮食。

2、液体治疗

(1)预防脱水从患儿腹泻开始，就给口服足够的液体以预防脱水。母乳喂养儿应继续母乳喂养，并且增加喂养的频次及延长单次喂养的时间;混合喂养的婴儿，应在母乳喂养基础上给予ors或其他清洁饮用水;人工喂养儿选择ors或食物基础的补液如汤汁、米汤水和酸乳饮品或清洁饮用水。建议在每次稀便后补充一定量的液体(<6个月者，50ml;6个月～2岁者，100ml;2～10岁者，150ml;10岁以上的患儿能喝多少给多少)直到腹泻停止。

(2)轻中度脱水者可给予口服补液盐(ors)，用量(ml)=体重(kg)×(50～75)。4小时内服完;密切观察患儿病情，并辅导母亲给患儿服用ors液。

以下情况提示口服补液可能失败：①持续、频繁、大量腹泻[>;10～20ml/(kg

【二】孕期如何正确保胎-孕前准备

怀孕后，为了能让孕妈顺利生下孩子，一些长辈便将一些保胎的方法拿了出来。不过这些的方法并不一定科学，所以孕妈们还是抱着怀疑的态度。那么孕期如何正确保胎？一起来看看吧。

在怀孕早期，也就是在孕12周以前，如果孕妇出现莫名其妙的阴道出血，就应该及时到医院进行检查，首先要排除病理性出血的情况，比如是否是由宫外孕造成的，如果是，就没有必要继续保胎，如果不是，孕妈还可以继续安全保胎。

当然胚胎停止发育也会导致出血，这时hcg（人绒毛膜促性腺激素）值会突然下降，说明胚胎已经死亡，也没有保胎的必要，不过除了以上提到的出血情况大家要学会甄别以外，下面这些内容也需要你擦亮眼睛。

比如当孕妈出现腰酸下坠的状况时，也属于先兆流产的重要早期症状，这说明子宫在收缩，接下来就有可能会出血，孕妈这时要注意及时卧床休息，做好保胎的相应措施。

到了怀孕13至27周时，由于宫颈口松弛导致胎胞突出，孩子也会有流产的危险，此时也要多加留意，而在孕晚期，由于孕妈平时过度劳累或其他原因而引起宫缩时，也可能会导致孕妈先兆早产，所以，当出现这些情况时也都是需要保胎的。

孕妈出现流产先兆时也并不代表一定会流产，应当尽快调整好自己的心态，不要过度忧虑，也不要盲目的听信传统的保胎方法，要遵照医生的安排来进行保胎。

【三】孕期四维彩超必须做吗-孕前准备

在怀孕期间都是需要定期进行产检的，有些准妈妈到医院不太懂要进行哪些检查项目，那么孕期四维彩超必须做吗？

怀孕10个月，孕妈就好像在玩一个过五关斩六将的游戏，每次产检都是一关，闯每一关都得提心吊胆，生怕胎儿会出现问题，小到血常规、尿检，中到唐筛、b超，甚至还有的妈妈要进行羊水穿刺，光是b超就分好多种，现在流行的三维、四维彩超，到底区别在哪呢？是不是都得做呢？

先来了解一下什么是四维彩超，四维彩超目前来说应该是最先进的彩超技术了，广泛应用于医学领域，在妇产领域运用更为广泛，它能看清楚宝宝在里面的实时动态图像。也就说宝妈能从仪器上看到宝宝在肚子里动来动去的样子，还能清晰看到宝宝的模样。那么它和二维、三维彩超有什么区别呢？可以这样简单理解，二维是静态平面图、三维是静态立体图，四维就是动态图。

看完上面您是不是就明白了，很多妈妈都是冲着看宝宝照片去照四维的，其实这并不是四维的主要功能，四维彩超最主要的功能还是排除畸形，能够对五官、骨骼进行比较精确检查，例如兔唇，就可以通过这个彩超比较精确的诊断出来，所以，这项检查还是有必要做的，但是三维、四维只选其中一项来做就好，没有必要全做，他们功能都是一样的就是排除宝宝畸形。

那么做四维最佳时间为20-24周，也就是六七个月的时候，这个时候的宝宝已经发育相对成熟、稳定。但是做之前要让宝宝活跃起来，可以挑一个胎动比较频繁的时间段来做。还有人说了，宝宝的所有的问题都能看出来吗？做一个检查是不是就可以彻底放心了？

其实，我们应该知道，每一项检查都不是万能的，有一些问题，即使四维彩超也不一定能看出来，只有等宝宝出生后才能确定，比如下面这些情况：

1.全盲。之前在电视上看过相关新闻，产检一切正常，但是生下来小孩却睁不开眼，因为胎儿在肚子里的时候都是闭着眼睛的，对于宝宝的视力情况，四维彩超也很难发现。

2.水肾和水脑。一般来说，这两种情况要到后面才能出现，四维彩超无法检测出来。

3.听力障碍。和视力类似，得等出生之后才能检测出来，彩超都没有办法来诊断出听力状况。

4.手指和脚趾。手指头和脚趾头的畸形，因为在肚子里胎儿都是握拳的形态，每个手指头脚趾头的形态很难判断。

那有人说了，既然这些情况检查不出来，价格还挺贵的，那就不做了吧，其实不然，述这几种情况出现几率较小，四维在其他方面还是能检测出来的，另外，做四维最大的彩蛋莫过于你可以提前看清楚宝宝的模样，得到他人生中的第一张照片，他在肚子里的动态都可以记录下来，也算是一个纪念吧。