男性也需要营养备孕-孕前准备

很多女性在备孕的过程中都需要注意一些事情，同样男性在备孕的过程中也有一些要注意的，比如补充蛋白质，戒烟戒酒等等各种，男性也需要营养备孕？

很多男性都会存在这样的疑问，男性也需要备孕吗？是的！因为准爸爸的营养对于准妈妈的受孕以及胎宝宝的健康至关重要！！！备孕期间，准爸爸需要关注哪些方面的营养呢？下面就来跟大家聊聊关于准爸爸备孕期营养的注意事项。

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、豆类及蛋奶类等。

2、保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

3、合理补充矿物质

钙

钙对于卵子和精子相遇后能否成功结合起着关键性的作用。因为精子的头部布满了钙液，在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜，从而顺利进入卵子，形成受精卵。所以钙不仅和骨健康有关，对受孕也起到重要作用。

锌

研究表明锌与精液的质量及密度呈正相关关系。锌缺乏可引起精子数量减少或畸形精子数量的增加，性功能和生殖功能减退等。

硒/铜/钠

近期《reproduction fertility and development》杂志发表的一篇研究指出，一些矿物质例如硒、铜、钠，能够影响精子的质量，与精子活力的改善有密切关系。

4、合理补充维生素

维生素a

制造性激素的必要原料，参与精子形成；

维生素e

有改善性功能衰退的作用；

叶酸

增加精液的浓度及促进精子活动能力。美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康的重要性。加拿大麦克吉尔大学的动物研究指出，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。

5、多吃新鲜蔬菜和水果

许多男士认为蔬菜水果是女孩子的专利，其实，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

6、保持健康体重

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。

除了以上准爸爸备孕期营养的注意事项外，下面再来聊聊许多男性也关心的叶酸的相关话题。

1. 关于备孕男性要吃叶酸吗？

叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。

男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

2、备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗？

根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（ntds）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说，孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克，精子危险系数会降低20%—30%。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素b6的食物。

准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。

而适当补充维生素b6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。

当然，在备孕期间，男性还需要严格戒烟限酒和进行适当的体育活动，这些对于改善精子质量与活力都非常重要。要想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，男性对于胚胎的基础建设起着至关重要的作用，男同胞们，行动起来吧，备孕工作需要您的参与！

延伸阅读

【一】男性尿道炎症状有哪些-孕前准备

说起尿道炎，很多人会觉得，这是女性疾病，男性不会有。如果你这么想，就错了！

其实，不仅仅是女性患有尿道炎，男性也会患有尿道炎，对于男性来说，男性尿道炎一般会出现什么症状呢？

男性尿道炎的症状有哪些

1、尿频尿急尿痛

患者在排尿时尿道会有烧灼痛，尿频、尿急、会阴部位有一阵阵的疼痛等症状，耻骨上区以及会阴部位有一阵阵的疼痛，尿道部位按压也会出现疼痛。尿道感觉刺痒或烧灼感，也可能出现尿急或者排尿困难，这是诊断的依据之一。

在男性尿道炎发作的初期，尿道出现脓性分泌物，开始为粘液性，逐渐变为脓性，并伴有尿道口红肿，黏膜外翻，尿急、尿频、尿痛、尿道刺痛、精神萎靡不振，严重者合并寒战高热，排尿困难等表现。

2、尿道口红肿

患者会出现尿道口红肿，有尿道分泌液，分泌液一般为浓性，尿道分泌物减少，呈稀薄浆液状态，但尿道有刺痛感觉或者会出现排尿不舒适感觉。

3、腰痛

肾脏包膜、肾盂、输尿管受刺激或张力增高时，会使腰部产生疼痛感觉，下尿路感染一般不会引起腰痛。肾及肾周围炎症，如肾脓肿、肾周围炎、急性肾盂肾炎，常引起腰部持续剧烈胀痛，慢性肾盂肾炎引起的腰痛。

4、分泌物异常

病人有疲劳、感冒等抵抗力下降、不洁的性生活史。病人尿道分泌物呈阳性，经培养后找到致病细菌。

5、血尿

尿检时有红细胞和白细胞，少数有肉眼可看见的血尿。患者在尿检时会有红细胞和白细胞，有少数有肉眼可看见的血尿，尿液浑浊状态变化出现不同情况。尿道分泌物呈阳性，经培养后找到致病细菌。

男性尿道炎能治愈吗

男性的尿道炎一般是不可以自愈的，不过一定要看程度，有些尿道炎轻微的，并且没有任何症状的，通过清洁和护理，然后从饮食上来改善，那么这种尿道炎是可以自愈，不过如果有症状并且很严重的情况下，需要给予抗生素类的*物做治疗，并且要配合高锰酸钾洗液清洗局部。

男性尿道炎怎么办

如果男性患有尿道炎，需要及时去医院检查，配合医生积极治疗。不应该在知道患有尿道炎的情况下，觉得无所谓，不去治疗，以免出现更加严重的情况。

男性患有尿道炎，不及时治疗，对身体是有危害的。为了身体健康，患有尿道炎的男性，配合医生积极治疗，早日恢复身体健康。

【二】男性怎样才能保护好生育能力-孕前准备

生活压力需要多加班、多应酬，男性在饮食上不均衡，抽烟喝酒的次数多，长此以往，受损的不仅是肺、肝、肾，生育能力也会降低。那么怎样才能保护好生育能力、避免不育呢？

首先控制体重

胖，可能会让男人雄风不再（影响勃起功能），而体脂高会严重影响男性的生育能力。

下面就用一张图告诉你，过多的脂肪对于生育来说有多不利：

男人怎么减肥？和其他人一样，方法只有一个：管住嘴、迈开腿。

管住嘴：

根据自己的身高体重控制总热量，同时也要注意饮食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例。

选择营养丰富但热量低的食物，而不是空有热量但营养价值很低的食物。比如，做菜可以少放油、少喝含糖饮料，以前爱吃红烧肉，现在可以改吃瘦肉。

迈开腿：

有氧运动消耗脂肪，无氧运动增肌，二者结合起来做。

男人育前要补点什么？

1. dha

你知道吗，人体里 dha 最多的三个器官分别是：大脑、视网膜、睾丸。

简单来说，缺了 dha，就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。这只是 dha 对男性生育能力影响的冰山一角而已。

不过，人体是无法合成 dha 的，只能通过饮食来为身体储备 dha。

富含人体最容易吸收的 dha 的食物，主要是比较肥的鱼，比如三文鱼、沙丁鱼等。

2. 叶酸

科学家们研究发现，饮食中的抗氧化营养素与生育能力相关。具体来说，叶酸和锌的摄入与精子活力相关，维生素 e 的摄入和精子形状相关，锌的摄入与精子的浓度相关。

3. 锌

中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为 12.5 毫克 / 天。

富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

4. 维生素 e

中国营养学会推荐的育龄男性维生素 e 摄取量为 14 毫克 / 天。

富含维生素 e 的食物有：麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木（也叫扁桃仁、美国大杏仁）、榛子、花生、菠菜。另外，全谷物要比精制米面含维生素 e 高。

男人备育有什么禁忌？

1. 烟

吸烟会直接影响精子的生产，导致精子数量下降，而且会让睾丸慢慢变小。而睾丸容积过小，就会导致男性不育。

而且，准爸爸抽烟，会给准妈妈和未来宝宝带来二手烟和三手烟，危害非常大。

2. 酒

长期大量饮酒会影响睾酮在体内的合成，从而降低「男人味」和精子浓度，并且会导致勃起困难。

此外，饮酒也会消耗体内的叶酸，导致叶酸缺乏，进而降低生育能力。

【三】男性孕前检查-孕前准备

从你提供的检查结果提示，基本正常。未出现病毒和细菌感染的情况。s下面就跟随小编一起了解一下“男性孕前检查孕前检查项目及费用，孕前检查都检查什么（男性孕 ”吧。

一旦夫妻双方打算要宝宝，两个人就要开始锻炼身体，这样可以提高精子以及卵子的质量，以便更容易怀孕。 1、婚前检查（婚检）是为双方领取健康的通行证。通过婚检可及早了解到男女双方是否存在有碍婚育的遗传病或遗传缺陷，检查是否会影响今后婚。

深圳男性孕前检查大概多少钱

男性孕前检查项目如下： b超、精液常规、前列腺液常规、泌尿生殖系统常规检查、乙肝、艾滋并梅毒、抗精子抗体检查检查的大概费用两三百元左右吧

？对男性来说，检查也很重要。为了保证出生婴儿的健康，孕前检查是每对有生养计划的夫妇所必须进行的身体检查，那么？男人孕前检查项目： 1、男人孕前检查，精液检查首先查：不少男性朋友嫌取精液麻烦而不愿检查，诚然，取精液作检查是比较麻烦。

一般男女都做孕前检查。可以挂优生优育科的。这样就可以把各项该检查的项目都查到了。男性孕前常规检查项目一般包括：血常规、血脂2项、尿常规、空腹血糖、幽门螺旋杆菌抗体、肝功2项、丙肝抗体、肾功3项、肿瘤2项、激素四项、内科、男外科、眼。

男性孕前检查项目如下： b超、精液常规、前列腺液常规、泌尿生殖系统常规检查、乙肝、艾滋并梅毒、抗精子抗体检查检查的大概费用两三百元左右吧

随着人们生育观念的变化?，优生优育越来越被人们重视，孕前检查在备孕人群中已经越来越普及，而且孕前检查早已经不再专指女性的相关检查，而是夫妻双方都有必要参与的一项重要检查，是要孩子前男性必做的几件事中的一件。一般来说，在综合性医院。

婚前检查和孕前检查时怎么检查男性器官？

孕前检查的项目除一般的体格检查外，还应进行血、尿常规，乙肝表面抗原、和一些特殊病原体的检测。大概费用在100元左右.

男孕前检查 1。男士孕前检查最重要的就是精液检查。 2。男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查必不可少。 3。肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。

小编们知道常规体检不能代替孕前检查，做孕前检查双方最好能在医院进行。女性做孕前检查一般项目在妇科就能完成，但是很多第一次参加孕前检查的夫妻可能会有个疑问——一般来说，在综合性医院，男性做孕前检查可以挂泌尿外科的号，有些医院设立了一。

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