介绍宝宝辅食食谱-孕前准备

介绍宝宝辅食食谱

我喜欢亲手给宝宝做辅食，经济实惠味道又好。这些辅食并不是很费时间，10多分钟就能做好，口味比现成的米粉丰富得多。一个原则，用大人吃菜的原料，捣成泥糊状就ok。

工具很重要

最省事的当然是买个粉碎机;用刀剁也不麻烦，因为宝宝吃的份量少，素菜其实只要切碎就行了，肉类才要剁。

介绍宝宝辅食食谱

具体来看：

1、叶菜类。比如菜秧、青菜、大白菜、包菜、菠菜、豌豆头等等：取叶子，用淘米水浸泡后切碎。

2、根茎果实类。比如南瓜、冬瓜、胡萝卜、西红柿、花菜、四季豆(还没吃过呢，打算最近试试)可以先切块，煮煮烂，然后用勺子一压就烂了;山*，蒸或煮都行;

3、豆制品。主要是豆腐，开水烫烫，鱼汤里煮煮，勺子碾碎了就可以喂宝宝;

4、肉类。猪肉、鸡肉、虾肉这些没有刺和骨头的，切切碎，然后剁烂，注意剁好以后要加点水，顺着一个方向搅，否则下锅煮会粘成一团子;鱼还是先煮熟了比较好加工，鱼肚去皮，勺子压碎或者用研磨碗研磨棒捣成糊状。其实我觉得肉类比较好的做法是吃肉喝汤，比如鱼汤、鸡汤、冬瓜骨头汤，煮的时候不加盐，煮好以后把宝宝的一份盛出来大人再加盐，宝宝的那一份先凉一下，上面的油皮去掉，下面的汤可以给宝宝下面煮饭泡馒头，里面的冬瓜什么的勺子捣就烂，宝宝可以直接吃，肉夹出来剪碎了，可以拌在面饭粥里吃;

5、鸡蛋。我喜欢做蒸蛋黄，嫩嫩的多好吃啊，再后来就蒸全蛋，蒸蛋里面也可以加肉泥、虾泥、碎菜、高汤、牛奶来调口味;

6、动物肝脏。猪肝、鸡肝比起来，我觉得鸡肝比较细，处理方法基本差不多：先把肝脏浸泡，然后切小小块，然后用开水烫一烫(水里可以加点醋或料酒，去腥)，接着煮，煮完以后鸡肝用勺子碾碎成粉就可以喂给宝宝吃了。肝有一股子腥气，可以和西红柿一起煮汤，中和一下;

以上是我家宝宝每天的食谱基本就是上述两大类的任意组合，很丰富吧。

延伸阅读

【一】4岁宝宝有好多白头发是什么原因-孕前准备

人到了一定年纪会自然衰老，头发也会跟着变白，这是人在一生中生长衰老的自然规律，但是有些人在婴儿时期或者青少年时期就白了头，这肯定是不正常的，妈妈们也非常担心，那么4岁宝宝有好多白头发是什么原因？四岁小孩子长白头发怎么回事？

4岁本应是有着一头乌黑油亮的秀发的年纪，有些孩子头上却出现了不合时宜的白发，如果只有一两根的话，就有可能是局部毛囊的问题，不必过多担心，但如果是有许多白发的话，那肯定是不正常的了，需要重视这种情况。婴儿长了很多白头发的原因无非两种：首先应该考虑一下遗传原因，其次再去考虑后天的原因，遗传原因的话有可能是父母或者家族遗传下来的白化病等，白化病的宝宝不仅会有一头白发，同时皮肤也会很白，另外还有白斑。

后天的原因的话则很有可能是营养元素的缺乏导致的，4岁的宝宝的身体正在快速发育成长，身体如果缺乏某一营养元素、蛋白质、微量元素等，都是导致宝宝长白发的原因，那么要多吃黑芝麻，均衡饮食等。宝宝长了白头发的话，也要注意宝宝的睡眠是否有问题，睡眠不好也有可能会导致白发，所以父母们一定要重视起来，才能保证宝宝的身体健康。

【二】六个月的宝宝吃什么辅食-孕前准备

六个月的宝宝吃什么辅食需要注意很多问题。因为此时宝宝渐渐长大，生长发育的营养需求量变大，而奶水去不足以提供足够的营养，所以辅食添加在所必行。但爸爸妈妈要谨记，对于六个月的宝宝吃什么辅食这个问题，不应该是盲目的，而需遵从几个原则，现在我们来看看。

1、一次喂食一种新的食物

一次喂食一种新的食物，是在考虑六个月的宝宝吃什么辅食时要注意的问题。初期喂食辅食时，只能一次给予一种新的食物，让宝宝少量试吃，才能知道宝宝的接受程度，可以在需要时辅食加点汤或开水拌成泥状，这样渐渐过渡，很快您会看到大部分宝宝所吃的是从饭桌上夹过来的食物，只是切得比较细或磨成泥而已。

2、注意喂食的方式

注意喂食的方式，也是在考虑六个月的宝宝吃什么辅食时要注意的问题。正常喂食辅食，应该先将辅食盛装于碗或杯内，以汤匙喂食宝宝，这样可以让宝宝逐渐适应成人的饮食方式及礼仪。此外，将牛奶和辅食混合制作时，也应该尽量以汤匙喂食宝宝，避免以奶瓶喂食。

3、份量不要太多

辅食的份量也是在考虑六个月的宝宝吃什么辅食时要注意的问题。宝宝食量较小，喂食辅食的分量不需要太多。

4、观察宝宝的反应

观察宝宝的反应，是在考虑六个月的宝宝吃什么辅食时最需要注意的问题。因为宝宝的身体对辅食有一个适应的过程，可能会有过敏反应，所以喂食新的食物，应连续喂食几天，并注意他的身体反应，看一下宝宝有没有腹泻、呕吐、出疹子等症状，确定宝宝一切正常后，才可以更换另一种新的食物。

现在我们为大家推荐两种辅食，相信可以帮助大家解决六个月的宝宝吃什么辅食的问题。

番茄鱼糊：白里透红，味道鲜美