时间:2022-04-16 00:00:00 浏览:66
宝宝有点咳嗽或便秘,是用*好,还是通过食疗来解决。有关专家提示,让宝宝吃些带有酸味的水果,不仅能增强肝脏功能,还能抵御过盛肺气的侵入。
宝宝秋季护理攻略
建议1:鲜梨润肺防咳
梨是秋天最常见的水果,有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮,有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,调治烦热、口干,预防咳嗽。但是梨属于凉性水果,得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻,或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
食疗方法:可以用梨煮粥,特别适用6个月以上的宝宝。方法是,将梨洗净,连皮切碎,去核,加入适量的水。用文火煮30分钟,捞出梨块,加入淘净的粳米,按常规煮成粥。梨也可以不去核,但要去籽。因为梨核的营养和治疗功效也很强。
建议2:柚子健胃消食
柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子,是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富,而且回味无穷。
芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食,可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝,还是少吃芒果。
食疗方法:可以用柚子和芒果煮成西米露给10个月以上的宝宝饮用。方法是:芒果剥皮去核把果肉用搅拌机打成泥,再将柚子拆成丝。等西米露煮好后,加些鲜奶,待温热后把芒果泥和柚子肉加进去,搅拌均匀,就能给宝宝吃了。
建议3:苹果开胃止泻
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘,多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果,任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和,调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝即使在干燥的秋季,皮肤也能得到滋润。
食疗方法:可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。方法是:将红薯清洗干净,去皮,切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎,煮软,与红薯搅拌均匀,然后搓成一个个小团子,宝宝会非常乐意吃。
建议4:桔子预防感冒
桔子含有丰富的维生素c,可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言,体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。
桔子对孩子来说,要注意吃得适量,每天吃1~3只,就能满足一天对维生素c的需要量。此外,桔子不宜在餐前或空腹时吃,也不宜与牛奶和萝卜同食。
食疗方法:用桔子拌豆腐给10个月以上的宝宝吃。方法是,将豆腐放入水中煮一会儿,捞出,沥去水分,压成泥。把桔子剥去皮,去核,研碎,加入豆腐中搅拌均匀,就可以让宝宝吃。
建议5:杨桃驱除咽痛
杨桃的功效早在古代医书上就有记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝,可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃,效果会更好。
食疗方法:将杨桃和酸奶调配成杨桃酸奶沙拉给1岁以上的宝宝吃,他们会更喜欢。方法是:将杨桃的外皮洗净后,用刀把杨桃的茎削去,然后切成1厘米的小丁,把酸奶直接倒在杨桃上就可以了。
【一】十大低糖水果排行榜-孕前准备
香瓜的热量
炎炎夏日,人们都喜欢买一个西瓜回家消暑。其实消暑的瓜果可不止西瓜一种。香瓜也是常见的一种消暑圣品。但是夏令时节,人体对水分的需求比较大,因此水分和蛋白质高于香瓜的西瓜更为大众所喜爱。但是西瓜的热量比较高,那么香瓜的热量有多高?
香瓜的热量如何?每100克的香瓜含有26.00千卡热量,含有0.40克膳食纤维,含有0.10克脂肪,含有0.40克纤维素,含有0.40克蛋白质以及6.20克碳水化合物。
香瓜不仅甜而且香,似乎得到了上天的眷顾,犹如美貌与智慧并重的女性,羡煞旁人。而且据相关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。
妈网百科提醒各位妈友,食用香瓜的时候,妈友们还需要注意不要误食了香瓜的瓜蒂。因为香瓜味甘、性寒、无毒,但是香瓜的瓜蒂苦、性寒、有毒。
香瓜归经,入胃、肺、大肠,具有清热解暑、消暑止渴的功效,而香瓜子则具有清热解毒、利尿消肿的功效,香瓜蒂则催吐胸膈痰涎及致毒食物,或作外用*。
香瓜治暑热烦渴,香瓜子治肠痈、肺痈,香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎,鼻炎,鼻中瘪肉。香瓜一身都是宝,就连不能食用的瓜蒂也具有外用*的作用。
香瓜的营养价值
有人说,香瓜全身都是宝,除了香瓜肉,香瓜籽和香瓜蒂都有各自独特的营养价值,因此香瓜的营养价值非常丰富。那么香瓜的营养价值究竟怎样呢?香瓜含有充足的水分和蛋白质,还有维生素、碳水化合物、膳食纤维等多种营养素。下面我们具体看看香瓜的营养价值吧。
1、香瓜含有维生素a,b,c和镁,钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇,对血液中胆固醇高的病人很安全。
2、香瓜味道很好,可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的替代,可以帮助健康的减肥。由于含有丰富的钾,它可以帮助控制血压,并能预防中风。该水果中的钾可以减少肾结石问题。
3、香瓜含有丰富的植物纤维,因此可以极大的缓解便秘。香瓜的营养价值和对健康的好处已得到世界各地医生的确认。他们认为,这种水果可以预防与年龄有关的骨质流失。
4、香瓜是维生素c一个很好的来源,这是一个抗氧化剂。这有助于防止心脏疾病,甚至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研究揭示了这一事实,β-胡萝卜素和维生素c相结合可以防止许多慢性疾病。
5、香瓜还提供许多其他的健康好处。经常消费香瓜汁可以帮助治疗食欲不振,胃酸过多,溃疡和尿路感染。还可以败火,在很大程度上可以防止与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳,是有效的轻型泻*,因此可以帮助治疗失眠。
6、如果想减肥,这是一种非常棒的水果。它大量的纤维,会使你感觉饱。其味道很好,可以用来做沙拉。因此快速减肥计划应该包括香瓜。
香瓜的功效与作用
除了营养价值高,具有人体健康所必需的热量外,香瓜还有什么功效和作用呢?原来香瓜能够有效缓解口舌干渴的情况,而且对治疗感染性发高烧等疾病有很好的功效,因此香瓜非常适合夏季食用,能够有效解暑清热。香瓜的功效与作用很多,主要有两个,一个是能够清热解暑,另一个则是能够辅助治疗口鼻生疮,具体如下:
1、香瓜具有清热解暑,除烦止渴、消除口臭、利尿消肿的功效。
2、香瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利等症。
3、香瓜籽具有治肠痈、肺痈的功效和作用。
4、香瓜蒂外用治急性黄疸型传染性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉。
5、香瓜具有能够保护肝脏,减轻慢性肝损伤的功效作用。
6、香瓜具有驱杀蛔虫、丝虫和治疗口鼻生疮的功效作用。
7、香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养。
8、香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养,对感染性高烧、夏日中暑和便秘,都有很好的疗效。
9、如果想减肥,这是一种非常棒的水果。它大量的纤维,会使你感觉饱。其味道很好,可以用来做沙拉。因此快速减肥计划应该包括香瓜。
香瓜的食用方法
了解了香瓜的营养价值、功效作用后,知道了香瓜的营养价值那么高,功效作用都很不错时候,大家是不是想了解一下,香瓜除了可以当瓜果食用之外,香瓜的食用方法还有哪些呢?其实,香瓜也是可以用来做菜的。那么如何才能把香甜有益的香瓜变成一道美味的佳肴,让营养搭配起来呢?下面妈网百科为大家带来三个香瓜的食用方法:香瓜木耳虾、香瓜炒素鸡和银耳莲子香瓜盅。
香瓜木耳虾的做法
1、将香瓜开壳去子,鲜虾去皮去头留尾,挑去虾线,用酒、盐、胡椒粉、腌渍
2、香葱切段,木耳撕小块、姜蒜切末、红辣椒切块
3、锅内放油,煸香葱姜蒜,放入鲜虾烹出虾油,放入番茄沙司、加少许盐、糖调味加入木耳、红椒和少许汤汁
4、出锅装入香瓜中,香气四溢啊
香瓜炒素鸡的做法
1、将洗干净后的香瓜切开,去籽、去皮后,切约1公分厚,用模型印出花型,再取香瓜汁1大匙备用。
2、白素鸡切片后拌入调味料,腌10分钟备用。
3、将锅加热,加入少许油,再将素鸡片一一放入平底锅中,将两面煎至焦熟状,再放入香瓜花朵、香瓜汁略炒即可熄火,盛起放入盘中。
银耳莲子香瓜盅的做法
1、将银耳泡发,把根蒂去掉,洗干净去掉水分,分成一小块一小块;莲子洗净(不必提前浸泡),一起入砂锅中加水煮至莲子软糯,然后加入冰糖煮至融化,再放入洗净的枸杞即可,然后晾凉。
2、香瓜洗净,从1/3处切开,挖出果肉
3、将熬好放凉的银耳莲子羹倒入瓜盅,加入果肉,蒙上保鲜膜入冰箱冷藏。当然了,也可以直接将瓜肉切小块,和银耳莲子羹一起倒入碗中食用,更来的方便,只是少了一份闲情逸致
香瓜的食用注意事项
掌握了那么多香瓜的知识,也学习了香瓜的食用方法。大家是否有种迫不及待地买个香瓜回来尝尝的想法?妈网百科告诉大家,虽然各种香瓜均含有氨基酸、葡萄糖、维生素c、苹果酸、甜菜茄等丰富营养,但是要将香瓜的营养发挥到极致,就要在食用时注意,要谨防一些相克的食品共同食用,这样才能出得健康,吃出营养。香瓜的食用注意事项如下:
1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃,体弱的人吃了香瓜会出现腹泻。
2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃,因为冰镇的消暑饮品和香瓜同为寒性食物,搭配吃了对身体不好,体弱的人如果以冰镇的消暑饮品和香瓜搭配食用会更容易拉肚子。
3、香瓜也不宜和大补的*膳或先或后一起吃,这样会影响*膳的功效。
4、香瓜也不宜和榴莲一起吃,因为香瓜和榴莲两种瓜果相克,混在一起吃达不到各自的功效,会造成营养的浪费。
5、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的*物一起吃,否则会出现严重的腹泻。
6、香瓜不宜与田螺,螃蟹等海鲜一起吃。
7、香瓜也不宜与油腻食物一起同吃。
香瓜怎么保存
你是否也有这样的困扰?瓜果买多了,不知道如何保存。因保存不当,香瓜不再新鲜,扔掉又舍不得,觉得怪可惜的,而吃了不新鲜的香瓜不但怕营养打折,更加怕一个不小心会引起肠胃不适。那么保存香瓜有什么技巧?妈网百科教大家香瓜怎么保存吧。希望下面的香瓜保存的技巧能帮大家解决香瓜的保存困扰。
1、贮藏窖(库)和包装材料消毒:把包装材料放在贮藏库中,用熏硫方法,每100立方米容积用硫黄约3公斤、把硫黄与锯末掺在一起,点着使其发烟,关闭门窗、熏两天,然后打开库门窗通气;也可以用2%的福尔马林溶液喷洒消毒。
2、库内甜瓜的堆码和吊挂:甜瓜经过挑选、分级后装入果箱中,搬入贮藏库。箱在库内按一定方式堆放、放稳。在果垛底放托盘等物,注意堆与堆之间、果垛与墙壁及库顶之间均应留有—定的距离,便于通风换气。一般每立方米可放果实100至150公斤。把耐贮藏、晚出库的品种放在库的里边,耐贮性差的放在靠库门的一端,这样便于管理,出库方便。
3、温度:初入窖的甜瓜,果温和窑温均高,呼吸作用旺盛,加上甜瓜带入的田间热,使窖温升高。这时利用通风设备,把外界的低温引入窑内,降低窖温和果温。冬季气候寒冷,甜瓜经过秋季一段时间的贮藏,已经或接近适于贮藏温度。这时的管理主要是保温防冻。特别要注意防止冷空气突然进入窖内,伤害甜瓜。窖内的通风换气应在白天中午气温较高时进行,换气时间不宜过长,通风次数也要比秋季少。
春季立春以后,气温和土温回升较快,这时的管理主要是防止窖温升高。白天气温高时把窑的门窗和通气孔全部堵塞,夜间外界气温比室温低时,打开门窗和通气孔,进行气体交换,尽可能使窖温保持较长时间的低温,以延长甜瓜贮藏时间。湿度低,甜瓜自然损耗多;严重时,甜瓜失水萎缩,影响商品价值。由于库内通风换气,使贮藏库内湿度下降,所以要给库内适当加湿,一般空气相对湿度以80%~90%为宜。
香瓜保存不当很容易发霉腐烂,所以要将它存放在干燥、避光、低温的环境里。切好的香瓜如果吃不完,最好用保鲜袋密封好,放在冰箱里冷藏。如果是完整的香瓜,就不要放入冰箱,用报纸包好放在室内或直接装进纸盒里。因为香瓜适宜在25°c左右的环境下保存,过低的温度容易破坏它的组织结构,影响口味和营养。
【二】孕妇如何正确吃水果-孕前准备
孕妈妈常常认为,吃水果可以补充各种维生素和营养素,对胎儿发育是很好的。其实,在怀孕期间的各个阶段,孕妇吃水果是有讲究的。育儿网小编整理了孕妇怎样正确吃水果的资料,发现怀孕早中晚期,并不是所有的水果都适合吃的,有些水果应少吃或者不能吃,有可能导致孕妇上火、便秘,甚至会导致孕妇流产或早产。
怀孕初期:准妈妈吃热性水果会“火上加火”
60%-70%以上的女性怀孕后,都会出现阴血偏虚,内热较重的情况。因为胎盘所分泌的绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素、甾体激素中在雌孕激素的影响下,妈妈身体内部会发生一系列生理变化。中医认为:“产前宜凉,产后宜温”。因此,在怀孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妇吃了很容易“火上加火”。另外怀孕早期不要吃山楂,孕妇为什么不能吃山楂?
如果孕妇一次吃2斤荔枝,就会有上火的危险,嘴巴干、起泡,甚至流鼻血都是上火的表现。严重一点的孕妈咪,还会出现漏红、小腹坠胀等先兆流产症状。另外,桂圆也是热性水果,孕妇吃了桂圆之后,容易造成大便干燥,口舌干燥。所以,每天吃两三个荔枝、桂圆,不要紧,一不小心吃多了,就喝点金银花茶来降降火,可以起到缓解的作用。
怀孕早期,不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妇想吃西瓜缓解孕期浮肿,却没有想到吃多了也容易引起腹泻,造成脱水。
所以,很多水果的作用都有正反两方面。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。但有家族性糖尿病史的孕妈咪就应禁食了,西瓜的糖量较高,过量食用的话就很容易造成了妊娠期糖尿病。(孕妇如何过夏天?)
温馨提示:在怀孕早期,孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。
怀孕中期:孕妇吃水果种类要丰富
怀孕中期,孕妈咪身体状况比较稳定,胎儿的激素也很平衡。因此,孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充。(特别推荐:孕妇吃什么水果好)
体质偏寒的孕妇,可以吃一些热性水果。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的。
体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果,适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果,它们都是凉性的。
【三】秋季吃什么水果去火-孕前准备
秋季吃什么水果
在怀孕期间,孕妈们要多加注意,因为孕妈的健康关系到胎儿的健康。在干燥的秋季,孕妈最好多吃补水的水果,以口舌干燥上火。那秋季吃什么水果最补水呢?
1、苹果
苹果口感酸甜,具有降低胆固醇,抗疲劳的作用,孕妇每天吃一个有益于身体。另外,苹果还内含充足的营养和维生素,孕妇吃可补充营养。
2、梨
梨含有丰富的维生素和钙、磷等微量元素,具有利尿,清心润肺,生津止渴等作用,孕妇每天吃一个能预防孕期水肿和妊娠高血压。
3、葡萄
葡萄含有果糖、维生素及矿物质,具有滋阴补血,通利小便的功效,孕妇经常吃可缓解便秘症状,另外,葡萄水分多,能起到补水的作用,对增加孕妇皮肤的胶原蛋白与弹性有帮助。
4、无花果
无花果具有清热解毒,止泻通乳的作用,孕妇经常吃可预防痔疮,而且,其所含营养丰富,对孕期补充营养有好处。
5、石榴
石榴含有维生素c、糖类、蛋白质及矿物质,孕妇经常吃可改善食欲,补充营养,另外,对降低胎儿大脑发育损伤也有帮助。
秋季吃什么水果去火
孕妇在秋季容易出现上火症状,且上火后担心胎儿健康受影响吃*缓解。其实,这种做法并不恰当,孕妇应多吃水果来降火。那孕妇秋季吃什么水果好呢?
1、火龙果
火龙果营养丰富,富含维生素和水溶性膳食纤维,具有排毒护胃的功效,孕妇在秋季吃可降火。
2、草莓
草莓不仅营养价值高,*用价值也高,具有清暑、解热、除烦、去火的功效,如果孕妇在秋季口腔生疮、口舌干燥可以购买来吃。
3、柑橘
柑橘含有人体所必需的钙和磷,具有补阳益气的功效,在秋季吃可帮助缓解不适症状,但孕妇也不宜多吃,每天不要吃超过3个。
4、西红柿
西红柿含丰富的维生素c,具有平肝去火、清热解毒的功效,对预防口腔溃疡有帮助,另外,经常吃还可提高人体免疫力,孕妇在秋季可适当吃。
秋季吃水果的好处
都说吃水果对孕妇好,那究竟孕妇吃各种水果有什么好处呢?妈网继续分享各种干货知识给孕妈们,希望对孕妈们有帮助。
1、柿子——对付妊娠高血压
柿子汁多味甘,含糖、蛋白质、脂肪、碘及多种维生素和矿物质,具有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰的功效,对预防妊娠高血压综合征有帮助。但由于柿子性寒,所以不能一次性吃太多。
2、香蕉——治疗孕期牙痛
香蕉富含钾、叶酸、维生素,对预防胎儿神经管缺陷疾病、避免胎儿脊柱裂有帮助,另外,对保护孕妇心脏,降压也能起到一定作用。
3、芒果——有效缓解孕吐
芒果果富含维生素a、维生素c、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养物质,具有益胃、止呕、止晕的功效,所以,孕妇适当吃能缓解妊娠期作呕反应,但如果对孕妇过敏,就不要吃了。
4、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃味道甜中带酸,富含糖、蛋白质、钾、钙、铁等物质,是孕妈补充营养的好食品,建议在孕前3个月常吃,如果孕妈脾胃虚寒、经常性腹泻、尿频就不要吃了。
5、柚子——预防妊娠糖尿病
柚子甘酸可口,富含丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙、磷、镁、钠等,孕妇吃后对预防妊娠糖尿病有帮助,但不能贪吃,每天只能吃柚子的四分之一。
秋季吃水果的禁忌
秋季是水果丰收的季节,大量水果纷纷上市。有的孕妈又爱吃水果,于是毫不忌讳地吃,其实这种做法是不对的。在秋季,孕妈除了要了解适宜吃的水果,还要了解吃水果的禁忌。那秋季吃水果的禁忌事项有哪些呢?孕妈们赶紧往下看看吧:
忌食用过多:部分水果含糖量和含蛋白质量都高,如果吃太多易诱发孕期糖尿病,导致巨大儿,增加分娩的风向,同时还可能导致胎儿摄入营养不均衡,进而影响生长发育,所以,吃水果也要掌握一个度,不要吃太多。
忌用菜刀削水果:削水果虽然有一定的好处,但用错工具可能会让水果受污染,如用菜刀削,菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。
忌吃水果不漱口:部分水果含有发酵糖类物质,孕妇吃后若不注意刷牙及漱口,可能会让水果残渣留在口腔中,导致牙齿被酸性物质腐蚀。
忌饭后立即吃水果:饭后孕妇如果马上吃水果,可能会出现腹胀等症状,所以,吃水果最好在饭后2小时内或饭前1小时。
秋季吃水果注意事项
孕妇秋季吃水果有好处,但也有禁忌事项要注意,除此之外,一些常见的需要注意的事项也要牢记哦。那孕妇吃水果注意什么呢?一起来看看吧。
吃水果不要连皮吃
有的孕妈已经养成了吃水果连皮吃的习惯,但在孕期最好削皮后再吃,因为果皮上残留的农*难洗净,如果不削皮,就会连同农*一起吃到肚子里,所以,为了宝宝的健康,要改掉不好的习惯。
不要多吃热性水果
自怀孕后,部分孕妈内热重,阴血偏虚,最好不要吃性温或大热的水果,这样很容易上火。尤其是秋季,更要多加注意,不然因火气旺导致漏出、小腹坠胀等,会影响健康。
水果种类要丰富
胎儿需要摄取均衡的营养来满足自身需求,所以,孕妈在吃水果补充营养时也要注意均衡地吃,不要长期单吃一种。
致早产水果别吃
到了孕晚期,孕妈容易出现胎动不安等反应,在这个时期,如果吃了助子宫兴奋,促子宫收缩的水果,可能会有早产的水果,所以,要多加注意。
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