时间：2022-04-16 00:00:00 浏览：68
有的母亲生怕婴儿营养不足影响了生长，早早开始给添加辅食，而且品种多样，使劲喂，结果使婴儿积食不化，连母乳都拒绝了，这样反而会影响婴儿的生长。
一般添加辅食最好采用以下步骤：
1、开始先给添稀释的牛奶(鲜奶或奶粉)，上午下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半奶瓶牛奶，其余时间仍用母乳喂养。如半瓶吃不下，可适当减少。
2、6个月后也可在晚上入睡前喂小半碗稀一些的掺牛奶米粉糊，或掺半个蛋黄的米粉糊，这样可使婴儿一整个晚上不再饥饿醒来，尿也会适当减少，有助于母子休息安睡。但初喂米粉糊时，要注意观察婴儿是否有吃糊后较长时间不思母乳现象，如是，可适当减少米粉糊的喂量或稠度，不要让它影响了母乳的摄入。
3、8个月后可在米粉糊中加少许菜汁、一个蛋黄，也可在两次喂奶的中间给喂一些苹果泥(用匙刮出即可)、西瓜汁、一小段香蕉等，尤其是当婴儿吃了牛奶后有大便干燥现象时，西瓜汁、香蕉、苹果泥、菜汁都会有软化大便的功效，也可补充新鲜维生素。
4、10个月后可增加一次米粉糊喂养，并可在米粉糊中加入一些碎肉末、鱼肉末、胡萝卜泥等，也可适当喂小半碗面条。牛奶上午下午可各喂一奶瓶，此时的母乳营养已渐渐不足，可适当减少几次母乳喂养(如上午下午各减一次)，以后随月龄的增加渐次减少母乳喂养次数，以让婴儿逐渐过渡到周岁后可完全摄食自然食物。
【一】虾皮的最佳食物搭配-孕前准备
虾皮不能和什么在一起吃
不少人喜欢在菜肴里面加上一点虾皮，既能使菜更加鲜美，也能使菜色更加的富有营养。但是不是什么菜里面都可以加上虾皮的哦，大家知道哪些食物里面不能加虾皮吗？现在让我们一起来看看虾皮不能和什么一起吃呢？
1、虾皮禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷、能致死；
2、虾皮不宜与猪肉同食，损精；
3、虾皮不宜与狗、鸡肉同食；
4、虾皮不可与山楂、枣、苹果、柿子、柑子等水果同食，否则令人腰腹疼痛；
5、虾皮和红枣不能同吃，红枣与虾皮同吃会中毒；
6、虾皮与菠菜不能同吃，菠菜与虾皮同吃影响人体对钙的吸收；
7、虾皮与黄豆不能同吃，黄豆含有抗胰蛋白酶和凝血酶，若与虾皮同食，会导致消化不良。
虾皮的食谱
虾皮的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。虾皮的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，既然虾皮有这么高的营养，那么下面就让小编来推荐几道虾皮的食谱给大家吧！
蒜香虾皮
材料：
生晒虾皮，蒜末，干红辣椒，盐，鸡精，糖
做法：
1、虾皮洗净、大蒜拍碎切末、干红辣椒切丝；
2、锅中座油，至5成热时倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味；
3、倒入洗净控干水的虾皮同炒，过程用中小火慢慢把虾皮中的水分收干；
4、最后加入少许盐、鸡精、糖调味即可。
小诀窍：
我用的虾皮是不加盐份的天然生晒虾皮，所以炒制最后要下盐调味，如若是市场上买的常见的红色熟煮虾皮，那种含盐量很高，就不要再下盐了，可以下点糖调味。
香辣肉丁虾皮
材料：
花椒，干辣椒，肉丁，虾皮.，香干，盐，糖，酱油，香油，香菜
做法：
1、爆香十几个花椒和几个干辣椒，炒掉；
2、把腌好的肉丁下锅爆炒，下洗净的虾皮，再放香干，都炒干；
3、用盐/酱油/一点糖调味，起锅前放点香油和香菜。
虾皮的功效
大家对于虾皮应该是很熟悉的，虾皮的做法简单，在菜谱里面也很常见，那么美味的虾皮的功效有哪些呢，大家如果不清楚的，就跟着小编一起来看一下，虾皮的功效究竟有哪些？
1、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径；
2、虾皮中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；
3、虾皮还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症；
4、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。
虾皮的选购
不是每个人都有时间去做虾皮的，那么喜欢吃虾皮的你，就只能在市场选购一些虾皮。在选购虾皮的同时大家知道怎样选购好的虾皮吗？多了解一些知识，在生活中可以少吃亏的，那下面我们一起了解一下虾皮的选购吧！
1、辨别好虾皮的颜色，新鲜的虾皮，它的颜色是天然的、透明的，有一点琥珀色；变质的虾，通体是红颜色的，不能要。或者发白的虾皮也是不好的；
2、摸一摸虾皮，虾皮越干爽的越好，不能太潮，太潮会增加虾皮的斤两，还会让虾皮难以保存；
3、尝一尝虾皮，一般虾皮可以试吃的，尝尝虾皮咸度怎样，很咸的不要，那样的虾皮放盐过多，吃多了对人身体不好。一般稍微有些滋味的虾皮比较好；
4、辨别虾皮的等级，现在虾皮一般分为三级，一级虾皮体长2厘米以上，片大整齐，头尾不全者不得超过10%；二级虾皮虾体长2厘米以下，总体看虾皮不太整齐（头尾不全者不得超过25%）；三经虾皮，总体上看虾片长短不齐（头尾不全者在25%以上）；
5、根据价格选择，虾皮的价格高低不一，在选购时要看好，所谓一分钱一分货，不能光图便宜的，便宜的虾皮含盐量往往比较大；
6、把虾皮抓一把握在手里，张开手后如果虾皮没有支离破碎的，说明虾皮比较新鲜，质量好；反之虾头虾尾都散开了的不新鲜了。
虾皮怎么清洗
虾皮洗干净后，可以做成虾皮紫菜贡丸汤，或者虾皮锅塌豆腐，味道鲜美，相信你的小宝会深深爱上，乖乖吃饭哦。不过将虾皮做成美味之前，你需要将其彻底清洗干净呢，下面一起看看如何清洗虾皮吧！
1、其实清洗虾皮的方法很简单，只需要用水多泡几遍就ok了，之后用用水焯一下。
2、用温水泡虾皮3-5分钟，然后用水淘洗两次，这样可以去掉虾皮中的细沙和盐分。这样做的好处不仅能清洁虾皮，还能让虾皮的气味闻起来不那么腥，其实浸泡也能去掉虾皮中的亚硝基化合物。
3、清洗虾皮之前，你可以将其放在阳光下暴晒3个小时，这样能减少虾皮中的致癌物哦。除了用温水泡之外，你也可以用凉水泡，但浸泡的时间要长一点。
【二】牛初乳怎么吃最好这样搭配吃才能发挥其最大功效-孕前准备
牛初乳是营养价值很高的奶饮品，虽然形态不同有的是牛初乳粉、有的是新鲜牛初乳或是咀嚼片；不过不同形态的牛初乳不影响其营养价值，但是不同形态的牛初乳最好的食用方式却不同。牛初乳的形态不同，所以只是单纯的食用牛初乳不能将其营养发挥到最大，而且很难缓解牛初乳的奶腥味；最好是配着其他食物一起吃。那么不同状态的牛初乳怎么吃最好，怎么吃才算物尽其用呢？
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牛初乳怎么吃最好
1.新鲜牛初乳
新鲜牛初乳的腥味比较重，但是营养价值是最高的，不需要额外再加工；最好的食用方式是直接喝，当然如果腥味较重难以入口可以配温水或是牛奶送服。新鲜的牛初乳保留了最原生态的营养，如果自己进行食物炖煮或二次加工很可能会导致营养的流失，使得牛初乳失去了其该有的价值，对宝宝来说也很难在其中吸收到营养。
2.牛初乳粉
（1）牛初乳粉的吃法比较多，因为经过一道加工程序所以营养都被分解成小分子存在于粉末中，最好的吃法就是泡开再吃。可以直接用开水冲泡饮用，如果味道有些重可以加一些牛奶冲兑。
（2）如果宝宝肠胃消化不好或是容易过敏的体质，可以将牛初乳搭配益生菌一起吃。益生菌中含有促进宝宝肠胃消化的酶，可以分解牛初乳中的蛋白质变成不饱和脂肪酸和氨基酸，减少宝宝肠胃的消化负担；也可以提升宝宝抵抗力，预防过敏。
（3）还有一种比较合适的吃法就是牛初乳配鱼肝油；牛初乳还有丰富的蛋白质和维生素、矿物质，鱼肝油含有大量的氨基酸的dha，两者搭配吃可以全面促进宝宝身体与大脑的发育，让宝宝成长的更优秀，达到牛初乳的功效。
（4）一般情况下不建议用其他食材炖煮牛初乳，因为牛初乳的营养成分在高温烹饪的时候会悄悄流逝掉。而且牛初乳与其他食物一起炖煮也会营养其他食物的营养，反而浪费了牛初乳的功效。如果宝宝实在不能接受牛初乳的味道可以简单地用大枣或水果肉煮沸，不要长时间炖煮。
针对不同形态的牛初乳最好的吃法就是这些啦，希望妈妈可以正确的给宝宝吃牛初乳，让宝宝吸收到最大的营养。温馨提示一下：牛初乳最好在宝宝饭前1小时或饭后1小时服用，避开食物消化期，可以让宝宝肠胃更好的吸收牛初乳，不会与食物冲突。
【三】玫瑰花泡水的最佳搭配-孕前准备
玫瑰花茶的搭配
在平常的生活中，喝一杯玫瑰花茶，既可以修养身心，还可以静心沉淀。玫瑰花茶色香具备，那么，玫瑰花茶要怎样搭配才好喝呢？不同搭配又有不同的功效，以下介绍五种玫瑰花茶的搭配。
养颜嫩肤玫瑰茶
材料：大枣、太子参、玫瑰花
做法：两颗小太子参加上一颗大枣和玫瑰花冲泡后10分钟再喝。
功效：太子参加上大枣的滋补功效，能让玫瑰的嫩肝作用发挥得更持久。
袪豆益母草枸杞玫瑰茶
材料：枸杞、益母草、玫瑰花茶
做法：枸杞加入益母草和玫瑰直接冲泡即可。
功效：调整油脂和内分泌，抑止痘痘的大功臣。
金银玫瑰茶
材料：金银花1克、玫瑰花3朵、麦门冬2克、山楂2克
做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可。
功效：理气解郁，滋阴清热。适用于肝郁虚火上升，脸色枯黄，皮肤干燥者。 长期服用，效果显著。
玫瑰乌梅去脂茶
材料：玫瑰花10朵、乌梅3颗
做法:将玫瑰花和乌梅混合后用沸水冲泡8分钟即可。
枸杞玫瑰花茶
材料：枸杞20粒、玫瑰花20朵
泡法：最好用透明的玻璃杯将枸杞玫瑰花放入杯中，用95度开水冲泡，盖上盖子持续泡五分钟左右即可饮用。
功效：润肺、有助于女性滋补肝肾，养肝明目，活血止痛、清热解渴、理气平肝，促进血液循环，益人颜，抑制肿瘤。
玫瑰花茶怎么泡
玫瑰花茶的功效有理气解郁、活血散淤和调经止痛，常饮玫瑰花茶可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然。那么，玫瑰花茶要怎么泡呢？
首先，泡玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具。同时，水要质地好，矿泉水，纯水或者山泉水比较好。
喝热玫瑰花茶时还必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来。此外，因玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。 泡玫瑰花茶时不宜用温度太高的水来洗，一般用放置了一会的开水冲洗比较好。每次放五朵，最好是在加三颗蜜枣，，美容又瘦身，用饮水机的开水冲泡就可以，有时间的的话用开水。
另外，玫瑰花和蜜枣用煮的，其汤色会比泡的重一些，想要茶叶里面的成分能够更好的挥发出来，每次煮三分钟即可。
玫瑰花茶的价格
市场上玫瑰花茶的类别有上百千种，品质优劣有别，因此，其价格也有所不同。
一般的玫瑰花茶，也就是超市卖的那种紫玫瑰大概在30元~35元一斤左右，还有玳玳花茶，桂花味的，茉莉花的口味。而进口的玫瑰花茶大都呈粉红色，香味持久一点就要贵一点，大概在60元~70元左右。
玫瑰花茶的种类有很多，因为玫瑰花茶有很多种制作方法的。有用玫瑰花蕾和茶叶熏制的，有的就是玫瑰花瓣制作的，两者的之间价格差异较大，前者用花熏制的茶叶价格在70元到上百都有的，后者相对便宜，等于一般的玫瑰花茶。
玫瑰花茶的价格千差万别，只要有质量保证，便宜的玫瑰花茶其实也不差，关键在于你是否找到适合自己的玫瑰花茶。
玫瑰花茶的功效与作用
茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的*食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。
1、玫瑰花茶可平抚情绪，特别是沮丧的、哀伤、忌妒和憎恶的时候。提振心情，舒缓神经紧张和压力。它显然是极女性化的精油，能使女人对自我产生积极正面的感受。
2、生理疗效。玫瑰花茶是绝佳的子宫补品，能镇定经前紧张症状，促进阴道分泌，调节月经周期。对不孕症、性冷感与性无能相当有帮助。
3、活化停滞的血液循环，降低心脏充血现象，强化微血管。情绪低落时，可平衡并强化胃部。抗菌与轻泻的功能，能净化消化道，也能改善反胃、呕吐和便秘。
4、适用于所有的皮肤，特别有益于成熟、干燥硬化或敏感的皮肤。其紧实、舒缓的特性，对发炎现象很有帮助，由于它还能收缩微血管，所以是治疗小静脉破裂的神奇法宝。
玫瑰花茶可以祛斑吗
喝玫瑰花茶对女性有很多的好处。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止。此外，玫瑰花的*性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。那么，玫瑰花茶可以祛斑吗？
其实，每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克，可使您的脸色同花瓣一样变得红润起来，而且还有祛斑的功效。
玫瑰花用凉血、养颜，所以有改善皮肤干枯的作用。因此，玫瑰花茶有祛斑的作用。下面介绍怎么喝玫瑰花茶更有利于祛斑。
原料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。
做法：
1、将锅中放入250毫升水煮开，接着放入干玫瑰花苞，改小火煮2分钟后熄火。
2、再将红茶包放入锅中浸泡40秒，马上取出。
3、将茶汁过滤到杯中，加入适量的蜂蜜拌匀即可。
玫瑰花茶的食用禁忌
玫瑰花茶有很多好处，但是，在喝玫瑰花茶，也要注意以下情况，这样，才能发挥玫瑰花茶最大的作用。
1、玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝。（除嫩尖绿茶）茶叶中有大量鞣酸，这会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。
2、泡玫瑰花的时，可根据个人的口味，加冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。
3、挑选购买玫瑰花茶时，要认真辨别玫瑰花茶。
4、建议花茶都不要用100度的开水泡，75-90度的水合适。
5、平时有便秘的朋友，最好不要过多的饮用玫瑰花茶，因为玫瑰花茶具有收敛的作用，喝多了对于便秘更加不利。
6、玫瑰花茶具有收敛和活血的作用，孕妇最好就避免服用玫瑰花茶，以免对胎儿产生危害，还有其他的茶类也最好不要喝。怀孕三个月以内不要喝。3个月胎儿在孕妇的体内还不太稳定，属于危险阶段，饮食上必须注意营养平衡，很多茶饮品浓度高对孕妇无益，尽量避免喝。
7、便秘者不宜饮用。玫瑰花茶有收敛作用 ，所以患有便秘的孕妇不适合饮用。
8、阴虚火旺者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等人最好不要饮用。
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