孕期腰疼怎么缓解-孕前准备

很多准妈妈在孕期都有腰疼的情况，有时候疼痛难忍，那么面对这种情况应该怎么办呢？有没有什么好的办法可以缓解的？

一说起怀孕，首先要感慨所有母亲的伟大。在怀胎十月的时候，神经基本上都是紧绷的，不敢有一丝一毫的掉以轻心。为了胎儿能够健康的出生，所有孕妈都会积极补充营养，只为了胎儿能够健康发育，可见所有的妈妈都是十分伟大的。

女性在怀孕期间，肚子会随着胎儿增大而变得越来越大，而且也会十分的突出。尤其是到了孕中和晚期的时候，孕妇的肚子甚至大的像一个大西瓜，这时候就会给自身的腰部带来很大压力。因此不少孕妇经常会出现腰部酸痛的现象，那么对此有没有好的缓解方法呢？

1、多采用左侧卧睡姿

这是最常见的一种缓解腰痛方法，不过不少孕妇对此却感到十分奇怪，为何非得要左侧睡呢？其实主要的原因在于左侧睡的话对于孕妇子宫血液的正常供氧不会造成影响，有助于很好的缓解腰部酸痛等不适。

2、多坐凳子

这又是为什么呢？因为如果孕妇到了孕晚期，坐的凳子高度太低的话，坐下去和起身的时候都要腰部用力，这时候就会给腰部增加很大的压力，导致腰部受损而出现酸痛等现象。

3、站立时多注意变换姿势

到了怀孕中晚期的时候，孕妇一旦站立的时候要注意及时分开双脚，尽量保持和肩部一样的宽度。过段时间之后最好换另外的姿势，同时放松心情，这样才可以更好的舒缓身心，减少腰部承受的重量。

小结：在怀孕期间，孕妇出现腰部酸痛是很常见的一件事，对此孕妇不妨试试上面这些缓解方法，相信可以起到不错的缓解效果！

延伸阅读

【一】孕期这3个习惯对胎儿有伤害-孕前准备

在孕期，准妈妈最关心的就是肚子里宝宝的健康发育问题，那么在孕期有哪些事情是不能做的呢？孕期这3个习惯对胎儿有伤害！

所有的孕妇都希望自己能够顺利生下一个健康聪明的孩子，但是要想得到这样的结果，在孕期是需要做出努力的。都知道在孕期，孕妇在很多方面都会受到限制，就是害怕对胎儿造成伤害。但是总有一些孕妇抱有侥幸心理，觉得即使自己这样做了，也不会对胎儿有影响。我们说凡是涉及到胎儿的事情都没有小事，如果孕妇有这样的心理，等真的出事就会后悔了。

1. 喝酒

现在的年轻人，生活和工作的压力都很大，很多人都喜欢借酒消愁，或者是在平时的消遣娱乐中也少不了要喝酒。尤其是很多女性，在孕期也忍不住想要喝点酒。如果孕妇经常喝酒的话，其中的酒精就会通过血液进入到胎儿的体内，从而对胎儿的发育造成影响，尤其是对大脑的伤害很大，严重的话会导致畸形。所以不管在孕期遇到什么事，孕妇有多么的想喝酒，都应该努力克制。可不要因为自己的一时任性而伤害到无辜的胎儿。

2. 化妆

本身女性就很爱美，她们每天都会花很长的时间捯饬自己，就是为了出去能够更加自信、展现出自己的魅力。但是怀孕后就不要这样做了，孕妇不要化妆或者是烫染头发了。这些产品中都含有化学成分，而且有些是对人体有害的，如果买的是质量差的，安全更没有保障。孕期常做这样的事，其中的有害成分就会进入胎儿体内，伤害胎儿。所以孕妇要多注意，别美了一时，后悔一生。

3. 随意吃*

孕期吃*是一个很严重的问题，我们一般是不建议孕妇服用*物的，尤其是自己随意用*。因为有些*物中含有对胎儿不利的成分，孕妇服用之后，很可能会伤害到胎儿，甚至是导致畸形。如果孕期生病的话，最好去看医生，一定要用*的话，也要听从医生的建议。

可能有些孕妇觉得这些都不是事儿，也有人曾经这么做过，生下的孩子也没有问题。但是我们不能把这些当做是成功的案例，毕竟从理论上讲是存在这样的影响的，而且也没有人愿意用自己和孩子的健康做实验。所以孕妇不要固执，还是要多注意点。

【二】怀孕期间看准妈妈肚子形状分辨男女准确吗-孕前准备

看看宝妈的肚子躺枪了吗？

怀孕期间典型的女宝肚子形状：

怀孕期间典型的男宝肚子形状：

据英国《每日邮报》今日报道，对于那些急切想知道自己未来宝宝性别的准妈妈和准爸爸来说，一个传统的方法就是看孕妇的肚子形状。有这么一种说法：如果孕妇的肚子是尖的，那么怀的一定就是男孩；如果孕妇怀孕期间的肚子是扁圆的，那么怀的一定就是女孩。真的生男生女不用检测，看胸部肚子形状就能知道吗？最新的医学研究数据显示，一般怀着女孩的孕妇的胸部长达的程度都会超过怀男孩的孕妇。根据数据统计，怀女孩的孕妇胸围平均扩大8厘米，而怀男孩的孕妇胸围平均扩大6.3厘米。男胎会产生更多的睾丸激素，这就需要从母体吸收更多的能量，从而抑制母亲胸部的生长。这一结论可以说是让人大吃一惊。

根据怀孕期间肚子的形状真的可以看出胎儿性别吗？

完全没有科学依据，科学的时代讲究的科学的方法，不管是男孩还是女孩都有50%的几率猜测。然后根据怀孕期间胸部肚子形状来分辨男女，小编认为纯属谣言偏方，没有科学依据。目前分辨男女必须是在孕期达到4个月通过b超看出，前提是通过”潜规则“向医生口中了解到胎儿性别。通过b超看男女在国内大陆是不合法的目前，而且准确率也只有百分之66%。但是目前在香港、英美等国家有一项dna基因检测技术，在香港完全合法提倡，即为母体血液基因检测xy染色体来判别胎儿性别，这一项技术在香港已经完全性的成熟，国内大陆是没有的，也是不为提倡的，但是在香港进行检测是完全合法性的，要想在怀孕初期分辨男女，dna基因判别相对来说就相对可靠。

【三】孕期感冒怎么治疗-孕前准备

怀胎十月，孕妈们免不了会出现一些状况，比如感冒啥的。但是尤其孕妇对于用*非常严格，所以许多孕妈都是硬抗感冒。那么孕妇感冒了怎么治疗？一起来看看吧。

“硬抗”真的好吗？

准妈妈休息不好，也会影响宝宝生长发育

怀孕期间准妈妈的免疫力通常都会降低，导致比平常更容易生病。但目前孕妇可用的安全*物太少，怀孕初期完全禁止用*，到中晚期也并不提倡用*。但是疾病期间，准妈妈胃口不免下降，晚上睡得也不如平常安稳，特别是情绪方面，睡不好不但使免疫力更低，也影响白天的情绪。不少研究都表明，准妈妈的睡眠和情绪不好，对宝宝身体发育和出生后的行为、性格都会产生负面影响。

在专家对怀孕18-32周的孕妇的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

最重要的是，同样是感冒，如果是病毒引起的，是无法通过硬抗康复的。如果任其发展到发烧，或更严重的情况，对宝宝的伤害并不会比吃*更轻。

所以，及时就医才是最正确的选择。

治病求本，提高抵抗力是关键

好的抵抗力就像一道长城，不给病毒、细菌任何入侵的机会，牢牢的保护准妈妈和宝宝的健康。身体好了孕期才能更轻松愉悦，宝宝才能发育的更健康。

乳铁蛋白不但能促进人体免疫细胞生长增殖，有效提升自体免疫能力。当人生病时，它可以抑制甚至杀死病毒细菌，同时激活多种免疫细胞，共同对抗外敌，加速疾病痊愈。它属于先天免疫系统的成分物质，是身体内自有的免疫卫士，无副作用的"天然抗生素"。

另外还有一点对准妈妈十分重要，就是乳铁蛋白可以有效的改善和预防孕期贫血，因为它是人体中唯一负责输送铁离子的蛋白质，使铁吸收率增加4倍，还能调节体内铁平衡。

由于14kg牛奶才能提取1g乳铁蛋白，并且需要最大限度的保留其生物活性，这使得乳铁蛋白的提取工艺技术要求高，乳铁蛋白也十分珍贵。

cowala全新孕产妈妈配方调制乳粉，添加乳铁蛋白，含有藻油dha、叶酸和膳食纤维。守护准妈妈孕期健康，预防孕期贫血，让妈妈自信美丽，宝宝聪明有力！