孕期体重都长在哪里了-孕前准备

怀孕后，我们都知道孕妈的体重会越来越重，肚子也会越来越大。那么孕期体重都长在哪里了？下面就一起来看看相关介绍吧。

孕妇怀孕期间，体重会随着宝宝的发育一天天增加，但一部分孕妇为了保证宝宝的营养，盲目的增加进餐的次数与份量，造成身体过度发胖，其实这样对胎儿及准妈妈是非常不利的，那么孕期应该增加多少体重合适呢？

根据准妈妈自身体型，胖瘦的不同，孕期体重共增加的标准范围也不一样。国际上常试用的体重指数bmi，是衡量是否肥胖的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重，按以下公式计算自己的bmi指数，再确定孕期的增重标准。

bmi=体重(千克)/身高(米)2

例如，准妈妈孕前体重为55千克，身高1.6米，bmi指数为50/(1.6*1.6)=21.48。

en判断孕期增重标准

怀孕后孕妇体重会逐渐增长，增长的范围需要根据孕妇自身条件，如孕前体重、身高等因素决定。

孕期体重都长在哪里？

总量：12.5公斤

胎儿.........3.4公斤

母体.........3.2公斤

血液.........1.8公斤

体液.........1.8公斤

乳房.........0.9公斤

子宫.........0.9公斤

胎盘.........0.68公斤

不增反降的孕早期(0～3个月)

胎宝宝：孕早期是胎宝宝主要器官发育的重要时期。这段时间，胎宝宝会从2cm长到9cm长，体重也从3g长到48g左右。

孕妈妈：大部分孕妈的体重增长仅为1kg～1.5kg，还有一些孕妈咪因为孕吐或其他原因体重不增反降，这些都是正常的。由于正处于孕吐反应期，孕妈不用过分地控制体重，饮食方面也只要能吃下去就可以，但也要避免油炸等高热量的食物。剧烈的运动一定要禁止，这段时间还不可以通过运动来控制体重。

稳步上升的孕中期(4～6个月)

胎宝宝：这是宝宝快速生长的一个阶段，无论是体重还是身长，都在努力地增长着。到差不多7个月的时候，他就可以达到37cm～39cm长，1100g～1300g重了。

孕妈妈：孕妈的肚子已经略微隆起，尽显美丽孕味。胸部会逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时期的体重一般是每两周增加1kg左右，是控制体重的关键期。孕妈的饮食要讲究营养均衡，而不是一味的乱吃、多吃，更要保持适量的运动，让身心更健康。

增长迅速的孕晚期(7～9个月)

胎宝宝：32周～35周是胎儿成长最快的时期，经过近九个月的成长，胎宝宝的体长会成长为 48cm～51cm，体重也会达到2900g～3400g。

孕妈妈：这段时间孕妈即使没吃什么东西也会体重上升得很快，胸部及腹部急速增大，并出现水肿，直至生产前大约增加5～6kg。60%的多余体重都是孕晚期疯长的结果，此时胎宝宝的身体重要零件都已长成，孕妈咪的饮食应当讲究“少而精”。这一阶段孕妈咪的体重增长应控制在每周500g左右。

整个孕期标准的体重增加为12.5公斤左右。浮动在10%上下都是正常的，如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是过于肥胖。

中国年轻人计算体重的方法：体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。

延伸阅读

【一】孕期体重长太多对胎儿并不好-孕前准备

在孕期，很多准妈妈担心自己补充的营养不够宝宝吸收，总是会吃一些大补的东西，但小编告诉你哦，孕期体重长太多对胎儿并不好！

常听到人家说孕期一人吃两人补，为了宝宝的营养，准妈妈吃得越多越好吗？

其实孕期体重增加太多，孩子未来罹患儿童高血压与心血管代谢疾病的风险都会增加。

一般建议，正常体型（bmi为18.5～24.9）的孕妈妈，怀孕约增加10～12公斤最理想；体重较轻（bmi小于18.5）的女性，则建议增加12～15公斤；体重偏重（bmi为25.0以上）的女性建议增加10公斤以内。

4方法，教你控制好体重

怀孕需要的是均衡饮食，摄取足够的维生素，以及适当的运动，都能有效控制孕期体重。

1.正餐以五谷杂粮当主食

正餐一定要吃得饱，但不能吃得太撑，主要是让肚子有饱足感，才不容易感到饿。建议怕胖的孕妈妈以五谷杂粮、根茎类当主食，如：五谷饭、全麦杂粮面包、荞麦面、地瓜拌饭等。

另外，可再搭配多样化的蔬果（各种颜色蔬果）与清爽烹调的奶蛋豆鱼肉类，作为主要的配菜。

2.吃太多时就动一动

如果觉得自己最近真的吃太多了，不妨靠运动消耗一点热量吧。

妈妈不用担心运动会动到胎气，基本上只要没有出血、前置胎盘、有早产风险、高危险妊娠（双胞胎）、子癫前症等，都可以适度运动。但注意，运动强度不应高于怀孕前。

怀孕初期运动以简单、缓和为主，动作不要太大，可以搭配散步、骨盆环绕训练或和缓的伸展操即可。

怀孕4～6个月是稳定期，视自己体能状况可稍微增加强度，训练肌耐力，如踩固定脚踏车、瑜珈等。怀孕后期因为肚子明显隆起，运动强度要转和缓。

3.睡饱不熬夜

孕妈妈每天需要8小时的睡眠，尽可能晚上11点前能够就寝，不熬夜。若状况允许，中午能有半小时的休息。孕妈妈容易有饥饿感，但最好不要在睡前一小时进食。

4.多喝水，少喝含糖饮料

很多人喜欢以饮料代替白开水，但果汁、汽水等含糖饮料不仅不会解渴，还会让妳体重飙得更快。建议口渴时多喝温开水，促进排尿，也是控制体重的好方法哦～

【二】婴儿体重身高对照表-孕前准备

婴儿身高体重对照表

爸爸妈妈们一定都会很想知道，宝宝的发育情况是否属于正常，是否符合婴儿发育标准，为此，妈网百科特意整理了一份婴儿身高体重对照表，想知道情况的爸爸妈妈们可以来查看啦！

婴幼儿体重标准测量公式：1-6个月时体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.6(公斤)；7-12月体重(公斤)=出生体重(或3公斤)+月龄×0.5(公斤）。

以上就是妈网百科为大家整理的婴儿身高体重对照表，还附上了头围对照哦！

影响婴儿身高体重的因素

影响婴儿身高体重的因素有很多，其中，最广为人知的是遗传因素，但除此之外，婴儿的身高体重还受睡眠、营养等影响。具体情况，下文均有介绍。

1、睡眠。宝宝在睡觉期间是最容易长身体的，如果宝宝睡眠质量不佳或是睡眠不足，都会影响到身高发育。一般情况下，新生儿一天睡眠时间要保持在20小时左右；2-6月的宝宝版为15-18小时；6-18月的宝宝则是13-15小时。当然，如果宝宝睡眠时间达不到，但是精神良好，情绪和生长发育状况都很正常，也无需按照这个标准。

2、营养。当营养跟不上宝宝生长发育的需要时，宝宝身体的各项组织就会受到影响，最直接的反应就是宝宝骨骼生长变慢，身高上不去以及体重减轻，达不到应有的标准。反之，当营养过剩时，多余的营养会在体内堆积，导致宝宝体重过重，也是不利于身体健康的。

3、运动。运动能够促进血液循环，使骨骼发育增长加快。3-6月的宝宝可以适当地让他做些运动。

4、疾病。宝宝出现一些疾病的时候，也是会影响到身高体重的。一般急性疾病会影响到体重，慢性疾病会影响到身高。当宝宝的身高总是低于普通宝宝的10%时，就表示为生长缓慢了；如果是低于30%以上，就需要及时诊治。

爸爸妈妈们还需多多留意啦！

如何让宝宝长高

宝宝要长高，就要针对原因对症下*。除了遗传问题以外，运动、营养以及睡眠都是影响宝宝长高的罪魁祸首，因此，爸爸妈妈们可以从这三方面入手，帮助宝宝快快长高。

一、保证充足的睡眠。睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

二、均衡的营养供给。应保证宝宝每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白。因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长。另外，钙、磷元素及维生素d是骨骼生长的重要物质基础。牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

三、适量的运动锻炼。运动锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。具体而言，宝宝可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动。爸爸妈妈可以经常带宝宝晒晒太阳，促进体内维生素d的产生，从而帮助钙质吸收。

另外，关于疾病方面，其实做好以上三点，宝宝生病的几率也就会变小了，因此，爸爸妈妈们还是应该着重做好以上三个方面。

婴儿体重偏轻怎么办

有些爸爸妈妈可能会觉得，宝宝在6-7个月时，好像长得比别人家的小个很多。一称体重，果然偏轻了。同时，他们可能会疑问，我给宝宝的营养餐肯定是足量的了，为什么还会有这种情况呢？婴儿体重偏轻怎么办呢？

其实，妈妈们可能没有发现，你给宝宝吃的这些东西，看起来挺丰富的，但宝宝吃了以后根本消化不了，吸收就更不好，又或者你给宝宝提供的食物制作方法不对，使得营养流失，导致宝宝有这种情况，因此，饮食方面一定要注意喂养方法及用量。

在喂养宝宝时，建议用母乳，一天起码4-5次，让宝宝多吃母乳，以刺激排乳反射。同时避免使用奶瓶和橡皮乳头，因为宝宝吸橡皮奶头容易形成“乳头错觉”而拒食母乳。

随着宝宝的长大，只靠母乳已不能满足他们的全部营养需要了，因此，宝宝在5、6个月大时，必须及时地给宝宝添加辅食，以提供宝宝生长发育所必需的营养素。蛋黄（家鸡蛋）、营养米粉、苹果汁、胡萝卜汁、蕃茄汁等，都是适合宝宝吃的辅食。

另外，爸爸妈妈也可以让宝宝多运动，这样也是有助于宝宝长身体的哦。

婴儿测试身高体重的方法

宝宝的身高体重反映了宝宝的发育情况，家长们才能制定相应的营养计划，那么怎么测试宝宝的身高体重呢？下面我们来了解！

第一、.先按公式推算体重：

6个月内体重＝出生体重＋月龄×600克

7-12个月体重＝出生体重＋月龄×500克

2-7岁体重＝年龄×2＋8(公斤)

第二、实际测试体重的方法：

每次测试时先让宝贝空腹，并且排去大小便，否则容易与宝贝的净重体重出现误差。

为了避免宝贝受凉，测试时可以连衣物和尿布等一同称重。不过，测试完后要减去衣物和尿布的重量，这样才能够得到宝贝的净重。

在1岁之内要每个月测试一次宝贝的体重。如果有条件，最好把每次的测试结果记录在宝贝生长发育曲线上。

通常，通过曲线的走向便可以看出宝贝的体重增长趋势。如果曲线方向线上表明宝贝营养状况良好；如果曲线方向水平表明父母要引起注意；如果曲线方向向下表明身体异常，要赶快查出原因。

【三】7岁女宝宝身高体重标准表-孕前准备

7岁女孩身高体重标准表2020

通常家长们都会关心孩子的成长过程，小孩长得高或者长得胖，并不能说明发育得好，同样地，小孩长得看起来瘦弱矮小，也并不代表不正常，只要符合正常的发育标准即可。

根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定的《0~18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表（女）》，可以知道7岁女孩的发育指标如下：

指标

3rd

10th

25th

50th

75th

90th

97th

身高（女）

113.30

116.20

119.20

122.50

125.90

129.00

132.10

身高（女）

17.58

19.01

20.62

22.64

24.94

27.28

29.89

根据上表，如果7岁女孩的体重和身高在3rd~97th数值区间内则是正常的，否则就不正常。

7岁女孩身高偏矮怎么办

7岁女孩偏矮家长们需要重视，因为这与孩子是否发育正常息息相关，影响着孩子未来的身高。这时家长需要注意以下几点：

1、注意补充足够的营养及钙质；

2、保证足够的睡眠，促进适量的运动；

3、需要动态监测孩子的生长速度和观察孩子的身高变化;

4、如果有需要，可以到医院排查是否生长激素缺乏，查明原因才好对症治疗。

7岁女孩身高超高怎么办

孩子的身高和遗传因素有关，如果父母双方都不矮，7岁女孩高于常人是正常的，但如果已经超高到了有点异常，就要检查生长激素是否紊乱了。

7岁女孩体重偏轻怎么办

如果儿童体重偏轻不达标，下面的方法可以帮助改善：

1、有些孩子是由于营养物质摄入不足导致的体重偏轻，这时应该给孩子加强营养；

2、还可能是由于孩子脾胃功能吸收不好，导致营养物质摄入不足，这时需要给孩子的脾胃进行调补。

7岁女孩体重超重怎么办

7岁女孩体重超重，想要控制体重，需要做到以下几点：

1、控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物；

2、多食含粗纤维的食品，同时减慢用餐速度；

3、增加有氧运动，鼓励孩子加强体育锻炼。