宝宝每天摄入多少糖合适呢-孕前准备

糖每天摄入多少合适呢?

正常情况下,包括母乳、配方奶粉在内的自然食物中的糖和淀粉已能满足宝宝生长发育和日常活动的需要,基本不需要进行额外的糖补充。但是,现代的饮食环境使得许多宝宝都有额外糖的摄入,如何控制还是不同年龄不同待遇吧。

小于4-6个月的宝宝

这样小的宝贝只能代谢乳糖、蔗糖等简单糖，所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。

4-6个月以上、不足1岁的宝宝

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加过渡期食物;如果有条件，父母要尽量为宝宝自制过渡期食物，尽量少让宝宝吃商场出售的成品食物;如果要吃市售过渡食品，应尽量选择低糖或无糖食品。

1-3岁的宝宝

这一年龄段的宝贝胃肠消化功能进一步加强，能吃的饮食种类已接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类(米、面等)、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。一般认为,1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。

延伸阅读

【一】产妇能帮宝宝洗澡吗-孕前准备

旧时女人生了孩子在月子里不可以洗澡和洗头发，其实主要还是那个年代什么都落后，保暖措施不像如今那么明显，担心洗澡洗头受风寒有月子病落下，而产后妈妈在月子里要好好休息，不可以过于劳累，因为分娩让女性流失大量血液，要花时间去补充，那么产妇能帮宝宝洗澡吗，产妇洗澡后多久能给宝宝喂奶？

产妇当然能帮宝宝洗澡，只是刚分娩过后的产后身体会比较虚弱，需要卧床休养一段时间，在身体恢复不佳的状态下尽量不要一个人给宝宝洗澡，可以找家人帮忙，以免发生意外情况。同时宝宝洗澡应该等到脐带脱落愈合之后，平时选取擦浴比较好，等到宝宝脐带愈合以后能选择盆浴，并且注意给宝宝做好保暖。

产妇给宝宝洗澡后不要马上就给宝宝喂奶，这不利于宝宝消化，因为宝宝洗澡后外周血管发生扩张，内脏血液供应也有所减少，如果马上喂奶给宝宝可能会促使皮肤血液减少，皮肤温度会下降让宝宝有冷感，消化道功能也可能受到影响，建议给宝宝洗完澡后的10分钟再喂奶。

另外，产妇月子里也需要洗澡保持身体干净卫生，不然细菌大量滋生会诱发妇科感染，而产妇洗澡后就能给宝宝喂奶，这并没有时间上的限制，因为洗澡就给宝宝喂奶不会对母乳质量和健康造成太大影响，产妇也没有必要担心。

【二】2岁宝宝奶粉排行榜-孕前准备

儿童奶粉排行榜

儿童时期处于人生的关键时期，生长发育快速，营养需求量大，为满足儿童生长发育需求，让儿童喝奶粉是相当有必要的。那哪种品牌的儿童奶粉好呢？妈网分享儿童奶粉排行榜，妈妈们不妨看一下。

1、美素佳儿奶粉

美素佳儿4段奶粉适合3岁以上的宝宝食用，其中额外添加了能维持宝宝肠道健康的益生菌及能改善宝宝食欲和皮肤健康，有助于宝宝大脑发育和视觉发育的dha。

2、荷兰牛栏奶粉

牛栏奶粉是从荷兰原装进口的，又叫诺优能，成分接近母乳，还额外添加了乳糖，适合不同国家或地区的儿童。

3、雅培奶粉

雅培喜康宝配方奶粉特含核苷酸，有助于提高宝宝免疫力。另外，雅培4段富含八大矿物质，适合3岁以上的儿童，能较好地满足儿童每日成长所需。

4、美赞臣奶粉

美赞臣奶粉添加了dha和ara两种不饱和脂肪酸，其4段安儿健儿童配方奶粉适合3-6岁的儿童，能促进儿童大脑和视网膜的发育。

5、惠氏奶粉

惠氏奶粉配方独特，适合3-6岁的儿童，能满足儿童每一步成长所需，帮助中国广大父母哺育健康宝宝。

儿童奶粉如何辨别真假

市面上的奶粉质量参差不齐，儿童若吃了假奶粉，很可能会出现不良症状，所以，妈妈们在选购奶粉时要掌握辨别奶粉真假的方法。那儿童奶粉如何辨别真假呢？

1、试手感：用手指捏住奶粉的包装袋来回摩擦，假奶粉会发出“沙沙”的声音，因为奶粉中掺杂了绵白糖，而真奶粉会发出“吱吱”声，因为真奶粉加工精细，质地细腻。

2、辨颜色：真奶粉颜色为乳黄色，而假奶粉颜色为漂白色，因此，查看奶粉的颜色也能辨别奶粉的真假。

3、闻气味：真奶粉是以鲜牛奶为原料制成的粉末，有乳香味，而假奶粉气味淡，打开包装闻一下，乳香甚微。

4、看溶解速度：如奶粉有样品，把奶粉放入冷水中，搅拌均匀，同时观察奶粉的溶解速度，如奶粉溶解速度慢，要经搅拌才能溶解成白色浑浊液，表明奶粉质量合格，如奶粉不经搅拌就自动溶解，奶粉质量可能有问题。

儿童奶粉开封后如何保存

要保证儿童吃到的每一口奶粉都是新鲜的，妈妈除了在选购奶粉时下功夫，还要注意奶粉的保存。那奶粉开封后要如何保存呢？妈网分享奶粉保存攻略，妈妈们不妨看一下。

密封：密封的方式有三种，分别为罐装密封、袋装密封及盒装密封。相对于其余两种密封方式，罐装密封的密封性最好，只要在开封奶粉后把奶粉保存在避光、干燥、阴凉处储存即可。如为袋装包装，开封奶粉后要扎紧袋口，每次使用后还要用干燥的棉布擦拭封口处，避免招惹蚊虫。

防污：奶粉经质量检测合格是不含致病菌的，但在使用过程中，难免会有病菌侵入，所以使用时最好做好防污工作。第一，确保冲调奶粉的地方干净整洁；第二，冲调奶粉前要洗手，确保手部清洁；第三，奶粉勺不要放入罐内，避免引入细菌。

儿童奶粉正确喂养方法

在给儿童喝奶粉时，妈妈要掌握一定的方法，不要盲目让儿童喝过量的奶粉，也不要误入喂养误区。下面是儿童奶粉正确喂养方法，妈妈们不妨看看：

吃奶粉要适量

儿童如偏瘦，妈妈肯定很担心，但有的妈妈却采取了错误的喂养方法，把奶粉调得非常浓。其实，儿童偏瘦不一定是奶粉冲调方法错误，妈妈盲目将奶粉冲得过浓，儿童不耐受，只会增加孩子肠胃的负担，影响消化。

奶粉不能更换太勤

有的妈妈为激起儿童的食欲，会频繁更换奶粉的口味，其实，这种做法也是不恰当的。奶粉频繁更换，很可能会让儿童出现腹痛腹泻症状。所以，儿童奶粉不要换得太勤，最好一个品牌的奶粉持续吃一段时间，如半年或1年。

吃奶粉后适当喝水

妈妈平时要帮儿童养成吃奶粉后喝水的习惯，因为宝宝吃奶粉后喝温开水有助于消化，况且，在严热的天气，儿童出汗多，要多喝水。

吃儿童奶粉过敏怎么办

儿童吃奶粉后，如出现腹泻、呕吐等症状，且全身起红疹，可能是过敏了。妈妈要注意，吃儿童奶粉过敏不利于儿童健康。那儿童吃奶粉过敏怎么办呢？

换奶粉

当确定宝宝对奶粉过敏后，妈妈要及时采取有效的措施补救，如及时停掉儿童正在喝的奶粉，待儿童身体恢复后，给儿童更换奶粉。

更换奶粉时，要注意避免选择含牛奶蛋白的奶粉给儿童喝，以减少儿童过敏的机率。

*物治疗

对待过敏比较严重的儿童，仅停掉奶粉不能达到治疗疾病的目的，还要让儿童服用*物，缓解症状。

饮食调整

儿童吃奶粉过敏后，如再食用易引起过敏的食物，症状会加重，所以调整饮食，避免摄入牛奶、鸡蛋、鱼、花生等有致敏因子的食物，对治疗疾病有帮助。若儿童病情严重，应在发病后六个月才吃煎炸油腻食物。

【三】宝宝消化不良能吃苹果吗-孕前准备

宝宝消化不良能吃苹果吗?

宝宝消化不良能吃苹果。

原因：

宝宝消化不良可以多吃苹果，苹果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，加速排便，有通便作用。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。所以，宝宝消化不良不论是伴随着便秘还是止泻的症状都可以吃苹果，可以通过吃苹果来缓解症状。

苹果止泻：蒸苹果

材料：苹果一个，盐适量。

蒸苹果的做法步骤

1. 苹果用水冲洗一下，在苹果表皮上放少许食盐，用手搓苹果，能将表面的脏东西搓干净。

2. 然後再用水冲洗干净搓好的苹果。将苹果对半切开。

3. 将苹果切成均匀的小块，可以缩短蒸苹果的时间。

4. 将切好的苹果放入锅内蒸，锅开後，大火蒸5分钟;取出，稍冷却後即可食用。

苹果通便：早上生吃苹果

苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。

苹果的营养价值

1、苹果含有丰富的矿物质和维生素，具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、苹果有止泻和通便的双重作用。因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

3、苹果富含锌，锌是人体必不可缺少的营养元素，它能促进生长发育，能增强记忆力，具有健脑益智的佳品。

4、苹果当中含有的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

5、苹果中富含镁，对宝宝的皮肤非常的好，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

苹果的功效

中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

1、补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素c存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。

2、保养肌肤

苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

3、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。

4、苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻

苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而果胶则是个“两面派”，未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用，煮过的果胶却摇身一变，具有收敛、止泻的功效。膳食纤维又起到通便作用。

5、宁神安眠

苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良*。研究发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。

6、美白养颜、降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。

苹果的适用人群

一般人群均可食用，包括孕妇、产妇、哺乳女性、宝宝在内的特殊人群均可食用。孕妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应和缓解便秘。

不宜人群

1、溃疡性结肠炎的患者：溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，很不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

2、白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者：白细胞减少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗结果。

3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

苹果泥的做法

苹果泥方法一：

原料：

苹果泥25克、婴儿米粉、香橙汁

做法：

1、先将约180毫升40-70℃的温开水，倒入35g营养米粉中;注意要做到边倒边搅拌，米粉与水才能充分接触，搅拌的方法是单方向匀速搅拌一分钟，调成糊状后放置30秒;

2、然后再将苹果泥及橙汁直接倒入冲调好的米粉中，搅拌均匀。

适用人群：婴幼儿辅助食品，根据宝宝的身体发育情况、医生及营养师的推荐进行添加。

苹果泥方法二：

原料：苹果

方法：

1、先将苹果洗净，将其放到菜板上切成四块;

2、然后将里面的果核去掉;

3、再将其放到一个塑料碗中蒸;

4、大约蒸10分钟左右，将蒸好的苹果取出，用汤勺将果肉刮出，这些果肉就是苹果泥了。

苹果泥方法三：

原料：

1个苹果，100ml酸奶，糖适量。

做法：

1、苹果洗净，去皮，切块，打成泥，放入锅中煮开，加入糖。

2、煮到粘稠后，倒出，放凉。

3、倒入酸奶，拌匀，即可。