如何准确知道自己的排卵期-孕前准备

自己的排卵期是什么时候，你知道吗？备孕女性要如何准确掐住自己的排卵期？下面看小编来分享测试排卵期的方法。

想要宝宝迟迟怀不上，暂时不想要宝宝却“中招”了？估计不少女性朋友都有过这样的困扰。其实不管想不想要宝宝，关键都在于“排卵期”，只要可以准确把握自己的排卵期，那么宝宝是否会到来都掌握在你的手里啦。

如何知道自己的排卵期是什么时候呢？真的好想知道啊！

今天小编为大家带来几种测试排卵期的方法，不用去医院，在家自己就可以完成，一起来看看吧~

1.利用月经周期推算自己的排卵期

卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。一般来讲，女性一生成熟的卵子约为300～400个。正常排卵出现在下次月经前的第14天，最多不超过16天。如果女性月经周期很准的话，那么就可以利用月经周期来推算排卵期。

例如：如果你的月经周期为28天，那么排卵日就是来月经后的第14天；如果你的月经周期是35天，那么排卵日就是月经后的第21天；而如果你的月经周期只有21天，那么排卵日就会月经后的第7天。排卵期是排卵日的前5天与后4天之间，在排卵期同房的话比较容易怀上宝宝。

2.利用宫颈粘液推算自己的排卵期

在一个月经周期中，白带会有所变化。一般在月经结束后的最初几天，白带往往分泌较少，且显得浓浊、黏性大。随着卵泡的不断成熟，慢慢进入排卵期，白带会增多，且变得越来越稀薄、清亮。

到了两次月经的中间时期，即排卵前1~2天，阴道会变得越来越湿润，白带不仅增多，而且像鸡蛋清一样清澈、透明，能够拉出很长的丝。这样的情况一般会持续3~5天，预示着此时正处于排卵期。排卵期过后，白带会逐渐减少，同时变得粘稠、浓浊，不能再拉丝。

3.利用基础体温推算自己的排卵期

基础体温是指人体经过6~8小时的睡眠后醒来，未进行任何活动之前所测量的体温。在正常情况下，女性在排卵期前基础体温会稍有下降，排卵后上升0.3~0.5℃并维持12~16天，在月经来潮前1~2天或月经来潮第1天体温降至排卵前的水平。由此可见，基础体温从低转到高的时间就是排卵时间。

备孕女性可以事先准备一支体温计和一张记录基础体温的记录单。从月经开始，在每日清晨起床前，在不说话不做任何活动的情况下，把体温计放在口腔里5分钟，然后将测得的体温数记录在记录单上。一般至少需要连续测量3个月经周期才能较准确地知道自己的排卵日期。（为提高测量基础体温的正确性，建议睡前将体温计温度甩到35℃以下放在床头）。

对于很多备孕的女性朋友来说，有时候明明已经准确测到排卵期，也在排卵期同房了，为什么还是没有怀上呢？事实上，三四个月内没有受孕成功也是正常的。除了掌握自己排卵期之外，心理因素也很可能影响受孕。所以对于想要宝宝的女性朋友来讲，调整好心态也十分重要哦~！

延伸阅读

【一】排卵后着床成功症状因人而异五个表现说明你中了-孕前准备

着床是早期胚胎与母体子宫壁结合，是母子双方有准备、相互配合的一个过程。通常情况下，在着床成功之后均会出现一些症状表现，只要你能掌握这些症状表现，便能准确的判断出着床成功与否。那么，排卵后多久着床，排卵后着床成功的症状又有哪些呢？

一般来说，受精大约一周左右的时间就能够着床了。但着床后的症状却是因人而异，有的人感觉比较明显，能够清楚的察觉到，然而有的人却很难感觉到。

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排卵后着床成功症状

1、一周

一般正常的情况之下，如果之前夫妻双方已经都在积极备孕的阶段，早都已经算好了排卵期，那么通常在女性排卵期进行性生活以后，受精卵就会在一周左右的时间着床，一周以后到正规的医院或者医疗机构进行验血就能够查到，一般需要一周的时间从输卵管转移到宫腔，当时身体的感觉就是容易疲乏、瞌睡，感觉腹部下坠的疼痛，一天大约疼两到三次。

2、一月

一般在一个月左右，白带量明显增多，女性的特殊部位血液循环会比之前旺盛的多，所以分泌物新陈代谢也多，月经停止了，乳房开始有明显的发育，出现乳头增大或者刺痛的感觉，乳晕的颜色会渐渐的加深，之后可能每天疲乏瞌睡的时间会比以往更长，动不动就容易困，没有精神，无精打采。

排卵后着床成功症状是根据不同的时期有不同的表现，通常在怀孕的初期时候，症状会随着时间的加长而不断的增加明显症状，在着床的初期一般是很难有明显的症状的，渐渐地可能会在饮食上也发生变化，从开始的食欲不振到后来的挑食、有自己独爱的食物等等。

关于排卵后着床成功症状，我也总结了下自己的个人情况，在这里分享给心急的宝妈们参考下：

1.乳房涨，但是不一定是疼

2.肚子偶尔会抽痛，但不是持续的

3.腰会轻微的不舒服，改变姿势就好

4.胃口会比较的好，饿的比较快

5.对冷热比较敏感，半夜会热白天有时又觉得冷

宝妈们对照下等好消息吧！当然还会因人而异的，现在距离月经还有3-4天zzy已经弱阳3天了，这几天的症状只有腰疼和肚子不太舒服了，其他症状全无，一起接好孕吧！

排卵期有多少天

1、一般来说，女性的排卵期理论上有10天。

正常女性每个月经周期（通常是一个月）会排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日当天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

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2、并不是每个人的排卵期都是10天。

由于现代生活的节奏不断加快，女性受到现实环境的影响越来越大。此外，女性的情绪、饮食、生活习惯等无一不影响着女性的排卵。当一个生活节奏比较有规律的女性突然改变了自己的生活节奏，那么经期就有可能提前或者推迟，那么排卵期的长短就会随着经期的变化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的说法，而实际上，女性排卵时间一般都是小于10天的。

3、排卵期的有效受孕时间是7天。

既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期内同房，有效的受孕时间是多久呢？一般而言，一个正常女性的卵子存活时间是2天左右，多则3天，少的则不到12个小时。一个男性的精子在女性体内的存活时间一般是3天到5天，通常是4天。

也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为精子可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

排卵后到着床要注意什么？

排卵后到着床期间，女性朋友应注意保持心情愉快，不要过于紧张，一个愉快的心情对受精卵着床会更有帮助。另外，在饮食上避免吃生冷、带刺激性的食物，避免引起身体不适。

一般来说，排卵后精卵正常结合的话，在7天内就会着床了。卵巢排出的卵，受精能力大约保持12-24小时，但精子与卵子结合的受精能力则仅为1-2天。卵子在输卵管壶腹部受精，然后受精卵在输卵管内缓慢移动，经3-4天的时间而进入宫腔。

据专家介绍，不是一同房就会怀孕，只有女性产生卵细胞并与男性有精子结合的时候才可能怀孕，一般来说女性一个月中只有一天才能排出一个卵细胞，排卵发生在下次月经周期后的14天。

女性的排卵期会受女性的情绪、压力等很多的因素的影响而推迟或提前，因此，排卵期的前五天后四天都有可能排卵，这段时间也因此而称为排卵期或易孕期。想怀孕的夫妻要选择排卵期这段时间合理安排同房，而要避孕的夫妻则要避开这段时间，以避免受孕。

受精卵在第同房后6-7天着床，着床就是已经到子宫了，但那时还很小，用b超是看不见的，着床后20—30天左右才可能用b超看得见小孕囊。但受精卵着床后的3-4天（也就是排卵期后的第十天以后），用早孕试纸就能测出弱阳性了。

排卵期有多少天

1、一般来说，女性的排卵期理论上有10天。

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2、并不是每个人的排卵期都是10天。

3、排卵期的有效受孕时间是7天。

排卵后到着床要注意什么？

【二】黑豆能促排卵吗黑豆的正确食用方法-排卵期

黑豆能促排卵吗？这是很多想要提高受孕率的女性都在关注的问题，关于黑豆能促排卵吗，其实黑豆是有促排卵的功效，但是要正确食用才行，备孕的女性不要盲目食用黑豆哦，不然不仅达不到促排卵的功效，反而会有其他危害。

黑豆能促排卵吗

黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等营养物质，并含少量的大豆黄酮甙染料木苷。这两种物质均有雌激素样作用。黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素a及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之功效。因此食用黑豆有助于改善黄体功能和促排卵。

中医上认为，黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。常常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。

黑豆可以暖宫促孕，但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。