孕妇贫血有什么症状-孕前准备

怀孕后，许多孕妈都会有贫血的情况。其实，孕妇在平时生活中就可以判断是否贫血。其中之一就是通过指甲来判断。具体如何，我们一起去看看吧。

1. 指腹是否饱满

从中医的角度来看，不管男女老少，手指指腹都代表着这个人的气血情况。孕妇可以观察自己的手指，如果手指的指腹比较扁平，那可能就是气血不足，有贫血的情况，孕妇要注意平时多补充营养。如果孕妇的指腹比较饱满，甚至还有些小肉的话，那就说明这个人气血充足，基本不存在贫血的情况，但是生活中的好习惯还是应该保持下去的。

2. 指甲盖的泛白情况

通过指甲盖也能看出一个人贫血与否，如果用手指压住指甲盖，都会出现暂时的泛白症状，松开之后，就会很快恢复红润，这就说明这个人没有贫血。相反，如果用手指压住孕妇的指甲盖，泛白的面积越来越大。而且松开之后，恢复红润的时间比较久的话，这就说明孕妇可能存在贫血的情况。

3. 孕妇的双手怕不怕冷

我们知道，人其实是一种恒温动物，他的感觉会跟着温度变化而变化。但是有些孕妇是不管在什么时候，什么季节，手脚都很怕冷，这很可能就是由贫血导致的。如果贫血的话，血液的运输能力就会降低，从而导致流向四肢末端的血液就会减少，也就出现了手脚怕冷的这种情况。

这是一般用来检测人是否贫血的3个小方法，如果你出现了以上两种情况，那就可能是贫血了。不放心的话，可以去医院检查确认。如果确实是贫血的话，那孕妇就要注意平时多吃些补铁的食物，或者可以在医生的指导下补充铁剂。

延伸阅读

【一】准妈妈孕期有地中海贫血怎么办-孕前准备

100个女性中就有将近80位是贫血患者，而我们熟悉的除了病理性的还有就是先天性带来的，就像我们所知道的地中海贫血=，它的危害常不被人所熟知，容易被忽视。轻度对人体没有什么危害，但是重型地中海贫血对人类的危害是极大的。那么，当患有地中海贫血的准妈妈怀孕时该怎么办呢?地中海贫血怀孕什么意思?

众所周知，地中海贫血是一种基因致病的疾病，它是一种遗传的疾病。这么说的话，是不是患有地中海贫血的夫妇就不可以生育了呢?其实不是这样的，及时患上地中海贫血，还是有机会生出一个健康的孩子的。夫妇双方只有一方为轻型地贫患者，他们所怀的胎儿只有 1/2几率为轻型地贫，其余1/2是正常胎儿，不会孕育重型地贫胎儿。

孕检时，女方未检出地贫，不需要男方做检查，这种情况即使男方为重型地贫，所怀胎儿至多为轻型地贫患者，没有大碍。若夫妇双方均为轻型地贫，怀孕后，每次只有 1/4机会是重型地贫，还有3/4机会可能生育一个轻型地贫或者完全正常的孩子。重要的是怀孕后一定要接受遗传咨询和产前诊断。由此看来，地中海怀孕不是没有可能的，但是各位准妈妈一定要做好产检。

地中海贫血怀孕的症状

怀孕期间出现劳累和疲倦感，我们会很自然地将它归因于妊娠的正常反应。但是如果这种症状频繁出现，或者出现脸色苍白，或者自觉黑朦甚至眩晕，你就该引起警惕，好好地寻找原因。约有15%以上的孕妇会贫血，通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常规化验中得到确证。然而孕妇也有可能是地中海贫血，它可能会有以下症状。

1、常常无端感觉乏力。

2、容易疲劳。

3、一过性眩晕发作。

4、面色苍白。并且指甲薄脆。

5、严重的时候甚至会呼吸困难、心悸或者胸痛。

6、怀孕期间轻度脾大,贫血,血片中见少量靶细胞,本病的特征性表现为hba2升高。

孕妇地中海贫血吃什么好

有一些孕妇在怀孕期间检查被告知患有地中海贫血，但做了产检孩子是正常的，孕妇可以通过调整饮食来调整一下自己的身体，这种饮食调整只是辅助作用，因为地中海贫血是一种遗传疾病，不是因为缺乏营养。所以吃什么都不会有很大效果。这就好像盖房子的图纸错了，就是加上再多的原材料房子还是建不起来一个道理。只要孕妇保持充足均衡营养即可。给大家推荐几个食疗妙方。

1、麦冬芝麻糖：麦冬100g，黑芝麻 300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。

2、花生枣米粥：花生米30粒，红枣10枚、大米粥。白糖各适量。花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品。

3、枸杞银耳羹：银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。功能是滋补强身。

4、当归煮鸡蛋：当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1～2次。功能是补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。

【二】宝宝贫血可以吃释迦吗-孕前准备

宝宝贫血可以吃释迦吗?

宝宝贫血能吃释迦。

原因：

宝宝过四个月就可以开始添加辅食了，因为肠胃消化功能的限制，不能吃太多不易消化的食物，而水果更好消化，既能很好的补充宝宝所需的营养，又好消化，释迦果富含维生素a、b、c及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。宝宝是可以吃的。

而且释迦果里面富含铁元素，能够帮助宝宝补血，又富含维生素c，能够让铁元素更好的被吸收，所以说，宝宝吃释迦能够缓解贫血症状，是能吃的。

释迦是什么：

释迦果即番荔枝 (热带植物) 。为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形(由许多成熟的子房和花托合生而成)，果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。

成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起(由许多成熟的子房和花托合生而成)，恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。

注意：

由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

释迦的营养价值和功效

营养

每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%；

矿物质0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%；

含总糖15.3%-18.3%，维生素c为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。

功效

1、番荔枝具有降血糖的功效

在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

2、补充能量，益智补脑

释迦果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲、养颜等症。增强免疫功能。一直被视为珍贵的滋补品。消肿解毒、止血止痛。止呃逆、止腹泻。是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

2、番荔枝具有激活脑细胞的功效

在中国以外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

4、番荔枝含丰富的维生素c

具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤;番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。

释迦果的食用方法

吃法：

1、我们可以将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。

2、除了这种食用方法之外，还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋。

3、有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。

注意：

1、如果打算这么吃的话，必须等到果实软化完全后，最后就是把买回的释迦果多放上几天，等到轻捏表皮感到很软的时候，就可以吃了。

2、释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。

3、释迦果未软熟前绝不可放入冰箱冷藏，否则将变黑变硬。吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。

释迦的几种经典吃法

释迦炒饭

释迦50 g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20 g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。此食养颜美容，增加免疫力。

释迦莲雾色拉

释迦和莲雾各250 g拌匀即成。此食减肥美容。

释迦柑橘冰沙

释迦100 g去壳和籽，切成小块;柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用。

释迦苹果汁

释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核，切小块，一起放入果汁机，加入蜂蜜20 g，搅拌均匀即成。此汁养颜美容。

释迦蛋蜜汁

释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁。柠檬1/3个洗净，切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90 ml、蛋黄1个、蜂蜜10 g、冰块100 g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成。此汁养颜美容，增强免疫力。

【三】婴儿贫血妈妈吃什么-孕前准备

婴儿贫血妈妈吃什么：猪肝

婴儿贫血如果是哺乳妈妈贫血造成的，那么应该及时补血。哺乳妈妈首选补血食物就是动物内脏，如猪肝。

猪肝的功效：

1、富含维生素a、c，每100克猪肝含有维生素a10000单位，含维生素c20毫克。

2、此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。

3、这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

婴儿贫血妈妈吃什么：猪血

母乳喂养期间，妈妈贫血会导致母乳中铁含量下降，容易造成婴儿贫血，这时候，妈妈要及时治疗贫血，除了动物内脏还有动物血液，如猪血。

猪血的功效：

1、血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45毫克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。

2、因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

婴儿贫血妈妈吃什么：黑木耳

婴儿贫血如果是哺乳妈妈贫血造成的，那么，只要哺乳妈妈及时补血，母乳中的铁含量就能达到婴儿成长所需要求。最常见的补血食物还有有黑木耳。

黑木耳的功效：

含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

婴儿贫血妈妈吃黑木耳能够补充铁质，让母乳中的铁含量达到婴儿成长需求。

婴儿贫血妈妈吃什么：红枣

婴儿贫血妈妈还能吃红枣，红枣是常见的补血补铁食物。它富含维生素c，能够促进微量元素铁的充分吸收，对治疗妈妈贫血有很好的作用。

红枣的功效：

1、味甘温，具有养血安神，补中益气之功。

2、红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素c和a。每100克红枣含维生素c500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素c缺乏。

3、所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素c的食物，红枣正是最佳补品。

注意：

食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。

婴儿贫血妈妈吃什么：*补

婴儿贫血妈妈还可以通过*补来治疗。可以使用补铁剂，四物汤或者八珍汤等。

注意：

如果是轻度的贫血，单纯的依靠食物就可以缓解甚至是治愈。

可是如果是中重度贫血的话，不要只关注哺乳期缺铁性贫血吃什么好，而是一定要去医院进行检查，查看出现缺铁性贫血的原因是什么，然后在进行针对性治疗。

所以说，哺乳妈妈贫血不能随意服用*物，应该先去医院检查看贫血程度，再根据自身情况让医生开*。

哺乳期贫血饮食注意事项

1、充足的水分摄入

妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

2、保证优质蛋白质的摄入

每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

3、膳食多样化

食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

4、有些食物不宜多吃

要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些*物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。

5、妈妈一日的膳食构成

米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。

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