孕妇的睡姿怎样才正确-孕前准备

在孕期随着肚子里宝宝的发育，很多孕妈咪会觉得睡觉也是一件技术活，那么你知道孕妇的睡姿怎样才正确吗？

孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好这个问题是很多人都关心的，女性在怀孕之后，真是做啥啥不方便，比如睡觉这个事情吧。你说挺着个大肚子，取仰卧姿势的话，压的很难受。累了之后想翻身都翻不动，还得把身边的伴侣叫起来帮个忙。而且会出现什么姿势睡的都不舒服，在没有怀孕的时候，如果睡的不舒服还可以翻来覆去。但是怀孕了之后，想要翻来覆去都变得很艰难...今天我们就一起了解下孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好！

1、孕早期

在孕早期的时候，女性的身体变化没有很大。胎儿还处在发育的阶段，还处于盆腔内。就算是外力直接的压迫也不会很重，所以在孕早期的时候其实可以不必讲究睡姿，就是怎么舒服怎么来就好了。

2、孕中期、晚期

我们正常的没有怀孕的人群是被建议右侧卧，因为心脏位于左侧。采取右侧卧的话不会压迫到心脏，但是孕妇是反着来的。因为随着宝宝越长越大，女性的子宫也在一直的增大。可能会占据整个腹腔的位置，这样一来，体内的其他器官就会受到挤压。与此同时，子宫也会不同程度的去向右边旋转。这样一来，保护子宫的韧带和系膜都会处于很紧张的状态，很可能会初选供血不足的情况，影响到供给给胎儿的氧气。这样可能会导致胎儿出现慢性的缺氧情况出现。所以建议孕妇选择左侧卧的睡姿，这样可以很好的减轻子宫的右旋转。也能缓解子宫的供血不足，对于胎儿的发育和孕妇自己都是十分有利的。

贝爸育儿说：

看完了以上的文章，相信大家对于孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好有了一定的了解。如果之前已经习惯了别的睡姿的话，现在不习惯左侧卧的话，建议可以买个侧睡枕来进行辅助，这样一来可以很好的调节睡姿，帮助睡眠质量变得更好。

延伸阅读

【一】孕妇怎么做能够降低妊娠风险-孕前准备

怀孕后，孕妈们都希望自己的宝宝能够健康的，但是生活中总会存在一些威胁，那么我们应该怎么避免这些因素，从而降低妊娠风险呢？

1.洗手

有许多细菌感染可导致流产，死产或婴儿死亡。孕妇要避免受任何这些病毒或细菌的感染，而最简单的办法就是养成良好的卫生习惯，经常洗手。洗手的时候要用肥皂和温水，并且至少要洗20秒(它只需要你唱两次abc)。另外在进食前后，使用厕所后，当你见过生病的人后，触摸其他人都会触摸的东西后(如金钱，门把手，或购物车)也要洗手。

2.戒烟

我们已经意识到这个问题很多年了，吸烟是一个重大的健康风险。它增加了患各种癌症的风险，不仅如此它还会造成肺疾病，心脏疾病，高血压和中风。妇女如果是吸烟者更容易体验到不育、流产、死产婴儿、早产或低出生体种婴儿。另外，吸烟的妇女所生的婴儿患婴儿猝死综合症(sids)的风险较高。戒烟不仅可以提高我们的身体健康，还可以确保宝宝的安全。

3.在厨房注意事项

像李斯特菌和沙门氏菌等与增加流产的风险有关的食源性疾病，孕妇宜避免。那些危险的细菌通常出现在未煮熟的肉和未消毒的奶酪中，但这不是唯一的来源。对于怀孕的女性或准备怀孕的女性，安全的食品处理比平常更重要。

提示厨房安全：

处理生的食物后要洗手。

以医生推荐的温度蒸煮肉，鱼和蛋。

及时冷藏剩菜。

购买冷冻肉和鱼应在1-2天内使用。

彻底清洗新鲜农产品。

4.打一针流感疫苗

虽然有些妇女害怕注射流感疫苗可能引起流产，一次又一次的研究表明注射流感疫苗后流产的风险增加了。然后在另一方面，得了感冒的孕妇也会有流产风险，尤其是h1n1等病毒，对于孕妇来说可能是致命的。

5.减体重

肥胖已与许多健康问题挂钩，如心脏疾病，糖尿病，某些癌症，妊娠并发症，包括早产，先兆子痫，妊娠糖尿病及流产。我们不明白，肥胖与妊娠流产之间直接的原因，但世界各地的研究都发现相同的结果，那就是肥胖的女人更容易失去自己的婴儿。

以上就是关于如何降低妊娠风险的介绍，孕妈妈都了解了吗?以上方法可以帮助你安全拥有一个健康的宝宝噢!

【二】孕妇用哪个牌子的蚊香液-孕前准备

蚊香有毒吗

很多超市都设有专门的销售区摆放驱蚊用品。货架上主要摆放了盘式蚊香、电热蚊香片和电热蚊香液三种蚊香，价格由几元到几十元不等。电热蚊香片因价格较适中，气味不是很重，最受市民喜爱。

这些蚊香查看，包装上除了标注有“产品标准号”，还比一般的日用品多标注了“农*登记证号”和“农*生产批准证书号”。仔细观察还发现包装盒上注有“微毒”字样和中毒急救：“使用本品若不慎误服，请立即携本品包装至医院诊治”。但包装上并没有标注具体成分，只有有效成分，如“四氟苯菊酯”、“四氟甲醚菊酯”、“氯氟醚菊酯”等，含量也有所不同，有的只有0.03%，有的达到1.5%，有的是7.8毫克/片。

蚊香如何选购

市场上的防蚊和灭蚊产品五花八门，消费者该如何选择？市场上的化学防蚊产品大致分为两类，一类是蚊香；一类是驱避剂。这两类产品一般含微量避蚊胺或驱蚊酯等卫生杀虫剂成分，属于微毒产品。

蚊香型产品包括盘式蚊香、电热蚊香片、电蚊香液等。在购买这类产品时，要注意包装盒上是否有“三证”：“农*生产许可证、农*登记证、农*标准”字样，以及毒性等级，达到“低毒”或“微毒”标准才能使用。按照农*管理条例规定，凡是划归农*范围的物质，在进入市场销售前，必须按国家标准进行严格的效果和毒理检测，经综合评估后符合条件的获得农*登记证等 “三证”。证号可以上网查询，防止是假冒产品。如无证号或证号不符，可能是非法产品。此外，如果产品过期，产品的安全性也得不到保证。对于驱避剂产品，如驱蚊液、驱蚊乳、驱蚊霜、驱蚊气雾剂、驱蚊喷射剂。这些产品一般是涂在人体的暴露部位，驱蚊效果要达到6小时以上。驱蚊产品除要进行毒性试验外，还要进行生物测试，必须达到国家标准。如果达不到要求的效果，消费者可进行投诉。驱避剂可以广泛使用，赴疟疾等蚊媒传染病流行区，需要配备使用。

孕妇能用蚊香吗

目前在我国登记注册的防蚊产品中，一般含有避蚊胺和驱蚊酯，分别是低毒和微毒。对于孕妇而言，市面上销售的合格驱蚊产品是可以使用的，但需先试用确认有无过敏或其它不适症状，如没有不适症状则可用。建议孕妇尽量减少在蚊虫滋生多的区域活动，少用或不用驱蚊产品。如果不得已要用到，建议选择浓度较低的驱蚊产品，最好是婴儿孕妇专用驱蚊产品或花露水。1岁以下小孩尽量避免使用。此外，可以把驱蚊水、花露水洒在衣服、床铺上，这样既能驱蚊，又不用直接涂抹到人体皮肤。

蚊香、气雾杀虫剂等都属于短效杀虫剂，需要每天使用，再加上使用时要紧闭门窗，很容易使人长期、过量吸入杀虫剂的气雾，对人体造成不适。所以使用蚊香之后，应该开窗通风透气。在使用过程中，要按说明使用；使用后，要做好包装物及残留物的处理。

孕妇如何安全防蚊驱蚊

【防蚊篇】

1、讲究卫生不给蚊子生存空间，想要与蚊子说拜拜，首先不要到草丛、臭水沟等一些蚊子聚会的地方去，对长期久待的家居空间一定要保持卫生，尤其把容易滋生和繁殖蚊子的角落清洁干净，绝不要给它留下生存空间。

2、用有盖垃圾桶，还要勤清理。垃圾堆是蚊子的最爱，居家生活不要把鸡蛋壳、菜叶、肉渣、易拉罐、矿泉水瓶等容易变质、积水的垃圾乱扔，最好用有盖垃圾桶，并及时清理垃圾，免得增加蚊子繁殖的几率。

3、池内不留死水，马桶随时盖上。静水和阻塞的地方也是蚊子繁殖之地，它产卵后很快孵化成幼虫。因此，清除室内积水，特别是水槽、拖把池、盥洗池内不要留死水，随时盖上马桶盖子，能有效防止蚊虫的滋生。检查家里地漏、下水道等处防止积水，有必要可喷洒杀虫剂。

4、纱窗不留“破绽”，植物定期换水。阻隔蚊子还得要靠纱窗、纱门、蚊帐，检查它们有无“破绽”，有的话赶紧处理修补。在家或出门都随手关闭纱窗、纱门，晚上睡觉前就应该拉好蚊帐，要不门户大开蚊子就长驱直入了。如果家中养得有水生植物，一定要定期换水，以免招蚊。

【驱蚊篇】

1、灯泡啤酒等也能驱蚊。想要与蚊子彻底说拜拜，除了想办法阻止它来，还要有办法在它来了后赶它走或消灭它。不喷驱蚊水、不熏蚊香、不用杀蚊剂，民间很多土办法驱蚊灭蚊也管用，既绿色又环保。

使用蚊香之后，应该开窗通风透气

2、放薰衣草等驱蚊植物。市面上有很多驱蚊植物，可以买回放置在家中，不过孕妇很多花香不能闻，最好买薰衣草、茉莉花、薄荷等无害植物。

3、安装红灯泡同样赶蚊子。由于蚊子害怕橘红色的光线，室内安装橘红色灯泡，也有驱蚊效果。