宝宝挑食的10对策-孕前准备

1、家长以身作则，公正评价食物

*在宝贝面前不挑食、不偏食，不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，应归为烹调不当，不可随便贬损食物本身。

*耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。

*给宝贝尝试一种新食物时，先简单生动地介绍名称、生长或制作过程、营养价值等知识，以激发宝贝品尝的欲望。

2、避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰

*不当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题，宝贝会因没面子而“破罐破摔”，强化对某些食物的挑剔与偏爱。

*对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度、并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”；要经常赞扬饮食习惯好的小朋友，让他们成为宝贝的榜样。

宝宝挑食的10对策

3、放松心态、避免强迫

*1-3岁的宝贝，食量不稳定，吃饭三天好两天坏属正常现象，不必因宝贝某天吃得少而焦虑，只要宝贝精神好、大小便及睡眠都正常就不必过于担心。

*宝贝不爱吃饭时，可暂时端走饭菜，下顿再吃。既不要责备或强迫宝贝吃完，也不可滥用零食填补，要让宝贝逐渐建立“正餐为主，零食为辅”的观念。如果宝贝表现好，就要及时表扬。

*循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物，避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物，可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。

4、让宝贝观看或参与食物的制作过程

比如在家发豆芽，一起包饺子等，鼓励宝贝自己独立进餐，避免大人追着喂，激发宝贝对食物的兴趣、培养良好进食习惯。

5、善用游戏及小故事

可采取吃饭比赛、挑豆子，讲小白兔爱吃菜的故事等方法，吸引宝贝进餐，这对于3岁以内的宝贝很有效。

6、提供宝贝专用的餐具与餐椅

这样可让宝贝跟全家人团坐桌旁进餐，让进餐更温馨、更平等，还能利用宝贝的从众心理，给他模仿大人吃饭的机会。

7、别给宝贝太多太杂的食物

让宝贝一次专心吃一种食物，吃完一样再吃一样，不要让宝贝每种食物吃半口就放下，更不要撑坏宝贝的小肚子。

8、精心改进烹调食物的方法

*合理选择种类丰富的食物，保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配，以及餐具的颜色等，都可能转变宝贝对食物的印象。

*把不爱吃的食物“藏”到爱吃的食物中，如在肉丸中添加一些肝泥或菜末，或者把宝贝不爱吃的蔬菜包在小饺子馅中等等，都是很好的小诀窍。

9、警惕零食对宝贝的影响

宝贝爱吃的甜点、巧克力、果汁饮料等不健康零食，以及在餐前1小时内的不适当时机吃零食，都会让正餐失去吸引力。

10、食物不可被“奖惩”

一旦吃饭成为宝贝的“筹码”，挑食问题就会更加难办哦。

延伸阅读

【一】宝宝吃水果的注意事项-孕前准备

1.食用量由少到多。一般在宝宝添加辅食以后，就可以尝试吃水果了，不过食用量要有所控制，第一次吃的时候只给一两勺水果泥，观察宝宝无过敏反应后再添加使用量。

2.给块状水果要谨慎。家长要宝宝的咀嚼和吞咽能力来喂食水果，刚添加辅食的宝宝可以榨成果汁或捣成果泥，1岁以上的宝宝可以将水果切成稍大的块状，让宝宝抓在手中啃咬，注意不要切成2-3厘米宽的不大不小块状，以免误吞卡住喉咙。通常3岁以上的宝宝可以随意选择吃水果的方式。

3.注意控制食用量。再好的水果吃多了也会有麻烦，比如西瓜、香蕉吃多了可能拉肚子，樱桃、芒果、荔枝吃多了上火，家长要注意控制好宝宝的食用量。

如何给宝宝选购水果?

家长在给宝宝选购水果的时候，首先要看看水果的新鲜程度，最好给宝宝选购最新鲜的水果，其次最好在大型超市或菜市场购买，不要再路边摊购买，因其可能会对水果进行过一些不好的处理。下面列举几种水果的挑选方法：

樱桃：要选择果柄保持青绿的，放置时间长的果柄发黑，最好选大颗，颜色深有光泽，饱满，外表干燥的。一般颜色较鲜红的吃起来口感比较酸，比较好吃的则是暗枣红色的樱桃。

火龙果：越重的汁越多，果肉越丰满;果皮表面红色部分越红越好，绿色部分越绿的越新鲜，变枯黄的不新鲜;越胖越好，不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟越好吃，清甜而不生涩。

桃子：主要是闻香味，越香越甜，通常外观都不太好看，挑不太软的，上面带个小尖尖。

山竹：屁股上7或8个瓣的比较好，还有上面的柄要新鲜颜色要嫩，不要干枯，如果外壳都硬了那说明坏掉了。

哈密瓜：要挑网纹粗且密的，瓜的纹路越多越丑就越好吃，闻到较浓的香气的比较好吃;颜色呈现金黄色的为好;手感摸上去不要软软的，太软了就是熟的快烂了。

葡萄：新鲜葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的，不过绿皮葡萄不适用。选择果梗硬朗，果梗与果粒之间比较结实的，库存时间长的葡萄提起果梗果粒摇摇欲坠。葡萄的甜度跟品种关系较大，比如巨峰一般比较酸，玫瑰香就比较甜。

【二】宝宝吃茄子会过敏吗-孕前准备

宝宝吃茄子会过敏吗

部分过敏体质的宝宝吃茄子会出现过敏的症状，过敏是免疫系统对天然无害物质的过度反应，所以任何食物、接触物、空气内附着物都可以引起过敏。对于婴幼儿来说，食物过敏最为常见。

如何确定宝宝对茄子过敏

在给宝宝吃茄子时，家长要注意观察宝宝对于食物的态度，以便能尽早发现过敏，对于食物一见就躲，或者进食初期正常，很快出现抗拒的宝宝，排除对于食物味道和性状不接受的情况，最先应该考虑的就是对食物过敏或者不耐受的问题。

在给宝宝吃一种新食物时至少要坚持三天，急性过敏24小时内就会发生，慢性过敏会于三天内发生，所以要确定宝宝是否对茄子过敏一定需要父母的细心观察。

下面来看一下宝妈们碰到的宝宝吃茄子过敏的症状：

1、宝宝快八个月了，昨晚蒸了点茄子喂宝宝，结果吃了两口最下边就红了一片。

2、刚刚宝宝吃了点茄子,下巴和左右脸颊就起了几块红斑，是自己抓着吃时沾到脸上的部位。

宝宝吃茄子过敏怎么办

1、如果已经确定宝宝对茄子过敏，应当完全回避茄子至少三个月，只有完全回避过敏食物才能从根本上停止过敏引发的症状。

2、如果轻微几个小红点,宝宝没有明显不适可以先注意观察.如果红点较多,宝宝有点闹可以给宝宝吃点扑尔敏或氯雷他定颗粒等抗过敏*物,同时可以补充钙剂。

3、如果宝宝出现呼吸问题、面部或嘴唇肿胀，或者进食后出现严重呕吐或腹泻，应该立刻拨打急救电话。

亲亲宝贝小贴士：

避免摄入含致敏物质的食物是预防食物过敏的最有效方法。如是单一食物过敏，应将其从饮食中完全排除，用不含过敏原的食物代替;多种食物过敏的宝宝，则要请营养师进行专门的营养指导了。

【三】男宝宝穿封裆裤是站着尿吗-孕前准备

很多妈妈在孩子出生后，随着时间推移，都会慢慢训练宝宝各项独立生活能力。让宝宝学会自主大小便是育儿课程中宝妈们必须要学会的一课，无论是男宝宝还是女宝宝。妈妈们会根据孩子情况选择给宝宝穿开裆裤或者封档裤，那么男宝宝穿封裆裤是站着尿吗？

对于男宝宝来说，肯定要给孩子灌输站着尿尿的姿势，训练宝宝性别意识，这对于宝宝来说后期才比较适应。但因为孩子还太小，可能没那么容易学会自己站着尿，也可以先让孩子蹲着尿的，不着急。每个宝宝的情况不一样，要按实际情况来行动。

在孩子开始穿闭裆裤时，家长要每隔一段时间就把尿，教孩子应该怎样做，时间长了孩子就有意识了，知道要先脱裤子才可以尿尿。另外，在给宝宝换上封档裤后，家长可以在带宝宝大小便的时候告诉宝宝这是要尿尿，次数多了宝宝就记得了，下一次要上厕所的时候可能就会告诉家长自己想要尿尿，等再过一段时间，宝宝渐渐习惯以后就会自己脱裤子上厕所了。

在教育孩子的时候家长要多些耐心，宝宝尿裤子很正常，不要轻易责怪孩子，根据自家情况慢慢地训练孩子穿封档裤站着尿，最好的训练季节是夏天，不会尿裤子而着凉。