春季宝宝饮食注意事项-孕前准备

春季宝宝饮食注意事项

春季是宝宝生长发育的黄金季节。父母在宝宝饮食上要多下功夫，让宝宝快速地蹿个头，同时也要注意提高宝宝免疫力，让宝宝远离感冒。春季宝宝饮食须注意什么呢?春季宝宝饮食注意事项有哪些?让我们一起来看看。

春天要长高，多给宝宝喝骨头汤

儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。

春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢?饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量很高的食物之一。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。

优质的蛋白质又包括奶、蛋、鱼、虾等。俗话说“有腿的不如没腿的，四条腿的不如两条腿的”。而相比较而言，牛羊肉中富含的蛋白质又比猪肉中的含量要多。

家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好，1岁以内的孩子食物最好不加盐，1岁后的孩子适当可加入盐。日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失;烹调蔬菜时，时间不宜过长，以减少水溶性维生素的流失。

除了在饮食行为上家长要严格把关之外，另一个关键环节也不容忽视，那就是——营养环境，也叫做营养气氛。家长在烹制食物的过程中，不断变化创新：变换菜式，变换食物的形状及食物颜色的搭配，从而提高孩子对吃的兴趣。在自己烹饪的同时，使孩子也一同参与：比如，带着孩子去买菜，让孩子帮忙一起做菜，既培养了孩子的动手、思考能力，又吸引了孩子用心品尝自己的“劳动果实”。

对于孩子最爱的零食，家长头疼的“垃圾食品”，不要“一棍子打死”。既然是食物，它当中就一定含有人体所需的物质，比如蛋白质、能量等。只要正确选择、适度食用及控制好时间就可以了。餐前半小时，不要吃甜食，因为甜食会产生饱腹感，对之后的正餐有影响。正确的“零食时间”是两餐之间、主食半小时之前。

春季补水也是重要环节之一。一些学龄儿童，比如体育课这类日常活动量比较大的情况下，及时地补充水分也是必须的。一些碳酸饮料其实并不能达到很好的解渴、补充流失水分的作用，家长可以自己在家利用新鲜的瓜果蔬菜榨汁，口感纯正又富含丰富的维生素。

金针菇、香菇适合给孩子吃，因为金针菇益智，香菇防感冒

菌类食物一直以它高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点受到营养师的推崇。其种类很多，营养也略有偏重，对1岁半以上的儿童来说，金针菇、香菇、木耳是最佳选择。

金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸，对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用，常被称为“益智菇”;其所含的维生素d，有促进钙、磷消化吸收的作用，并使之沉积于骨骼和牙齿，对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育，预防佝偻病能起到积极作用，但脾胃虚寒的儿童不易吃。

黑木耳中铁、钙含量很高，常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化，家长应将泡好的木耳洗净切碎，搭配其他食物一起烹调。

香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素d，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透，煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

菌类虽然营养丰富，但儿童一次不宜吃太多，并且要搭配其他食物才能发挥最大的价值。

延伸阅读

【一】春季饮食荤菜注意-孕前准备

春季饮食注意

我们在身体进补的过程中，饮食的吸取摄入量一定要平衡。因为在春季，是属阳的，而阳气就是保护身体的防护网。所以在春季，我们一般都多补蛋白质、矿物质、维生素这三种，当然凡事都要成比例、要适量。暴饮暴食的做法会让身体处于亚健康甚至给疾病埋下了引子。

名医孙思邈曾经说过，在春天里，要多吃甜的食物，少吃酸的食物，因为在春季的甜可以补脾益气也养胃。中国古代就知道民以食为天，只有我们胃好了，脾胃旺盛了，人才能延年益寿。俗话说得好能吃才是福气。所以春天要注意适当的吃点甜食，少吃酸食。另外饮食尽量也不要大鱼大肉，顿顿山珍海味。要做到合理清淡。因为春天的季节比较干燥，我们在保证人体所需每天八杯凉白开之外，时令蔬果也不能缺少，蔬菜和水果当中富含大量的维生素和微量元素，人体在春天经常发生口臭、口疮、口腔溃疡等，正是缺少了这些的缘故。只有合理安排饮食，人的身体才能健康。

春季养肝护肝饮食

众所周知，在春季，我们主要以养肝为优先。在五行之中，肝属木，木就等于生机勃发。春季能茁壮成长，所以春季适宜养肝为先。关于春季养肝的食物都有哪些呢？下面小编就为各位朋友介绍一下。

要想养肝，那么小编建议尽量多食黑色物质的谷类，比如说熬一锅丰盛的八宝粥，里面要有黑米，黑豆。红枣。栗子这些黑色素，是对肝脏最好的滋补品。当然，红肉和白肉类的食物也对肝脏的修复非常有益，像牛肉、鱼肉等，但春季也不建议多食。不过红肉里面的羊肉是不能吃的，因为它含酸性物质太多，容易伤害到肝脏。所以春季对肝脏的保护是要吃甜禁止吃酸的。

另外，在保护肝脏的同时，也有为了保护肝脏而禁止吃的食物。我们刚刚说的多吃甜，少吃酸，其中的酸并不是单独指醋，而是指食物里含酸的酸性食物，比如羊肉、狗肉、瓜子、海鱼、螃蟹、花生等等，这都是对肝脏不好的食物，不适合在春天养肝食用。

春季养生必吃的五种食物

说起春季饮食的注意，那在这里小编就不得不说，春季养生必吃的种食物了。

首当其冲非韭菜莫属，春天的韭菜。功效可是良多的，它不仅能补肺养气，还能驱寒。没错，到了春天，皮肤汗毛是张开的，这种换季的季节最容易发生感冒尤其倒春寒出现的时候，我们吃点韭菜就能阻止寒气入侵。它是温性的，胃寒和胃热的人都可以吃。多吃韭菜也能护肝。

第二种荠菜，这才是一种野菜。它性属于微凉型的，如果胃虚胃寒太过严重的人，还是要少吃为妙。因为它可以加速人们的新陈代谢，利尿通便。

第三种卷心菜，卷心菜，它又名胃菜。既可以养胃，又可以防癌。甚至很多胃癌的人一天一杯卷心菜汁都能治好。

第四种胡萝卜，胡萝卜的功效想必大多数人都知道，生吃、蒸着吃、炒着吃都能激发胡萝卜里面含的胡萝卜素，它能给人体增加抵抗力，春季用它再好不过。

第五种山*，山*这种蔬菜，它的营养异常丰富。是补气补脾，护肝好的*材，春季里每天一碗山*汤，元气绝对足足的。

春季饮食排毒汤

刚刚我们说到春日要养生养肝，其实并不单单如此，在春季里，我们还可以做一碗春季排毒养生汤，非常适合女性朋友，不仅美容，还能让自己年轻不老。下面就跟着小编一起来看看这道养生汤怎么做吧。

首先我们要准备食材：莲藕、排骨、薏米、枸杞。

做法：我们先把切成块儿的排骨，用水抄一下，当血沫飘出之后，再将排骨放入另一口煮沸的锅中。锅内加料酒和姜片、香料。沸水大火烧开，开锅后就可以往锅里放莲藕了，莲藕建议切成滚刀块。薏米和枸杞也在煮沸后相续加入，在这告诉大家一个小窍门，用大火将里面的食材熬制成奶白色，就可以转小火收火了，因为只有大火才能变色。

这道养生汤大概要熬一个半小时左右，就可以熄火了。随后我们将里面的葱姜香料一次挑出去，然后盛在碗中食用即可。

这道美容汤，它能很快的促进人体内毒素废物排出，既能养气补肝明目，还能净化血液中的垃圾。在春季使用，老少皆宜。

春季饮食搭配注意什么

春季是滋补的最好季节，但是春季里我们除了知道应该吃什么食疗之外，还需要注意哪些搭配呢？下面就跟小编一起来学习一下吧。

第一，要注意情绪，在我们饮食调理好的过程中，情绪也起到至关重要的作用。首先我们都知道春季肝火旺盛，你要养肝。可干燥的季节里稍微遇到一点不顺心的事情，人们就会产生烦躁的情绪。这种情绪对肝脏不仅没有好处，还会给肝脏带来负担。这种情绪一旦出现，刚刚食补就完全没了作用。

第二，春季饮食大家都知道，要多吃韭菜、胡萝卜等一些健康的果蔬。可是很多人他们的吃法不正确。比如他将韭菜做成韭菜盒子炸制而成。这种方法就是太过油腻。我们在春天吃这些蔬菜的时候，尽量清蒸或水煮。健康蔬菜和油腻搭配是不对的。

第三，菠菜炒豆腐是一项错误的饮食，因为菠菜和豆腐一起做，它里面的草酸和豆腐中的钙是很难溶解的，变成了草酸钙，这样人们长期食用，可能会导致肾结石。西红柿和黄瓜不要一起吃，因为不会吸收任何维生素。

【二】2岁宝宝正确饮食时间表-孕前准备

冬季宝宝保健汤品食谱

我们都知道，冬季喝汤不仅利于消化吸收，更能养身健身，还是防治感冒有效的方法。因此除了各种营养菜谱，宝宝冬季汤谱也是家长们不容忽视的。

雪梨炖冰糖

作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。

用料：雪梨2个，冰糖适量。

做法：

1、雪梨去心切片

2、与冰糖同放入瓦盅内

3、加少量开水，炖30分钟便可食用。

苹果蜜枣瘦肉汤

作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。

用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。

做法：

1、苹果去皮、心，切片

2、与瘦肉、蜜枣同放入锅里

3、加适量清水，煲1小时便可食用。

红萝卜玉竹马蹄鱼头汤

作用：清热润燥、滋养皮肤。是秋季气候干燥，调养身体的佳品。

用料：红萝卜250克，玉竹25克，马蹄150克，大鱼头一个（约300克

做法：

1、红萝卜去皮切块，马蹄去皮拍裂，大鱼头原个去鳃洗净

2、用少许油在铁镬内煎至两面金黄色，加入少量开水，然后与上料同放入锅内

3、再加适量清水，煲1小时，以盐调味，便可饮用。

南瓜红枣排骨汤

作用：南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。

用料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝25克，姜3克，盐3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、红枣洗净，去核

4、江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需一小时

5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

宝宝冬季感冒食谱

“阴虚”宝宝感冒食谱：百合枸杞猪肉粥

阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

“气虚”宝宝感冒食谱：山*猪肉粥

气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山*猪肉粥”。

材料：山*20克(或生山*切片)、猪肉末和大米适量。

做法：先将大米煮成粥，将山*、猪肉末一起煮至熟为止。

感冒初期 “寒性感冒”宝宝食谱：葱白粳米粥

如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。

“热性感冒宝宝”食谱：薄荷牛蒡子粥

若宝宝感冒初期症状为咳不出痰、咽疼、爱喝水、鼻涕粘稠、舌红、舌苔黄、脉搏快，一般是热性感冒。

材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。

做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。

“健康宝宝”防感冒食谱：玉屏风散

健康宝宝到了感冒高发季节也需要预防感冒，这时，可以给宝宝推荐一款食谱——“玉屏风散”。

材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。

冬季宝宝腹泻食谱

车前粥

食谱材料：鲜车前草30克或*房售干车前草15克、大米50克。

制作方法：

1、鲜车前草或干车前草，洗净，切碎，煮20分钟后去渣取汁；

2、加入大米50克，煮粥服用。

功效：有清热祛湿利尿作用。适用于宝宝急性腹泻伴小便少。

山*苡仁粥

食谱材料：糯米30克、山*30克、苡仁15克、砂糖少许。

制作方法：

1、糯米、山*、苡仁，共煮粥；

2、粥将熟时加砂糖少许，稍煮即可服用。

功效：有健脾利湿作用。适用于宝宝迁延性腹泻。

冬季宝宝便秘食谱

鱿鱼土豆粥

食谱材料：土豆两个，香菇，鲜鱿鱼，猪肉，米，姜和香菜。

制作方法：

1、土豆切块，香菇、鲜鱿鱼、猪肉切片，姜切丝，香菜切段

2、砂锅内先用水把米煮开，接着依次把土豆、香菇、鲜鱿鱼、猪肉放进去

3、粥熟了后放姜丝和香菜，加盐调味。

功效：易于消化吸收，能防止便秘；鲜鱿鱼和香菇味道鲜美，能让宝宝胃口大开。

红薯粥

食谱材料：红薯500克，大米200克，少量白糖。

制作方法：

将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖即可。

功效：早晚让小儿温热食用，因为冷后再吃易引起胃部泛酸。常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。

冬季宝宝咳嗽食谱

按中医辨证分型进行食疗，疗效明显提高，一般临床上将咳嗽分为以下五型。

（1）风寒咳嗽：用干姜30g，淡豆豉15g，共放入锅内，加水适量，煎煮。每30分钟取煎液1 次，加水再煎。共煎液2次，合并煎液，再以大火煎煮浓缩，至煎液较稠厚时加饴糖250g（或以关东糖250g代替），调匀。再继续煎熬至用铲挑起成丝状，而不甚粘手时，停火。趁热搅拌，使糖变为乳白色，再趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖分制成条，再分割100块，即可。

（2）风热咳嗽：用洁净丝瓜花10g，放入瓷杯内，以沸水冲洗，加盖温浸10分钟，再调入蜂蜜适量。趁热顿服。每日3次。

（3）肺燥咳嗽：用党参250g，沙参125g，桂圆肉120g，先以适量水浸泡透发后，加热煎煮，每20分钟取煎液1次，加水再煎，共取煎液3次，合并煎液，以小火煎熬浓缩，至稠粘如膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化，顿饮，每日3次。

（4）痰湿咳嗽：用鲜柚肉500g，去核切块，放在瓶罐中，加白酒适量，封严，浸闷一夜，再倒入铝锅中煎煮至余液将干时，加入蜂蜜250g，拌匀即可。待冷，装瓶罐备用。

（5）肺虚久咳：大鸭梨或雪花梨1个，洗净，柄部横断切开，挖去核，内装川贝母10g，把梨上部拼对好，用牙签插紧，放大碗中，加冰糖30g，水少许。再把碗放蒸锅中蒸40分钟即可，吃梨喝汤。

冬季宝宝湿疹食谱

冬季天气干燥，宝宝也容易患湿疹，当宝宝遭遇冬季湿疹时，妈妈不妨试试下面几个食疗方法：

菜泥汤

食谱材料：适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜。

制作方法：

1、分别取适量新鲜的白菜、胡萝卜、卷心菜，洗净后切成小碎块儿，放进锅里加水煮一刻钟左右；

2、然后取出捣成泥状后加盐服用；菜汤可调些儿童蜂蜜，随时喝。

功效：此小妙方有祛湿止痒功效。

丝瓜汤

食谱材料：新鲜丝瓜30克左右、

制作方法：

1、取新鲜丝瓜30克左右，切成小块儿放在装有水的锅里熬汤；

2、待熟后加盐调味，让宝宝喝汤，并将丝瓜也吃下去。

功效：对于湿疹有渗出的宝宝较为适用。

绿豆百合汤

食谱材料：绿豆、百合各30克左右、

制作方法：

1、取绿豆、百合各30克左右，按照平时常用的方法煮汤；

2、待豆子熟后，连渣带汤一同饮用。

功效：可以减轻湿疹宝宝痛痒感。

泥鳅汤

食谱材料：新鲜泥鳅30克。

制作方法：

1、取新鲜泥鳅30克，洗净后放入水中煎煮；

2、然后把汤汁取出，加盐调服。

功效：适应于湿疹症状较为严重的宝宝。

【三】孕前饮食需要注意些什么-孕前准备

想生nv孩,女性多吃碱性,男性吃酸性食物。碱性食物包括青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素d;酸性食物:牛肉、鸡肉、鱼、蛋白、酸味水果其实。下面就跟随小编一起了解一下“孕前饮食需要注意些什么?”吧。

孕前检查包括体格检查、妇科检查、口腔检查、化验检查等,对身体的各个脏器,如心脏、肝脏、肾脏等等,做一次全面的、系统的检查。若某些系统曾患有疾病,就应当请医生看。

建议您还是月经干净三天后做检查是比较好的,孕期检查,需要做分泌物的常规化验以及妇科b超,建议做优生四项方面的检查的也是建议检查下肝功,乙肝五项方面的检查的,肝功。

这个α-亚麻酸促进卵子成熟,经临床证明α-亚麻酸可以提高卵细胞的透明度。α-亚麻酸促进受精卵植入子宫。可以在医生指导下合理使用营养素补充剂。

想生男孩子,孕前三个月要多吃些什么的?

这个不是你能决定的,你的卵子中带的的是y染色体,而男的精·子中可携带x或是y染色体,当男的y染色体和你的卵子结合时也就是yy时你怀的孩子就是男的,若是男的x染色体与你。

可以尝试吃送福女儿,其他就是酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类,含硫、磷、氯等矿物质较多的食物,如:米饭、蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

检查时间一般安排在准备怀孕前3—6个月之间,方便在发现异常或者不适合怀孕的问题时,能够及时进行治疗和矫治。女性在进行孕前检查时要注意好避开月经期,在月经停止后3。

你好!首先祝你早生贵子!下面小编来和你谈谈关于“孕前注意的十大问题”。 1)及时发现。 10)孕前尽可能不要服用*物如果女方因某种疾病需服用*物的话,孕前应向医生咨询。

求教,做孕前检查夫妻需要注意些什么啊?

健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合,所以宝宝的健康与父母的身体状况息息相关,从优生优育的角度出发,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妇双方应同时进行,因此。

有利于mm们更好地排卵准爸爸:鲁抗锌硒宝+天赐源番茄红素+叶酸片+来益纯天然维生素e。孕前准备主要有:女的孕前需要补充些来益ve、斯利安叶酸. 男的孕前需要。

男性戒烟戒酒,女的补充营养(牛奶平常也要吃,前三个月开始吃叶酸)。双方都要注意休息及生活情调。女的要特别注意不要感冒,不吃*。要远离辐射源。如果想生男孩,要注。

以上就是小编为大家介绍的“孕前饮食需要注意些什么?”相关内容，怀孕了就没有办法在说生儿子的几率,因为已经是确认了。产后身体严重变形主要是妊娠纹,可以抹点橄榄油,还有平时走动来提升皮肤的韧性和张力。产后身体其他变形一般可。