这10类孕妇更容易得糖尿病！-孕前准备

同样是女人，为何有些人却在怀娃后得上了糖尿病?妊娠期糖尿病(gdm)是指初次发生于妊娠过程中的糖耐量异常，是妊娠期间最常见的代谢异常疾病，国内报道gdm 发病率为14. 7%～20. 9%。

gdm 的发生不仅对母体造成影响，还对胎儿及婴幼儿产生近期和远期影响。gdm对母体的影响包括妊娠期高血压、剖宫产及分娩巨大儿的发生率升高，远期影响包括产后2型糖尿病的发生风险提高7倍，分娩后新生儿发生低血糖及未来发生肥胖、糖耐量降低甚至死亡的风险也比同期血糖正常的孕妇高。

不过，为何平时好端端的，怀个孕就变成“糖妈妈”了?下面笔者就和大家聊聊孕期较易发生妊娠期糖尿病的10大人群。

1、孕前超重和肥胖

研究发现肥胖人群妊娠期糖尿病的发病率是体重正常女性的2～10 倍。主要是因为随着妊娠过程进展，胎盘分泌的胰岛素抵抗激素逐渐增多，使妊娠期胰岛素抵抗逐渐增强，糖耐量受损，而脂肪组织合成和分泌的细胞因子在胰岛素抵抗过程中具有决定性作用，肥胖女性由于脂肪组织较多，所以其体内分泌的胰岛素抵抗物质也多于正常人，使其胰岛β细胞不能充分的调控血糖，增加妊娠期糖尿病发生的风险。

2、糖尿病家族史

妊娠期糖尿病具有母系遗传性。研究发现母系一级亲属有糖尿病家族史的孕妇发生妊娠期糖尿病的风险是无糖尿病家族史孕妇的3倍多。妊娠期糖代谢异常妇女中31.88% 有糖尿病家族史，且两代母系和两代父系患糖尿病时，母系的遗传倾向性明显大于父系。所以，有糖尿病家族史的孕妇应视为妊娠期糖尿病的高危人群，孕妇应尽早进行血糖筛查，必要时可多次筛查。争取早发现、早诊断、早治疗、加强教育、合理膳食、适当运动减少妊娠期糖尿病对母儿的危害。

3、孕期体重增长速度

按要求定时产检的孕妇肯定都知道产科医生每次在看诊时问的最频繁的一句话就是“最近1周体重增加了多少”，如果你的回答是3斤、4斤、5斤……肯定会看到大夫眉头一皱。之所以会让医生发愁，是因为孕妇1周内体重涨幅太大，一方面会增加胎儿巨大儿的风险，到时候想顺产怕是会比较困难;另一方面，孕期体重涨幅太快也会增加孕妇发生妊娠期糖尿病的风险。主要是因为，孕期体质量增加过快可引起早期胰岛素抵抗，导致胰岛β细胞处于失代偿状态，机体因不能适应妊娠期逐步增加的胰岛素需求量而发生妊娠期糖尿病。所以，对于单胎孕妇，每周体重增加要控制在0.5kg(1斤)内为宜。

4、高龄

高龄孕妇是指年龄≥35 岁的孕妇，高龄是妊娠期糖尿病的危险因素已得到临床研究证实。国内研究发现，35岁孕妇发生妊娠期糖尿病的风险是25岁孕妇的2倍多。高龄导致妊娠期糖尿病发病的原因尚未完全阐明，更多的原因还是认为随着年龄增长，孕妇胰岛素受体及其胰岛素亲和力下降，也可能与胰动脉硬化造成胰腺缺血有关。所以，生娃还是早点的好，不要拖过35岁。对于高龄孕妇应在孕期检查充分宣教，调整不良的生活方式，适当增加检查次数。

5、妊娠早期空腹血糖较高

国内外诸多研究发现，妊娠早期空腹血糖与妊娠期糖尿病的发生明显相关。流行病学研究表明，妊娠早期空腹血糖是妊娠期糖尿病发生的独立危险因素，当妊娠早期空腹血糖<4.4mmol /l、4.4～5.1 mmol /l、>;5.1mmol /l时妊娠期糖尿病的发生率分别为11.1%、24. 9%、42. 9%。妊娠早期提前进行血糖筛查有利于降低妊娠期糖尿病孕妇和围生儿并发症发生率。

妊娠早期空腹血糖虽不适合作为妊娠期糖尿病的早期诊断指标，但可以作为妊娠中晚期妊娠期糖尿病的预测指标。

6、血红蛋白( hb)较高

多项研究发现，妊娠14周前hb>;130g /l的孕妇妊娠晚期糖尿病发生率较高，妊娠14周hb是孕晚期患糖尿病的独立危险因素。有研究显示，血清铁离子水平与2 型糖尿病发生有关。hb水平升高是由于铁离子水平升高，而过量铁离子可影响胰岛素合成、分泌，增加脂质氧化，通过降低肌肉葡萄糖利用而增加肝脏糖原异生，从而导致血糖升高。

7、乙肝病毒携带者

有学者对乙肝病毒携带孕妇进行研究，发现孕妇乙肝表面抗原携带者hbsag(+)者为hbsag(-)者的3倍，在矫正相关混淆因素后再次证明，hbsag携带者是妊娠期糖尿病发病的高危因素。有研究发现在胰腺组织也有hbv-dna或hbsag。乙型肝炎病毒感染的重度患者胰岛素抵抗指数较正常人高，说明hbv染胰腺后致使胰腺分泌细胞损害，分泌胰岛素下降，血糖升高，胰岛素抵抗增强，继而导致胰岛β细胞失去对血糖的调控能力，增加妊娠期糖尿病发生风险。

8、不良饮食习惯

孕期高糖、高脂饮食已被证实是导致女性发生孕期糖尿病的独立危险因素。高升糖指数的食物，可刺激胰岛细胞分泌更多的胰岛素，从而使血糖维持在正常水平，但长期进食高升糖指数的食物，可使胰岛β细胞功能的代偿性能进行性下降，最后不能分泌足够的胰岛素使血糖维持在正常范围，从而发生不同程度的糖代谢异常。高动物蛋白摄入量，特别是红肉，明显与妊娠期糖尿病具有更大的危险因素相关。把动物蛋白用植物蛋白替代，以及将红色肉类的用一些健康的蛋白质来源的替代，可降低妊娠期糖尿病的发生风险。

9、缺乏运动

国内外多项研究发现，孕期运动减少是诱发女性患妊娠期糖尿病的独立危险因素。美国糖尿病协会(ada)2012年在妊娠期糖尿病的治疗指南中指出，每周不少于3次、共计至少150分钟的中等强度的有氧运动可以有效降低妊娠期女性糖尿病的发生风险，对母儿无不良影响。随着运动量的增加，糖耐量逐渐改善，而且体育锻炼越多，糖耐量发生异常的机会就越低。运动有助于降低妊娠期基础的胰岛素抵抗，对降低空腹和餐后血糖，减少降糖*物的使用等均有重要作用

10、多囊卵巢综合征(pcos)

多囊卵巢综合征患者妊娠前存在着高胰岛素血症和胰岛素抵抗现象，尽管在妊娠时pcos孕妇分泌较大量的胰岛素，但仍有可能发生糖代谢的紊乱。妊娠中晚期孕妇体内抗胰岛素样物质增加，如胎盘生乳素、雌激素、孕激素、胎盘胰岛素酶以及皮质醇等都具有拮抗胰岛素的功能。pcos孕妇本身的高胰岛素血症和胰岛素抵抗的代谢紊乱特征，在妊娠过程中更易发生胰岛β细胞功能失代偿，继发血糖代谢紊乱，从而导致妊娠期糖尿病的发生。所以，多囊妈妈孕期要更加积极监测血糖变化，发现问题及早干预，减少对母婴的健康损害。

延伸阅读

【一】孕妇胎教听什么音乐好-孕前准备

孕妇胎教音乐

胎教音乐是指女性在怀孕以后聆听的一种音乐，用这种音乐能够是胎儿发育的更好，这是一种胎教的方法，和这方面有关的歌曲和音乐通称为胎教音乐。适当的胎教音乐能促使胎儿脑部成长，还可以给宝宝培养良好的音乐爱好，并能够开发宝宝的想象力。

孕妇应该在胎儿有所胎动的时候播放音乐听，一般来说晚上睡觉之前最为合适，可以通过收音机直接播放给宝宝听，并且距离不要太近，也不要太远，一米左右最为合适，声音响度也不能太高，毕竟是晚上不能影响别人。

如果有条件可以购买专门的胎教仪。这样的仪器非常适合孕妇使用没有任何的不良因素。在听胎教音乐时，节奏应该以平缓流畅为主，可以选择那种不带歌词的，但是一定要甜美，孕妇也可以通过收听那种带有心理诱导的音乐来听，在听音乐的时候可以随照它的内容进行情景想象，这样可以调节心态，增强胎教的效果。

如何选择孕妇胎教音乐

不是所有的音乐都能做胎教音乐的，所以孕妇应该有选择的进行聆听，接下来小编就为大家介绍一下如何选择孕妇胎教音乐，希望能够为你提供一些参考。

首先夫妻双方一块选。这不仅是一次选音乐的过程同时也是在表达爱的过程。在选音乐的过程中不仅能增加夫妻双方的感情，而且也能够增加和宝宝之间的感情交流，这是一次心的共鸣，尤其是在选择喜欢的音乐上，产生共鸣的时候，更能激发彼此内心的艺术审美感知。

其次从能听得懂的音乐选起。在选音乐的时候，可以选比较贴近生活的那一种音乐，比如说《琵琶语》等等这样的中国古典音乐，另外你也可以尝试一下古琴音乐，有时候宝宝们是非常喜欢这类音乐的。

如果你是一个文艺青年，比较喜欢那种欧洲范的音乐，并能沉静在那种音乐氛围中。也可以选择更多的欧洲古典音乐，比如《蓝色多瑙河》等等，都是非常不错的选择。

孕妇胎教音乐什么时候听

任何事情都有一定的科学性，听胎教音乐也不例外，在听胎教音乐时是有时间规定的，一般来说，当孕妇怀孕到24周的时候，胎儿的听觉功能已经完全成熟，这时候母亲说话声不但能够传递给胎儿，而且也会影响到胎儿，这时给宝宝听胎教音乐是效果最好的时候。

一般情况下，孕婴专家都会建议孕妇从17周开始听胎教音乐，只是每次不能超过半个小时，每天听2到3次最为合适。如果你是用胎教仪放在孕妇腹壁上听的，那么胎教仪耳机应该处在60分贝最好不能太高，因为宝宝的小耳朵非常的弱，太大的音量会给他带来不好的影响。

胎教音乐对胎儿的发育起着非常重要的作用，尤其是孕中期，正是胎儿迅速成长的阶段，多听音乐对胎儿右脑艺术细胞发育是非常好的。多听胎教音乐也是为了让宝宝能更早的接触到音乐环境，这样才能更早的开发和利用他的右脑，而且对于胎儿的听力功能也有这很好的锻炼作用。

孕妇胎教音乐怎么听

通过上面介绍，我们能够选择出合适的胎教音乐，并且也知道了它的好处，那么接下来我们就要具体的了解一下孕妇胎教音乐怎么听效果才能最佳。

1、根据怀孕时间选择音乐内容

怀孕期间，孕妇可以分为三个阶段选择胎教音乐，孕早期胎儿的听力器官才刚刚开始发育，这时可以选择一些比较轻快的音乐来听，这样的音乐能够消除早孕的一些烦恼和不适，给孕妇带来很好的心情。到了孕中期的时候，胎儿听力器官已经发育成熟，这时可以选择较为丰富些的音乐来听，能够增加轻松活泼的感觉，每天听两次最好，可以选择在孕妇休息的时候听，当然睡前听音乐效果最好。到了孕晚期，就应该选择一些能够缓解孕妇焦虑的曲子来听，充满希望的乐曲，可以给孕妇带来不一样的心情。

2、身临其境的听

孕妇在听音乐时，最好能够把自己深入其中。不同的胎教音乐表达不同的感情。可以根据不同的音乐，在脑海中形成各种生动的画面，让自己有种身临其境的感觉，会给孕妇带来不一样的体验，而且也会有更好心情。

选择胎教音乐的注意事项

随着大家胎教认识的提高，胎教音乐也被广泛的应用，孕妇在怀孕以后，经常聆听动听的音乐，不仅能够抚慰自己的心情，还能够增加和胎儿的情感交流，所以多进行音乐胎教，对宝宝的身心健康是有很大好处的，那么选择胎教音乐的注意事项有哪些呢，接下来小编就介绍一下。

首先，那种非常嘈杂的音乐不能让宝宝听。那种高振动频率的音波对宝宝的影响是非常大的。这种音乐不利于宝宝的身心健康发展。尤其是那种节奏非常快的音乐，会使胎儿过度的紧张，有可能是胎儿躁动不安。

其次，音量太大也会使胎儿非常的不舒服。因为宝宝的脑部发育还没有完整，其中一些脑神经之间的分隔是不完全的，过高的音量会造成脑神经的刺激，使胎儿无法承受，造成脑神经损伤，不但不利于胎儿的成长，还会带来一定的伤害。

最后，也不要听那种太长的音乐，十分钟左右最为合适，可以让胎儿反复的听，这样才能给他带来适当的刺激，等宝宝出生之后，再听到这样的音乐就会有一种安全感，对于安抚宝宝的情绪非常好的功效。

【二】孕妇可以吸氧气吗-孕前准备

怀孕以后，孕妇的身体会发生许多不适反应，特别是随着胎儿的增大，子宫压迫腹腔，很多孕妇都会出现缺氧反应。缺氧会导致眩晕、恶心等，对于孕妇来说是很痛苦的。那么，想要缓解缺氧反应，孕妇可以吸氧气吗、对胎儿好吗？

孕妇是可以吸氧的，对胎儿是有好处的。氧气是人赖以生存的必要条件，吸氧可以满足孕妇身体对氧气的需求，缓解孕妇因为缺氧造成的不适症状，还能够缓解心肌缺血等带来的一系列不良影响。氧气是身体必需的元素，但又不属于*物类，因此不会对孕妇身体发生不良影响。

孕妇缺氧的情况下，会导致心跳加快，子宫收缩频率异常，进而导致胎儿也出现缺血、缺氧的情况。胎儿正处于身体发育期，缺血缺氧会导致胎儿出现先天性心脑血管疾病，可见孕妇缺氧对胎儿的影响比对自身更大。因此，孕妇吸氧不仅是缓解自身不适，也是为了宝宝的健康成长。

当然，缺氧不严重的情况下对胎儿和孕妈影响都不大，只有缺氧非常严重时才会对胎儿发育带来不好的影响，吸氧过量对身体也是有害的，因此如果不是特别缺氧，不建议专门去吸氧。

【三】孕妇可以吃红枣吗-孕前准备

孕妇可以吃红枣吗

孕妇可以吃红枣吗？关于这个问题，简直是不用脑子想就能回答上来了——可以！要知道，红枣是补气血的好东西，太适合孕妈妈们食用了。

红枣中含有丰富的维生素a、维生素c和维生素p，这些维生素在参与孕妈妈生理活动中起到了不可磨灭的作用；并且，红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。

总而言之，红枣对孕妈妈而言是很好的滋补品，在补血安神、补中益气的同时，还能提高孕妈妈的免疫力，起到增强体质的作用。

孕妇吃红枣有什么好处

都说孕妈妈吃红枣好，其实除了补血好像也没有看到什么好处呀！如果你觉得红枣只能补血那就大错特错啦！孕妈妈吃红枣还有如下这些好处哦！

1、促进胎宝宝神经发育。红枣中含有丰富的叶酸，这种物质是孕妈妈在怀孕期间所必须的，在预防胎儿畸形的同时也能促进宝宝神经系统的发育。

2、有助于宝宝智力的发育。红枣中的锌元素含量较高，能够促进宝宝大脑发育，从而使得宝宝的智力发育也快人一步！

3、有助于强健身体。红枣中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素c，能够促进孕妈妈对铁元素的吸收，对于气血亏损的孕妈妈大有好处。

4、有助于安神解郁。孕妈妈们经常食用红枣还能够养血安神、疏肝解郁，对治疗孕期综合症有一定的帮助。

适合孕妇吃的红枣做法

红枣能够补气养血，这个我们丝毫不怀孕，那么红枣怎么吃更有益呢？下面我们就来介绍两款红枣的做法，孕妈妈们一定要了解哦！

红枣银耳羹

材料：红枣、银耳、胡萝卜、莲子、杏仁、冰糖

做法：1、胡萝卜洗净、切片；红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。

2、锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰糖拌溶即可。

荔枝红枣饮

材料：新鲜荔枝，红枣，冰糖等各适量。

做法：1、将荔枝和红枣用水清洗干净，去皮去核后放在碗里备用。

2、锅放在火上，放入荔枝、红枣，再加入适量的清水，先用大火把水煮开，然后再改用小火煮大约半个小时左右。

3、将冰糖弄碎后放点水溶化后，倒在荔枝汤里面就可以出锅了。

孕妇吃红枣需要注意什么

红枣对孕妈妈来说是滋养的好东西，但是再好的东西，食用不当也是有危害的呢！所以孕妈妈们在吃红枣的时候也是有许多需要注意的地方！那么孕妇吃红枣需要注意什么呢？

1、不宜过量食用。孕妈妈们可以经常吃红枣，但是不能过量食用。过量食用会损害到肠胃健康，并引起便秘。

2、不能吃变质的红枣。红枣是极容易变质的食物，尤其是生红枣。所以孕妈妈们一定要注意选择吃新鲜的红枣。

3、生吃红枣的时候，一定要将枣皮给吐出来，因为枣皮不容易排出体外，会滞留在肠道中引起肠道问题。

4、在吃生的红枣时，一定要注意先洗干净，否则红枣上的残留农*会对孕妈妈们造成不好的影响。

5、在吃完红枣之后记得要多喝水或者是漱口，这样有助于化解残留在牙齿上的渣，这样可避免引起口腔问题，尤其是蛀牙。

6、红枣中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕妈妈不宜食用，否则会使血糖升高，不利于并且的控制。

最后还需要注意的是，在吃完红枣之后，不能吃鱼、虾、蟹等食物，容易引起身体不适；也不要把它与葱、蒜、胡萝卜等一起食用，会引起消化不良或者是营养价值降低。

孕妇每天吃多少红枣合适

红枣能够预防缺铁性贫血和妊娠高血压，还能够促进宝宝的大脑和神经发育，对孕妈妈来说是极好的，但也需要注意，孕妈妈们一次不能吃太多的红枣，吃多了也是不利于身体健康的。

那么孕妇每天吃多少红枣合适呢？

一般来说，孕妈妈们一次吃3至5颗红枣，一天两次，就差不多了。吃多了不仅不利于消化，还有可能因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。

另外，建议孕妈妈们在产前7天左右开始吃炖枣（大枣炖花生或莲子）吃，每天7颗，可以助产和养气补血。