孕期有这2种情况最好不要左卧睡-孕前准备

怀孕以后，孕妈咪们都会被各种孕期禁忌限制着，这不能吃那不能做，就连睡觉的姿势都被固定为“左侧睡”！对于一些长年习惯右侧卧和仰卧、俯卧的孕妈来说，这无疑是对自己良好睡眠的最大阻碍。

很多妈妈虽然自己非常不适应左侧睡，但还是为了宝宝坚持遵守着医生嘱咐，哪怕自己在床上翻来覆去夜不能寐。其实，这些孕妈根本就不了解医生的真实好意，只是听说这样睡对宝宝好，所以就强迫自己遵循着。结果不仅自己感觉不舒服，还加重失眠症状，妨碍胎儿正常发育。

孕早期虽然是胎儿形成的关键时期，但是对孕妈睡姿却没有什么过度要求。保持一般正常睡姿就可以，随便仰卧、俯卧还是右卧，只要孕妈自己舒服就可以了。孕中期也还有一定的选择余地，除了仰卧，右卧和左卧这些一般姿势也都是可以的。

到了孕晚期，左卧是最适合也最安全的。但是左卧并不是说要求孕妈必须保持90度姿势，这是非常有难度也很难受的。孕晚期左卧，应该以孕妈自己感到舒适的角度为最好。

另外，左卧虽然是孕晚期最好的选择，但也不是唯一的选择。之所以要选择睡姿，除了为了不妨碍胎儿发育，也是为了缓解一下孕妈孕期失眠的症状。因此，孕晚期睡姿选择的第一要义就是要让孕妈自己睡得舒适。当左卧无法满足这个条件时，孕妈是可以适当的调整令自己感到舒适的睡姿的。

除此以外，也不是每一位妈妈都适合左卧睡的。如果孕妈本身存在下面这2种情况，建议最好不要左卧，不然不仅没有好处，反而还有可能会影响胎儿健康和发育。

一、子宫左旋的孕妈

正常来说，女性的子宫都是右旋姿势的，所以才会在孕晚期建议左卧，以减少子宫右旋的角度和负荷。但是对于另外一些子宫天生左旋的孕妈来说，孕晚期左卧无疑就是加重了这种负荷，对胎儿和自己造成不良影响。建议以右侧卧为好。

二、有心力衰竭、心脏病的孕妈

如果孕妈本身患有这两种疾病的话，孕期左卧就会加重对心脏的压迫，很容易影响血液回流到心脏的速度，引发危险。所以，也不建议左卧。

延伸阅读

【一】孕期腰酸背疼怎么办-孕前准备

怀孕后，孕妈妈的身体会出现许多不适。说到不适，大家第一反应应该是孕吐，其实最让孕妈们不适是腰酸背疼。那么孕期腰酸背疼怎么办？一起来看看吧。

不是每个孕妈妈都会经历孕早期的妊娠反应、吐得七荤八素，但却几乎是每个孕妈妈都会经历孕中晚期的身体不适，比如腰酸背疼等，这是怎么回事？

这是正常的生理现象，如果确实疼得很严重，忍受不了，想用止疼*，应该先咨询妇产科医生后再做决定。

孕期的腰酸背痛是因为怀孕后，雌激素水平明显上升，会导致孕妈妈韧带松弛，引起关节松动或错位而致疼痛；而且随着胎儿生长发育，孕妈妈的腹部逐渐增大，正常的生理弧线和脊柱受增大子宫的影响发生改变，腰背部需要承担更多的重量，也会导致孕妈妈腰背部位的痛感。既然都是因为怀孕带来的身体和生理上的变化，这疼痛是不是没办法治疗？孕期的腰背酸疼的确无法根治，但是可以缓解，孕妈妈可以通过下面几种方式改善腰背部的疼痛。

1）适当运动。定期锻炼能增强肌肉力量，缓解肌肉紧张，减轻腰背部的疼痛，对孕妇来说，比较安全的运动方式有散步、简单的健身操、瑜伽等。

2）调整姿势。恰当的姿势可以减轻身体对脊柱产生过度的压力，比如，睡眠时，选择左侧卧，在两膝之间放置枕头；平时坐姿尽量挺直腰背，可在腰后垫靠枕，这些方法都可以帮助缓解背部压力。

3）局部按摩。按摩前要先咨询医生，确认可行性，局部的放松性按摩可以改善腰背部的肌肉紧张。

如果你尚处于孕早期，子宫增大不明显或者孕中晚期腰背部的疼痛不明显，也可以通过以下几种方式来预防腰酸背疼：

1）在专业指导下进行适当的腰背部力量锻炼；

2）穿低跟、舒适的鞋子；

3）避免抬举重物；

4）如果需要从地上捡东西，尽量蹲下后再捡，不要直接弯腰拾取；

5）不要长时间站立；

6）坐在背部有良好支撑的椅子上，或放一个小枕头在后腰；

7）躺下时采取侧卧位，两腿之间及腰部各放一个枕头作为支撑。

孕期的不适除了腰酸背疼外，也很容易出现腿抽筋，一是由于子宫内的胎宝宝在生长发育时会从母体获得大量的钙，孕妈妈如果忽略钙的补充，就会腿抽筋；二是增大的子宫会压迫下肢，影响血液循环，也会造成腿抽筋，所以孕期补钙、不久坐久站，会改善腿抽筋的情况。

孕期腰酸背疼和腿抽筋基本都是孕期生理变化和身体变化带来的自然反应，孕妈妈要放轻松心态，这些身体不适都可以在产检是向产科医生咨询，日常生活中注意适当运动、不要提举重物、注意睡姿和坐姿，就可以

【二】孕期这些行为会致胎儿畸形-孕前准备

怀孕期间的保健工作很重要，只有准妈妈保健得当了，才会保证胎儿的健康发育，在此，亲亲宝贝小编友情提醒，孕期这些行为会致胎儿畸形，希望准妈妈们引起高度重视。

孕育专家指出，孕期以下这些行为，导致畸形儿，所以为了宝宝的健康发育，孕妈妈们一定要小心谨慎的度过孕期。

首先我们看看胎儿与母体之间的关系：

母亲与胎儿是血肉相连、息息相关的。他们之间的沟通最早是以传递生理信息的方式进行的。一方面，胎儿的存在促进了母体一些激家的分泌，而这些激素都是维持妊娠所需要的;同时还使母体发生了一些生理上的变化，也都是满足养育胎儿的必耍条件，如子宫增大、变软，乳腺增殖，乳房增大，基础代谢加快，激素活动增加，以及全身各器官的生理机能增强等等;胎盘也分泌一系列可以维持妊振进行的激素。这些都是胎儿积极促使身体分泌一些物质的具体表现，用来协助母亲维持自己的生命，这也说明胎儿已经能够为自己的生命施加一定的作用了。

孕期这些行为会致胎儿畸形

另一方面.母亲也在积极地向胎儿传递着生理信息。如当毋亲遭受不安时，分泌出的激素会促使血液中的化学成分发生改变。这些变化会通过胎盘影响到胎儿的生长发育;如果母亲有嗜烟、酗酒、滥用*物、暴饮基食等不良习惯，以及遭受外伤等情况时，胎儿的生长环境会因此发生有害的变化.进而使其产生恐惧心理，于是就有胎动异常.心动过速等外在表现。

1.怀孕早期发生高热的妇女

怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。

2.孕妇接近猫狗

很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形有威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。

3.每天浓妆艳抹的女性

据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不涂浓妆者的1.25倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和黏膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎儿血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。

4.孕期精神紧张的女性

人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。如果发生在妊娠期间的前3个月，就可能会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。

5.饮酒的女性

孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险;每天饮酒2杯~4杯，则有畸形发育的危险。

6.吃了霉菌素食物的女性

有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。

【三】孕期同房需要戴套吗-孕前准备

孕期同房需要戴套：戴套更安全

很多丈夫在孕期和妻子行房时都不戴避孕套，但基于卫生、安全和优生考虑，建议丈夫还是戴避孕套。

主要有以下原因：

1、由于精液中有前列腺素成分，而前列腺素有催产作用，容易引起子宫收缩。

2、由于男性生殖泌尿感染都无显着症状发生，所以万一丈夫受到感染不自知而与妻子行房事，很可能使太太和胎儿受感染，而其中最大的危险是hiv病毒(即爱滋病毒)，会造成人类免疫系统不全，所以，使用套套可减少体液的接触，会降低感染机会。