吃香蕉葡萄可缓解情绪-孕前准备

心情不好，容易引发多种身心疾病，于是有人利用注意转移法、宣泄法、制怒法等几种方法排解。还有一种吃的方法，不光可以通过吃来发泄，且可以通过选择食物来调节心情。

西德营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑中一种叫5-羟色胺的物质有关，而不愉快的情绪，则与大脑内的去甲肾上腺素增加有关。很多食物都可对大脑内的5-羟色胺和去甲肾上腺素的产生有一定的影响。香蕉含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，这种物质既能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，又能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。因此，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。

来自营养学家的报告表明：蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律，颜色愈深其营养价值愈高。所以，按顺序排列，紫色食品的营养价值仅次于黑色食品，高于绿色、红色、黄色、白色等各色食品。食品的颜色不仅体现在营养价值上，对心情的调节也有着不可小视的作用。紫色食品在这两方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮内含有抗高血压的物质，葡萄汁能提高血浆里的维生素e及抗氧化剂的含量。

可见，心情若不好，多吃香蕉或葡萄是大有好处的。

延伸阅读

【一】葡萄糖耐量检测正常-孕前准备

糖耐量试验正常值是多少

在对可疑糖尿病病人检查时，医生一般会进行糖耐量试验，糖耐量是说人体对葡萄糖的耐受能力。特别是对妊娠期糖尿病排查时都会选用糖耐量试验，那么糖耐量的正常值是多少呢？

正常为给糖后1/2～1小时血糖浓度迅速上升，2小时后恢复至空腹水平，如果服糖后2小时未降至正常水平，且尿糖阳性，即为糖耐量减低。75克ogct糖耐量正常值如下：空腹血糖≤5.1mmol/l;1小时血糖≤10.0 mmol/l;2小时血糖≤8.5 mmol/l。

如果糖耐量试验服糖后2小时血糖介于7.8至 11.1毫摩/升，表明机体糖耐量能力减低，也就是说身体对糖的吸收和利用比正常人差了。糖耐量减低无明显不适感但一定不可掉以轻心。糖耐量试验法：葡萄糖耐量试验(ogtt)，多用于可疑糖尿病病人。正常人服用一定量葡萄糖后，血糖先升高，但经过一定时间后，人体即将葡萄糖合成糖原加以贮存，血糖即恢复到空腹水平。如果服用一定量葡萄糖后，间隔一定时间测定血糖及尿糖，观察给糖前后血糖浓度的变化，借以推知胰岛素分泌情况，这个测定即称为糖耐量试验。

糖耐量检查有必要吗

对于糖筛结果正常的准妈妈而言，没有再做糖耐量试验的必要。但对于糖筛结果阳性的准妈妈来说，应进行糖耐量检查，以确诊是否妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病，是指怀孕前未患糖尿病，而在怀孕后，由于种种原因血糖会有所升高并且患上糖尿病。这种病会对准妈妈的身体健康和胎儿的正常发育造成极大的伤害，出现胎膜早破、早产儿、巨大儿的概率会明显增加，它应该被重视。糖耐量低减患者，一般没有明显的症状，不易被重视，只是在偶然的体检中发现血糖异常。一般来说，糖耐量低减患者的转归有3 种情况：第一种是转变为真正的糖尿病，第二种是保持糖耐量低减状态，第三种是恢复正常血糖。但是，真正转为糖尿病的患者并不在少数，因此，糖耐量检查是很有必要的，它可以提前发现存在的问题并及时处理。

糖耐量检查什么时候做

之前，我们讲过关于大排畸检查的相关内容，大排畸检查的最佳时间是怀孕期24--28周之间，因为这个时间观察的胎儿是最清晰的，大排畸对于检查的时间有要求。

同样，糖耐量检查也对时间有所要求，目前中国的医院普遍使用卫生部关于妊娠期糖尿病诊断的行业标准，即孕早期空腹血糖正常的准妈妈，建议在怀孕24—28周进行75g正规糖耐量试验，监测空腹及喝糖后1小时及2小时的血糖水平。若3项中任何1项达到或超过限定值，即空腹血糖及服糖后1小时、2小时的血糖分别为：5.1mmol/l、10.0mmol/l、8.5mmol/l，即可诊断为妊娠期糖尿病。我们不难发现，许多检查都在24--28周这个时间段，因为这个时间段对于准妈妈和胎儿都是十分重要的，因为这个阶段胎儿已经成型，各项器官也发育起来，是观察胎儿的最好时机。糖耐量的检查对于各位准妈妈和宝宝们都是至关重要的，因此，各位准妈妈要重视糖耐量的检查，并且要留意糖耐量检查的最佳时间。

糖耐量检查注意事项

糖耐量检查前、检查时以及检查后都有一些注意事项，下面我们就一起去了解一下。

糖耐量试验前注意事项：

1、进行试验前3天正常饮食，不需要控制饮食。在试验前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

2、应适当运动，切忌运动过量，保持情绪稳定：试验前3天应适当运动，避免剧烈运动。但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

3、一定要空腹：做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水，但不可喝茶或咖啡。第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。

糖耐量试验时注意事项：

4、试验中不可进食：试验中不能吸烟、饮食以及喝水，可稍作走动，但需避免剧烈运动。还有，受试准妈妈不必紧张，不要为多次采血引起情绪波动，应尽力配合医务人员采好每一次血样。

5、特殊情况：若在检查期间出现面色苍白、恶心、晕厥等症状时，要停止试验。若以上症状是在服糖后3-4小时出现，应考虑为反应性低血糖，要立刻取血测血糖，并让患者进食。

糖耐量试验后的注意事项：在糖筛试验中，各个参考值的统计也是综合大量的样本后得出的数值，糖筛的检测结果是有误差的，因为个体差异或者技术问题等客观因素，这些误差很难避免。

【二】葡萄胎到底是什么呢-孕前准备

相信一些阅读怀孕相关书籍或者是跟一些有过孩子的妈妈有过沟通的准妈妈，总是能够听到“葡萄胎“这个词语。那么”葡萄胎”到底是什么呢？接下来就跟各位充满好奇心的准妈妈好好来讲讲。

葡萄胎又叫做水泡状胎，处于生育期的女性都有可能会患葡萄胎，一般大多出现在20-30岁的准妈妈的身上。之所以会出现葡萄胎的原因现在还不是非常清楚，但医学认为这和营养障碍（特别叶酸缺乏）、感染（特别是病毒感染）、遗传和免疫机能障碍等因素有关系。

怀孕以后，胚胎生出许多绒毛并种植在母体的子宫上，胎儿在整个怀孕阶段会依靠这些大量的绒毛同母体进行物质交换，获得氧气、营养和进行新陈代谢的。

如果不是处于正常状况的话，因为绒毛间质发生水肿，里面含有的大量透明的浆液性液体会让体积极度胀大，所以就会造成每个绒毛变成膨大的水泡状，这些水泡的直径差不多在0.2-0.5厘米，有的水泡的体积还会更大。这些水泡相连成串，长得跟葡萄串非常像，从而得名。

那么，怎样才能够了解自己是否得了葡萄胎呢？通常情况下，葡萄胎具有下面的这几个特征：

1、阴道“见红”

因为绒毛变性，所以无法顺利地吸收营养，胎儿无法获得充足的养分，所以就会死亡。到了怀孕2-3个月时出现阴道持续的或间歇性的“见红”，这种见红就是葡萄胎自然流产的表现。

大部分的时候，出现胎儿死亡都存在断续性少量出血，中间可能会有反复多次大出血，仔细检查时，能够在血液中发现水泡状物。如果出血量多，可能会造成出血性休克，所以准妈妈如果发现自己有出血的情况一定要及时去医院进行检查。

2、子宫异常增大

怀有葡萄胎的子宫比正常准妈妈的妊娠子宫要大一些，有时准妈妈可能还没有办法触及下腹包块（胀大的子宫），所以有时候人们会误以为是怀了双胞胎或羊水过多。

3、腹痛

因为子宫增大的速度非常快，所以会造成腹痛的情况。另外，子宫内出血，胎块从子宫壁大块脱落，也会让准妈妈觉得腹痛。

4、出现妊娠高血压综合症状

患病早期，准妈妈可能会有严重的恶心、呕吐；患病晚期，准妈妈会出现浮肿、蛋白尿及子痫（抽搐）现象。

5、无胎儿

子宫现在虽然跟4-6个月的时候差不多大，不过在检查的时候查不到胎体，听不到胎儿的心跳，b超检查也检查不出已怀孕。就算是准妈妈本人，也不能感受到胎儿在动。

6、妊娠试验呈强阳性

【三】侵蚀性葡萄胎患者寿命-孕前准备

侵蚀性葡萄胎是什么

侵蚀性葡萄胎是指葡萄胎组织侵入子宫肌层引起的组织坏死，或转移至子宫以外，具有恶性肿瘤行为的恶性滋养细胞肿瘤，是介于葡萄胎（即良性葡萄胎）和绒毛膜癌之间的状态。

侵蚀性葡萄胎均来自良性葡萄胎，多数在葡萄胎清除后6个月内发生。侵蚀性葡萄胎的绒毛可局部蔓延侵入子宫肌层或血管，水泡样组织侵入子宫肌层深部，有时完全穿透子宫壁，并扩展进入阔韧带或腹腔，转移至肺、阴道、外阴等器官，造成局部破坏出血。患者患者的症状一般会有不规则阴道出血，亦可合并子宫外转移病灶。侵蚀性葡萄胎治疗方法主要是化疗以及加手术治疗，治疗原则是化疗为主，手术为辅。

恶性葡萄胎的真正发生原因尚不清楚，有说法说是胚胎早期死亡第二极体内复制学说营养因素病毒感染学说等，但均无确凿证据，也有学者认为葡萄胎的发生与染色体异常有关。

侵蚀性葡萄胎的症状

侵蚀性葡萄胎的症状分两种情况，第一种是原发灶表现。葡萄胎清除后，患者可能会出现不规则阴道流血，流血的量并不确定。经过检查，患者的子宫会略大而软，会有阴道转移结节、子宫增大、宫旁肿块、卵巢黄素囊肿持续存在的情况。如果肿瘤组织穿破子宫壁，就会出现腹腔内出血及腹痛的现象。

另外一种表现是转移灶表现。最常见的是肺转移，患者会因此出现咳嗽、咯血等症状，x线胸片也可以看见棉球状转移阴影，是紫蓝色结节，崩溃的话会导致大量出血。如果是宫旁转移，可能会在盆腔内触及肿瘤性包块。也有情况是转移到脑和脊髓，转移的患者会出现头痛、呕吐、抽搐和昏迷的症状，甚至会导致死亡。转移至胃肠道的患者，会有消化道出血。

侵蚀性葡萄胎形成的原因

目前为止专家都指出，侵蚀性葡萄胎的确切病因目前不是完全清楚。侵蚀性葡萄胎主要还是来自良性葡萄胎，大多数侵蚀性葡萄胎发生在葡萄胎清除后6个月内，大概会有5%-20%的葡萄胎可能会变成侵蚀性葡萄胎，侵蚀性葡萄胎会转移到患者的阴道、肺，甚至脑部等器官，但是预后较好。

葡萄胎组织侵入子宫肌层局部后，少数转移至子宫外，具恶性肿瘤行为。在显微镜下可以看到子宫肌层及转移病灶有显著增生的滋养细胞并呈团块状，细胞大小、形态均不一致，滋养细胞可破坏正常组织侵入血管。增生的滋养细胞有明显的出血及坏死，但仍可见变性的或完好的绒毛结构。

侵蚀性葡萄胎的治疗

侵蚀性葡萄胎治疗方法主要是化疗以及加手术治疗，治疗原则是化疗为主，手术为辅。侵蚀性葡萄胎以化学治疗为主的话一般是可以治愈的。常用*物有5-氟脲嘧啶（5-fu）、氨甲喋呤（mtx）、更生霉素（ksm）等。用*的话一般是联合用*，如果用*两个疗程之后都没有效果的话就要更换其他*物。但是化疗会有很多副作用，例如造血功能障碍、脱发等。

手术治疗主要用在病变转移的患者身上，病变在子宫而化疗没有效果的患者可以采取切除子宫的手术，年轻的患者应该保留正常的卵巢。如果转移的灶位是在体表能够采取切除手术的都应该手术治疗。

手术后患者要注意术后出血和感染，伤口愈合情况，继续观察化疗*物的反应。