怎样做才能提高受孕的几率-孕前准备

怎样做才能提高受孕的几率？

体检：定期体检，如果有可能影响怀孕的疾病需要尽早解决。

生活作息：早睡早起，不抽烟不酗酒，一定的有氧运动有助于好孕。

营养：夫妻双方都要确保均衡营养，以增加生殖细胞活力。

性生活：一周两到三次的性生活，不要当做任务来完成，夫妻双方要达到最佳状态。注意健康卫生，谨防生殖道感染。

排卵试纸：购买测排卵试纸或者记录基础体温，在排卵期发力。但也不要认为仅在排卵期发力就够了，人体是很奇妙的。

心情：平时生活不要有心理压力，所以有些夫妻选择再度一次蜜月，在一个比较轻松愉快的氛围中试孕。

如果在这样的情况下一年以上还未能自然受孕，可以去医院寻求帮助。

怎样做才能提高受孕的几率

延伸阅读

受孕期怎么算

月经来潮出现在排卵后第14天，这一时间间隔相对恒定，不受女性生殖周期的长度变化的影响，可以根据这一规律来预计在每个生殖周期中的哪段时间能够受孕，即为受孕期。因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

一、什么叫受孕期

二、计算受孕期

三、最佳受孕时间

四、怎么检测是否排卵

一、什么叫受孕期

月经来潮出现在排卵后第14天，这一时间间隔相对恒定，不受女性生殖周期的长度变化的影响，可以根据这一规律来预计在每个生殖周期中的哪段时间能够受孕，即为受孕期。

因为在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。

二、计算受孕期

1、女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

2、卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。

3、为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

三、最佳受孕时间

1、排卵期性生活可以有助怀孕，在排卵期间，最好1—2天同房一次。

建议夫妻在排卵日前一天和排卵当天同房，这样怀孕的机会比较大。

2、男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕，抓住时机。

3、想怀孕的夫妻还要注意恰当的姿势。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。

4、千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。

四、怎么检测是否排卵

1、月经干净后第三天，可用排卵试纸进行监测。到预计排卵期，可每天两次。

2、用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍lh峰值的检测。

3、试条将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟取出平放(见试纸说明书中图)10分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。

一般在月经推迟一周时就要考虑怀孕的，在月经推迟一周时可以用试纸测试一下的，过早的用试纸测试也是测不出来的。

啥时候过夫妻生活受孕率高

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精子进入阴道后，立即沿着宫颈向里面游动，通过子宫，进入输卵管，并找到排出的卵子，精子与卵子的结合就称为受精。精子在性交后使卵子受精的成功率，48小时至72小时之间(两天三天)为最高，但是，卵子在排出后最多只能存活12到24小时，这样，精子与卵子相遇的机会之窗实际很窄小。卵子受精后，会形成一个胚胎，这就是着孕。胚胎是形成婴儿的最初阶段。

排卵过后6到7天，胚胎在子宫内膜上着床。几天之内，一种称为人体绒(毛)膜促性腺激素(hcg)的激素就在新着床的胚胎里形成。这种激素就是家用妊娠测试工具所要测试的对象，一般*店都有这种测试工具销售。

尽管排卵期后7天之内，胚胎就开始着床，但是，此时的hcg激素水平还不是很高，尿液妊娠检测要到胚胎着床后的3到7天后才会呈阳性。由于这个原因，需要在受精至少10天后，更常见的是要到14天后，一般的尿液妊娠检测才能检测到真实结果。这意味着，如果我们知道(或怀疑)受孕的日期，一般要等10到14天后再进行尿液检测，或者干脆等14天后再检测。

因为，如果在受孕后10天就开始检测尿液结果，结果发现是阴性的，结果还是要等14天后再检测。如果并不知道在这个周期的哪一天可能受孕，应该等到经期好几天没有来再试。在*店可以买到的妊娠检测用品，利用的是医生诊所里也有的那些试纸同样的技术，因此，并不需要额外花时间去医生那里进行同样测试。

经期、排卵期与怀孕期间关键的激素

雌激素——行经的头两周内其水平不断上升的一种激素，它能促进子宫内膜增厚。雌激素还会引起宫颈粘液特性与总量的变化。

黄体酮——行经后两周内产生的一种激素，它促使子宫做好让受精卵着床和生长的准备。如果受孕并没有发生，黄体酮水平会下降，子宫开始使内膜脱落，导致经血出现。

黄体素(lh)——这是大脑里面释放出来的一种激素，负责让卵子从卵巢里排出，或负责排卵过程。排卵过程一般是在lh激素的水平上升后的36小时内发生。家庭用的排卵期预测检查工具，要检测的对象便是lh。

人体绒(毛)膜促性腺激素(hcg)——这是正在成形的胚胎产生的一种激素，家庭妊娠测试剂检测的对象就是这种激素。

初秋最适合受孕

初秋，是一年中最佳的受孕时节。此时，天气舒适、蔬果繁多，备孕妈妈的情绪、体力都处于最佳状态。此时怀孕，宝宝刚好在来年五月出生，不仅气候适宜少病痛，而且有助孩子将来的入学。

医学上的怀孕最佳季节：初秋

为什么初秋最适合怀孕呢？广州伊丽莎白妇产医院副主任医师郭安英说，最重要的原因是此时怀孕可以确保整个孕程更加顺利。冬天天气寒冷，人体抵抗力低容易感冒，春天则是病毒猖獗的季节，这两种情况均对早期胚胎不利。在8月底9月初怀孕，当妊娠初期40～60天发生妊娠反应时，正好处在9月末和10月，孕妇大多胃口差，爱挑食，但此时蔬菜、瓜果品种繁多，有利于孕妇度过妊娠反应期，可以调节增进食欲，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。

另外，八九月份之间正值夏去秋来，备孕妈妈和初孕妈妈夜间睡眠受暑热的影响小，休息、营养和各种维生素的摄入都比较充分，均有利于胎儿大脑的发育和出生后的智力发展。两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。

如果初秋成功怀孕，到了传染病多发的冬季，胎儿大多三四个月了，器官生成发育基本完成，度过了胎儿对有害因子的“敏感期”，避开了风疹等多种病毒对胎儿的侵害。待寒冷的冬天和乍暖还寒的初春，携带着流行性感冒、风疹、流脑等病毒姗姗而来时，胎儿胎龄此时已经超过了3个月，也就意味着平安地度过了致畸敏感期。

孩子春末夏初出生，对大人孩子都好

“8、9月怀孕，推算下来，出生的日期就在第二年的5月份前后了。对于很多新妈妈来说，坐月子是件痛苦的事。而如果在春末夏初分娩，气温不冷不热正合适，正值大量瓜果蔬菜上市，可为产妇增加营养，顺利地度过产褥期。”郭安英指出，春末夏初生bb，不仅对大人好，也有利于新生儿的健康。这个季节初生婴儿可轻装上阵，衣着很少，便于护理与四肢自由活动，有益于大脑及全身的发育。孩子满月后，时令已入夏，绿树成荫，阳光充足，便于进行室外日光浴和空气浴。

孩子半岁前后正好处在金秋十月，该增加辅食时又已顺利地避过夏季小儿肠炎等肠道疾病的流行季节。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了孩子学习走路，开始断奶的周岁，则又是春夏之交，气候温和，新鲜食品充足，为孩子的生长发育提供了有利的条件。而且，到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。除此之外，医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，肠胃易于适应，断奶也易于成功。

身体准备孕前两月起保证睡眠

宝宝的优劣在很大程度上取决于受精卵的质量，而怀孕之前父母的身体状况会直接影响到胚胎的质量。因此，孕前两个月开始，应保证良好的睡眠和营养，提高身体的免疫力，将身体调整到最佳状态，以助于提高卵子的质量。另外，还要注意预防新生儿出生缺陷的发生。

医生建议，在孕前两个月开始，坚持每天补充叶酸，以降低宝宝神经管畸形等疾病的发生率。同时，育龄夫妇因为美容美发、房屋装修等而接触的大量有毒化学物和重金属，可能导致胎儿畸形，因此要远离容易致畸的环境。

值得注意的是，还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服*，而这些*品中许多有严重的致畸作用。因此育龄夫妇应该在计划妊娠之前几个月到医院进行孕前优生筛查，并接受个性化的孕前指导。

心理准备夫妻双方都要有准备

专家强调，相比身体准备备孕的心理准备同样不可忽视。夫妇双方在心理状态良好的情况下，不仅更容易受孕，而且有助胎儿的健康。因为劣性精神刺激会影响精子或卵子的质量，怀孕后胎儿会不安、躁动，生长发育不良，甚至流产。因此当夫妻之间关系紧张、闹矛盾、心绪不佳时，都不宜受孕。

助孕小贴士

怀孕是一个复杂的过程。怎样才能顺利怀孕呢？郭安英给出了如下建议：

保持愉悦的心情。情绪不平稳可能导致排卵异常，精子质量差，直接影响怀孕。

在排卵期前后几天同房。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕。

保持合适的体重。郭主任表示，体重太轻或太重的女性都不容易受孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产；过重则会造成体内雄性素增加，进一步导致慢性不排卵及其他病症。

在合适的年龄要孩子。