时间：2023-02-09 18:05:01 浏览：65
一提到备孕，一般人会想到是 女性 要做的事情，其实不是样的。 男性 备孕也是很有必要的。备孕不仅是女性的职责，男性的饮食、生活习惯等也是要作相应的调整的，那么吃哪些食物有益于男性备孕？感兴趣的朋友快跟随小编一起了解一下吧。
吃哪些食物有益于男性备孕
1.胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素a，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防 癌症 。
2.西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素c能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
3.南瓜子。男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素e的最佳来源，可以抗老化。
4.黄豆。据统计，常吃黄豆制品的男人，罹患前列腺癌的概率比不常吃黄豆制品的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
想备孕，男人该如何做
1.适当减肥
由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，要多参加体育 锻炼 ，调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。
2.少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少 精子 的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。
3.养成良好的卫生习惯
日常生活中男性朋友应该养成良好的生活习惯，它是预防各种危害男性生育能力传染病的最好方法，如传播类 疾病 、腮腺炎等。
4.不要剧烈锻炼
过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。专家研究发现：每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。
但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。
1 最陶醉：朱古力》》》 视频：实拍孕妇水中分娩 盘点11 种胜似伟哥的食物
愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高，而可可粉含 咖啡 因，咖啡因有醒脑醒神效用之馀，其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”，增加人体对性的刺激度。
2 最“香”：蒜头/大蒜
蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。
3 最红： 番茄
番茄原产于墨西哥，探险家于1523年带返欧洲，因当时的番茄为黄色，故意大利人称之为“金苹果”。当时有人认为番茄有强烈催情作用，甚至假设夏娃在伊甸园给亚当吃的禁果其实是番茄。美国人早年更一直视番茄为催情剂，禁止传教士使用
4 最硬：核桃
核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。
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1.芹菜
芹菜是一种神奇的蔬菜(在这方面)，因为它包含androsterone( 男性 荷尔蒙的一种)，这种androsterone 能够通过汗水排除，同时mm 感觉到也会更加兴奋。
最好的食用方法：生吃
2.生蚝
这是经典的自然春*。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提高男性 精子 产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine(多巴胺)，这是一种能够提高性欲的激素。
最好的食用方法：清洗干净，和冰块柠檬混吃。
3.香蕉
香蕉含有bromelain enzyme(菠萝酶)，这东西可以提高性欲，治疗 阳痿 。
最好的食用方法：这就这样吃呀。
4.鳄梨
鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素b6以及钾，分别能增加男性和 女性 的性欲。
最好的食用方法：用手指挖出肉来，让mm舔舐之。
精彩阅读： 孕妈咪的性爱记事本 女人什么时候欲望最强烈？
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最好的食用方法：生吃
2.生蚝
这是经典的自然春*。生蚝具有高含量的zinc(锌)，这东西能够提高男性 精子 产量，与睾丸素的产生。同时它还含有dopamine(多巴胺)，这是一种能够提高性欲的激素。
最好的食用方法：清洗干净，和冰块柠檬混吃。
3.香蕉
香蕉含有bromelain enzyme(菠萝酶)，这东西可以提高性欲，治疗 阳痿 。
最好的食用方法：这就这样吃呀。
4.鳄梨
鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素b6以及钾，分别能增加男性和 女性 的性欲。
最好的食用方法：用手指挖出肉来，让mm舔舐之。
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5. 杏仁
杏仁可以激发女性能够的热情，同时也为男性激素 健康 带来保证。
最好的食用方法：就这样吃呀。
6.芒果、桃子、草莓
就营养方面，他们并没有特别的贡献。只是他们的造型比较情色，适合调情时食用罢了。
最好的食用方式：调情时使用
7. 鸡蛋
鸡蛋富含维生素b6，b5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加性欲。
最好的食用方法：鱼子酱，香饼配合煮鸡蛋。
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8.肝
肝能够让性欲下降得更慢。
最好的食用方法：煎之，配以洋葱、香料、橄榄油。
9.无花果
无花果富含氨基酸，也能够提高性欲，同时它们还能够提高耐力。
最好的食用方式：新鲜的。
10.大蒜
大蒜里含有allicin，它能够增强器官血液流动。但是这玩意都味道，所以吃它时，还得附带口香糖。
最好的食用方式：大蒜味道太重，不好在ooxx之前食用，最好以胶囊形式食用吧。
11.巧克力
巧克力含有theobromine(可可碱)和phenylethylamine，能够让人产生‘恋爱’的感觉，当然mm 最爱巧克力也是它入选原因之一。
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备孕期间的饮食需要注意的方面还是蛮多的，这是因为吃什么、怎么吃对于 胎儿 的影响也是很大的，了解清楚备孕期间的饮食对于胎宝宝来说很重要，那么今天我们就来具体的了解一下。
备孕期间不能吃什么
一：辛辣刺激的食物
备孕期间饮食方面不要吃太多辛辣刺激的食物，有些人平时喜欢吃一些重口味的食物，备孕期间要少吃或者是不吃，这是因为这一类的食物容易引起正常人的消化功能的紊乱，比如说胃部不舒服，消化不良， 便秘 ，痔疮等。
二：糖类食物
备孕期间准妈妈要特别的注意，不要吃过甜的食物，这是因为避免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿道患者，怀孕以后如果说孕妇还是喜欢吃甜食，那么这非常容易导致出现孕期糖尿病，孕期糖尿病不但会危害到孕妇的 健康 ，而且还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，最严重的情况可能会导致胎儿 早产 流产或者是死胎，所以要特别注意。
三：腌制食品
备孕的人要少吃腌制食品，这是因为它里面包含大量的亚硝酸盐，苯丙芘等，对于人们的身体是很不利的，特别是一些过敏体质的孕妇朋友，对于这一类的食物应该避免食用，避免对胎儿造成不可逆转的影响。在怀孕期间吃这些腌制的食物，会出现流产，早产，甚至造成胎儿畸形。
四： 咖啡 因类食物
备孕期间 女性 朋友一定要特别的注意，不要吃太多咖啡因的食物，如果过量的饮用咖啡茶或者是含咖啡因的饮食和食物，那么将会影响到女性的正常生理健康，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变人的物质，可以在一定的程度上改变女性体内雌性孕激素的比例，同时还会间接的抵制受精卵在 子宫 内的着床和发育情况。
五：罐头食品
罐头食品是不可以吃的，这是因为它里面往往加入太多的添加剂和防腐剂，比如说人工合成色素，香精等，这些添加剂对人体没有太多的影响，但是如果说孕妇要吃的话对于健康是非常的不利的，而且罐头食品营养价值其实并不高，经过高温处理后，食物中的维生素和一些营养成分会受到破坏，经常吃会影响到胎儿对营养的吸收，所以说不可以吃。
六：酒精
如果说在备孕或者是于怀孕以后喝酒的话会造成畸形胎儿以及智力迟钝，由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘进入到胎儿体内，使胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，并且酒精对于大脑和心脏的危害是非常大的，如果说女性在孕期饮酒的话宝宝的智商会低，而且还有大脑反应迟钝，智力低下或者是白痴的可能性，为了宝宝的健康，一定要远离酒精类的饮品。
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