生健康宝宝-孕前准备

一、孕前排毒，多吃苦味食物

俗话有说，苦口良*。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃这些食品。

二、孕前排毒，“下火”食物推荐

1、草莓

草莓不但味道好，广受欢迎，更重要的是草莓具有*用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

2、牛奶

很多人以为喝牛奶会令“上火”情况加重，喝牛奶后容易引起烦躁不安的情况。其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

3、西瓜

中医古籍提到：西瓜，性凉，助下火，适合夏天食用，而且西瓜含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时，有高血糖，体寒的孕妇不适宜食用。

4、西红柿

西红柿酸酸甜甜，含有丰富的维生素c。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

三、饮食排毒外，孕前还可以通过以下方式来排毒

1、运动

运动出汗，加速身体血液循环是排毒的首选。运动前后一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

2、按摩

将手掌心搓热，顺时针按摩腹部50下，早晚各一次，有利于肠道蠕动，排清宿便。

3、刮痧

刮痧是传统的中医保健方法，可以排毒，美容，祛湿，辅助治疗风湿关节疼痛等等。所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

生健康宝宝

延伸阅读

健康码怎么切换孩子的

现在不管是小孩还是大人都是需要申请健康码，因为国家疫情防控需要确保每个人的安全。并且孩子去上学也是需要使用健康码的，但是孩子比较小的话，一般不会自己使用一个手机，需要在自己妈妈或者爸爸的手机里申请，所以有时候就需要切换来切换去的，许多家长不是很懂。那么，健康码怎么切换孩子的，健康码怎么换成孩子的呢？

现在每个省份申请健康码的app或者小程序都是不一样的，若是爸爸妈妈平时一般使用的健康码但是自己的，若是小孩子要使用，那么就需要进行切换。首先，打开爸爸妈妈给孩子申请健康码的app或者小程序；其次，点击健康码，然后点击切换申请人就可以了，是一个非常简单的操作，不是很麻烦，在手机上可以直接完成。而在正常情况下需要爸爸妈妈帮孩子申请健康码的，一般是在读幼儿园或者小学。如果真的不会可以在问一下自己周边的朋友。

同时爸爸妈妈在给孩子申请健康码时，资料信息一定要准确无误，不能使用造假的信息，有时候需要填写个人申报信息也是要及时填写。

豫事办怎么给孩子申请健康码

在2019年年底，突然爆发的新冠病毒传染疾病，不仅影响到国家经济发展，还影响到人们的正常生活。并且在2020年上半年都是在家上网课，不仅学生的学习效率不高，还有很多同学因为可以长时间玩手机，影响到学业。在下半年的时候很多学校都进行开学，但因为还需要防患疫情，都是需要学生开通健康码。那么，豫事办怎么给孩子申请健康码呢？

其实家长给自己的孩子申请健康码是一件比较容易得事情，因为现在大部分的家长都会玩智能手机，而在豫事办是河南人民使用的健康码app，给孩子申请健康码第一步需要下载一个豫事办app，下载完成点击进入，登录个人绑定，然后第二步选择自己所在的城市。第三步输入自己小孩子的具体信息，输入准确无误。第四步提交成功就可以了，需要使用的时候，打开健康码给需要检查的人员识别就行。

所以给孩子申请健康码是非常方便的，如果自己实在不会那么可以向自己的周边朋友或者孩子的老师进行请教。而且健康码是确保个人健康安全，一定要按照要求及时给宝宝申请。

九大黄金食物让男人更健康

红酒防动脉硬化

如果非要喝酒，那就喝红酒。因为葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

燕麦有益心血管》》》秋季最强悍的壮阳食物排行榜迅速提高性能力的八种美食

男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

番茄保护前列腺

番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。

报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。