时间:2023-02-25 21:35:01 浏览:30
计划怀孕是一件幸福的事,很多人以为男人就只负责“干活”就行,只有 女性 需要好好保养,却忘了,其实你的男人也需要补补哦!
那么,男人在备孕之时需要吃些什么才“够力够猛”呢?
一起来看看专家为你推荐的最“养”男人的5类食物吧。准妈妈们,快开足火力给你的男人补一补吧,强健的体魄有助于怀上 健康 的宝宝哦!
▎第一类:大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的 男性 得前列腺癌的危险低一半。
推荐食谱:韭菜炒 鸡蛋
原料:新鲜韭菜100-150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。
做法:1、韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀;
2、油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋;
3、再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。
▎第二类:西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。
据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。
推荐食谱:西兰花炒牛肉
原料:牛肉、小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油。
做法:1、将牛肉洗净,切成小片;
2、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油,搅拌均匀后放入冰箱,盖好保鲜膜腌30分钟以上;
3、盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉,加入少许的水搅匀制成生粉水备用;
4、大蒜、生姜切末、西兰花洗净切块备用;
5、锅中放水,加少量的盐煮沸后,倒入西兰花,至7、8分熟时捞出沥干水分,入盆围边;
6、起油锅,将蒜蓉、姜末爆出香味;牛肉入锅迅速翻炒,加少量的盐糖、味精,起锅入盆中;
7、将锅中剩余的汤汁用步骤3的生粉水勾芡,然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可。
▎第三类:沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、 高血脂 、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
推荐食谱:三文鱼寿司
原料:米、鸡蛋、三文鱼、秋葵。
做法:1、米洗净后沥干水,放置30分钟,加450g水煮熟,趁热拌上a),待其冷却;
2、鸡蛋加入调料拌匀,平底锅中加少量油,烧热后加入蛋液,做成蛋皮,再切成丝;
3、寿司饭中拌上白芝麻,盛在木盆里,铺上三文鱼肉和用酱油浸过的三文鱼籽、秋葵、蛋皮,最后撒上紫苏叶丝、紫菜即可。
▎第四类:西红柿等富含 番茄 红素的食物。
番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等 癌症 有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。
推荐食谱:西红柿牛腩
原料:西红柿、牛腩。
做法:1、将锅中做水,然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净,不用在过水了,也不会很腻!加花椒大料,先不放盐,放盐不易煮熟;
2、水再开,要是有点沫就用小勺撇干净,小火炖;
3、1.5个小时,中途要是水少要填水;
4、将洗净的西红柿切平均,下锅继续炖;
5、水开再后放3匙盐继续炖30分钟即可。
▎第五类:牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响 精子 的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
推荐食谱:牡蛎豆腐汤
原料:牡蛎(鲜)200克、豆腐(北)200克。
调料:盐3克、味精2克,、大葱10克、大蒜(白皮)5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克
做法:1、将牡蛎肉洗净,切成薄片;
2、豆腐皮洗净切丁;
3、锅置火上,放入花生油烧热,下蒜片煸香,倒入虾油,加水烧开,加入豆腐丁、精盐烧开,加入牡蛎肉、葱丝,用湿淀粉勾稀芡,点入味精即成。
男人备孕不能吃什么
韭菜。有人喜欢吃韭菜来助性,其实韭菜农*含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。
茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。
水果。虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农*含量也最高,所以一定要削皮吃。
葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,育龄青年不宜多食。
大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现 阳痿 不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。
看看宝妈的肚子躺枪了吗?
怀孕期间典型的女宝肚子形状:
怀孕期间典型的男宝肚子形状:
据英国《每日邮报》今日报道,对于那些急切想知道自己未来宝宝性别的准妈妈和准爸爸来说,一个传统的方法就是看孕妇的肚子形状。有这么一种说法:如果孕妇的肚子是尖的,那么怀的一定就是男孩;如果孕妇怀孕期间的肚子是扁圆的,那么怀的一定就是女孩。真的生男生女不用检测,看胸部肚子形状就能知道吗?最新的医学研究数据显示,一般怀着女孩的孕妇的胸部长达的程度都会超过怀男孩的孕妇。根据数据统计,怀女孩的孕妇胸围平均扩大8厘米,而怀男孩的孕妇胸围平均扩大6.3厘米。男胎会产生更多的睾丸激素,这就需要从母体吸收更多的能量,从而抑制母亲胸部的生长。这一结论可以说是让人大吃一惊。
根据怀孕期间肚子的形状真的可以看出胎儿性别吗?
完全没有科学依据,科学的时代讲究的科学的方法,不管是男孩还是女孩都有50%的几率猜测。然后根据怀孕期间胸部肚子形状来分辨男女,小编认为纯属谣言偏方,没有科学依据。目前分辨男女必须是在孕期达到4个月通过b超看出,前提是通过”潜规则“向医生口中了解到胎儿性别。通过b超看男女在国内大陆是不合法的目前,而且准确率也只有百分之66%。但是目前在香港、英美等国家有一项dna基因检测技术,在香港完全合法提倡,即为母体血液基因检测xy染色体来判别胎儿性别,这一项技术在香港已经完全性的成熟,国内大陆是没有的,也是不为提倡的,但是在香港进行检测是完全合法性的,要想在怀孕初期分辨男女,dna基因判别相对来说就相对可靠。
每一个想要宝宝的家庭都需要好好的备孕,随着现在年轻人的思想觉悟的提高,本着优生优育的积极思想备孕也成了年轻人要宝宝前的必备工作,那么 女性 朋友怎样做更加应该怀孕呢?
备孕期女性注意事项如下:
一、注意排卵期
在备孕期间计算好排卵期是非常重要的,只要上心是特别容易受孕的,那么有些人并不知道什么是排卵期,排卵期就是下次月经来临之前的十四天时间左右,排卵期和月经周期是否规律是有关系的,如果月经周期不规律,那么应该及时进行调整,女性朋友其实可以自己做一张排卵周期表,并且通过排卵试纸和体温计记录什么时候才是最佳的受孕时间。成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入到盆腔,女性会感觉到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。
二、怀孕要趁早
女性怀孕以后一定要趁早,早孕对于 胎儿 和女性朋友身体都是有很多的好处的,如果想要宝宝的女性备孕前一定不可以喝酒,这是因为酒精会损坏生殖细胞,而且在卵子逐渐成熟的过程中,女性喝酒会影响到卵子的正常发育,所以说如果准备备孕的话那么女性朋友尽量不要喝酒。可以在停止喝酒一个月后再要孩子,随着年纪的增长,卵泡在卵巢中存的时间如果过长的话会导致染色体发生老化,出现衰退的情况。
三、定期做检查
定期做产检是很重要的,因为好多女性朋友因为这样或者是那样的原因会有早期流产的可能,比如说内分泌以及 子宫 内部环境,早期接触的有害物质和长时间在不良环境下都是会引起流产的,如果有过流产史的女人再次备孕的时候应该去 医院 进行一次详细的孕前检查,了解原因后再进行备孕。 男性 如果长期吸烟会导致 精子 数目减少,活动减弱,女性如果吸烟或者是被动吸烟会影响卵子质量,烟焦油有抗雌激素作用,有可能会影响到受孕或者导致 宫外孕 。
四、饮食注意
饮食方面要特别注意,辛辣刺激的食物对于女性的身体 健康 没有太多的好处,反而会导致身体免疫力和抵抗力低下的情况,所以说饮食上尽量以清淡营养为主,含维c的食物可以有效的提高免疫力和抵抗力,饮食上注意很重要的。
备孕女性应该注意什么呢的介绍相信可以帮助到您,除以以上几点外有效的进行运动可以帮助提高免疫力和抵抗力,每天尽量保持一个小时左右的运动对于身体是有很大的好处的,所以说一定要坚持有效的运动。特别是有氧运动,比如说跑步,跳绳,骑自行车等等。
怀孕初期是一个非常重要的时期,在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用,因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。
所以,孕妇除了在生活上的注意事项之外,孕期的饮食也非常的重要,那么,怀孕初期吃什么容易导致流产呢?下面由专家为您讲述。
怀孕初期吃什么容易流产?
1、芦荟: 研究发现,怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。如果是生 产后 的孕妇,芦荟的成分混入乳汁之后,就会刺激宝宝,造成下痢。芦荟本来就含有一定的毒素,中毒剂量一般为9-15克。所以人在食用后8-12小时内就会出现恶心、呕吐、剧烈 腹痛 、 腹泻 、出血性胃炎等各种中毒反应。
2、螃蟹: 螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,有着活血祛瘀之功,所以对孕妇是不利的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。
3、甲鱼: 甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,有很强的通血络、散瘀块大的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。
2、螃蟹: 螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,有着活血祛瘀之功,所以对孕妇是不利的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。
3、甲鱼: 甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,有很强的通血络、散瘀块大的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。
4、薏米: 薏米是一种*食同源的食物,在中医学方面认为它是其质滑利的物质。经过*理的实验证明,薏仁对于 子宫 平滑肌有着兴奋作用,会促使子宫产生收缩,因而也有诱发流产的可能。
5、黑木耳: 黑木耳的学名又叫做桑耳,具有滋养益胃的作用,很受孕妈妈们的欢迎,但是要当心的是,黑木耳又具有活血化瘀的效果,是不利于胚胎的稳固和生长的,所以孕妇在孕早期要谨慎食用。
6、醋: 过多的食用醋和含酸性食物是造成 胎儿 畸形的元凶之一,特别是怀孕最初的半个月左右,大量的酸性食物会造成体内的碱度下降,从而造成疲乏,无力。如果长时间的酸性体质,就会导致母体容易换某些 疾病 ,还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可造成胎儿畸形。
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