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备孕期男人也要补补

时间:2023-02-25 21:35:01 浏览:30

计划怀孕是一件幸福的事,很多人以为男人就只负责“干活”就行,只有 女性 需要好好保养,却忘了,其实你的男人也需要补补哦!

那么,男人在备孕之时需要吃些什么才“够力够猛”呢?

一起来看看专家为你推荐的最“养”男人的5类食物吧。准妈妈们,快开足火力给你的男人补一补吧,强健的体魄有助于怀上 健康 的宝宝哦!

▎第一类:大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的 男性 得前列腺癌的危险低一半。

推荐食谱:韭菜炒 鸡蛋

原料:新鲜韭菜100-150克,鸡蛋2个,生油、食盐各适量。

做法:1、韭菜洗净切小段,鸡蛋破壳后在碗里打匀;

2、油锅烧热后,搅匀的鸡蛋放锅里面先煎成大块鸡蛋;

3、再放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

▎第二类:西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。

推荐食谱:西兰花炒牛肉

原料:牛肉、小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油。

做法:1、将牛肉洗净,切成小片;

2、在牛肉中加入适量的小苏打、盐、味精、糖、胡椒粉、料酒、生抽、老抽、淀粉、精制油,搅拌均匀后放入冰箱,盖好保鲜膜腌30分钟以上;

3、盐、味精、糖、胡椒粉、淀粉,加入少许的水搅匀制成生粉水备用;

4、大蒜、生姜切末、西兰花洗净切块备用;

5、锅中放水,加少量的盐煮沸后,倒入西兰花,至7、8分熟时捞出沥干水分,入盆围边;

6、起油锅,将蒜蓉、姜末爆出香味;牛肉入锅迅速翻炒,加少量的盐糖、味精,起锅入盆中;

7、将锅中剩余的汤汁用步骤3的生粉水勾芡,然后均匀地淋在西兰花牛肉上即可。

▎第三类:沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、 高血脂 、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

推荐食谱:三文鱼寿司

原料:米、鸡蛋、三文鱼、秋葵。

做法:1、米洗净后沥干水,放置30分钟,加450g水煮熟,趁热拌上a),待其冷却;

2、鸡蛋加入调料拌匀,平底锅中加少量油,烧热后加入蛋液,做成蛋皮,再切成丝;

3、寿司饭中拌上白芝麻,盛在木盆里,铺上三文鱼肉和用酱油浸过的三文鱼籽、秋葵、蛋皮,最后撒上紫苏叶丝、紫菜即可。

▎第四类:西红柿等富含 番茄 红素的食物。

番茄红素能保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等 癌症 有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃。

推荐食谱:西红柿牛腩

原料:西红柿、牛腩。

做法:1、将锅中做水,然后等水开后可以一边切一边下肉。然后就是盖上盖炖;因为肉很干净,不用在过水了,也不会很腻!加花椒大料,先不放盐,放盐不易煮熟;

2、水再开,要是有点沫就用小勺撇干净,小火炖;

3、1.5个小时,中途要是水少要填水;

4、将洗净的西红柿切平均,下锅继续炖;

5、水开再后放3匙盐继续炖30分钟即可。

▎第五类:牡蛎、瘦肉等富含锌的食物。

中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响 精子 的数量与品质。此外,锌同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。

推荐食谱:牡蛎豆腐汤

原料:牡蛎(鲜)200克、豆腐(北)200克。

调料:盐3克、味精2克,、大葱10克、大蒜(白皮)5克、淀粉(豌豆)5克、花生油20克、虾油5克

做法:1、将牡蛎肉洗净,切成薄片;

2、豆腐皮洗净切丁;

3、锅置火上,放入花生油烧热,下蒜片煸香,倒入虾油,加水烧开,加入豆腐丁、精盐烧开,加入牡蛎肉、葱丝,用湿淀粉勾稀芡,点入味精即成。

男人备孕不能吃什么

韭菜。有人喜欢吃韭菜来助性,其实韭菜农*含量特别高,很难去毒,对男性生殖危害大,尽量不吃。

茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成,对精子生长有害,最好不要多吃。

水果。虽然水果皮有丰富的营养,但果皮的农*含量也最高,所以一定要削皮吃。

葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能,育龄青年不宜多食。

大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。

芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现 阳痿 不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

备孕期男人也要补补

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怀孕期间看准妈妈肚子形状分辨男女准确吗

看看宝妈的肚子躺枪了吗?

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怀孕期间典型的男宝肚子形状:

据英国《每日邮报》今日报道,对于那些急切想知道自己未来宝宝性别的准妈妈和准爸爸来说,一个传统的方法就是看孕妇的肚子形状。有这么一种说法:如果孕妇的肚子是尖的,那么怀的一定就是男孩;如果孕妇怀孕期间的肚子是扁圆的,那么怀的一定就是女孩。真的生男生女不用检测,看胸部肚子形状就能知道吗?最新的医学研究数据显示,一般怀着女孩的孕妇的胸部长达的程度都会超过怀男孩的孕妇。根据数据统计,怀女孩的孕妇胸围平均扩大8厘米,而怀男孩的孕妇胸围平均扩大6.3厘米。男胎会产生更多的睾丸激素,这就需要从母体吸收更多的能量,从而抑制母亲胸部的生长。这一结论可以说是让人大吃一惊。

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完全没有科学依据,科学的时代讲究的科学的方法,不管是男孩还是女孩都有50%的几率猜测。然后根据怀孕期间胸部肚子形状来分辨男女,小编认为纯属谣言偏方,没有科学依据。目前分辨男女必须是在孕期达到4个月通过b超看出,前提是通过”潜规则“向医生口中了解到胎儿性别。通过b超看男女在国内大陆是不合法的目前,而且准确率也只有百分之66%。但是目前在香港、英美等国家有一项dna基因检测技术,在香港完全合法提倡,即为母体血液基因检测xy染色体来判别胎儿性别,这一项技术在香港已经完全性的成熟,国内大陆是没有的,也是不为提倡的,但是在香港进行检测是完全合法性的,要想在怀孕初期分辨男女,dna基因判别相对来说就相对可靠。

备孕期女性要注意四个问题

每一个想要宝宝的家庭都需要好好的备孕,随着现在年轻人的思想觉悟的提高,本着优生优育的积极思想备孕也成了年轻人要宝宝前的必备工作,那么 女性 朋友怎样做更加应该怀孕呢?

备孕期女性注意事项如下:

一、注意排卵期

在备孕期间计算好排卵期是非常重要的,只要上心是特别容易受孕的,那么有些人并不知道什么是排卵期,排卵期就是下次月经来临之前的十四天时间左右,排卵期和月经周期是否规律是有关系的,如果月经周期不规律,那么应该及时进行调整,女性朋友其实可以自己做一张排卵周期表,并且通过排卵试纸和体温计记录什么时候才是最佳的受孕时间。成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡,滤泡内的少量液体就会流入到盆腔,女性会感觉到肛门有轻度下坠感,同时也有一侧下腹轻痛。

二、怀孕要趁早

女性怀孕以后一定要趁早,早孕对于 胎儿 和女性朋友身体都是有很多的好处的,如果想要宝宝的女性备孕前一定不可以喝酒,这是因为酒精会损坏生殖细胞,而且在卵子逐渐成熟的过程中,女性喝酒会影响到卵子的正常发育,所以说如果准备备孕的话那么女性朋友尽量不要喝酒。可以在停止喝酒一个月后再要孩子,随着年纪的增长,卵泡在卵巢中存的时间如果过长的话会导致染色体发生老化,出现衰退的情况。

三、定期做检查

定期做产检是很重要的,因为好多女性朋友因为这样或者是那样的原因会有早期流产的可能,比如说内分泌以及 子宫 内部环境,早期接触的有害物质和长时间在不良环境下都是会引起流产的,如果有过流产史的女人再次备孕的时候应该去 医院 进行一次详细的孕前检查,了解原因后再进行备孕。 男性 如果长期吸烟会导致 精子 数目减少,活动减弱,女性如果吸烟或者是被动吸烟会影响卵子质量,烟焦油有抗雌激素作用,有可能会影响到受孕或者导致 宫外孕 。

四、饮食注意

饮食方面要特别注意,辛辣刺激的食物对于女性的身体 健康 没有太多的好处,反而会导致身体免疫力和抵抗力低下的情况,所以说饮食上尽量以清淡营养为主,含维c的食物可以有效的提高免疫力和抵抗力,饮食上注意很重要的。

备孕女性应该注意什么呢的介绍相信可以帮助到您,除以以上几点外有效的进行运动可以帮助提高免疫力和抵抗力,每天尽量保持一个小时左右的运动对于身体是有很大的好处的,所以说一定要坚持有效的运动。特别是有氧运动,比如说跑步,跳绳,骑自行车等等。

孕期饮食禁忌

怀孕初期是一个非常重要的时期,在孕育宝宝的过程中有着很重要的作用,因为孕妇如果在怀孕初期生活上稍有不慎就很容易流产。

所以,孕妇除了在生活上的注意事项之外,孕期的饮食也非常的重要,那么,怀孕初期吃什么容易导致流产呢?下面由专家为您讲述。

怀孕初期吃什么容易流产?

1、芦荟: 研究发现,怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁,就会引起骨盆出血,甚至导致流产。如果是生 产后 的孕妇,芦荟的成分混入乳汁之后,就会刺激宝宝,造成下痢。芦荟本来就含有一定的毒素,中毒剂量一般为9-15克。所以人在食用后8-12小时内就会出现恶心、呕吐、剧烈 腹痛 、 腹泻 、出血性胃炎等各种中毒反应。

2、螃蟹: 螃蟹的味道鲜美,但是其性寒凉,有着活血祛瘀之功,所以对孕妇是不利的,特别是蟹爪,有着堕胎作用。

3、甲鱼: 甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼的性味咸寒,有很强的通血络、散瘀块大的作用,所以也有一定的堕胎作用,特别是鳖甲的堕胎之力还比鳖肉更强。

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4、薏米: 薏米是一种*食同源的食物,在中医学方面认为它是其质滑利的物质。经过*理的实验证明,薏仁对于 子宫 平滑肌有着兴奋作用,会促使子宫产生收缩,因而也有诱发流产的可能。

5、黑木耳: 黑木耳的学名又叫做桑耳,具有滋养益胃的作用,很受孕妈妈们的欢迎,但是要当心的是,黑木耳又具有活血化瘀的效果,是不利于胚胎的稳固和生长的,所以孕妇在孕早期要谨慎食用。

6、醋: 过多的食用醋和含酸性食物是造成 胎儿 畸形的元凶之一,特别是怀孕最初的半个月左右,大量的酸性食物会造成体内的碱度下降,从而造成疲乏,无力。如果长时间的酸性体质,就会导致母体容易换某些 疾病 ,还会影响胎儿正常的生长发育,甚至可造成胎儿畸形。

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