时间：2023-03-06 09:20:01 浏览：48
如今我怀孕快四个月了，一直想写下我备孕的历程，又懒于下笔！可是我觉得我的经验对于还在备孕路上的姐妹们太有帮助了，不可不写啊！
言归正传，本人并不是那种好怀孕的体质，本身有多囊， 月经不调 ，还曾经 闭经 ，本以为我在怀孕这条路上会大费周折，吃很多苦头，没想到，在我的自我调养和努力下，正式备孕第三个月就怀上了，而且宝宝发育的很好呢！这三个月泪水汗水失望都有，但现在想想，为了宝宝，一切都值得！
下面说说我都备孕期间都做了什么？（从来例假到排卵期，再到来下次例假前的顺序）
1.由于我来例假会肚子痛，并且有血块，我自我判断我有 宫寒 。大家可不能小看了宫寒，它会导致怀孕难，而且就算怀孕了胚胎质量可能不好哦！所以我在例假期间每天喝红糖老姜茶，我比较懒，不是自己熬的，是在超市买好冲调的；另外，每晚用热 水泡 脚。
2.例假结束后，我就针对宫寒，每天艾灸（其实中间好像也有几天落下了），艾灸不仅对宫寒好，对输卵管问题还有炎症有很大的改善作用哦！艾灸烟挺大，不喜欢的，也可以买艾盐包热肚子。
3.接下来该考虑排卵问题。因为多囊，我卵泡发育不好，我在例假结束后，直到排卵期来到之前，每天喝黑豆浆，或者吃黑豆，众所周知，黑豆对卵泡发育很有帮助哦！
4.乌鸡白凤丸炖猪腰。我是例假结束后第三天喝了一次，过了一周再喝了一次，一共就喝了2次。
5.卵泡长好了，可不见得会排哦！有时候会萎缩、黄素化，为了顺利排卵，我在排卵期前一周就开始每天跳绳500下，这很重要哦！对输卵管蠕动、通畅都很有帮助！
6.测排卵。抓住排卵的瞬间是怀孕的至关重要阶段。我总结了我失败几次很有可能就是没抓好排卵时间，因为我没去过 医院 监测卵泡，每天都是依靠排卵试纸来判断排卵的，可我排卵期排卵强阳会持续几天，我实在弄不清楚哪天排的，每天同房又会影响 精子 质量，所以我都是隔一天一次的！
7.排卵过后，我就安心的静下来了，不运动，也不同房，就是为了精卵的结合和顺利着床，这段时间要保持好心情哦！
大家一定要记住，排卵同房过后就千万别跳绳了，也不用吃黑豆和乌鸡白凤丸猪腰汤了，也不能艾灸，活血的也最好别吃！
8.接下来就是等待中奖，要说中奖症状，其实我那个月唯一反常的是排卵后居然没有胸痛，以前排完就胸痛，但是第7天开始，才突然痛，也就痛了几天吧，也是从那天开始测排卵试纸，观察颜色变化，结果第9天颜色突然加深了，我觉得有戏了，第10天白天忍着没测早孕，晚上测了，结果有粉印，当时我开心的都有点恍惚了，感觉像梦，曾经多少次测的只有白板啊！我拿给老公看，他还不信，说颜色太浅。后来就去医院验血官方了！试纸也在每天加深！
以上我繁杂的叙述就是我的备孕之路了，希望对姐妹们有所帮助。
月经对女生来说非常重要，当女性达到一定的年龄时就会来月经，这代表着女性逐渐趋于成熟。当然来月经也有期限，在某种情况下也会有停止月经的状况出现。那么，更年期不来月经正常么？
当女性达到45~55周岁左右时，就进入所谓的更年期，在更年期不来月经非常正常。因为进入更年期的女性，卵巢功能开始下降，卵巢功能的减退会对月经有所影响，在没有明显不适的症状时，这种现象可以不必过多的担心。
更年期的主要症状有以下几点：
1、月经的周期混乱，经血量不确定。很多的女性在40岁左右时就开始月经有所变化，这也是卵巢功能开始退化的一种先兆，有部分的女性还会出现功能性子宫出血的病症，严重者会导致贫血。
2、皮肤变得粗糙。很多女性进入更年期后，皮肤会长出皱纹，有时还伴有瘙痒，头发逐渐变白，臀部腹部脂肪多，积累容易发胖。
3、心血管方面的变化。更年期的女性普遍会患有高血压症，部分人会出现胸闷气短、冠心病的症状。
4、其他症状：生殖器官萎缩、骨质疏松、脾气暴躁易怒等。
月经期间是可以吃苹果的，一般来说月经期间的饮食没有特别需要注意的事项，在月经期间要尽量避免食用过于生冷的食物，例如雪糕等等，也尽量不要食用活血类的食物，容易造成月经出血量的增加。
原因分析
苹果中含有大量的维生素物质，月经期间食用苹果能够帮助身体补充维生素，从而增强身体的免疫力。
举措建议
月经期间要注意保暖情况，避免身体受凉引起出现痛经的现象，月经期间要避免剧烈的运动。
注意事项
月经期间要注意休息，注意卫生巾材质的选择，勤更换卫生巾。
不知道什么时候开始出现了这样一个名词叫做“背奶妈妈”，很多女性在生完宝宝莫名其妙的就被冠上了这样的名誉。所谓的背奶妈妈，指的就是在生完宝宝后，不能全心全意的在家照顾宝宝，在出门上班的同时，还要趁着工作的间隙储存母乳，然后再背回家喂给宝宝吃。刚一开始做“背奶妈妈”似乎不那么容易上道，小编就整理了职场妈妈如何背奶背奶三个月经验总结，帮助宝妈们尽快适应。
首先是工具的选择。
既然决定要做一个合格的“背奶妈妈”了，那么在工具的选择上是万万不能马虎的，不一定选择大的品牌，但是在经济范围之内也要尽可能的去选择好的产品，在质量上有保证的工具。
“背奶”的工具包括背奶包（其实也叫做冰包，食物放在里面可以适当的保存温度）、冰袋（用于冷藏母乳）、吸奶器（最好是电动的，所以蓄电池也是必不可少的）、玻璃碗（用于储藏吸奶器，要大号的那种）、储奶杯（也可以选择储奶袋，最好选用塑料的）、奶瓶清洁剂（及时消毒，干净卫生）。
以上这些工具基本上来说应该是“背奶妈妈”的标准套餐了，不过妈咪们也可以根据自己的实际情况进行增减，不过在选择的时候，要注意选择的工具必须可以高温蒸煮消毒。（新妈妈产后如何正确挤奶？如何储存母乳？）
其次是地址的选择。
如果有专门的更衣室那是再好不过了，不过大多数的工作单位是没有这种福利的，所以大多数的宝妈们都会选择厕所来进行。当然根据实际情况还可以做出及时的调整，不管怎样，都最好在吸奶的时候将门反锁。
第三是时间的选择。
刚一开始的时候要和在家里喂宝宝的时间保持一致，因为乳汁也是有“生物钟”的，在这个时间内也会分泌的比较多。不过既然是上班，肯定会有很多的意外情况，所以在时间上还是要自主安排的，尽量保证每3个小时吸奶一次即可。
妈妈们是怎么做“背奶妈妈”的？
小蓓：我上班的时候都是躲在厕所里吸奶的，可总觉得那个地方不太卫生，后来就干脆给孩子吃奶粉了。
文丽：最苦恼的就是用吸奶器吸奶却吸不多，后来采用了奶阵刺激法，用手掌心轻轻按着乳头打转，等乳房有了酸胀感再吸奶就容易很多了。
梅梅：我选择的是母乳袋来储存奶，主要是密封性能好，密封后赶紧放入装有冰袋的冰包内，背回家里再赶紧放入冰箱储存。
程菲：我们公司有个小冰箱，在我成为了“背奶妈妈”后，这个小冰箱就归我用了，挤出来的奶直接放在冰箱冷藏，下班后再挪到自己的冰包内，母乳的活性丝毫不受影响。
以上都是“背奶妈妈”们的真实经验总结，如果你已经做好了成为“背奶妈妈”的准备，那么从现在开始就要着手准备工具了呢，当然还需要和家里的主要顾客小宝宝商量好，使其能够习惯用奶瓶吸食母乳。您还可以关注母乳喂养专栏，阅读“挤出来的母乳如何加热？如何保存？”，掌握更多的哺喂秘籍。
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