备孕期间这些禁忌-孕前准备

备孕禁忌之饮食禁忌

营养均衡、饮食丰富当然是最理想的状态，良好的饮食习惯也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食会造成营养单一，从而不能给未来胎儿发育提供所需的营养。

二忌：食品过精、过细

只吃精白米、面，不吃粗粮，会造成维生素b1严重缺乏和不足，对胎儿也会有影响的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘或出现消化功能障碍，影响对胎儿营养的供给，因此，孕前三个月，夫妻双方都应该少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

五忌：腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的女性，对于这类食物更应该避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究发现，咖啡因可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育，所以备孕期间要少饮用。

七忌：罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。因此女性在备孕期间最好忌口。

八忌：酒精类饮品

酒精会加速生精细胞凋亡，改变精子的结构和功能，从而降低生育能力，甚至引起不育或胎儿畸形。为了宝宝的健康，夫妻在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

九忌：无节制的进食

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，不利于胎儿以后的健康。

十忌：摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。

备孕禁忌之*物禁忌

许多*物会影响精子与卵子的质量，从而导致胎儿畸形。所以，备孕夫妻也应该慎重用*。需要长时间服用某种*物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

若是备孕困难，需要以*物促进排卵等，也需要在医生指导下服用，不能自己随便用*。一些偏方、秘方，也要给医生看过，确定可以吃后再服用。

备孕禁忌之行为禁忌

日常生活中，很多行为和习惯也会对备孕有影响，所以一定要注意哦。

一忌：长时间泡热水澡

长时间泡热水澡、热水浴导致温度过高（超过42℃），严重影响精子的生成。洗澡水温最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，这样对预防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗阴部，这样很容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分还可能杀死精子。

二忌：穿紧身裤、牛仔裤

紧身裤、牛仔裤会使阴囊长期被挤压，温度得不到调节，要穿的话最好一次不要超过两个小时，备孕爸爸们最好不要穿。

英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

三忌：久坐不活动

长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

长期久坐会导致女性淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

四忌：接触有害物质

许多物理、化学、生物会使精子畸形或染色体异常，如果接触农*、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年才能基本消除，在此期间不宜受孕。

五忌：常冲洗阴道

阴道冲洗太过频繁，可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

六忌：经期做爱

经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生asab抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

七忌：经常化妆

很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。

八忌：使用电热毯

使用电热毯更容易导致阴囊温度升高。所以，备孕爸爸就不要使用电热毯了，如果冬天实在冷的话，多多注意锻炼身体吧。

九忌：情绪压抑

人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，会影响精子或卵子的质量。

十忌：吸烟

男性长时间吸烟容易导致男性夫妻生活兴趣减退，阴茎勃起无力，甚至造成精子数量减少、畸形，引发男性不育。烟中的尼古丁是精子发生的致突变物质，可影响生殖细胞的成熟和增殖。

而女性吸烟其遭受的危害较男性更为严重，有研究表明：吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%；吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宫颈癌的机会高50%。

ps：虽然这些都是禁忌，但是也不是说做了就一定会不孕什么的，所以姐妹们不用太有压力，只是这些事情尽量少做，有些事物食物尽量少吃，有些行为尽量少做。

备孕期间这些禁忌

延伸阅读

孕期25周可以行楼梯运动吗

女性在怀孕25周的时候，属于妊娠中期，子宫相对来时候比较稳定了，这时候孕妈妈的孕期相对减少了一点，并且会食欲大增，体重也会跟着家中，我们在保证均衡饮食的基础上，也是适当的运动，那么，孕期25周可不可以行楼梯运动，怀孕中期行多楼梯会有影响吗？

孕期中期是可以进行适当的运动，像孕期25周就是属于孕中期了，这时候锻炼对身体也是有好处的。可以帮助孕妇增强抵抗力，改善睡眠，缓解怀孕期间的酸痛感有主孕妈的自然分娩，孕妇可以根据自身情况下行楼梯，就是不要走太快了，如果感觉到勉强的时候一定要停下休息一会。爬楼梯可以加强妈妈的心脏功能，还可以活动到骨盆，但也不是说爬楼梯只有好处没有坏处，他的坏处就是会增加脊椎压力还有膝关节的摩擦，很容易腰酸，甚至膝盖受损。

孕妈妈爬楼梯要注意适可而止，每个孕妈的体质都不一样根据自身状况来决定是否能爬楼梯。要讲究正确的上楼下楼的姿势，不要提重物上下楼，而且爬楼梯的时候一定扶住把手，以免稍不注意就滑倒摔伤。在孕期25周的时候可以适当爬楼梯，不会对胎儿有影响，但不宜过多的行楼梯。

备孕期应该吃什么

每个备孕的妈妈都想生育一个健康聪明的宝宝，那么在备孕期就要注意饮食习惯了，因为好的饮食习惯才能确保尽快好孕，并给胎儿一个很好的生存环境。那么，备孕期女性朋友该吃些什么呢？

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

增强受孕几率的方法：

1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。

2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。

3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉，和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。

4、准备怀孕：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。

孕期五个月营养不良怎么办

宝宝在母亲肚子里时并不会乖乖听话，会出现各种各样不同的状况，常常让准爸妈感觉到不知所措，但又担心腹中的胎儿受到伤害，比如说很多女性在怀孕时都出现了营养不良的情况，可能这种情况是用于女性某些行为导致的，也有可能是由于怀孕孕吐等情况所造成的，但无论如何事情发生了就需要解决，那么孕期五个月营养不良怎么办?

孕期五个月营养不良怎么办

建议孕妇尽量靠食补的方式将营养补充回来：

1、多食蔬菜、水果：夏季蔬菜供应充足，孕妇可以多食用一些蔬菜;秋天可多补充水果;冬天也要尽可能地多食蔬菜。

2、维生素b族：经常食用白面、大米的孕妇，需要补充一些维生素b族，同时要适当增加粗粮及杂粮的食用量。

3、蛋白质：不喜好蛋、肉、乳品的孕妇要注意可以通过食用豆制品、豆类等补充蛋白质。

4、多进餐：如果孕妇本身身材高大，日常生活中活动比较多或者那些饮食量本来就小的女性，每天应适时适当地增加进餐次数，以此增加身体所需的营养元素。

5、孕中期及晚期多食：在怀孕早期，胎儿生长发育较慢，需要的营养较少，到了怀孕中期及后期，需要补充大量的营养元素来满足快速生长的胎儿的需求。

哪些孕妇最易营养不良

1、故意减肥节食：孕妇为了保持好的身材，防止产后身体过胖，就努力节食，不食脂肪含量高的食物，以蔬菜、水果为主，致使胎儿发育不良。

2、孕吐严重导致营养流失：强烈的孕吐必然导致已摄入营养的流失。

3、饮食超标致使营养不良：一旦怀孕后，准妈妈就会有意地补充大量的肉类以及水果等，殊不知如果孕妇摄入了过多的水果、肉类等食品，会使体内不断地存留很多的脂肪、糖分、油脂等，但是由于微量元素及维生素摄入不足，营养虽然过剩，但同时又会导致营养不良。

孕期营养不良是女性在怀孕期间比较常见的一种情况，因此当出现这种现象时准妈妈们不要惊慌，先要找到问题发生之所在，并及时解决问题，才能使孕期营养不良的情况得到改善，但是如果是由于孕吐引起的营养不良，建议孕妇每天一定要坚持吃些清淡的粥类等食物，度过孕吐期情况就会得到好转。