四种职业是月经不调的高发群体-孕前准备

女性的情绪起伏太大、吃过量的冷饮、抽烟酗酒以及过度减肥都会导致月经不调。除此之外，调查研究表明，医护人员、女司机、空姐及女运动员都是高发月经不调的四种职业。

接下来，小编和大家详细分析为什么这四种职业容易引发月经不调。

月经不调高发职业之医护人员：

说到医护人员是月经不调的高发群体，肯定很多人都会质疑，因为医护人员应该是比正常人更加重视自己的身体健康问题的，而且她们比其他人会更加了解如何照顾自己的身体。

虽然，医护人员更了解如何用医学的手段来照顾自己，但是由于医护人员，尤其是护士，他们的休息时间太少，而且每天的工作内容都和人的生命健康有关系，所以精神压力相对比较大，容易由于过度焦虑而引起各种妇科疾病。

医护人员每天都在服务于每一个病人的病情发展，而在第一线的往往都是护士，虽然她们都会正确认识各种月经问题，但是精神过于紧张就容易导致月经不调。有些出现月经不调的护士是因为医院里面的麻醉*和消毒*水的气味太重导致的。

月经不调高发职业之女司机：

随着生活压力的提高，以前我们都认为司机应该是男性的职业，但是近年来也出现了很多的女司机。女司机上班期间，要长时间接触到汽油，而汽油会容易导致女性出现头晕、失眠乏力、记忆力衰退等症状，有些女性还会出现血压不稳定，忽高忽低，或者喜怒无常，情绪不稳定等症状，更严重的，有些女性还会出现抑制无规律性。这些症状都除了会导致女性皮肤干燥，出现各种皮炎及神经系统性症状之外，还会容易导致月经异常、月经周期错乱等月经不调现象。因此，女司机是高发妇科月经不调疾病的群体。

当然，有些从事橡胶生产、燃料及*物生产的或者是印刷、油漆生产的一线女工，也会因为长期接触汽油而引发各种月经不调的妇科疾病。

月经不调高发职业之空姐：

很多人都很羡慕在空中飞的空姐，觉得空姐的职业是很高尚、干净的，并且认为只有从事工作环境比较恶劣的工作的女工才会是月经不调的高发人群。事实上，空姐也是月经不调的高发人群。空姐这个职业应验了“有得必有失”这句古语，虽然她们的职业高薪而且看起来高尚，但是同时需要付出巨大的代价。身体上的病痛就是一个最明显的代价。由于工作情况特殊，在高空，而且飞行期间的饮食习惯和作息时间都在随时发生变化，高空中也是一种缺氧环境，有些空姐还需要国内外飞行接受时差的变化，并且飞机晚点等问题也会给空姐造成巨大的工作压力，这些原因都容易导致空姐出现月经不调等症状。这里特别指出的是，缺氧和不规律的生活习惯以及时差经常变化都是引起月经不调的主要原因，很多空姐都会出现月经提前或者推迟等问题，有些女性还会出现继发性闭经问题，严重的甚至会出现更年期提前等问题。现在，各种妇科疾病其实已经成为很多空姐非常苦恼的一个问题。

月经不调高发职业之女性运动员或者舞蹈演员：

专家经过研究后指出，女性的运动员或者从事舞蹈的工作者，由于体内的雌性激素分泌容易受到月经的周期性变化等月经期间会出现的症状会左右她们的工作。比如，月经期间，她们如果还继续参加跳高、快速赛跑或者篮球、足球等剧烈运动，或者是做俯卧撑、举哑铃等需要较大力量的训练，都会引起月经期间初学过多或者改变子宫的位置而导致月经不调等妇科病。有些女性由于处在月经期间参赛，过度紧张比赛结果，会导致内分泌功能紊乱而引起月经不调，特别是还使用了*物来延长或者提前月经周期的，这样的一些女性更加容易出现各种内分泌紊乱导致的月经不调等问题。所以，女性运动员或者舞蹈演员的一些做法都是会对自身的健康影响很大的，一定要注意养成良好的习惯。

四种职业是月经不调的高发群体

延伸阅读

月经量多周期长

“大姨妈”是女性朋友最熟悉不过了，可这个每个月都会报到的老朋友却让咱们女性好不烦恼：“月经量多怎么办？”“都第七天了还不干净怎么办”“月经周期好长”……

月经是女性身体健康的晴雨表，它的确反映了女性身体的真实情况，每个月的例假都不能忽视，如果月经量过多、周期过长则要引起注意了。

月经量多周期长有啥健康信号？

正常的月经量：月经出血20～60毫升为正常，超过80毫升为月经过多。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。

假如你的月经超过7天还没完，或者每隔一个小时左右就一定要换一次护翼型超厚卫生巾，并且时常伴有血块排出，那你是出现了月经过多的症状。

正常的月经周期：35天的月经周期属于正常范围。但如果你的周期大大超出这个天数的话，就该去看看医生了。

通过自检，如果你的月经量、月经周期不在正常范围，则需要注意——

▲ 妇科疾病。月经量多可能是由于妇科炎症引发的，可能是阴道炎、盆腔炎或者是子宫内膜异位导致的月经量过多，因为这些妇科疾病都会让局部的血管变得非常的脆弱，在月经到来的时候才会出现血多不容易凝止，这也就引发了月经量大而且月经期比较长。

▲子宫功能失调性出血。如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。

▲盆腔炎症。盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。

▲子宫肌瘤。尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经过多和经期过长。

▲慢性子宫肥大症。因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。

▲子宫内膜异位症。常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。

让月经正常而至的食疗法

卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。适当的食物能调节女性月经周期，所以从饮食上为卵巢加油吧！

1.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

2.避免吃太热、太冰或温度变化太大的食物。

3.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

4.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物。

5.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

6.多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

温馨提示：除了月经量过多、周期过长外，月经问题还有月经量少、周期短、出现血块等等，这些都是反映女性健康的现状，平时我们需要多加留意，注意饮食均衡，劳逸结合，好好爱惜身体，尽量避免不正常的月经情况出现。

月经不调的预防

倘若你经期一切正常，非常地有规律，那么恭喜你，你暂时免受月经不调的危害！古人云“居安思危”，现在安全不代表你日后就安然无恙，做好月经不调的预防工作也直观重要！

1.科学饮食

在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食。在经期前与经期期间，切记不可贪凉贪辣，否则会影响经血排泄，还会引起痛经症状加剧。建议多吃一些含有铁的食品或者补品，来避免经期贫血症状。

2.保持心情愉快

无论生活，工作，学习上出现任何难题，要学会自我放松，自我调理，保持轻松愉快的心情，避免进入负面情绪之中。

3.多学卫生知识

多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持经期卫生与性生活卫生，以便有效防止感染妇科疾病。

4.做好保暖工作

月经期间最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒气进入到身体中，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。

5.严禁经期性生活与频繁人流

频繁的人流与经期性生活都会对身体造成伤害，特别是对子宫、卵巢的伤害，应该杜绝此类行为。

月经不调是难题

1、月经不调月经量少是什么回事？

若一向正常的月经量突然减少，考虑是由于雌激素水平低而引起的。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

2、月经少或月经不调会导致不孕不育吗？

如果排卵不规律会导致月经不规律，此种情况下会导致不孕不育，此时可以通过促排周期卵泡监测+指导同房。如果排卵规律，表现为月经周期正常;单纯的月经量少，先看看有没有其他原因，有过刮宫史、甲状腺疾病等会出现月经量少，刮宫后宫腔无黏连、纠正甲功，对怀孕影响就会减小。关于痛经，建议查妇科超声和肿瘤标记物，如果是因为子宫内膜异位症引起的痛经，会影响到怀孕;有50%的内异症患者为不孕患者，我们建议通过试管婴儿治疗。

3、备孕妈妈有月经不调，日常饮食方面有什么禁忌？

好的饮食可以改善月经，所以饮食应该多样化一些。合理搭配，吃“五谷杂粮”，主张饮食上顺其自然，不实用反季节蔬果，不吃过寒过冷过于辛辣等刺激性食物，多食用新鲜食物，不吃腌制的食物、酱料、罐头、方便食品，多食用深颜色食物，如紫甘蓝，紫薯，南瓜等。还可以进行适当的有氧运动，例如慢跑，游泳，打球等，也有调理的作用。

专家提示

月经量少可能是由于雌激素水平低而引起的，过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响雌激素分泌。排卵不规律会导致月经不规律，此种情况下会导致不孕不育，若排卵规律，只是单纯的月经量少，对怀孕影响不大。好的饮食可以改善月经，所以饮食要合理搭配，多吃五谷杂粮和新鲜食物。

月经期是卵泡期吗

月经期是卵泡期吗？

根据女性的月经周期可以分成四个阶段，就是月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

月经期就是指女性来月经的这段时间。这段时间由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个时候女性的皮肤一般会变好。

月经期之后就是卵泡期了，一般历时8到10天。月经刚刚结束的时候，随着卵巢雌激素的产生，卵泡也逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生，有利于受精卵的着床。

月经期之后就是排卵期，排卵期一般为一周，排卵日只有一日。这段时间因为排卵，所以空了的卵泡就会立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。黄体就开始分泌孕激素了。

排卵期之后就黄体期了。排卵之后雌激素下降，但是因为黄体分泌得较多，所以这个时候孕激素也会比较多，能够使子宫内膜有丰富营养，进一步增厚，为妊娠提供稳定的场所。

卵泡期同房会怀孕吗？

一般情况下，卵泡期的怀孕几率是不大的，因为在月经的前七天和月经的后八天是最安全的十几天，但这并不代表没有几率怀孕，可以去医院验血或者验尿来判断，如果是阳性，就是怀孕了，如果不准备怀孕，最好在性生活时做好避孕措施，保护好自己，因为人流或者*流对身体的影响是很大的。

卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右，当 b超检测卵泡在2.0cm以上时，即表明可能在48小时之内排卵，而精子排出后在体内的存活时间可以达到48-72小时，所以，当b超发现成熟卵泡，即可着手准备同房时机，超出12个小时以上，受孕的几率就相对降低了。建议你在同房后的14天左右，用早孕试纸测一下，看是否怀孕了。