时间：2023-04-13 17:30:02 浏览：83
1、准备1份“基础体温记录表”
掌握排卵规律对想做父母的来说非常重要，而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。
①什么是基础体温
基础体温是指经过一夜的完全休息以后早晨从熟睡中醒来躺床上未受任何外因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。
②基础体温的作用
最大的功能是预知排卵期通常女来月经之前体温较高处高温期；来月经之后体温则相对较低处低温期如果24小时之内体温增高0.3℃至0.6℃甚至更高那么则表示处排卵的状态由卵的寿命大约为24小时而精的寿命可达到72小时所以排卵前2天开始进行爱“孕”气最好。
③基础体温怎么测
把体温计（建议使用专门的基础体温计）放床边容易拿到的地方第二天早晨睡醒后先不要做其事情将体温计放到舌下闭上嘴大约5分钟然后把体温数值记录下来就可以一定要做到每天坚持记录而且记录的时间要固定。
2、戒烟、戒酒更 健康 地生活
打算做爸爸、妈妈你们如果有吸烟、饮酒习惯应该要戒掉香烟中化学物质会直接限制 胎儿 生长减少胎儿细胞包括脑细胞数量酒妊娠任何时期不论多少都对胎儿有影响因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿血液中损害胎儿内脏和器官发育引起各种畸形。
1、准备1份“基础体温记录表”
掌握排卵规律对想做父母的来说非常重要，而熟知排卵规律最好的办法是坚持测量“基础体温”。
①什么是基础体温
基础体温是指经过一夜的完全休息以后早晨从熟睡中醒来躺床上未受任何外因素（如运动、吃饭、情绪变化）影响的情况下所测得的最原始体温。
②基础体温的作用
最大的功能是预知排卵期通常女来月经之前体温较高处高温期；来月经之后体温则相对较低处低温期如果24小时之内体温增高0.3℃至0.6℃甚至更高那么则表示处排卵的状态由卵的寿命大约为24小时而精的寿命可达到72小时所以排卵前2天开始进行爱“孕”气最好。
③基础体温怎么测
把体温计（建议使用专门的基础体温计）放床边容易拿到的地方第二天早晨睡醒后先不要做其事情将体温计放到舌下闭上嘴大约5分钟然后把体温数值记录下来就可以一定要做到每天坚持记录而且记录的时间要固定。
2、戒烟、戒酒更 健康 地生活
打算做爸爸、妈妈你们如果有吸烟、饮酒习惯应该要戒掉香烟中化学物质会直接限制 胎儿 生长减少胎儿细胞包括脑细胞数量酒妊娠任何时期不论多少都对胎儿有影响因为酒精可以通过胎盘进入到胎儿血液中损害胎儿内脏和器官发育引起各种畸形。
3、远离有害环境
避免计划怀孕及整孕期接触到有害环境准孕妇和孕妇们最好不要住刚刚装修好房间里因为新装修房间中一些装饰材料、新家具或多或少存着对体有害有机溶剂、黏合剂等对成可能没有大影响但却可能对正处各器官系统发育胎儿造成不可逆损伤另外一天超过8小时微机操作是不够健康所以ol一族计划怀孕期和怀孕期应该至少每隔3小时离开一下空调、计算机、复印机充斥环境去户外透一透气还需注意是未避孕情况下尤其是月经推迟或是该来月经时候请慎做放射线检查如透视、拍x光片等。
4、更理智地与宠物相处
喜欢养猫、养狗家庭越来越多小猫、小狗给我们带来快乐同时也可能使怀孕女染上弓形虫病弓形虫可通过母体血液、胎盘、宫、羊水、阴道等多种途径使胚胎或胎儿感染引起流产、死胎或严重的脑、眼等部位疾患所以怀孕前最好与自己的宠物划清界限但是很多对自己的宠物已经有“深厚的感情”那么一定要怀孕前到 医院 为自己和宠物做一检查如果体内抗弓形虫抗体为阳那么你照样可以把它们留家里需要注意的是应该至少每月带宠物去医院检查一次以确保百分百安全。
5、对饮食进行健康调整
如果准备怀孕就要给自己预留出饮食调整时间越早行动怀孕的机率就越高孕育健康宝宝的几率就越大。夫妻双方都需要坚持均衡饮食尽量从天然食物中获取营养而不是只依赖营养补充剂同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品为你的身体创造一有利胎儿生长的环境。
①特别需要2种营养素
从你打算怀孕的前3月起每天就要补充600mg左右的叶酸一直需要补充到怀孕后3月叶酸是一种b族维生素准妈妈体内叶酸缺乏是造成 早产 的重要原因之一可以选择专为孕妇设计的小剂量叶酸片或孕产妇专用的叶酸营养补充剂或富含叶酸的食物例如深绿叶蔬菜（例如菠菜和甘蓝）、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类不妨多吃一些碘是体必需的、自身不能合成的微量元素碘对孕妇、胎儿尤其重要它可促进胎儿和 婴儿 体内的细胞生长尤其是脑细胞的生长孕妇由母对碘的双重需求对碘的需求量更大平时应多食海带、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜及豆制品可补充体内的碘。
②放弃1种饮食方式——生吃水产品
生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物）些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
③别再贪食吃火锅
大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫但们并不能用肉眼看见如果吃火锅时只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食种短暂的加热并不能杀死寄生肉片细胞内的弓形虫虫卵幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
6、实施健身计划
如果你体重过胖或过瘦那么将来按计划怀孕的机会将大大降低所以体重问题要从阶段进行调整坚持运动不仅能保持正常体重而且有利顺利度过孕期还能帮助顺利分娩比如：每天中速步行30分钟或每星期游泳1至2次或每星期做2至3次瑜伽……其实只要是不激烈的有氧运动都可以。
7、制定免疫注射方案
怀孕期间你的免疫系统相对脆弱如果感染病毒也会殃及宝宝的免疫系统因此应该提前注射：
① 乙肝 疫苗
乙型肝炎的重要传播途径之一是母婴传播如果一旦传染给孩85%—90%会发展成慢乙肝病毒携带者因此提早注射乙肝疫苗非常重要从第一针算起此后1月时注射第二针6月的时候注射第三针加上注射后产生抗体需要的时间至少应该孕前9至10月进行注射。
②风疹疫苗
风疹病毒通过呼吸道传播如果怀孕时感染风疹会出现 先兆流产 、死胎等严重后果也可能导致胎儿出生后出现先天畸形、耳聋等所以最好的办法是孕前注射风疹疫苗注射时间大约为孕前5至7月注射后3月之内要避免受孕。
8、做全面的健康检查
你和的身体健康是孕育健康宝宝的基础一起做些孕前健康检查以确定孕期两的健康都处良好状态另外医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。
①有1项检查千万不能忘—— 宫颈癌 防癌筛查
妇科 常规检查有时候并不能准确地检查出你的宫颈情况因为宫颈的病变漫长而没有明显症状但是一旦怀孕会加速可疑癌细胞繁殖速度。
②难“炎”之隐一定要先治疗
几乎每女都曾经或者正患有不同程度的阴道炎症如果阴道炎症没有被治愈的时候怀孕可能会导致胎膜早破、早产分娩时也会感染胎儿使新生儿患鹅口疮而且女怀孕后激素水平高使阴道充血、分泌物旺盛更有利霉菌生长使原有的炎症加重。
③约1次牙医
孕前3至4月要将所有“问题”牙齿都处理好否则致病菌能进入血液循环播散全身并有可能通过血液进入胎盘影响胎儿的生长发育甚至发生早产假如妈妈患有蛀牙宝宝出生后患蛀牙的可能也大大增加因为母亲是婴儿口腔中致蛀牙细菌的最早传播者所以怀孕以前治愈蛀牙无论对自己还是对宝宝都十分必要。
9、考虑torch筛查
“torch”一词专指发生孕期感染的4种微生物英文首字母的缩写由种感染的范围广、危害大一些国家已将弓形虫（toxo）、风疹（rub）、巨细胞病毒（cmv）和单纯疱疹病毒ⅰ、ⅱ型（hsv）等的筛查列入孕期的检查项目以达到早发现早治疗的目的torch系列中的4种微生物都可通过胎盘影响胎儿早期的正常发育并引起多种先天疾病。
10、编织一张友情网
医生能给你提供准确的生育知识但是孕妈妈内心的情感则需要与朋友来分享等你日后被晨吐、激素水平骤变等情况带来的种种不适所困扰的时候身边有那些已经做妈妈的以及那些和你一样想做妈妈的你就不会感到孤独或者沮丧种支持和帮助是丈夫代替不的如果条件允许你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班一充满关爱的团体中结识更多妈咪朋友分享做母亲的宝贵经验和幸福感觉。
经过1年的精心准备你们的心理、经济和健康都处非常好的状态应该适合孕育宝宝现是最后冲刺阶段月里尽可能地放松心情排除一切“防范措施”愉快地创造新生命吧。
？在国内，做生育前检查一般都是没有的，很多男性患者朋友到了生育出现问题的时候才想到做检查，那么男性应该在生育前做哪些检查呢？哪些检查能够全面检查出男性朋友是否可以正常的生育呢？ 网友咨询：想要孩子了，想问一下男性孕前检查要检查些。
在备孕期间夫妻双方要做好孕前检查，孕前女性需要做个彩超，做个妇科检查，男性需要做个精液检查，男女双方共同需要抽血检查肝，肾功能，乙肝五项，梅毒，艾滋等，建议夫妻双方备孕期间服用叶酸片，预防胎儿畸形，排卵期是在月经的前14天。
准备要孩子前，男性要做什么项目检查？
为了生个健康的宝宝，一要检查男女生殖能力健康与否。二要检查有无遗传缺陷。三要检查女性体征是否能承受妊娠和生产。 检查项目：女性要检查：妇科并心脏、血压、血液。 男性要检查：泌尿生殖、心脏、血压、血液。
省二院男性孕检需要做什么项目 众所周知，精子和卵子的结合才能孕育出宝宝来，准妈妈的功劳不用说，但准爸爸也不能忽视。那么，男性孕前检查项目有哪些呢? 主要有常规： 精液分析、内分泌激素检查、男科体格检查、血常规、血糖、血型、肝功能、。
男性孕前体检项目主要是精液检查，检查内容主要是检查精液量、颜色、黏稠度、液化情况、ph值及精子密度、活动率、形态等。 男性孕前体检项目是保证生育健康、聪明宝宝的重要基础，因此，大家应对孕前体检给予高度的重视。可以自已选择检查。
孕前体检项目都有什么，男女双方都要做什么检查
如果男子没有其他不良嗜好和疾病，正常备孕前是不需要做检查的，备孕时尽量不要吸烟，不要饮酒，注意休息，尽量不要熬夜。
女性在怀孕前需要做些孕前检查，以确保孕期胎儿正常。 女性检查有一般的妇检体格检查、b超、还有血尿常规、肝肾功能、甲状腺功能、乙肝两对半、优生八项、梅毒筛查、白带常规检查等。男性检查有精液常规加分析、化验尿常规、前列腺液检查、血液。
女性检查项目 检查1：白带常规（生殖系统） 检查内容：检查是否有滴虫、霉菌性阴道炎，支原体衣原体感染，阴道炎症，以及淋并梅毒等性传播性疾玻 检查目的：患上这些疾病，怀孕(怀孕食品)后有流产、早产等危险。 备注：要避开经期，在月经刚刚干。
1、过度紧张弄巧成拙
其实，怀孕前的准备完全没有必要如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、 神经 质等不良情绪，反而会影响到 精子 和卵子的质量。
小夫妇成天生活在“山雨欲来”的气氛中，情绪肯定好不到哪儿去。如果因此影响到性生活的和谐，那才真是“亏大了”。
专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
2、盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、 贫血 的 女性 可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和 胎儿 都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。
3、辐射要适当防护
现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。专家提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。
4、一动不动身体不利
孕前预防 感冒 是必要的，可以尽量避免出入 人流 量较多的公共场所。但是如果因此“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研究表明，孕前缺乏适量的体育 锻炼 不利于女性体内激素的合理调配，由于缺乏锻炼导致肥胖的女性，极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼，将会影响到精子的质量。
专家提醒：为了有一个 健康 的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地进行某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要避免有些太激烈的运动，不要让身体感到太疲劳。
小编有话说：备孕还是将就顺其自然，只要养成基本良好的生活习惯，好孕自会到来。
备孕四个多月，终于好孕了，心情既激动又开心，拿到报告单嘴巴都快要笑歪了。
想好孕的姐妹不防可以试一下我的方法：
备孕前三个月的失败。到了第四个月，大姨妈过后，我每个星期都会煮一两次【黑豆猪骨汤】。每个星期吃一次【猪腰炖乌鸡白凤丸】，或者【艾叶根煲鸡汤】。每天坚持吃叶酸片，到了排卵期白带拉丝的很漂亮，以前备孕三个月都没有像样的白带。第四个月经过调养之后白带拉丝的很漂亮，五个月就成功好孕了。
没有特意去计算排卵期。我跟我老公也没有刻意去安排做功课，都是想要的时候就要了，同房时要保持身心愉悦，不要想着为了宝宝才同房的。要放松心情，备孕时也不要太过紧张太有压力，好孕就自然来了。
备孕时千万不要套各种症状，因为极少一部分人，才有那样的症状，多数人怀孕初期都没有什么症状。
我本来也没有想到这么快就怀孕的，是因为我妈妈拿了一些*，可以缓解 痛经 ，但是那些*孕妇不可以吃。还有两天就要来大姨妈了，所以我是先测了一下，测到了双杠。
前两天我还做 梦 梦到了我在 医院 检查到怀孕了，所以我心想这是不是胎梦呢，没想到今天去官方真的好孕了。
我现在怀孕三周了，没有任何症状。就是肚子有些微疼，胸有一点点的刺痛，但也不是很明显。其他症状都没有了，所以要怀孕的姐妹们千万不要偷任何症状，因为那些都有可能不准确。
再过一个星期就去第一次产检啦！
祝各位姐妹们这个月都宫内好孕。
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