精子活力低不孕怎么办-孕前准备

精子活力低的原因

1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱；

2、精液量少；

3、精浆变异，如附睾、精囊、前列腺等有炎症时，酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于男性精子的活动和存活；若存在抗男性精子抗体，可以使男性精子凝集，从而失去了活动能力。

精子活力低的原因

1、睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，产生的男性精子素质差，活动能力弱；

2、精液量少；

精子活力低怎么办？

1、改善饮食结构提高精子质量

根据中医肾藏精的理论，山*、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、多参加锻炼，提高精子质量

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、控制体重

肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

4、饮食调养

在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充（锌、锰、硒）等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

精子活力低吃什么？

现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。丰精胶囊可提高精子的活力，以下介绍助阳生精饮食的五个要素：

1、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

2、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

3、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

4、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄取。

如何提高精子质量？

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8-9克），女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试

精子活力低不孕怎么办

延伸阅读

男人吃芹菜会杀精子吗

男人吃芹菜会杀精子吗说法来源

芹菜能杀精的说法在国内已经流传近30年

有关芹菜能杀精的说法在国内至少已经流传了近三十年，1989年《江西中医*》杂志就有过报道，是说在泰国，有一个医生经过十几年的观察，发现似乎芹菜有杀精的作用，于是她做了一系列动物试验和人体试验，发现健康男性吃了一个月的芹菜之后，精子数量会降到几乎难以使人受孕的水平，好在如果停止进食几个月就能恢复，此外也也有一些报道引用了国内某医院专家的观点，说“吃芹菜会降低睾丸酮”。

男人吃芹菜会杀精子吗初步判断该说法不可信

些说法听上去还是挺像模像样的是吧？如果要真的有这么一个设计合理、有对照的人体试验，那确实能够说明问题了，然而即便你不去查资料，也可以先从常识角度来判断一下这个说法的可信度。如果有这么明确危害的话，没有理由在各种权威医学机构的备孕建议中都没有提到要少吃芹菜吧？而且既然三十年前就有这样的说法，还是这么常见的食物产生了“人命关天”的效果，也没有理由学术界在此后一直都没有重复该试验吧？因此可以从常识来初步判断该说法不可信。

男人吃芹菜会杀精子吗中外说法大相径庭

对于各种食品流言的判断，还有有一种比较简单的方法，就是用英文单词搜索一下英文网页，看看不同文化环境下对同一事物的判断，更何况芹菜本来就是起源于地中海，古希腊史诗奥德赛中便有记载用芹菜叶插在冠军的桂冠上作为装饰，相比之下我国虽然早在春秋时期的《诗经》中便有两句提到了“芹”，但那主要指代有香味的水草，而且正因为芹菜少见才有了“献芹”的典故。言归正传，当我用精子和芹菜这两个词在谷歌进行搜索时，奇迹出现了！英文结果的前几条全都是在宣传男性应该多吃芹菜，人家流行的说法是芹菜的特别气味可以吸引异性、多吃芹菜还能增加射精量、对勃起功能也有好处，甚至是也有一些人表示芹菜可能对于提高精子密度有帮助。毫无疑问，中外如此大相径庭的说法至少有一方是错的。

男人吃芹菜会杀精子吗结论

没有高质量证据显示吃芹菜会杀精

以上只是简单判断，还是得通过实践来检验，而且个例也不能说明问题，还是得看客观数据。对于芹菜杀精这个课题，国内兰州大学公共卫生学院的研究生们做了很多相关研究，研究方法大多是给小鼠喂不同浓度的芹菜汁，然后观察精子密度、活力、活动度等，有着各种发现，整体来说发现芹菜对于精子密度影响不大、但能影响精子活度，不过从试验结果来看，芹菜的剂量与精子活度的下降并不呈明确的正相关，而且与之相反的是国外期刊发表的一些文献显示，由于芹菜其中的类黄酮类成分具有抗氧化活性，芹菜可能有助于改善生育能力，甚至芹菜油还有减少睾丸毒性的潜力。问题在于，这些研究不但结论往往冲突，还都是小鼠试验，剂量折算下来和你平时吃蔬菜不可同日而语，缺乏人体临床对照研究，因此结论属于低级别的证据，还不能完全此作为指导日常饮食的依据，因此我们可以说，并没有高质量证据显示吃芹菜会杀精。

芹菜营养丰富，备孕期间吃芹菜是没什么问题的。备孕期间，饮食要多样、积极锻炼身体、用一个积极快乐的心态来迎接宝宝才是最重要的。当然，奉劝那些想通过吃芹菜来杀精避孕的朋友们，千万不要去尝试。

精子最怕什么

精子最怕什么？男性如果保持精子高质量，在家如何“养精蓄锐”？精子从哪里来？作为男士，下面必须了解一些常见的男科知识。

各位前辈、各位兄弟姐妹，很荣幸这次在这里能以自己的身份介绍自己，过往都是医学家、科学家这些大咖大牛们讲解，这次还是让我自己亲自来吧，有点小紧张，嘻嘻!

我是人体内很小的细胞，用微米来描述我的大小，我诞生于曲精小管这个装配车间，处于我“父亲”睾丸内，制造出来之后流入到附睾里继续储存发育成熟，在性兴奋高潮状态下由输精管输送通过射精管射出体外，一次射精量正常为2~6ml，里面正常含量有约4000~1.5亿个我，1ml的精液正常含有2000万个我，很可惜大家的肉眼是看不到我的，精液射刚出来时是果冻状灰白色。然后正常情况至少要60分钟以内自动从果冻状变成液体状，此时只需要借助显微镜就能看到我了喔。

当进入阴道内时，我的存活时间只有几个小时，一般不起过8个小时，如果能够冲破重重困难游进子宫腔和输卵管的话存活时间会更长一些达到24~36小时。

精子最怕什么?

不好意思地说，我很娇嫩，是真正的温室里的“花朵”，要求条件非常苛刻才可以很好地生成和存活。

我有8怕，是什么呢?

一怕尼古丁和酒;

二怕偏食导致缺锌;

三怕热，最适宜我的温度是5~35度;切记不能经常泡澡或者桑拿哦。

四怕房事太频繁，生产量远远赶不上需求量会让装配车间瘫痪罢工的;

五怕心情不好，神经系统和内分泌系统会发生紊乱;

六怕各种影响我发育和生存的*物和x线、电磁波。

七怕炎症，前列腺炎、附睾炎、精囊炎等炎症。

八怕成为兄弟的手下败将，将无法从见天日。

精子射多了会怎么样?

1、导致男性的体质状况变差了，不管是男性还是女性，房事过频，都会导致在体力上的较大消耗，时间长了，必然造成体质状况的低下，也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会下降，非常的影响正常的工作和生活。

2、会导致性功能障碍疾病，出现阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

3、男性的不反应期过长，一般男性在房事之后会有一个不反应期，在房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

4、降低对性生活的满意程度，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响。

5、男性经常的射精，会导致性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精，危害男性的健康，还会导致不育的情况发生。

吃什么提高精子质量?

如果想要提高我的质量只需要多吃一些富含蛋白质、维生素e、锌、维生素a、维生素b族、维生素c、硒、锰的食物，如鱼肉类、豆制品和坚果类、蔬菜水果类等，三个字总结，也就是“不偏食”。就基本能满足我的需求了。

但是由于疾病引起的可不是单纯饮食调理就能解决喔，需要专业医生的治疗和指导。由于目前食物营养素的含量已经远远低于以往，按以前正常的用量是不能满足身体需求量，需要大量进食，但这么大量的食物对胃是一种考验。这种情况可以额外补充已制作好的容易吸收的营养素成品，如大豆异黄酮、番茄红素、斯利安、各种维生素等。

在家可以这样“养精”哦

1、仰卧，两腿自然伸直。将臀部抬起放下，如此反复震荡骨盆若干次。

2、仰卧，两腿屈膝，使两腿移向臀部，此时以肩脚着床，将臀部高高抬起，同时深吸气、提肛;臀部放下，以加大震荡力，同时全身放松，深吸气。如此反复震荡10~20次。

3、仰卧，两腿自然伸直，腰身像鱼游水样左右摆动100~200次，亦可采取仰卧式腰身摆动，对有便秘腹胀情况效果更好。

4、仰卧，两腿伸直并抬起离床约40度~50度角，两腿交叉和外展50~100次;每个腿的动作面恰像把扇面

5、仰卧，两腿抬起，同骑自行车样运动，蹬踏50~100次。

6、两腿相距较肩略宽，两手抚按于脐旁，向后抚摩至腰眼，自腰眼至尾闾，沿两大腿后侧推摩至后脚跟;这时上体前俯，两手沿脚外侧，经脚趾至两脚内侧;然后，腰渐渐伸直，两手沿大腿内侧抚摩恢复至脐两旁。如此反复按摩20~30次。

7、自然站立，两脚如肩宽，两脚不动，两手松握拳，以腰脊为轴左右旋转，两臂如儿童玩具摇鼓那样，腰向左转时右拳或右前臂击小腹;左拳或左小臂击尾闾。

精子活力概述

精子质量在很大程度影响受孕，精子活力低不利于优生。那么，哪些造成精子活力低的因素有哪些？如何预防精子活力低下？如何提高精子活力呢？

精子活力概述

精子活力即指精子的活动力，只有活动力较强的精子才能够穿透宫颈粘液，经过子宫颈管、子宫腔，最终到达输卵管与卵细胞结合。精子活力检查是精液常规分析的项目之一，一般所用的检查方法为显微镜检查法，并对精子活力进行初步的分级。若有进一步研究需要，可通过显微镜摄影术，借助定时曝光照相技术和计算机来对精子活力进行系统评判。

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精子活力等级分类

我国多数医院采用国际标准划分精子活力等级，即将其分为a、b、c、d四个标准。

a级表明精子活力极好，精子呈直线向前运动，速度极快；

b级表明精子活力很好，精子呈直线向前运动，速度较慢；

c级表明精子活力一般，精子呈曲线向前运动；

d级表明精子活力差，精子只能在原地蠕动。

也有专家更加细致地划分精子活力等级，划分为0~4级，共5个等级，0级为无活动能力的精子，1~4级与d~a级标准重合。

正常标准的精子活力应当是a级>;25%且a级+b级>;50%，超出这个范围，都是精子活力不高的表现。一旦出现精子活力低下的状况，会在很大程度上降低男性的生育力。

精子活力低下

男性精子活力的判断标准主要看有活力的精子所占的比例，大于百分之七十为正常状态。当有活力的精子低于50%时就是异常状况。有活力的精子通常指的是a类和b类精子，一般a类+b类<50%则认为是弱精症。