时间：2023-04-24 08:45:02 浏览：50
孕前为什么要排毒？
中医认为，某些婴幼儿 疾病 与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。
7个小毛病说明你急需大排毒
便秘 ：
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排 便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产 生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、 口臭 、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
胖：
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长 期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或 腰痛 、下肢关节疼痛等 症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑：
内分泌发生变化、长期口服避孕*、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
孕前为什么要排毒？
中医认为，某些婴幼儿 疾病 与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。
7个小毛病说明你急需大排毒
便秘 ：
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠形成粪便，并控制排 便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产 生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、 口臭 、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
胖：
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长 期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或 腰痛 、下肢关节疼痛等 症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑：
内分泌发生变化、长期口服避孕*、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
痤疮 ：
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性 皮肤病 。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向 外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽 视了体内的“环保”。
口臭：
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如 口腔溃疡 、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
皮肤搔痒：
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分 泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎 性病 变，形成一种毒存体内、气血不 通的症状。
湿疹 ：
多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
4个好方法，帮你孕前大排毒
排毒的方法多种多样，不管你是传统派还是时尚派，都是为了将身体的毒素排出体外，选择最适合自己的会事半功倍，给身体一个清清爽爽的孕育环境，迎接宝宝的到来！
1.运动法 ：总所周知，运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。打算怀孕前，女性一定要养成经常健身、运动的好习惯，坚持一周三次地让身体出汗。
推荐运动：游泳、跳绳、快步走或慢跑、瑜伽，这些都是很好的刺激淋巴，展开排毒的运动，值得尝试。
2.饮食调理法 ：通过饮食调理，安排营养又排毒的餐饮，是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素，孕前女性要有意识地多吃一些。同时在生活习惯上，一定要戒烟戒酒戒甜食，适当吃些苦味的茶或蔬菜是很有好处的。
推荐食物：动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物，帮助你清楚体内垃圾，排出毒素。
3.懒人足贴法 ：管不住自己的嘴，又坚持不了做运动，对于这样的懒人一族，竹酢排毒足贴当然是最佳选择了。
超市里有很多足贴卖，每天晚上洗好脚，把足贴贴在脚底，第二天早晨起来你就会发现，原本白色的足贴变成了黑褐色，而且还油腻腻的。这些东西都是你身体里的各种毒素！随着使用次数增加，体内毒素减少，足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。
tip：足贴要使用一段时间才有效，最好能使用2个月左右。隔天使用一次，能让自己变得神清气爽，起到排毒和保健的效果。
4.刮痧法 ：刮痧是古老的中医保健养生手法，现在流行复古，于是，传统一转身就变成了潮流。怀孕前不如去理疗馆体验一下刮痧吧！
“痧”是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。
春季养肝汤
众所周知，五脏六腑在人体有其相应功能，“解毒”是肝脏的重要职能之一。《黄帝内经》说过“肝者，将军之官，谋虑出焉”。其之所以被称为“最易污染的部门”，是由于掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，转化，与人体有毒物质的转化有关，大部分的新陈代谢也与之相关。肝脏无痛感神经，故出问题并无明显症状，这也是经常被忽略其健康状况的原因。一旦无端感到疲倦、烦躁、口干苦、眼干、失眠多梦、脸庞有肝斑等，就要关注自己肝的健康了。而且，男女养肝之法有共同之处，也各有侧重。若没有好好养肝，易增加肝硬化，酒精肝，脂肪肝的风险，严重的甚至发展成肝癌、肝功能衰竭。
在营养学上提倡常食补益肝脏、养肝护肝的*膳。以食补的方式保护肝脏功能，降脂降胆固醇，增强对肝细胞的修复和再生的促进作用。春季进补汤水，可增强免疫力、强身健体。肝脏在春季的职责更加大，为此，足够的肝气就显得十分必要。当肝气不足身体所需时，周身不适的症状随之出现，如失眠、眼干厌食、疲乏无力。春季肝木旺盛而易升发，肝气过旺时，易致肝气郁结。
因此，喝好春季养生汤，才能更好地养肝护肝，预防不必要的肝脏疾病，如脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。比如野生灵芝护肝汤，野生灵芝是可增强免疫力，促进排毒，其内成分可修复受损肝细胞，从而促进肝脏的康复。春季养肝汤可食用鲫鱼炖香菇、韭菜炖黄鳝、虫草老鸭汤等。 辅料最好选择生发性的时令蔬果，如：“利九窍、通血脉、消食胀”的春笋。冬瓜、紫菜、海带、绿豆芽等，也都是很好的炖汤辅料。
春季养肝汤有哪些
春季天气渐暖，万物生发，是养肝的好季节。作为人体的一个特殊脏腑，肝不靠“补”来“养”，而需靠“疏泄”。 春季易肝气不足，会使精神不振，甚至导致各类肝脏疾病。故而，春季首要任务是养肝，除了保持愉悦心情，更需“食养”。中医专家指出：春季的饮食应以养阳补血养肝、补中下气为主，春季养肝喝汤效果甚佳。那么春季养肝喝哪种汤?
1、草菇青豆芦笋汤：具有乌发明目、补肝养胃的功效。
2、猴头菇冬瓜猪肉汤：此汤清肝解毒、利尿消肿。亦可消除部分肝癌腹部结块，对缓解身体消瘦，小便不畅，肝区疼痛，腹胀等病症。
3、淮杞水桂鱼：补血补肝，降压降脂，除了胃寒泄泻者。
4、菠菜猪肝汤：有言道，菠菜汤是春季养生的佳品。这是因为菠菜性甘凉，具有利五脏、助消化、滋养肝肾、补血热毒的功效，可辅助治疗肝气不舒。
5、猪肝枸杞汤：补虚益精，养血明目，防治肝肾亏虚所致的黑眼圈。
6、女贞枸杞瘦肉汤：滋阴平肝，慢性肝炎患者的优选。肝区隐痛，腰酸乏力，潮热盗汗的病情都可缓解。
春季养肝汤怎么做
春季养肝汤可增强免疫力、强身健体。因此，喝好春季养生汤，才能更好地养肝护肝，预防不必要的肝脏疾病，如脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。那么，春季养肝汤在制作时需要注意些什么呢？
1．火候的掌握
有言道，“大火煮沸，小火慢煨”，说的就是煲汤时火候的掌握十分讲究。这也关乎一味汤的口感和功效，是关键的一步。首先，大火煮沸，最大化地溶解食材的味道与营养物质，其次，小火慢煨，则要把其营养物质锁住，以免随水的沸腾而挥发。同时，汤中蛋白质分子的剧烈运动会致汤浑浊，此举即可避免该现象的发生。
2、煲汤时间
不同食材所需的熬煮时间各异。鱼类一小时足矣，瘦肉等肉类则需约两个小时。一旦时间过长，期间的营养成分将受到不同程度的破坏。
3、调味选择
通常来讲，煲汤要尽可能保留原滋原味，故而，调味也需遵从此原则。仅仅做提味提鲜，不宜加过重口味的调味料，盐也需适量，且在汤品起锅前加入。
孕妇能喝春季养肝汤吗
古来有“日食三枣，青春不老”的说法，因其防癌降压功效，故为极佳的营养滋补品，是补血养气的最佳良*和补血佳品。孕期喝了春季养肝汤，不仅会对自己有益，以后的宝宝会更健康、皮肤更很好，特别是对剖腹产者。
无论自然产或剖腹产，应于产前最后2周开始喝，冷热皆可，日喝2-3次完,产后仍需持续两周。尤其对剖腹产者，可促进排出麻*毒性，还可减轻刀口疼痛。自然产的人，也需喝养肝汤来护肝，帮助肝脏解毒及解渴。
春季养肝汤固然好处多多，但不建议孕期多喝，不宜太早喝，以免上火，红枣数量7颗恰到好处，对身体造成负担，过少却不能达到*效。枣对女性有重大意义，红枣中的*效在熬煮过程中得到充分发挥，可加强血液循环，又护肝，帮助肝脏代谢，增强人体免疫力。春季养肝汤对女性的疗效也尤其显著，能助其改善体质。
此外，乌鸡汤可补血明目、滋阴养肝、养颜益气。尤其对肝肾不足、体虚血亏、孕妇、手术后恢复身体的人效果更佳。具体而言，乌鸡汤养肝美容，延年益寿，有利于孕妇或手术后恢复身体，以及预防感冒。
春季养肝汤适合哪些人喝
随着生活节奏的加快，现代人多根据自己的喜好来选择饮食，喜火锅、甜食、油腻、重口味及速冻食品、饥一顿饱一顿、吸烟喝酒等等。殊不知，过于随意的饮食习惯，会给肝脏带来巨大的负担，需排出大量毒素。春季正是养肝护肝的好时节，而养肝从饮食下手。那么，春季养肝汤适合哪些人喝呢？
1、孕妇
春季养肝汤对孕妇具有十分重大的意义。不仅能协助准妈妈们排出体内的毒素，还对孕妈妈产后身体恢复产生不错的效果。尤其对剖腹产的女性，产后创伤较大，手术过程中*物的毒性可在养肝汤的作用下更好地排出体外，如麻醉*剂等，减轻刀口疼痛，进而加速伤口恢复。故而，处于孕期的准妈妈们，千万不能忽视养肝的重要性，记得多喝春季养肝汤。
2、肝脏超负荷的人
当然，除孕妇和女性之外，春季养肝汤亦对肝脏超负荷的人群起保护作用，如常熬夜者，喝酒伤肝者，肝脏排毒功能不佳而脸上长青春痘者以及肝脏疾病患者等等。
女性都会来月经，每个月的那几天感觉自己很难受，那么每个月失血是不是在排毒呢？月经期是身体在“排毒“是真的吗？
民间流传着一个说法，认为月经是女人排毒的方式，而子宫成为了女性排毒的器官。甚至许多中医专家也传播这个观点。事实真的是这样的吗？
很多女性朋友都听说过：
经期是排毒好时机。
经期是减肥的好机会。
女性经期的时候虽然很痛苦，却是排毒的黄金期。
排毒是给身体做一次大扫除，把不好的毒素排出体外。
减肥是把身体里好的和不好的东西都减掉，从而达到减重的效果。
月经里有毒素，每个月来月经，就是一次排毒的过程。
月经量少了，是身体排毒差了吗？
怎么样，上面的说法经常会听到吧，大姨妈本来就够麻烦了，里面居然还有毒？
今天都匀友好就给大家普及一下月经期月经里到底有什么······
月经里有什么？
反正没有毒卵巢每个月都会经历卵泡发育、排卵、黄体形成后萎缩的周期性变化，伴随着这种周期性变化，子宫内膜也会出现周期性脱落和出血，这就是月经
月经里除了血液，还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。
血液：就是子宫内膜脱落后小血管断裂的出血，和我们全身血管里流淌着的正常血液一样。不管量多量少（受内膜厚度、内膜面积、凝血功能、出血时间长短影响），鲜红或暗红（受动脉血静脉血的不同含量及是否及时排出影响），有没有血块（出血速度过快时血液凝聚就形成血块），它都只是血而已。
子宫内膜的碎片：就是脱落的子宫内膜。子宫内膜那可是孕育胎儿的温床，胚胎都是在子宫内膜上着床，当然也不会有什么毒素。
炎性细胞：这个一听名字有点吓人，“发炎了的细胞”感觉好恐怖的样子，事实只是名字这么叫罢了。其实就是我们血液、组织中都大量存在的白细胞、淋巴细胞等。
宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞：相当于只是在经血流出过程中从河道里带走的一点泥沙而已。
那为什么绝经后女性会明显衰老呢？
既然月经不排毒，那为什么绝经后女性会明显衰老呢？
错啦！逻辑错啦！
真正让女性保持年轻的是两颗功能正常的卵巢（并不是一颗年轻的心），来月经也是因为
卵巢有正常的周期性变化。当卵巢老了，功能衰竭了，子宫内膜也不增厚了，也不周期性
出血了，也就绝经了。
月经不“排毒”≠不来月经也没事
虽然月经并不排毒，但是月经不调的情况都对身体没有影响，也就是说如果出现月经不调、闭经等情况还是要去看病的，根据病因区别对待。
夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为 健康 受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的 锻炼 。
现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及 贫血 者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
