男人何时精子质量最高-孕前准备

专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

多晒太阳让精子更健康

澳大利亚生育专家检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素d低于正常水平。维生素d对提高精子质量有重要作用，而阳光是维生素d的主要来源。据《澳大利亚新闻》报道，澳大利亚一项关于不育的研究发现，不能使伴侣怀孕的男人普遍存在维生素d不足的现象。

悉尼的研究人员分析了男性不育的重要因素——精子的dna断裂频率，对结果大为吃惊。阳光是维生素d的主要来源，而维生素d有助于调节钙和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育专家安妮·克拉克博士检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素d低于正常水平。

澳大利亚不孕不育治疗中心医学主管克拉克说：“在这些男人中有个十分明显的情况，就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同时新的健康细胞的重要物质叶酸含量不足。”她表示，他们根本没有想到会有这种结果。克拉克说：“使人吃惊的是，研究中同意改变生活方式和补充维生素d的男人的不育问题得到明显改善。大家都知道，维生素d和叶酸不足同女人不孕有关。但是，研究中对男人进行的检查所得出的结果完全出人意外。”

这位生育专家指出，担心晒太阳会患上皮肤癌可能是男人维生素d不足的原因。她说：“由于我们的研究结果，有人很可能想知道更多的人是否有维生素d不足的情况以及它对生育有何影响。”

20日在布里斯班国家生育会议上公布的研究数据显示，在接受测试的794个男人中，58%的人有较高的dna断裂频率。约有100个男人同意在开始接受生育治疗前戒烟、把咖啡因和酒精的摄入量降到最低或者完全避开这两种物质、减肥以及在3个月内增加维生素和抗氧化剂含量。结果显示，多数人的精子质量得到明显改善，40%的男人实现临床受孕，11%的男人自然受孕。

克拉克说：“毫无疑问，我们的研究结果表明，改变生活方式和补充维生素d有助于改善不育症。”

男性性欲强弱影响精子质量

要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始。未准爸爸们，你们有没有“测试”过自己的精子质量如何呢？下面，豆豆妈为你提供了一份自测标准。一起测测吧！

文殊和维君结婚六年了。三年前，他们就开始想方设法地实行“造人计划”，可是一直未能如愿。前段时间，他们去医院检查，发现问题出在文殊的精子身上。医生说，文殊的精子质量不太好，影响了受孕。文殊百思不得其解，究竟是哪些习惯伤害了他的精子呢？

豆豆妈知道，文殊的情况并不是个别案例，很多未准爸爸都有跟文殊同样的疑问。下面，豆豆妈将为你介绍影响精子质量的因素，未准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。

哪些未准爸爸精子质量好？

1、拒绝烟酒的未准爸爸

据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

2、远离高温环境的未准爸爸

精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

3、身材适中的未准爸爸

男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。

4、不纵欲的未准爸爸

性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

5、合理饮食的未准爸爸

男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山*、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。

6、洁身自好的未准爸爸

性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。

7、懂得预防磁核辐射的未准爸爸

卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯；尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、x射线照射。

8、身体健康的未准爸爸

古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房；各种疾病初愈的恢复期不入房；酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。

一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验。如果可能的话，在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境，这些预防性措施均有利于优生。有些*物也会影响优生。人难免生病，生了病就得用*治疗，但有些*物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生。目前比较一致的看法认为，降血压*、利尿*、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类*物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些*物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用*。

9、掌握了人体“生物钟”的未准爸爸

受孕是由男方的生殖细胞——精子与女方的生殖细胞——卵子相遇的结果。精子中只有少数在射精后1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子却只在排出卵巢后18～45小时期间才具有较强的受精能力。如果机遇适合，精卵便能结合成为受精卵。如果未能结合，卵子死亡，精子也随之死亡。精卵结合后，受精卵经过3～4天会缓缓地从输卵管进入子宫。由此可见，受孕是一个完整的生理过程。要实现优生，就必须掌握人体的生育节律。科学发现，人在出生后，韵律就开始了，它由肉体、情绪以及心智能力组合而成，用“高潮”和“低潮”表现出来，这些变化迫使生理、心理和心智行为产生最高和最低的结果。

这种规律性变化一直连续不断地按照正弦曲线进行循环。研究证实，人的体力、情绪、智力周期分别为23天、28天、33天，并且具有高潮期、低潮期和临界期。人在高潮期，表现为思想敏捷、记忆力强，具有强烈的创造力和艺术感染力，精力充沛，比平常更有主动性；在低潮期，表现为注意力不集中，头脑迟钝，喜怒无常，体力不佳，办事拖拉畏怯；在临界期，表现为容易健忘，工作易发生错误和失误，情绪易激动，工作能力低下，易疲劳，办事效率低。

人体生物节律与优生的关系十分密切。生育低能儿的先天原因之一是其父母在体力、智力周期运行于低潮时受孕，而生育高能儿的先天原因之一是其父母在受精怀孕时生物节律正值高潮期。

男人何时精子质量最高

延伸阅读

抗精子抗体呈阳性

如果做了孕前检查，你可能对“抗精子抗体”也并不陌生，不过你究竟了解它多少呢？抗精子抗体阳性阴性分别代表什么？它对受孕又有着什么样的影响呢？近日，许多网友咨询幸孕草关于抗精子抗体的那些事儿，来探讨一下吧。

抗精子抗体，到底是个什么东东？

抗精子抗体的英文缩写叫做asab，如果把备孕夫妻的精子和卵子比喻为情投意合的一对恋人的话，那么这个抗精子抗体就是阻碍它们在一起、破坏它们结合的大坏蛋，比如棒打鸳鸯的恶婆婆……总之，有它在，精子和卵子就不能好好在一起。所以，它就是传说中的好孕“杀手”，恶名昭彰的不孕因子。

抗精子抗体是怎么产生的呢？

先来看看女性抗精子抗体。如果女性体内有抗精子抗体，它就会与女性自身体内的抗原系统发生反应，然后杀死精子，让精子“出师未捷身先死”，不能顺利到达输卵管内的壶腹部与卵子相遇结合，最终引发不孕症。

为什么女人会产生抗精子抗体呢？当夫妻之间性生活比较频繁的时候，女性的阴道就会大量接触到男人的精子，就会产生抗原从而出现抗精子抗体。如果女性患上了输卵管炎、阴道炎、子宫内膜炎等炎症，精子进入阴道时，一些精子的感染就会暴露在女性的免疫系统，产生出交叉抗原，导致抗精子抗体的病变出现。于是女性抗精子抗体检查就会呈现阳性。

男性体内也有抗精子抗体，比如可能有遗传因素的影响，某些遗传因素导致抗精子抗体的存在，发生免疫性反应，染色体存在异常，从而排斥精子的形成，就可直接造成抗精子抗体的发生。如果男性患了前列腺炎等疾病，也会出现抗精子抗体，导致精子无法形成。

所以，即便用套套避孕，也有可能因为遗传因素导致抗精子抗体呈阳性。

可见，男人的抗精子抗体会导致男人无法顺利生成精子，而女人体内的抗精子抗体则抑制精子与卵子的结合，虽然有些许差别，但最终结果是一样的，就是精子与卵子无法结合，无法顺利受孕。

抗精子抗体，到底是个什么东东？

抗精子抗体是怎么产生的呢？

所以，即便用套套避孕，也有可能因为遗传因素导致抗精子抗体呈阳性。

备孕总不成功？做一下抗精子抗体检查

认清了抗精子抗体的真面目，大家是不是觉得它很可恶呢？如果你们备孕很长时间一直没有好消息，而其它因素又一切正常的话，那么该考虑检查一下抗精子抗体了。抗精子抗体检查怎么做呢？什么时候做呢？这也是大家比较关心的问题。

抗精子抗体检查怎么做？

精子抗原的复杂性决定了相应抗体的多样性，因此检查的方法也是多种多样的，我们很难利用一种方法就检查出来。

对这类抗体的检测，女性的话，主要检查血清中与精子膜抗原发生反应的抗体，检测方法多用免疫珠法和mar试验进行筛选，然后用精子制动化试验和体外受精阻断试验作进一步鉴定。

男性检查抗精子抗体，除了上述女性检查相同的方法外，还可以用凝集试验、受精阻断试验、制动化试验来确定抗体的生物学活动。

当然，这些都是医生要做的事儿，你们要做的，就是选择正规的医院，耐心地做完检查，最好是夫妻双方一起检查，看看问题在哪边，才能对症下*。

抗精子抗体检查时间：什么时候做？

抗精子抗体检查的最佳时间是什么时候呢？一般来说，抗精子抗体检查时间对于男人来说倒是无所谓，随时都可以进行检查。不过女人要做抗精子抗体检查的话，最好是在月经结束后的3-5天进行，因为需要检查宫颈粘液中的抗体，月经后3-5天比较合适。

看懂抗精子抗体的检查结果

抗精子抗体的检查结果原本只有两种，就是“存在抗体”和“不存在抗体”。如果存在抗体，结果会呈现为“阳性”，正常的话，则为“阴性”。不过也有许多网友发现结果是“弱阳性”，到底是怎么回事呢？

抗精子抗体呈阳性

如果结果显示抗精子抗体呈阳性，代表你的存在抗精子抗体可能影响受孕。比如女性体内的抗精子抗体与精子的尾部结合，使得精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力变差。男性抗精子抗体阳性主要症状为精子质量下降和活力减退，还有就是精子存活率不达标，严重的甚至出现大量的畸形精子，影响受孕和优生。

抗精子抗体呈弱阳性

弱阳性是介于阴性与阳性之间，不过一般来说如果呈弱阳性，那也还是有很大可能影响受孕的。抗精子抗体如果呈弱阳性，会抑制精子的活动，干扰精子的运行，阻碍精子的穿透及精卵结合，使受精发生障碍，即便侥幸受孕成功，也可影响发育中的胚胎，造成免疫性流产。

如果抗精子抗体呈阳性或弱阳性，建议暂缓受孕。

抗精子抗体呈阴性

如果夫妻双方的抗精子抗体呈阴性，那么恭喜你们了，因为这表示受孕不会受这个抗体的影响，你们可以在排卵期同房受孕。

抗精子抗体呈阳性怎么办？

抗精子抗体呈阳性，怎样才能好孕呢？抗精子抗体如何转阴？一起来了解一下。

如果抗精子抗体呈阳性，还能不能受孕？

如果男性抗精子抗体呈阳性，那么还是有机会可以让妻子受孕的，只要确定精子质量和精子活力ok，受孕也并非难事。如果女性抗精子抗体呈阳性，那就建议暂缓受孕了。最好避孕3-6个月，复查后再看。如果转阴了，则可受孕。

吃中*能让抗精子抗体转阴？

一般来说，只要针对抗精子抗体产生的病因机制进行相应的治疗，复查结果转阴也并非难事。虽说有某些中*或中成*对治疗抗精子抗体有一定效果，但由于抗精子抗体的产生机制并不是所有人都一样的，所以不是每一种*都适合你服用，建议最好在医生的指导下用*，千万不能乱买乱服。

怎么让抗精子抗体转阴？

如果抗精子抗体呈阳性，根据医嘱进行适当的治疗是必要的，不过要提醒大家的是，如果是女性体内的抗精子抗体呈阳性，那么在转阴之前，夫妻同房的话最好使用避孕套避孕，防止再次刺激机体反应，然后每隔一个月复查一次，确定为阴性后方能继续备孕造人。

如果是男性抗精子抗体呈阳性，那么在治疗后，还要记得复查抗精子抗体是否转阴的复查的同时，还要检查精液常规。由于精子生成需要75天的周期，所以你的抗精子抗体转阴后，精液质量不一定精液质量，往往需要一段时间才能完全康复，再这之后再授精，不可心急。

等抗精子抗体转阴后，幸孕之路就会顺畅多啦！

精子活力低下怎么回事

精子与卵子的结合才能成功地形成受精卵，这样才能慢慢地发育成长为一个可爱的宝宝。在这个过程中不仅卵子的质量非常的重要，精子的活力与质量也显得尤为的重要。有些备孕夫妻会发现在备孕检查中会发现男性的精子活力低下，这为成功受孕增加了阻碍。

所谓的精子活力低下指的就是有的精子生命脆弱、没有活力，其中能够在精液中正常地向前游动的精子的数量严重低于百分之五十，亦或是优质的精子质量小于百分之二十五，这些都是精子活力地下的重要指标表现。下面小编给大家讲讲导致精子活力低下的原因。

一、生活习惯原因

1、长期不良生活习惯

包括吸烟、酗酒。这些不良的生活习惯主要通过尼古丁亦或者是酒精改变了精液的环境，而精液环境的改变就会导致精子活力低下。

2、长期禁欲

其实不仅纵欲对男性的精子健康不好，长期禁欲也是会使得精子的死精过多、活动度变差。

3、纵欲过多

同长期禁欲同理，纵欲过多也会使得男性的精子活力变低。

4、长期饮用含有咖啡因的饮品

比如咖啡、可乐、奶茶等等。

5、长时间不运动

这里指的主要是长时间地坐在座位上没有起身运动，这样会使得精子质量下滑。

6、长时间食用一些“杀精”的食物

包括有芹菜、大蒜等等，也是会使得精子质量变低。

7、长期食用高盐分食物

亦或是身体脂肪太多，同样也会影响到精子的活力。

二、疾病原因

1、精液液化

精液液化是导致精子活力低下的重要原因之一，它会严重阻碍精子成功接近卵子的几率。

2、生殖系统炎症导致精液变异

比如前列腺炎、尿道炎都是会引起精液变异的，精液一旦变异，精子的活力就会受到影响变得低下。

3、自身免疫原因

男性自身免疫系统会产生抗精子的抗体，继而这些抗体会将精子凝结起来，最后精子的生活力和活力都会受到影响而使得精子难以高质量。

4、细菌感染

比如支原体、大肠杆菌感染都会使得精子活力降低。

5、男性生殖系统发育不良

这里主要是指睾丸萎缩、发育不良以及睾丸精上皮异常等问题都是会使得精子活力降低。

6、放射线长期影响

有些男性可能由于工作原因或者身体原因而长期接触到放射线而受到影响致使精子活力降低。

7、身体缺乏相应微量元素等

会影响到精子活力的微量元素包括有锌元素、硒元素、果糖等等。

只要健康生活，作息规律、饮食健康，男性想要拥有健康活力高的精子并不然。但是最为重要的就是要保持住乐观的心态，为备孕做好充足的准备，而不要等到想备孕的时候再去改变不良的生活习惯。

为你揭秘精子和卵子的结合过程

一、精子和卵子的结合过程大揭秘

1、精子和卵子的相遇（受孕第0~3天）

卵子成熟的那一天，她所在的卵泡会被输卵管向着卵巢方向的伞状吸口吸取，妈妈一个月会有20个左右的卵泡同时发育，一辈子共不超过1000个。但是成熟的一般就只有一个。35岁或有双胞胎基因的妈妈因为激素分泌的原因或者会有两个。

成熟的卵泡破裂，被吸取的卵子进入输卵管，在那里和通过阴道、子宫这个“死亡通道”一路狂奔过来、在那里等待的精子勇士们相遇。

2、精子和卵子的结合就像一场凤求凰的过程

一个比精子大200倍以上的卵子周密密麻麻的围满了急切要攻城的精子。精子如勇士一般用精子头部携带的溶剂齐心合力溶解卵子厚厚的细胞壁垒，一定要大家一起努力，才有一个有机会进入。当然这本身就是一个优胜劣汰的自然选择的过程，只有最英勇的勇士才能得到青睐，最终突破卵子，进入她的心，被她包围、呵护。从有了精子在心里的这一刻开始，卵子的壁垒便再也不可攻破，是不是很像男人追求女人，女人爱上男人的过程？

结合后的受精卵还会在输卵管里游动2~3天。经过几次分裂，成为一个有8~16个细胞的胚胎细胞群，这些细胞还没有分类。如果没有能够成功受精，卵子就会在这一天死去。

小编插话：

这个过程就是考验爸爸体质好不好的时刻，精子够多够旺盛，结合成功的几率就会很大。而妈妈要保证的，就是有足够成熟的卵子（体积为19*19）和畅通的“情侣路”--输卵管。否则受精卵不能顺利通过，就会在输卵管里安营扎寨成为可怕的宫外孕哦。

而受精卵诞生后，卵泡碎片便会分泌出一种激素，刺激子宫变软，子宫内膜变厚，如海床上布满丰沛的海草，为抓住即将到了的游动的受精卵准备，在受精卵还在输卵管的几天内，子宫还会长出很多圆圆的小海绵一样营养颗粒，这些营养就是受精卵的食物来源，用来协助受精卵进一步的成长，直到着床。

3、受精卵的着床（第4～12天）

受精卵着床以前，还不能说是怀孕了，只有着床了，和妈妈的身体真正成为一体了，宝宝才算是走出了人生的第一步。

（1）受精卵成长为具备着床条件的囊胚（第4~6天）

受精卵在输卵管里游动了三天以后，已经经过几次分裂成为一簇细胞群。它欢天喜地的进入了子宫。这里就像是充满美味佳肴的温暖天堂，受精卵到达这里以后，会被子宫海草状的丝带挂住，进而用子宫的黏液黏住，因此妈妈们不用担心受精卵会从子宫里掉出来。但是，子宫内膜的质量却是宝宝着床的关键。一个是够不够温暖、一个是够不够营养，如果条件不合适，营养物质不够，子宫内膜厚度不够，小细胞群则不能进一步的再分裂。

在受精后的第4~6天里，受精卵还没有生根落户，它在子宫里悬浮着，漂游着，充分的吸收营养继续分裂，直至成为一个有头有尾的有细胞分类的囊胚。

（2）着床（第7~12天）

在第7天开始，健康的囊胚细胞长出了一个小尾巴一样的钻头，用来钻进妈妈的子宫壁，以后会发展成为和妈妈相连的脐带。

第7~10天囊胚在子宫壁上找到了一个合适的舒服的位置（一般是宫底，而多在后壁，在前壁比较少。因此妈妈这几天要多仰睡，不要太激烈运动，好让小细胞可以保持定在某个地方）。然后小钻头开始刺破妈妈的子宫往里面钻，所以有些妈妈会感觉下腹时不时有刺疼的感觉，这种感觉会持续几天，说不定是小细胞在左右的试探好的位置着床。同时有些妈妈也会在内裤上有一点点分红的血迹，这是被钻的地方流的血。没有关系的。

第11天，小细胞已经整个陷入子宫里。

第12天，小细胞被子宫内膜长起来的植被覆盖成为一个融在子宫里的小隆起。这时候的小细胞可以成为囊胚，已经分裂出近100个细胞，并且开始自己分泌促绒激素hcg。并随着日子增加越分泌越多。直到有了胎芽、胎心，才算真正的胚胎。

小编插话：

这时候妈妈的子宫内膜厚度很重要，足够厚度（19以下越厚越好）才可以顺利着床。子宫内膜太厚太薄都不利于受孕，子宫内膜厚度呈周期变化，月经期最薄，月经期后随着排卵期的到来会慢慢变厚，为受孕做好准备。若没有怀孕，将会随着下次月经的到来，变薄。

这短短的12天，这短短的路程，却是生命最艰难的起源。小细胞的每一天都是脆弱而艰难的，爸爸妈妈们，要尽最大的努力帮忙！

二、想让精子与卵子更好地结合，备孕夫妻要这样做

1、找到你的最佳幸孕日

精子离开爸爸到妈妈体内之后可以存活3天，而卵子则只可以存活一天，所以说是卵子诞生之前，精子已经在那里等待卵子就对了。也因为精卵的存活时间有限，备孕女性更好算好自己的最佳受孕日。可以借助排卵试纸、量基础体温来结算，多少备孕女性都是选择排卵试纸，方便简单。但要提醒的是，不要到最强阳，还是根据以往几个月测的经验，在强阳大概会到来之前的几天就要开始隔天aa，aa到强阳过去。所以说，aa的时间应该不是排卵的那一天，而是即将排卵之前的三至四天就开始，隔天aa就对了。

2、找到最佳受孕姿势助精子幽会卵子

传统上说，是把妈妈屁屁能抬高的姿势，但是因为越舒服，爸爸的感觉越好，产生的精子宝宝就越有动力，所以，关键是要够感觉。时间方面早上最好，因为晚上爸爸累了，连带影响宝宝的动力。

3、垫高妻子pp，精子游得更快

爸爸的精液中一般有20亿个精子每次。可是在经过妈妈的阴道时子宫有大大大部分已经被酸液综合掉了（大概是98000000个）。只剩下200个左右进入了输卵管，最后到达卵子就所剩无几了。所以妈妈要尽量让所有的精液快速的进入输卵管附近，这样保存下来和卵子相遇的精子就多，因为在进入卵子之前，精子们还要齐心协力的用头部的溶剂做突破防线卵子坚强细胞壁垒的战争呢，当然是越强越好，越多越好了。因此，aa后最好保持半小时以上的pp垫高。同时妈妈在之前不要吃太多太酸性的东西，如太肉的东西、酸的东西，免得体液太酸，杀掉太多的精子。